|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-01-06, 13:28 | #3481 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ferrrara, 2 kg w 4 dni to bardzo dużo. Ja na pewno tyle nie schudłam. Szybkie chudnięcie jest złe, bo potem łatwo jest wrócić do wagi początkowej, poza tym mogą zrobić się rozstępy. Podczas I fazy schudnąć można od 3 do 6 kilo, przy dużej nadwadze chudnie się więcej, a jeśli do zrzucenia jest niewiele chudnie się mniej.
__________________
"Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca – miejsca gdzie mieszka miłość." - Audrey Hepburn |
2012-01-06, 17:41 | #3482 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ferrara, nie przesadzaj! Naprawdę 2 kg to dużo. Zresztą nie powinnaś chyba ustalać sobie daty, do której chcesz schudnąć 6 kg. Nic poza efektem jojo potem by nie było. A po 15 co? wracasz do normalnego jedzenia? Nie będziesz robiła 2 fazy?
Dzięki za odpowiedź o tym cukrze. Oczywiście macie rację. Już z nim kończę |
2012-01-06, 18:04 | #3483 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej
Również zaczynam tą dietę i liczę na Waszą pomoc! :P Co prawda byłam już raz na SB , jednak święta zrobiły swoje ;/ Od jutra biorę się za siebie i mam nadzieję, że mi się uda W związku z tym mam pytanko- czy można w I fazie ketchup <może i głupie, ale go uwielbiam!>, jogurty 0%?? Obecnie: 75 kg.. Cel: 65 kg
__________________
"Nie oczekuj, że świat się zmieni, bo możesz długo czekać - spróbuj zmienić coś wokół siebie." |
2012-01-06, 19:04 | #3484 | ||||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
teraz na 2 fazie nie bedzie łatwiej gubić kilogramy, ale Twój rezultat sie utrwali należy pamiętać że Twój organizm musi przywyknąć do nowego stylu odżywiania, przestoje choc mogą być demotywujące są bardzo ważne. Jeśli bedziesz trzymać sie zasad diety za jakis czas waga ruszy. Warto tez pamietac o aktywności fizycznej która podkręca metabolizm Cytat:
przez długi czas to był najpopularnieszy watek na Wspólnym odchudzaniu co do jadłospisu, brakuje mi jednego posiłku bo dr Agatstone poleca 3 główne posiłki + minimum 2 przekąski poza tym śmietania niestety nie jest dozwolona(choć nie jest wielkim grzechem bo ma b. niski indeks glikemiczny) lepiej jogurt naturalny pozatym ok fajnie że dostarczas odpowiedniej ilości białka-jaja, tunczyk, szynka, twarożek Cytat:
Pozatym 2 kg w 4 dni to baaaardzo dużo, ale nawiasem mówiąc to i tak sama woda. Prawdziwy tłuszczyk gubi się po nieco dłuższym okresie czasu. To nie jest dieta cud, tylko zdrowy plan odchudzania. Zawsze staram sie być uprzejma dla nowych plażowiczek, ale Twój post jest troche niepoważny. Proszę odchudzaj się z głową. Cytat:
Ketchup ma dużo cukru wiec odpada(choć można poszukać na stoiskach ze zdrową żywności lub zrobić samemu) trzymam kciuki
__________________
Edytowane przez telik Czas edycji: 2012-01-06 o 19:07 |
||||
2012-01-06, 19:55 | #3485 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: poznań, czasami z różnych stron świata
Wiadomości: 7
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ineczkaxD, Palolinka
bardzo dziękuję wam za odpowiedzi. Oczywiście widzę, że podchodzicie do sprawy bardzo rozsądnie i to się ceni ustaliłam sobie datę końcową fazy I na 15 stycznia, ponieważ wtedy wracam do włoch na studia i wiem kilka rzeczy: - na pewno nie będzie mnie stać na tyle warzyw ile kupuję teraz - nie uda mi się za żadne skarby nie pić wina (nie ma sensu się oszukiwać) - na pewno będę się dużo więcej ruszać (tam chodziłam baaardzo szybkim marszem ok 1h dziennie minimum i to dawało niesamowite efekty). Jak widać faza II będzie mocno naciągana, ale prawda jest taka, że dieta SB, pomijając makaron i trochę owoców, nie różni się zbytnio od tego jak odżywiam się we włoszech. Najlepsze są jednak liczby: kiedy wyjeżdżałam w październiku ważyłam 60kg, po powrocie (2,5miesiąca) już 57kg, a był i alkohol i makaron w dużych ilościach, 2tygodnie w domu - święta, czyli biały chleb, bigos, sernik, uszka, zupki, kurczaki KFC i spacery dalekie od szybkiego marszu, i