2014-08-29, 15:48 | #3451 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
i za³±czam zdjêcie paznokci, nie lubiê mieæ d³ugich i zawsze nosi³am krótkie a mimo to mi siê kruszy³y, a oto efekt 3 miesiêcy olejku rycynowego, kapsulek z keratyn± GAL i odzywek do wcierania z lovely [brzmi skomplikowanie a to dziennie 4 minuty]
NIe mam zdjêcia sprzed, niestety ale nie by³y takie bia³e na koñcach i zdrowe.
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 |
2014-08-29, 16:44 | #3452 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
|
|
2014-08-29, 17:32 | #3453 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
"Melonik", jak uroczo . Dziêki . Cytat:
Ty masz ca³kiem zdrowy gust smakowy, fajnie tak . Niby wafle ry¿owe lubiê, ale zawsze stwierdzam, ¿e nie chcê kupowaæ a¿ tak przetworzonych rzeczy . Same problemy z moim dietetycznym perfekcjonizmem . Chcia³abym je¶æ idealnie, a jak to nie idzie to wsuwam ¶mieci, bez sensu!! No to piêknie, a¿ tak porzuci³a¶ palenie, ¿e zapomnia³a¶ o nim wspomnieæ . Moim zdaniem to jedno z Twoich najlepszych osi±gniêæ tak czy siak . Kto wie, mo¿e by¶ wa¿y³a mniej, a mo¿e wiêcej. Przede wszystkim by¶ by³a o wiele mniej zdrowa, a kto by tego chcia³? ---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ---------- Cytat:
My¶lê, ¿e rzucenie palenia te¿ siê przyczyni³o do takiej poprawy .
__________________
|
|||
2014-08-29, 18:05 | #3454 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Aamidale jeste¶ pazurki ³adne
wróci³am ze spa by³o ¶witnie ,przeczo³gana jestem taka ze chyba padne zaraz,przep³yne³am klka razy basen w obie strony (woda morska s³ona i zielona) cia³o mam miêciutkie niczym niemowle masa¿e ,bicze wodne to co¶ wspania³ego na cialko w trakcie odchudzania, szkoda ¿e mam45km w jedn± strone ale 2-3 razy w mcu bede teraz jezdzi³a by³o super no i teraz numer ,Melonade nie krzycz plis Nie jad³am obiadu bo w tym czasie mia³am Relax, loda ma³ego po basenie 6¶liwek i 2 bu³ki pszenne z hamburgerem o 18;00 po przeliczeniu kcal to i tak nie przekroczy³am liczby kcal,choæ hamburgery domowe trochê smieciowo ale to tak na szybko po pordó¿y chyba sobie wybacze |
2014-08-29, 18:15 | #3455 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Nie lubiê wiêkszo¶ci warzyw wiec sie nie zmuszam do ich jedzenia
Czasami jak mam ochotê to zjem paprykê sa³atê albo pomidora ale nic na si³ê. Nie chodzê g³odna. Jak mi siê chce to jem wiêcej, tak do 1700kcal dziennie. No I si³ownia 3 razy w tygodniu. Schud³am 7kg. Obecnie wa¿ê 98 I mam 165cm wzrostu wiec d³uga droga przede mn±.
