|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-05-17, 21:17 | #3421 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
no ja kiedys duzo pracowalam, ale dla swoich przyjemnosci, dla podrozy itd..teraz pracujemy zeby dzieci utrzymac ja pracuje mniej, ale wtedy A. musi wiecej, zeby bylo dobrze...
|
2013-05-17, 21:31 | #3422 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
kochane ja uciekam spać, coś mnie starość łapie
papki!
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-05-17, 22:22 | #3423 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
To przez Was wszystko!!
P0 12 godzinach pracy, nie mogłąm sie powstrzymać i melduje: Kickbox z Jillian, abs i dupka z Mel B Jestem uzależniona od ćwiczeń i to Wasza wina.. dziekuje Dobranoc sportsmenki
__________________
Get fit or die trying |
2013-05-17, 23:18 | #3424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Melduje dzisiaj trening siłowy klata plecy barki haha
Suma dobowa: 2046kcal, 144g (28%) białko, 82g (36%) tłuszcze, 192g (38%) węglowodany Z weglami dzisiaj spoko tak samo z boałkiem ale trochę za dużo tłuszczy hmm pomieszam sie tym ze to dobre tłuszcze bo oliwa z oliwek i mięsko
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-18, 00:02 | #3425 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Nie odmeldowalam wczesniej, ale zrobiłam Workout 2 z BR i sprawdziłam nowy rowerek stacjonarny w domku 30 minut=10km= 460kcal (ponoć )
|
2013-05-18, 06:34 | #3426 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 528
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Melduję się z rana i jestem w szoku. Nie ma kilku stton do nadrobienia? Oj, nie postarałyście się
Za chwilę zrobię sobie śniadanie, ale nie chce mi się wychodzić na razie z łóżka. Myślę co dzisiaj poćwiczyć... |
2013-05-18, 06:40 | #3428 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 528
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
2013-05-18, 07:00 | #3429 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Heheh wszystkie tak chyba mamy - tyle ciekawych trenignów na nas czeka |
|
2013-05-18, 07:08 | #3430 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Good morning ladies
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-18, 07:09 | #3431 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 528
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
2013-05-18, 07:10 | #3432 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ręce mnie bolą po wczorajszym treningu
Dzisiaj robię nogi
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-18, 07:54 | #3433 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
hej
Zaszalałam i wcinam na śniadanie sałatkę owocową truskawki, jabłko, banan, maślanka, troszkę cynamonu i troszkę błonnika w chrupkach. mniammmmm
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along Edytowane przez BlackAngel Czas edycji: 2013-05-18 o 08:19 |
2013-05-18, 09:10 | #3434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ja tez już po śniadaniu
Tez zaszalam
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-18, 09:18 | #3435 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dzieeeń dobryy!
Dzisiaj znowu miałam problem ze spaniem. W dodatku obudziłam się o 4 i podziwiałam piękne, różowe niebo...dopóki nie zasnęłam Strasznie mnie brzuch od @ boli w kwestii śniadania: nie mogę się patrzeć na owsiankę dziś nie mogłam jej przełknąć. To jest twój domowy trening czy odwiedzasz siłownię? Taka moja wskazówka: nie rób wszystkich serii tym samym obciążeniem, zacznij od mniejszego i stopniowo zwiększaj Jeśli zwiększasz obciążenie, zmniejszaj liczbę powtórzeń np. 15/12/10 Rozpiętki na maszynie tylko dwie serie? |
2013-05-18, 09:20 | #3436 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Chciałam większe obciążenie ale stwierdziłam ze sprawdze jak mi pójdzie i jakoś tak poszło. Rozpiętki tylko dwie serie bo cos mi przeskoczyło w barku i nie dałam rady
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. Edytowane przez charlizeee Czas edycji: 2013-05-18 o 09:22 |
|
2013-05-18, 09:25 | #3437 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
musiało być pyszne |
|
2013-05-18, 09:27 | #3438 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ---------- Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-18, 09:29 | #3439 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Jak podobało ci się? Ja "nie lubię" treningu na klatkę i barki |