już 1 stycznia miałam 60kg na liczniku. Teraz, po 5dniach SB jest 58kg. Wnioski (jeśli ktoś jeszcze czyta te moje wypociny): ruch rządzi absolutnie jeśli chodzi o chudnięcie, często niezależnie od tego co się je. Ameryki nie odkryłam, ale myślę, że kogoś kto przeczyta moją historię, może to zmotywować do porządnych spacerów. Na mnie doświadczenia koleżanek działają lepiej niż wszelkie podręczniki i badania naukowców. No i trochę mnie zmartwiło, że jeśli nie ma się nadwagi i chcę się zrzucić nie tak wiele, to wtedy zrzuca się mało (cóż, przyznaję: liczyłam, że trochę cudu w tej diecie jest, tzn. że przy trzymaniu się zasad, każdy zrzuca 6kg w 2tygodnie. proszę mnie nie besztać, taka już jestem głupia i naiwna). A i jeszcze dostałam mały opieprz, że założyłam, że chcę schudnąć 6kg do 15 stycznia - moje założenie jest takie, że łatwiej byłoby mi się pilnować na fazie II, jeśli ważyłabym już tyle ile chcę (czyli 54kg). Nie ma bata, to bardzo motywuje, jeśli inni mówią ci, że schudłaś. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i życzę niezachwianej siły woli |
2012-01-06, 20:00 | #3486 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Jak sobie teraz czytam różne jadłospisy to widzę... bitą śmietanę na deser! Tak na diecie?! A ja uwielbiam
__________________
1/5 |
2012-01-06, 20:01 | #3487 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: poznań, czasami z różnych stron świata
Wiadomości: 7
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
|
|
2012-01-06, 21:27 | #3488 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dzięki za info
Zgadzam się z Tobą Telik, że to nie dieta cud, a zdrowy styl odchudzania. W moim przypadku samo zmienienie nawyków żywieniowych bardzo dużo dało, w miarę regularne posiłki, zrezygnowanie z b. kalorycznych rzeczy. W ten sposób udało mi się zrzucić 11 kg Jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu i przydałoby się drugie tyle mniej <marzy> Także dziękuję za wsparcie Co do SB uważam, że można się na niej "najeść" wystarczy dobrze dobierać produkty. Jesteś najedzona, a mimo to kg lecą w dół <I like it!> :P
__________________
"Nie oczekuj, że świat się zmieni, bo możesz długo czekać - spróbuj zmienić coś wokół siebie." |
2012-01-06, 21:44 | #3489 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Ferrrara, samym ruchem jest baaardzo trudno schudnąć. Żeby schudnąć 1 kg, trzeba pływać 20h! W Twoim przypadku może zmiana otoczenia spowodowała schudnięcie.. A ten marsz 1 h to tak naraz czy liczysz łącznie jakieś bieganie z domu na zajęcia itp? Bo jeśli to drugie to też żaden sposób, wysiłek 5 razy dziennie po 10 minut nic nie daje - jest to za krótki czas, żeby zacząć cokolwiek spalać. Poza tym myślę, że Twoje jedzenie we Włoszech się BARDZO różni od SB - nie mów mi, że makaron i owoce, to taki mały szczegół. Pewnie też jesz tam jakieś tłustsze sery. Próbujesz dla wszystkiego znaleźć wytłumaczenie, ale ta Twoja dieta to jest tylko do wyjazdu, a potem będzie hulaj dusza... Oby Ci się kilogramy nie cofnęły z nadwyżką. |
|
2012-01-06, 22:45 | #3490 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Nie chciałam Cię obrazić, ale lekko zirytowałam się Twoim postem. Zgodzę się że ruch jest bardzo ważny i daję świetne efekty(szczególnie łącząc ćw. aerobowe z siłowymi.) zresztą autor diety podkreśla to wielokrotnie pozatym wino w rozsądnych ilościach jest dozwolone w 2 fazie SzaraLara tak jak peggy napisała bita śmietana light (dieta układana była w USA a tak takie wynalazki na porządku dziennym)
__________________
|
|
2012-01-07, 00:29 | #3491 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny, jako miłośniczka Lidla czuję się w obowiązku powiedzieć Wam, że od poniedziałku jest tydzień Linessa i będą w ofercie m.in. sery light. Słyszałam, że nie wszyscy lubią te topione, a czasem trudno znaleźć zwykłą goudę light, w Lidlu będzie 200g za 5 zł. Tu jest cała oferta http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl...fferdate=23756 Ciekawa też jestem czy te dania na parze się nadadzą...