__________________
Cytat:
|
|
2014-08-29, 18:30 | #3456 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
w³a¶nie wróci³am z mojego biegania i pierwszy raz 6km bez przystanku mój dzisiejszy jad³ospis: - 4³y¿ki p³atków owsianych, 140 gram serka homo waniliowego, brzoskwinia i kilka malin - pieczony ³oso¶ (120gram), 4 ma³e pieczone ziemniaczki, sa³ata z oliw± z oliwek - chipsy zbo¿owe 60gram - sok z po³owy banana, 5 truskawek, troche melona i mango |
|
2014-08-29, 18:55 | #3457 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ---------- Cytat:
__________________
|
||
2014-08-29, 18:56 | #3458 | |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
|
|
2014-08-29, 18:58 | #3459 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Musisz wpisac w google chipsy zbo¿owe sunbaits sa o smaku paprykowym i zielonej cebulki i lepsze wg mnie paprykowe probowalam oszczacowac czy w skladzie chociaz troche lepsze od normalnych ale nie wiem
|
2014-08-29, 19:33 | #3460 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 4 366
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
ja nie palê 3,5roku ju¿ chleb próbowa³am odstawiæ, bo powoduje wzdêcia u mnie, ale z chwil± odstawienia chleba mog³am w kibelku nie byæ i 4-5dni wiêc raz na dzieñ, czasem co drugi dzieñ jem kromkê, albo grahamkê, dla dobra jelit Cytat:
ohh bia³e ¶wie¿e, chrupi±ce bu³eczki z mase³kiem i sol± mmmmmmm Cytat:
a taki ma³y czipsik wpada jeden po drugim nie wiadomo kiedy my¶lê, ¿e jakby je mia³a zje¶æ to pewnie w pierwszej po³owie dnia, przed æwiczeniami(tak czasami robi³am, jak mia³am mega ochotê na co¶ baardzo zakazanego np. frytki zjad³am kiedy¶ na ¶niadanie ) moje dzisiejsze ¶: jajecznica z 3jaj z cebulk± i do tego pomidor II ¶ kawa i kawa³ek szarlotki O ziemniak, kilka broku³ów, fasolka szparagowa, dorsz ugrillowany, surówka z pomidora, papryki, szczypioru z oliw± P. pó³ grahamki z bia³ym serkiem do smarowania i papryka K. twaro¿ek z ogórkiem i szczypiorkiem w tzw. miêdzyczasie wpad³o trochê s³onecznika i orzechów, jab³ko i pomarañcza no i dzieñ 5ty bez s³odyczy
__________________
Julitka Edytowane przez mooonik Czas edycji: 2014-08-29 o 19:37 |
|||
2014-08-29, 19:38 | #3461 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
niestety wiem, ¿e paczka to a¿ 288kcal i nie mam w±tpliwo¶ci, ¿e jak je otworze to jakikolwiek zostanie w paczce |
|
2014-08-29, 20:22 | #3462 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- Cytat:
Przebieg³a¶ 6 km, a zjad³a¶ tak ma³o!!! Nurek czy Twoja waga ruszy³a ostro w dó³? Pytam, bo zastanawiam siê czy Twój organizm znowu nie zacznie magazynowaæ zapasów, na Twoje wyczyny sportowe. ---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ---------- Moje dzisiejsze menu serek ziarnisty, kromka ciemnego chleba, czerwona papryka kawa z mlekiem jab³ko gigant leczo ok 650 gram makrela wêdzona z surówk± pasztet z gêsiny z ¿urawin± 1/2 ³y¿eczki d¿emu morelowego I dzieñ bez s³odyczy
__________________
Edytowane przez Malinka_Malinka Czas edycji: 2014-08-29 o 20:24 |
|||
2014-08-29, 20:25 | #3463 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
dzi¶ zjad³am 1400kcal a powinnam 1500kcal wiêc zgadzam, siê, ¿e zabrak³o czego¶ jeszcze np. ziaren rozmawia³am z moj± dietetyczk± w ¶rodê i ona ci±gle przystaje na te 1500kcal dziennie nawet przy takiej ilo¶ci ruchu |
|
2014-08-29, 20:39 | #3464 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Wiesz ja zauwa¿y³am sama po sobie, ¿e: jak jem bardzo ma³o plus stres i du¿o pracy i ruchu - waga stoi lub tyjê. jak jem ok 1800-2000 kcal i trochê siê ruszê waga spada w dó³. Niestety moje ¿ycie ostatnio obfituje w stresy i st±d moje ¿a³osne jad³ospisy z ostatnich dni i pojawi³a siê stagnacja wagowa. ---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ---------- nurek119 a mo¿e przez 1 tydzieñ spróbuj je¶æ wiêcej i to sporo, æwicz jak æwiczysz i zobaczysz co siê bêdzie dzia³o z wag±. Przez siedem dni nie utyjesz kilogram, jak zaczniesz je¶æ te 1900 kcal, a mo¿e rozruszasz metabolizm i zrzucisz 1 kg ?
__________________
|
|
2014-08-29, 20:39 | #3465 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 4 366
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Cytat:
Wg mnie 1500kcal przy Twoim ruchu to jest du¿o za ma³o. Organizm zacznie siê broniæ i zamiast spalaæ, bêdzie gromadziæ jeszcze wiêcej Sprawdza³a¶ na potreningu swoje bmr?
__________________
Julitka |
||
2014-08-29, 20:44 | #3466 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziêkujê. Staram siê poprawiæ, po ostatnich wpadkach.
