|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2016-02-19, 11:30 | #3421 | |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
albo ta kobieta ma tak silny charakter albo jej syn ma tak dobre serce, bo jakiś inny synek to uciekłby od niej z krzykiem i bez skrupułów. A jeszcze jakby miał opcję beztroskiego życia i mieszkania z dziewczyną?? nie docenia tego co ma.. może kiedyś miarka się przebierze i sam straci cierpliwość?? trzaśnie drzwiami i wyjdzie. Chociaż ja nie jestem zwolenniczką palenia mostów. |
|
2016-02-19, 11:33 | #3422 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wiec on musi wiedzieć, że nie będzie musiał nigdzie wracać, bo to Ty będziesz jego domem trudne sytuacje tylko spajają związek... albo go niszczą. Mam nadzieje, ze przedstawisz mu to odpowiednio i niejako Ty podejmiesz decyzję za dwojga. Czasem kobieta musi być wsparciem dla mężczyzny
Trzymamy kciuki
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-02-19, 11:39 | #3423 |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
[QUOTE=behealthyandfit;559 99756]
Studiowałam kosmetologię, pomagał mi się uczyć, mogłam na nim testować wszystkie masaże, maseczki, kwasy i inne rzeczy (których podejrzewam inny mężczyzna by się nie podjął). Teraz kiedy skończyłam kosmetologię i dietetykę i biorę się na poważnie za odżywianie no właśnie! wiedziałam, że z Tobą to kojarzyłam kiedyś jak czytałam wstecz forum to chyba doradzałaś jak ułożyć jadłospis- rozpisać białka itd. Kojarzę, że pisałaś, że nie powinno sie jeść tłuszczu przed treningiem i po?? parę dni temu tego szukałam, ale nie znalazłam a nie zrozumiałam dlaczego (a jak bez tłuszczu to co w sumie zostaje??) przepraszam, że wspominam to w takiej chwili, ale teraz to chyba raczej powinno się Ciebie namawiać zebyś nie wyjeżdzała tacy ludzie są TU potrzebni ! ale wiem - z czegoś trzeba żyć, a jak nie ma perspektyw.. |
2016-02-19, 13:49 | #3424 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
[QUOTE=Pitusiowa_Mama;5600 4231]
Cytat:
Posiłek bezpośrednio przez treningiem powinien byc z białek i węglowodanów tak jak posiłek po treningu.
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
|
2016-02-19, 14:28 | #3425 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
[QUOTE=behealthyandfit;560 13961]
Cytat:
Jestem po sukcesie (rozgrzewka i posladki) i po skalpelu wyzwanie (pierwsze 20', do pompek). Mam dwa dni na regenerację, moje pośladki potrzebują gaśnicy
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-19, 20:44 | #3426 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Melduje 60 min ma orbiterku
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-02-19, 20:47 | #3427 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Melduje killera Zmeczona a jednak dałam radę 😊
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-02-19, 20:54 | #3428 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Behealthyandfit, koniecznie informuj co się dzieje i jak sobie radzisz
Zrobiłam na kolacje naleśniki z kremem z awokado. Było słodko i pysznie, teraz czas spać
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-02-20, 06:15 | #3429 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dzień dobry 😊 U mnie dzis za oknem snieg a miało już nie byc zimy 😣
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-02-20, 06:21 | #3430 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dzień dobry!
W Poznaniu szaro, tak jak lubię Zaraz zabieram się na autobus do szkoły. Moje miesnie płaczą po wczoraj
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-02-20, 07:38 | #3431 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dzień dobry u mnie też śniegu trochę do tego szaro i ponuro, chce wiosny!
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-02-20, 07:41 | #3432 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Na razie z moim TZ się nie widze. Bo mamy inne grafiki w pracy i się mijamy. Ale to też wykorzystam jako argument.
Wiem, że muszę go od niej odciąć. Tylko jak? Żeby nie zrobił się z tego mega konflikt.
