Skakanka VS tłuszcz :)

[*sloneczko*]

krok po kroczku i dzisiaj 500

[Sniezynka21]

Napisane przez *sloneczko*

krok po kroczku i dzisiaj 500

to tak, jak ja Dzisiaj sprobuje wiecej

[koraa21]

Witam, a mam takie pytanko, troche głupie ale zapytac warto czy czasem od tych skoków nie zmniejsza sie piersi?? chcialabym zaczac skakac ale moje piersi sa dosc małe i chciałabym je jeszce miec dzieki za odp

[Rzabba]

To zależy od organizmu
niektóre kobiety zaczynają chudnięcie od piersi a u innych pozostają one praktycznie bez zmian
natomiast podskoki bez dobrze dobranego stanika na pewno zaszkodzą piersiom

[*sloneczko*]

Napisane przez Sniezynka21

to tak, jak ja Dzisiaj sprobuje wiecej

ja dzisiaj jeszcze pozostane przy tych 500, za to jutro dodam 50
i bedzie 550... hmm.. dumnie brzmi (jak dla poczatkujacego )

[Vegetka]

20 Min... interwałowo

[Ludowa]

2000 zaliczone

[cher]

o kurczę 2000 gratuluję.
500 to też dużo. świetnie!

ja też skaczę. nie liczę. ale staram się jak najdłużej. i tak parę razy.

[patusia91]

Witammm : )))..

Chciałam sie tez dolączyc do was.. do skakania oczywiscie ; D .. i na poczatek.chcialam sie zapytac po jakim czasie widzialyscie jakiekolwiek efekty ; >. mi najbardziej zalezy na nogach.. bo jestem niska i mam dosc grube nog i i niefajnie to wyglada : (

[Vegetka]

wczoraj 20 min interwalowo zaliczone

[laleczka90]

Cześć dziewczyny! Ja od jutra zamierzam wziąć się za skakanie. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w systematyczności, bo bez tego ani rusz, prawda? :P Chciałabym się jeszcze zapytać o rozgrzewki. Stosujecie jakieś i czy jest to konieczne?

[anniaa]

Jakie kolwiek efekty zaleza od twojego metabolizmu , twojej diety . podstawą odchudzania jest dieta a nie ćwiczenia . cwiczenia to tylko dodatek

[miniaczka]

Napisane przez laleczka90

Cześć dziewczyny! Ja od jutra zamierzam wziąć się za skakanie. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w systematyczności, bo bez tego ani rusz, prawda? :P Chciałabym się jeszcze zapytać o rozgrzewki. Stosujecie jakieś i czy jest to konieczne?

Ja też się zabieram... a wszystko idzie jak po grudzie, ale do kwietnia chcę trochę wyszczuplić nogi.

Są tu jakieś ćwiczące-palące? Bo moja mama pali, jest bardzo szczupła, ale ma zamiar ćwiczyć, a wątpię, że palenie rzuci

[Ludowa]

Dziś z rana 2000

[*sloneczko*]

wczoraj chcialam zmienic sposob skakania, tzn. nie liczyc podskokow ale skakac przez okreslony czas --> w moim przypadku 10 minut, bo tyle zajmuje mi wyskakanie moich 550 podskokow... i coz.. pomysl okazal sie niewypalem skakanie wydawalo sie nudne i ciagle patrzylam na zegarek czy to juz...

dlatego moim patentem na udane skakanie jest liczyc podskoki

[Vegetka]

Sloneczko dla kazdego cos dobrego ja probowalam z liczeniem podskokow i zdecydowanie wole na czas, zwlaszcza ze skacze interwalowo ostatnio zamiast 2 min srednim tempem 1 min max zmienilam na 1,5 min srednio o 30 sek max... bylo troszkę trudniej ...

[MalvinkaxD]

Dziewczyny od jutra przyłączam się do Was
Odwlekam to i odwlekam, ale wkońcu trza się wziąć za siebie, i nie ma zmiłuj
Myślę, że na początek 15 min wystarczy :P
Później planuje poćwiczyć trochę brzuszek.

Pytanko do dziewczyn które kicają już dłuższy czas - jakie widzicie rezultaty ? Bardzo bym chciała wyszczuplić łydki, bą są dość masywne i mam nadzieję, że się uda

Pozwólcie moje drogie, że będę dzielić się z Wami przeżyciami, może to mnie bardziej zmotywuje :P

Pozdrawiam

[*sloneczko*]

Napisane przez Vegetka

Sloneczko dla kazdego cos dobrego ja probowalam z liczeniem podskokow i zdecydowanie wole na czas, zwlaszcza ze skacze interwalowo ostatnio zamiast 2 min srednim tempem 1 min max zmienilam na 1,5 min srednio o 30 sek max... bylo troszkę trudniej ...

gdyby nie to liczenie podskokow, to moje skakanie marnie by wygladalo...

a tak --> dzisiaj 600

jestem w coraz wiekszym stopniu wtajemniczenia

[Rzabba]

220

[coff3ina]

Wszystkie skaczą a nikt nie napisał jakie skakanki macie...?