__________________
|
2014-08-29, 21:13 | #3467 | ||||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Zdrowe to na pewno nie jest, ale w zasadzie ciê¿ko oceniæ co lepsze. Jedno i drugie syf, tak¿e jak masz ochotê na chipsy to po prostu jedz te, które Ci bardziej smakuj± . A ciekawa jestem w³a¶nie jak wypada porównanie smakowe takich i zwyk³ych chipsów? ---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- Cytat:
W zasadzie jak tylko jem zdrowo to tak mam :/. Jak siê na¿rê s³odyczy to przynajmniej kibelek odwiedzam. Cytat:
Cytat:
Ja w ogóle nic nie solê z takich rzeczy surowych, bo do zupy, miêsa czy gotuj±cego siê warzywka to mi siê zdarza nasypaæ szczyptê. Kompletnie mnie sól nie krêci . Chocia¿ jedna "z³a" rzecz, której nie lubiê . Cytat:
Cytat:
Ju¿ Ciê mia³am biæ za szarlotkê, a potem mi siê przypomnia³o, ¿e to specjalny zdrowy przepis . A powiedz, od dawna tak jesz? Bardzo to siê ró¿ni od tego co jad³a¶ przed diet±? Ja widzê te zdrowe i dietetyczne jad³ospisy i wiem, ¿e jedz±c tak bym by³a usatysfakcjonowana w pe³ni, ale jako¶ zebranie siê do zaplanowania takich posi³ków i ich zrobienia (nie chodzi o to, ¿e siê je robi d³ugo czy trudno, to mo¿e byæ kwestia nawet zrobienia jajecznicy czy pokrojenia jab³ka) mi kompletnie nie idzie. "£atwiej" siêgn±æ po s³odycze, fast foody, nie zje¶æ ¶niadania, wypiæ kawê z jakim¶ sosem, no masakra . Nie wiem czemu jestem taka dobra w teorii, a w praktyce a¿ tak ¼le mi idzie. To chyba faktycznie kwestia tego, ¿e ja naprawdê ju¿ nie wierzê, ¿e co¶ mogê zmieniæ, ¿e kiedykolwiek przestanê byæ t³usta :/. ---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ---------- Cytat:
zwyciêstwo! Nad jad³ospisem trzeba bêdzie popracowaæ (chocia¿☠ju¿ jest o wieeeele lepiej), ale patrz jak siê ³adnie zawziê³a¶ i od razu s³odyczy nie ma . ---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ---------- Cytat:
Te¿ my¶lê, ¿e to dobry pomys³.
__________________
Edytowane przez Melonade Czas edycji: 2014-08-29 o 21:15 |
||||||||
2014-08-29, 21:20 | #3468 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 |
|
2014-08-29, 21:23 | #3469 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
|
2014-08-29, 21:30 | #3470 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 927
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Mówicie, ¿e nie lubicie warzyw - a pyta³y¶cie sie kiedy¶ siebie, dlaczego? Nawyki ¿ywieniowe, d³ugi czas obróbki czy mo¿e jeszcze co innego? Jak nie mo¿ecie siê zmusiæ : zmiksujcie blenderem pietruszkê i buraka w ilo¶ci przewa¿aj±cej nad marchwi± i kapust± bia³± [w sposób 33 g marchwi 33kapusty 60 buraka 60 pietruszki]. Wymieszaæ z wod±, zatkaæ nosa i wypiæ. Dzieñ w dzieñ przez miesi±c i macie takie efekty ¿e nigdy tego nie odstawicie. Dos³ownie cofnê³o mi zmarszczki. Dobrze dolaæ kropelkê oliwy. ---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ---------- aaa to za lasami :P ja u nas nie by³am jeszcze, muszê w koñcu wbiæ siê w mój foczy kostium i obczaiæ
__________________
"- Czy jest co¶ gorszego od zwietrza³ej kawy ?!