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-02-20, 09:24 | #3433 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ale miałam sprint na przystanek dzisiaj
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-20, 14:08 | #3434 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Kilka dni mnie tu nie było, ale wciąż walczę. Nawet ostatnio znalazłam fajny trening na YT - Gym Break z Szymonem Gasiem i Katarzyną Kępką. Tak dla odmiany. Kupiłam ostatnio sobie piłkę do ćwiczeń i włączyłam wczoraj z ciekawości metamorfozę Ewki. Jakie było moje zaskoczenie. Kiedyś już ćwiczyłam ten program. Nie był może za łatwy, ale tragedii nie było. Ale z piłką...o matko co za wycisk. Dziś znów to powtórzyłam. Na razie mi się bardzo podoba
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2016-02-20, 20:59 | #3435 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Melduje turbo wyzwanie 😊
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-02-20, 21:02 | #3436 |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
__________________
_________________________ _ 15.10.2015 r. 64,5 - 57,7 - 56 - 54 |
2016-02-20, 21:03 | #3437 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-02-21, 08:54 | #3438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A ja wczoraj miałam 6 minut biegu z pracy lepsze 6 minut niż kompletny brak niczego jak zawsze w soboty
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-02-21, 08:59 | #3439 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
No i pewnie 😊
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-02-21, 14:36 | #3440 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 801
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
gratulacje
Ja to tylko Ewa Chodakowska Skalpel jak na razie najlepszy , choć bardzo bym chciała wyrobić mięśnie brzucha a nie wiszącą skórke miec ehmm |
2016-02-21, 15:11 | #3441 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Zjadłam ciastko z karmelem na kubku to takie pyszne zaraz włosy natrę olejem i będę ćwiczyć. Może killer dzisiaj? Tez dawno nie robiłam
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-21, 15:40 | #3442 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 801
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
A ile już ćwiczysz ? i jak często ? Kiedyś prubowałam kiler ale za cięzki dla mnie jest ehmm zostanę przy skalpelu |
|
2016-02-21, 15:52 | #3443 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Urodziłam w listopadzie 2013, a od grudnia- stycznia 13/14 wzięłam się za ćwiczenia. Nie potrafiłam trzymać diety, ćwiczyłam nieregularnie bardzo. Przez.dwa lata jednak spadła waga do 63.5 kg ( z 73), wymiary o 18-20 cm właśnie w talii. Przełom nastąpił w październiku 2015, kiedy plecy mi odpadły i miałam dość, bo zawsze gdy ćwiczyłam nie bolały i od tamtej pory ćwiczyłam 2-3x w tyg stopniowo zwiększając treningi (do 4-5x) i intensywność. Talia się utrzymuje na 68 cm, brzuszek wyszczuplał, uda zeszły o 1,5 cm około, a waga tylko o około 3 kg teraz ważę 60.5 kg ale odchudzanie i wyszczuplanie zeszło poniekąd na drugi plan - polubiłam energię Ewki i aktywność fizyczna. Ćwiczę, bo lubię a jeszcze tak niedawno nienawidziłam Waga w kącie, dieta zdrowa bo tak się świetnie czuje, coraz więcej ruchu, bo sprawia mi to przyjemność... a tak naprawdę, zaczęło się to 4 miesiace temu, kiedy ledwo miałam siły na 3 treningi
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-21, 16:07 | #3444 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 1 801
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Niesamowite i gratuluję ja to ćwiczę róznie jak mi się chcę casem raz w tygodniu może dwa a czasami 4-5 razy w tygodniu i wydze efekty a jak sie zapomne to klapa totalna a jak już przchodzi sobota czy niedziela w domu to juz wogole meksyk jem co chce nawet słodycze ktore odmawiam sobie w tygodniu i się wściekam patrzac na moj brzuszek jak sie nadyma taki duży wrrr...... ale ważę 52-53 w porywach do 54 kg w zależnosci ile zjem i co i jestem jak kuleczka w ciąży |
|
2016-02-21, 16:37 | #3445 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja mam weekendy szkolno-pracownicze, wiec wtedy to co wezmę to zjem, i z racji tego mam wyjątkowo zdrowe dzisiaj zjadłam ciastko z karmelem tylko. Zrobiłam detocell Dziewczynki bardziej zaawansowane treningowo- czy mięśnie mi się wzmacniają przy treningu, który.coraz mniej mnie męczy ( ale wciąż jest pot i zmęczenie!) Czy musze zwiększyć intensywność żeby ten cellulit nie przestał ginąć ?
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-21, 19:55 | #3446 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
u mnie dzisiaj dzień odpoczynku
ostatnio sobie wszystko policzyłam i musiałabym trochę więcej zacząć jeść jak chce, żeby mi mięśnie bardziej urosły bo wiem, że to za mało na to co chce osiągnąć tylko, że już jakoś nie umiem więcej i nie wiem jak się zmusić Jeden trening (czyli właściwie w każdy dzień co innego) powinno się maksymalnie robić 3 miesiące i po tym czasie zmienić na inny. Po tych 3 miesiącach organizm się przyzwyczaja i trening staje się coraz mniej efektywny
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-02-21, 21:16 | #3447 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Melduje killera 😊
---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ---------- Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-02-22, 06:02 | #3448 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
A jak z zakwasami? Maja być czy nie?
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-02-22, 10:01 | #3449 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
cześć dziewczyny tyle zgubiłaś na samym skalpelu??????? ?????? |
|
2016-02-22, 10:06 | #3450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Na skalpelu 10-12, później dodałam turbo spalanie, killer i detocell i poszło
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:55.