|
2012-01-07, 08:26 | #3492 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
<3
|
|
2012-01-07, 09:05 | #3493 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Tez się dołączam do podziękowań! Bardzo lobię lidla, więc w poniedziałek się tak wybiorę
Dziewczyny, dziś zobaczyłam na wadze, że już mam 1 kg mniej. Dla mnie to dużo, zwłaszcza, że nie mam aż tak dużo do zrzucenia (choć lekarz kazał ważyć 50 kg a do tego jeszcze daleko). Ja tam się cieszę z małych sukcesów, więc Dziś zamierzam: 1. sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, z szynką + oliwa z oliwek 2. zupa jarzynowa + gotowane udko bez skóry 3. fasolka po bretońsku (fasola jaś, szynka drobiowa, pieczarki, przecier pomidorowy niesłodzony, cebula) 4. jakieś orzechy 5. twarożek z warzywami |
2012-01-07, 09:41 | #3494 | ||||
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja dziewczyny dzisiaj już 6 dzień I fazy, w lustrze widzę zmianę, ale wagę mam w domu rodzinnym, gdzie będę dopiero w piątek pewnie po tej I fazie znów nie będę mogła patrzeć na jajka, ale cieszę się, że jeszcze trochę i będzie owoc i jakiś węgiel mmmmm owsianka
__________________
kochana i kochająca
|
||||
2012-01-07, 10:48 | #3495 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 725
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
hej
potrzebuje pomocy bo niestety jestem uzalezniona od jogurtu z platkami ale pozwalam sobie na to rzadko bo jednak najlepsze sa te z cukrem (ktore go niby miec nie powinny, no bo co to za platki fitness z cukrem ). wiem, ze sa fitelle bez cukru, jednak jak je wrzuce do jogurtu to za minute sie robi z tego papka bo platki mokna w jogurcie. :P |
2012-01-07, 10:53 | #3496 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Hmm.. czyli suplementy wspomagające odchudzanie, które zawierają kofeinę też są niedozwolone?
__________________
1/5 |
|
2012-01-07, 11:16 | #3497 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
SzaraLara, niedawno było o tym mówione, kawa jest dozwolona w I fazie w rozsądnych ilościach; 1-2 dziennie, z odtłuszczonym mlekiem (0%, 0,5%) i słodzikiem
A suplementy też są dozwolone, chociaż nie wiem czy warto... dla mnie najlepsza jest czerwona herbata, te suplementy to czesto pic na wodę. Moja koleżanka na zmniejszenie apetytu bierze chrom, działa, ale podobno przy dłuższym stosowaniu jest szkodliwe.
__________________
"Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca – miejsca gdzie mieszka miłość." - Audrey Hepburn |
2012-01-07, 12:02 | #3498 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
I jeszcze pytanie (a raczej wywiad) do bardziej zaawansowanych: nie ma po tej diecie jakichś problemów z:
- brakiem miesiączki - cerą - wypadaniem włosów - anemią - bólami głowy Sorry, że tak was zamęczam, ale wole mieć info od kogoś kto już to stosował Bardzo wiele diet tak niestety działa, ta podobno jest zdrowa i bez skutków ubocznych, ale wolę się upewnić.
__________________
1/5 |
2012-01-07, 13:38 | #3499 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
-bez głodzenia się -jedząc 3 posiłki i 3 przekąski -nie zapominając o dziennej porcji zdrowych tłuszczów itd. Jednym słowem trzeba się trzymać zasad diety... Każdy posiłek powinien zawierać białko (to taka uwaga, bo moja koleżanka jest na SB i zajada się np. surową kapustą pekińską, którą stosuje jako "zapychacz"). Jemy normalnie, czyli powyżej 1200 kcal, a przy wysiłku jeszcze więcej (kalorii nie liczymy, ale niektóre dziewczyny jedzą jak wróbelki na diecie, dlatego o tym piszę). ---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ---------- Aaa i dziewczyny, cieszę się bardzo, że Wam się przyda info o serze w Lidlu Ja sama też mam daleko. To w rodzinnym mieście rozwinął mi się ten bzik lidlowy Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-01-07 o 13:30 |
|
2012-01-07, 14:45 | #3500 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2012-01-07, 15:29 | #3501 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Kruszwica
Wiadomości: 28
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
A jeśli chodzi o te niebotyczne spadki wagi jednej z forumowiczek, to ja w 5 dniu diety tylko 0,5 kg mniej ale cały czas jestem dobrej myśli i trzymam się zasad. I ćwiczę, aż mnie pośladki bolą. Do lidla oczywiście też się wybiorę. Dzięki. Edytowane przez iw1 Czas edycji: 2012-01-07 o 15:34 |
|
2012-01-07, 16:21 | #3502 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja jajek jem sporo, co najmniej 2 dziennie, ale problemów z cholesterolem bynajmniej nie mam.