- Jest. S±siad, który posiada pozwolenie na broñ i ¿ó³te papiery." 27.02.2012 |
|
2014-08-29, 21:45 | #3471 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 4 366
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
ja nie wiem, kurcze, chcia³abym odstawiæ ten chleb, bo serio ró¿nicê widaæ go³ym okiem, a nie pomaga³y ani suszone ¶liwki, ani jogurty/kefr czy winogrona. Lipa :/ Cytat:
Cytat:
ja kiedy¶ soli³am baaaardzo du¿o. Dopiero mój m±¿ mnie naprowadzi³ na dobr± drogê. Teraz solê ziemniaki i ry¿ do gotowania. Czasem miêso, a tak to staram siê ograniczaæ jak najbardziej. W³a¶ciwie zaczê³o siê to, jak zaczê³am rozszerzaæ dietê córce. Jako ¿em leñ pospolity gotowa³am dla nas wspólne obiady, chc±c nie chcac musia³am obci±æ sól i tak jako¶ siê trzymamy teraz. Ale taka bu³eczka z mase³kiem i sol± to koniecznie Cytat:
Meloniku przede wszystkim musisz zmieniæ to my¶lenie! Polecê frazesem, ale odchudzanie zaczyna siê w g³owie. Taka prawda, ¿e dopóki nie uporz±dkujemy sobie w³asnych my¶li, oczekiwañ to nic z tego nie bêdzie. Ja w zesz³ym roku siê przymierza³am. Jednak po ledwo miesi±cu odpu¶ci³am i tak pó¼niej coraz bardziej zaczêlam siê przygl±daæ zdrwoemu od¿ywaniu. Zaczê³am podziwaæ kole¿anki, które l±dowa³y na tablicy u Ewki Ch. A ¿e znam dziewczyny na ¿ywo, to kopara mi opada³a coraz ni¿ej. W koñcu postanowi³am, ¿e ja te¿ chcê spróbowaæ. Ale minê³o lato, jesieñ, zima. Du¿o czyta³am o dietach, zdrowym jedzeniu. Okaza³o siê, ¿e w wakacje czekaj± nas 3 wesela. I to siê sta³o takim zapalnikiem. 2lutego odpali³am laptopa ze skalpelem Ewki i tak siê zaczê³o. Wcze¶niej jad³am na pewno du¿o t³u¶ciej. Schabowy z kapust± zasma¿an±, ¿eberka, frytki, placki ziemniaczane co tydzieñ w pi±tek. Do tego do kawy potrafi³am zje¶æ ca³± czekoladê, paczkê ciastek i to nie by³o mi do¶æ. Plus wieczorne piwko, czipsy i inne przek±ski. Jad³am bardzo nieregularnie i bardzo niezdrowo. Potrafi³am zje¶æ ¶niadanie o 12, potem obiad o 18 jak wracali¶my z pracy, i na noc film a do filmu piwo, czipsy itp... Weekendowe wyj¶cia na miasto koñczy³y siê kebabem o 4nad ranem I tak siê to sta³o, ¿e na wadze powita³am ponad 100kg :/ Do porodu sz³am wa¿±c 116kg. teraz zmieni³a siê jako¶æ jedzenia, staranno¶æ w szykowaniu, planowanie - tu akurat nie mam problemu, bo jestem perfekcjonistk± i uwielbiam porz±dek Lubiê patrzeæ na to co jem, wiêc posi³ki - g³ównie obiad - s± kolorowe No i robiê to dla swojego zdrowia, ale te¿ aby córka mia³a dobry przyk³ad, ¿eby zaszczepiæ w niej zdrowe ¿ycie.Dlatego nie dostaje kolorowych serków, soków, chrupek, gum, lizaków. I jestem z tego dumna Dooko³a wszyscy patrz± na ni± i na mnie jak na dziwaków, bo jak to dziecko nie je s³odkiego. A no w³a¶nie moje dziecko porzuca muffinkê na rzecz kie³basy, a jak pani w sklepie próbowa³a daæ jej kiedy¶ lizaka, to zapyta³a pani± 'co to jest?' ale siê rozpisa³am
__________________
Julitka |
||||
2014-08-29, 22:20 | #3472 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Kiedy¶ to przynajmniej postanawia³am, ¿e faktycznie nie jem tego, æwiczê to itd., a teraz ju¿ nawet nie mam ochoty planowaæ, bo nie wierzê. Jak sobie pomy¶lê, ¿e chcia³am zrzuciæ 5kg i tak siê potrafi³am zawzi±æ (na chwilê, bo na chwilê, ale potrafi³am ), a teraz mi dosz³o dodatkowe 15 i nie mam si³y. Cytat:
Æwiczeñ z Chodakowsk± nie lubiê, nawet ukochan± Jillian porzuci³am, bo przesta³y mnie cieszyæ. Muszê koniecznie co¶ nowego znale¼æ, zabraæ siê za to porz±dne od¿ywianie i skoñczyæ z nadmiarem t³uszczu raz na zawsze! I nale¿y Ci siê medal za córkê . Jak widzê grupê uczniów na wycieczce ( w wieku 4-12) zatrzymuj±c± siê McDonaldzie to mnie krew zalewa.
