Polecamy:

pl_madzia · 2015-02-22, 18:09

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

20 km z rana, wyszlam z domu o 6.49

srednie tempo 5.25, czyli takie maratonskie, faaaajnie. Kapie sie, przekasze cos i spaciu

Super, ja jeszcze spałam , piękny wynik

Ja dzisiaj 16.5km dla mnie to po kontuzji nogi jak maraton.

megiii85 · 2015-02-22, 19:11

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

20 km z rana, wyszlam z domu o 6.49

srednie tempo 5.25, czyli takie maratonskie, faaaajnie. Kapie sie, przekasze cos i spaciu

Graty graty

Ja tylko 5,5 km dzisiaj.

otka_a · 2015-02-22, 21:33

Cześć Dziewczyny, mogę się przyłączyć?

zaczynam biegać już po raz trzeci. Wcześniej kończyłam po 2-3 tyg.... Ale teraz, od początku stycznia, biegam regularnie 3 razy w tygodniu. Przebiegłam pierwsze 5,5km w 37 minut po 4 tygodniach biegania, ale niestety uszkodziłam sobie staw skokowy i wypadłam z treningów na 10 dni

Jak potem było ciężko znów osiągnąć ten etap!
Nadal nie wróciłam do 5km bez przerwy. Zmiana trasy też zrobiła swoje. Biegam teraz w lesie, są tam górki i lód, więc niestety czasem przerywam bieg marszem

Ale 21 marca jest u mnie w mieście City Trial w którym mam zamiar wziąć udział i nie przybiec ostatnia!
Przeczytałam kilka stron waszych postów, fajnie motywujecie

Leae · 2015-02-22, 21:38

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Hej

Leae byłaś na prowo?

Pięknie

Nie byłam, bo pomyliłam termin

((

Weszłam na stronę Prowokacji i zobaczyłam: Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa składa się z 12 zawodów, które odbywać się będą w 2014 roku, raz w miesiącu, w sobotę, w dniach: 25 stycznia, 22 lutego, 22 marca, 19 kwietnia, 24 maja, 14 czerwca, 26 lipca, 23 sierpnia, 20 września, 25 października, 22 listopada i 13 grudnia.

spojrzałam tylko na datę i byłam przekonana, że to na 2015 rok ;( W sobotę po południu się zorientowałyśmy z siostrą, prawie mnie zabiła

No trudno, następnym razem

A Ty byłaś?

Mandragorrka · 2015-02-23, 08:04

Hej, ja mam dzisiaj luz a jutro planuje iść biegać ok 7.30 rano. Ciekawe jak mi to pójdzie.

Leae byliśmy. Chociaż zaś jedno kółko i lecielismy do domu, bo mój mąż do pracy jechał. Następna prowo 28.03

Cytat:

Napisane przez otka_a

Cześć Dziewczyny, mogę się przyłączyć?

zaczynam biegać już po raz trzeci. Wcześniej kończyłam po 2-3 tyg.... Ale teraz, od początku stycznia, biegam regularnie 3 razy w tygodniu. Przebiegłam pierwsze 5,5km w 37 minut po 4 tygodniach biegania, ale niestety uszkodziłam sobie staw skokowy i wypadłam z treningów na 10 dni

Jak potem było ciężko znów osiągnąć ten etap!
Nadal nie wróciłam do 5km bez przerwy. Zmiana trasy też zrobiła swoje. Biegam teraz w lesie, są tam górki i lód, więc niestety czasem przerywam bieg marszem

Ale 21 marca jest u mnie w mieście City Trial w którym mam zamiar wziąć udział i nie przybiec ostatnia!
Przeczytałam kilka stron waszych postów, fajnie motywujecie

Powoli do przodu

nawet jak na biegu będziesz ostatnia to się nie poddawaj. Biegaj dalej i idź na kolejny bieg. Jak poprawisz swój wcześniejszy wynik będziesz miała mega satysfakcję.

pl_madzia · 2015-02-23, 10:42

Cytat:

Napisane przez otka_a

Cześć Dziewczyny, mogę się przyłączyć?

zaczynam biegać już po raz trzeci. Wcześniej kończyłam po 2-3 tyg.... Ale teraz, od początku stycznia, biegam regularnie 3 razy w tygodniu. Przebiegłam pierwsze 5,5km w 37 minut po 4 tygodniach biegania, ale niestety uszkodziłam sobie staw skokowy i wypadłam z treningów na 10 dni

Jak potem było ciężko znów osiągnąć ten etap!
Nadal nie wróciłam do 5km bez przerwy. Zmiana trasy też zrobiła swoje. Biegam teraz w lesie, są tam górki i lód, więc niestety czasem przerywam bieg marszem

Ale 21 marca jest u mnie w mieście City Trial w którym mam zamiar wziąć udział i nie przybiec ostatnia!
Przeczytałam kilka stron waszych postów, fajnie motywujecie

Ja po kontuzji stawu skokowego biegam tylko w takim stabilizatorze, takim jak skarpeta bez palców żeby się kostka wzmocniła. Po ściągnięciu gipsu pierwszy bieg miałam po tygodniu. Dziś jest miesiąc od ściągnięcia gipsu i biegam normalnie.

otka_a · 2015-02-23, 20:23

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja po kontuzji stawu skokowego biegam tylko w takim stabilizatorze, takim jak skarpeta bez palców żeby się kostka wzmocniła. Po ściągnięciu gipsu pierwszy bieg miałam po tygodniu. Dziś jest miesiąc od ściągnięcia gipsu i biegam normalnie.