Dzisiaj jestem na piątym dniu diety i zastanawiam się czy coś schudłam, na oko nie widzę różnicy, a wagi nie mam. Byłam dzisiaj w Pizza Hut z koleżankami, oczywiście one jadły pizze, a ja sałatkę grecką. Feta raczej nie była light, ale trudno... Ale ani pizzy, chociaż koleżanki mnie częstowały, ani pieczywka do sałatki nie ruszyłam, chociaz mnie kusiło. Dzisiaj wieczorem znowu clubbing i znowu nie będę mogła pić alkoholu Dobrze, że chociaż w II fazie wino pić można. Trochę męczy mnie ta dieta, a wystarczyłoby mi zrezygnować z hormonów. Całe życie jadłam ile i co chciałam, mnóstwo czipsów, czekoladek, ciast, pączków, makaronów i zawsze ważyłam 51-53 kg. Waga skoczyła dopiero we wrześniu odkąd zaczęłam brać tabletki hormonalne Ograniczyłam kaloryczne jedzenie, ale nic to nie dało, mam nadzieje, ze SB pomoże...
__________________
"Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca – miejsca gdzie mieszka miłość." - Audrey Hepburn |
2012-01-07, 16:29 | #3503 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cześć dziewczyny, jestem nowa
Przyłączam się do odchudzenia, ostatnio przeczytałam już chyba wszystko co się dało o SB i od przyszłego tygodnia zaczynam (najpierw kilka dni przygotowania, mozolne próby odstawienia czekolady ) Tak ogółem: wzrost: 171 cm waga: 66 kg cel: 55 kg Mam nadzieję, że odchudzając się z wami łatwiej mi będzie pokonać mój brak silnej woli i toksyczną miłość do czekolady Liczę na wsparcie |
2012-01-07, 17:50 | #3504 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
1/5 |
|
2012-01-07, 19:02 | #3505 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
To u mnie to samo. Brałam je przez 3 miesiące i przytyłam 4-5 kg:/ Zgroza. Nie biorę już miesiąc, ale waga sama nie chciała spadać, dlatego jestem na diecie. Ale cóż... wytrzymam i mam nadzieję do wakacji będę ważyła tyle, ile chcę!
|
2012-01-07, 19:20 | #3506 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny, chciałam tylko napisać, że popełniłam dziś ciasto fasolowe wg SB i wyszło wspaniałe
__________________
<3
|
2012-01-07, 20:50 | #3507 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
tez jestem czekoholikiem co do tabletek hormonalnych, wato szukać takich po których nie bedziemy tyc rynek farmaceutyczny oferje wiele tabletek,warto poszukać lepszych
__________________
|
|
2012-01-07, 21:18 | #3508 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
mogłabym prosić o przepis? bo jakoś na nie nie trafiłam.
|
2012-01-07, 23:15 | #3509 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny, dziś minął mi 1. dzień II fazy. Zrobiłam po Nowym Roku 5 dni I fazy, żeby jakoś się ogarnąć po tym obżarstwie, ale muszę przyznać, że tym razem ciężko mi się robiło I fazę. W 4. i 5. dniu byłam jakoś zmęczona i zdekoncentrowana. Poza tym im ciągle mam smaka na coś niedietetycznego... Wiem, że nie zjem, ale na widok ciasta ślinię się niemiłosiernie.
Plus jest taki, że ważę 65 kg. Jeszcze z 5-10 kg przede mną. |
2012-01-08, 01:17 | #3510 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 35
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja robiłam muffiny z tego przepisu i są pycha w ogóle nie czuć fasoli!
http://motylembede.pl/?p=41 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:55.