__________________
Edytowane przez Melonade Czas edycji: 2014-08-29 o 22:21 |
||||
2014-08-29, 23:01 | #3473 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Nie wiem, pewnie czego¶ nie zrobi³am a powinnam.
Dziêkujê bardzo Cytat:
__________________
Cytat:
|
||
2014-08-29, 23:55 | #3474 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
No to biegiem czytaæ pierwszy post i bêdziesz wszystko wiedzieæ .
__________________
|
2014-08-30, 05:26 | #3475 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
póki co przez 2 tygodnie planuje siê trzymaæ dok³adnie tego co ona mi wyznaczy³a bo mimo wszystko zawsze siê zdarza³o co¶ co zjad³am a nie powinnam a jak nie zadzia³a to sprobujê waszej metody jak ja jej pokazywa³am moj jad³ospis z ostatniego tygodnia to powiedzia³a, ¿e jest ok ale jednak niemal¿e ka¿dego dnia napisa³a mi co jeszcze np. powinnam dodaæ i te¿ wyznaje zasadê, ¿e lepiej wiêcej ni¿ mniej. Cytat:
Cytat:
te zbo¿owe mam wra¿enie, ¿e troche pra¿ynki przypominaj±? no i s± w opakowaniu 60g a moje ulubione 95gramowe i te¿ ca³e naraz wiêc chyba sobie odpowiedzia³am na pytanie sama chipsy to moja s³abo¶æ od której by³am uzale¿niona i zjada³am po kilka paczek dziennie.... a s³odycze mog³yby w ogólê nie istniec dla mnie Dzieñ dobry co do soli to ja ma³o u¿ywam dziêki temu , ¿e mój dziadek nie móg³ co do kibelka to ja nigdy nie mia³am problemów ale teraz najlepiej na mnie dzia³a bieganie/rower po prostu intensywny ruch aaa i jeszcze temat McDonalda - ja uwielbiam kurczaczki i frytki i tak chocia¿ jestem w pe³ni ¶wiadoma tego, ¿e jest mega nie zdrowe i fu ale trudno czasem mi siê zdarza. U mnie leje deszcz mam nadziejê, ¿e przestanie bo dzi¶ te¿ chcia³am pobiegaæ ale i tak ruch mnie czeka bo mam du¿o sprz±tania póki co idê robiæ omleta bo zaczyna mi w brzuchu burczeæ! |
|||
2014-08-30, 05:37 | #3476 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomo¶ci: 432
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
jak na razie u mnie z rana tylko kawa, ale chcê sobie dzisiaj takie ma³e odtrucie organizmu zrobiæ, wiêc mam w planach na samej wodzie pojechaæ. Taka jednodniowa g³odóweczka czasem wskazana
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-30, 08:24 | #3477 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
dziewczyny potrzebuje pilnej pomocy co moge zrobic z melona i mango?
|
2014-08-30, 09:42 | #3478 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
|
2014-08-30, 10:54 | #3479 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Albo jaki¶ koktajl?
Nurek ile ostatnio zajê³o Ci przebiegniêcie tych 6 km? mooonik naprawdê fajne jad³ospisy, zbilansowane, odpowiednie ilo¶ci, do tego super ¿e córê uczysz od m³odego zdrowego od¿ywiania melonade znów Cie poproszê o przepisanie wagi 73 kg jak bêdziesz tabelke uaktualnia³a od wrze¶nia kupuje wagê w koñcu, wtedy zaktualizuje swoj± wagê, do tego ca³y czas ciê¿ko mi siê zmobilizowaæ do æwiczeñ, nie mam czasu gotowaæ tak jak bym chcia³a, ale tak jak Ty i Malinka, od wrze¶nia mam nadziejê ¿e ruszê z pe³n± par± i nowy rok bêdzie nasz! Ciekawe co tam u ArcymoneQ, czy dalej sobie wakacjuje i jak jej idzie odchudzanie |
2014-08-30, 10:59 | #3480 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
|
|
Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:49.