[Keyraa]

dziewczyny ja przyłączam się do tego i od jutra też postanawiam skakać (; zobaczymy jak pójdzie i czy coś pomoże

[nefre]

Kochane biorę się za siebie ;(
4 kg do zrzucenia mam ;(

[Sniezynka21]

Napisane przez coff3ina

Wszystkie skaczą a nikt nie napisał jakie skakanki macie...?

Ja mam taka ( tylko zielona )

http://cgi.ebay.de/Digitales-Springs...QQcmdZViewItem

[Szept-Aniola]

Ojoj wlasnie siedze mokra pred mionitorem mam za soba pierwsze 250 skokow. Tylko ze nie robilam ich ciagle tylko z zrobilam 100 skokow 5 minut przerwy i 150 . Czy przerwa nie szkodzi?? Omg dziewczyny podziwam Was za te 500 i w gore mam nadzieje ze kiedys tez tak bede skakac i bedzie mi sprawiac przyjemnosc bo poki co to kolki dostaje ale jest fajnie!! ciesze sie ze zaczelam mam moze dam rade systematycznie skakac. Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona wsparcia. Pozdrawiam )

[m.a.r.t.a]

Napisane przez Ludowa

Nie wiem, czy taki przeskok to dobry pomysł .

Żartowałam mój organizm nie dałby rady. Jak poskaczę 300 razy to uważam, że to na chwilę obecną max.
A chce teraz ostro wziąć się za skakankę, a6w mam kilka dni postoju .

[Ludowa]

2000 zaliczone

Napisane przez Rzabba

220

A jednak

Napisane przez nefre

Kochane biorę się za siebie ;(
4 kg do zrzucenia mam ;(

Nefre, Ty?
Jesteś pewna, że musisz to zrzucać? Pamiętam Twoje fotki z brzuchowego, szczuplutka jesteś, na pewno wizualnie nie ma dużej różnicy

Napisane przez m.a.r.t.a

Żartowałam mój organizm nie dałby rady. Jak poskaczę 300 razy to uważam, że to na chwilę obecną max.
.

Też zaczynałam od 300

--

Dziewczyny, a tak z innej beczki...
Czy skakanka może być przyczyną zatrzymania okresu?
Spóźnia mi się o prawie 20 dni, szukam 'winowajcy' , naczytałam się o wpływie codziennego wysiłku na okres... No, bo zmian w diecie nie miałam, stres jak zawsze, ciąża nie wchodzi w grę

Czy któraś z Was miała tego typu problemy przez codzienną skakankę?

[Gosiaq]

Napisane przez Ludowa

2000 zaliczone



A jednak



Nefre, Ty?
Jesteś pewna, że musisz to zrzucać? Pamiętam Twoje fotki z brzuchowego, szczuplutka jesteś, na pewno wizualnie nie ma dużej różnicy



Też zaczynałam od 300

--

Dziewczyny, a tak z innej beczki...
Czy skakanka może być przyczyną zatrzymania okresu?
Spóźnia mi się o prawie 20 dni, szukam 'winowajcy' , naczytałam się o wpływie codziennego wysiłku na okres... No, bo zmian w diecie nie miałam, stres jak zawsze, ciąża nie wchodzi w grę

Czy któraś z Was miała tego typu problemy przez codzienną skakankę?

mi się spóźniał przez ćwiczenia i ogólnie ruch ale nie 20 dni tylko 1-3. a 20 dni to juz chyba cos nie tak, że aż tyle.

[Rzabba]

Ludowa sama skakanka raczej nie, chyba że ćwiczysz jeszcze coś, wtedy może być za dużo

albo przelazło na mnie
miałam okres 11 dni, po sześciu dniach następny 19 dni i po trzech dniach znowu 8 dni

[Quick]

Hej przylaczam sie do was dzisiaj zaczelam skakac, moj wynik to 200 - 100 na lewa noge i 100 na prawa! skakalam lajkonikiem! musze przyznac ze kondycja u mnie zerowa i ledwie zipie po tym skakaniu! ale od dzisiaj skacze regularnie i mam nadzieje ze sie cos zmieni tylko skakanke mam taka bleee

[Ludowa]

Napisane przez Gosiaq

mi się spóźniał przez ćwiczenia i ogólnie ruch ale nie 20 dni tylko 1-3. a 20 dni to juz chyba cos nie tak, że aż tyle.

Ano, coś nie tak, też to zauważyłam

Napisane przez Rzabba

Ludowa sama skakanka raczej nie, chyba że ćwiczysz jeszcze coś, wtedy może być za dużo

Nie, nie ćwiczę nic więcej.
Nooo, brzuszki i rozciąganie też codziennie, ale to zajmuje z 12 minut.

Napisane przez Rzabba

albo przelazło na mnie
miałam okres 11 dni, po sześciu dniach następny 19 dni i po trzech dniach znowu 8 dni

Już bym wolała taką opcję, byłabym spokojniejsza.
Ech, z tym okresem śmiesznie jest Jak go mamy, to narzekamy, a jak nie ma, to dopiero źle

Napisane przez Quick

tylko skakanke mam taka bleee

To se kup nową Dobra skakanka to podstawa