|
2013-05-18, 10:01 | #3440 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Podobało mi sie ale niestety mam ograniczenia pewne wagę moge ustawić tylko co 10 kg ale jakoś sobie trzeba radzić o siłowni w tej chwili moge pomarzyć wiec chce zakupić piłkę i sztange
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-18, 10:03 | #3441 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
No właśnie, czemu się nie rozrywkujecie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Wczoraj poszłam na domówkę do znajomych, nie planowałam tego wcześniej, wyszło w ostatniej chwili. Z grzechów - tylko popcorn w ogóle nie spoglądałam na chipsy i ciasteczka. No i alkohol Wypiłam niespodziewanie dużo, a to dlatego, że pani domu dała mi wielgachny kieliszek do wina i straciłam rachubę. Boli mnie głowa A co do jadłospisowych inspiracji - polecam Wam mega sałatkę z białeczkiem, dla tych, którzy mają już dość mięcha Szef kuchni poleca Skład podstawowy to: puszka fasoli białej, puszka fasoli czerwonej, jedna cebulka pokrojona drobno i sos - odrobina oliwy, musztardy, sól i pieprz. Voila, koniec. Ja dodałam jeszcze puszkę tuńczyka (w oleju, ale odcedzony). Wyszło mi, że całość ma (wersja z tuńczykiem): 480 gram, 595 kcal, B67g W35g T16g. Na moje oko to około 4 porcje Bardzo ją lubię, bo sos nie jest na bazie majonezu, jak to często bywa w sałatkach. A też można ją urozmaicać - myślę, że pasowałaby papryka konserwowa, albo ogórek konserwowy.
__________________
|
|||
2013-05-18, 10:06 | #3442 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Każdy jest inny i każdy związek jest inny. Niektóre trwają, inne się rozpadają.
No to ja melduję, że właśnie jem nutellę |
2013-05-18, 10:11 | #3443 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
widziałam na FB |
|
2013-05-18, 10:20 | #3444 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Witam po imprezie... Ale jestem zmęczona
Cytat:
---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ---------- Co to za mięsko i jak je robisz, bo wygląda przesmakowicie? ---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ---------- Ja wiem co się stało z moimi. Poszły na regał i na psa.
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|||
2013-05-18, 10:27 | #3445 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ja za swój komunijmy kesz (zapomniałam o tym słowie ) kupiłam sobie rolki i... i to chyba koniec. Przepadło. Amba.
|
2013-05-18, 10:31 | #3446 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ale to co robi w Wawce? Bo chyba tu bywa skoro dwa razy się spotkaliście?
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
2013-05-18, 10:32 | #3447 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
hej
Jeden dzień zdradziłam Jilian, bo nie chciałam ćwiczyć jej cardio, zrobiłam cardio z Mel b i dzisiaj zakwasy w łydkach jak cholera Powoli zapominałam już co to zakwasy Dzisiaj grzecznie wracam do ostatniego treningu 11 z BR
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2013-05-18, 10:36 | #3448 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
[QUOTE=wings6;40865773]
Poza tym ja bardziej myślę w kontekście związku, który już trwa... mąż wyjeżdża, żona czeka itd.... [QUOTE=wings6;40865773] O to zgadzam się zupełnie. Co to za związek, gdy jedna strona zapi***dala w robocie za granicą, druga w domu z dziećmi a to, co jest między nimi znika. Moim zdaniem rozmowy na skype i spotkania dwa razy w roku to za mało, by móc mówić o związku. Nie wierzę, że się dopiero dowiedziałaś
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
2013-05-18, 10:43 | #3449 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Hehe na razie bez zmian bo trwała krótko No i nie mam jeszcze tej płynności ruchów i troszke sie momentami kiwam na boki
OMG |
2013-05-18, 10:48 | #3450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Jest to wołowina podsmażyłsm na lyżce oliwy dodałam pokrojoną marchew pomidora cebulę 2 ząbki czosnku pieczarki trochę koncentratu pomidorowego dolałam trochę wody przyprawiłam wlozyłam do miski żaroodpornej i na godzinę do piekarnika było naprawdę dobre.
Jeśli robicie wołowiny to ważne aby solić ją na końcu aby mięso nie stwardniało.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:43.