Ja miałam na szczęście tylko nadwyrężony, po kilku dniach opuchlizna zeszła, ale i tak nie mogłam biegać. Potem kilka wyjść właśnie w takiej skarpetce a teraz na szczęście wszystko jest ok

Dziś 5,28km na mojej starej trasie bez przerw! 5km w 33 minuty, jestem z siebie dumna

emilia0508 · 2015-02-24, 11:21

Witam

Mam pytanie: czy mogę biegać w taką pogodę w bluzie termo? Niestety nie mam kurtki do biegania a chcialabym już wyjść na dwór. Oczywiście pod spod bluzka i koszulka

Mandragorrka · 2015-02-24, 17:45

Hej byłam biegać rano, po jakimś czasie zaczęła boleć mnie stopa. Obstawiam, ze musze wymienić buty.

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Witam

Mam pytanie: czy mogę biegać w taką pogodę w bluzie termo? Niestety nie mam kurtki do biegania a chcialabym już wyjść na dwór. Oczywiście pod spod bluzka i koszulka

Mi by było za ciepło

Dzisiaj byłam biegać przed 8 rano i miałam koszulki na ramiączkach a na to długi rękaw i było mi za gorąco

szalona3 · 2015-02-24, 20:14

Hej

Co myślicie na temat takich butów http://allegro.pl/nowe-nike-free-run...gn=alluserscro do biegania

marcia321 · 2015-02-24, 21:05

też miałam je kupić ale noszę 41 więc w nike odpada bo rozmiarówka butów jest zaniżona

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2015-02-24, 21:43

Bylam dzis na pierwszym biegu po zimowej przerwie. Ciezko mi sie bieglo, pewnie przez to, ze nie odczekalam wiecej czasu po jedzeniu. Myslalam,ze pluca wypluje czasami

Ombligo · 2015-02-24, 23:49

Cytat:

Napisane przez szalona3

Hej

Co myślicie na temat takich butów http://allegro.pl/nowe-nike-free-run...gn=alluserscro do biegania

Według mnie na 99% to podróbki. Nie wiem jak z jakością, bo czasami "chińskie" rzeczy nie odbiegają dużo jakością od oryginałów, ale trochę bałabym się kupić takie buty, jeżeli miałyby one być typowo do biegania

Przy okazji chciałam się przywitać, jako "początkująca" biegaczka

megiii85 · 2015-02-25, 07:25

Cytat:

Napisane przez szalona3

Hej

Co myślicie na temat takich butów http://allegro.pl/nowe-nike-free-run...gn=alluserscro do biegania

Podobają mi się, ale w bieganiu nie wygląd butów jest najważniejszy

Kalenji są dobre do bieganie w decathlonie jest ich pełno http://www.decathlon.pl/C-620883-bieganie może jakiś ładny model sobie wybierzesz oczywiście kupisz co zechcesz. Też wydaje mi się, że te Nike mogą okazać się podróbkami.

szalona3 · 2015-02-25, 10:24

No tak, ale myślicie, że będą o wiele gorsze od oryginału ?

Nie ukrywam, że te Nike bardziej do mnie przemawiają

LadyWhisper · 2015-02-25, 11:46

Szalona, a dlaczego one do Ciebie przemawiaja? Ze wzgledu na wyglad? To wiesz....

Czytalas w ogole ich specyfikacje?

To jest but niemalze minimalistyczny i za pierona nie polecam dla poczatkujacych. Tylko plakac potem bedziesz, ze bieganie jest zle i niedobre i bola Cie nogi

Dla osob poczatkujacych nadaja sie tylko do chodzenia. Tym bardziej chinskie podrobki ktore zapewne narobia wiecej szkody niz pozytku.

Idz do Decathlonu, przymierz Kalenji, to sa naprawde dobre buty w dobrej cenie na poczatek idealne.

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2015-02-25, 11:59

Czy mozna zrzucic kilka kg poprzez bieganie jednym tempem okolo godziny z 2-3 razy w tygodniu, czy jesli na schudniecie to lepiej zmieniac tempo?

szalona3 · 2015-02-25, 15:30

LadyWhisper przekonałaś mnie, powiedz mi czy te http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...d_8181257.html wystarczą?

Bo te Nike miałabym również do chodzenia, a te będą aby do biegania, więc szkoda mi pieniędzy

emilia0508 · 2015-02-25, 15:59

Cytat:

Napisane przez szalona3

LadyWhisper przekonałaś mnie, powiedz mi czy te http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...d_8181257.html wystarczą?

Bo te Nike miałabym również do chodzenia, a te będą aby do biegania, więc szkoda mi pieniędzy

Te buty są dobre jak na sam początek przygody z bieganiem

LadyWhisper · 2015-02-25, 16:05

szalona tak, o tych wlasnie pisalam, sa idealne na poczatek, sama w nich z jakis 1000km przebieglam, zanim sie przekonalam do innych ;-)

szalona3 · 2015-02-25, 16:10

W takim razie niebawem będą moje

Dzięki za rady

Zaczęłam biegać od poniedziałku w moich starych, zwykłych adidasach i trochę mnie obtarły, więc czas kupić coś lepszego

marcia321 · 2015-02-25, 16:47

szukam butów na siłownie i też do biegania. Mierzyłam te buty w adidas http://www.fitnesstrening.pl/product...-2-M18410.html myślicie ze nadają się na początek ?

majek_w · 2015-02-25, 18:32

hej, ja też mam takie "zwykłe" buty z decathlona i nie narzekam. Przynajmniej na razie, bo jestem początkująca. Niestety mam problem ze stopą. Zrobiło mi się jakby zgrubienie bolące prawie na środku stopy, ale jeszcze na pięcie. "Samodiagnoza" wskazuje na zapalenie rozcięgna podeszwowego...

sandrvnia · 2015-02-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez marcia321

szukam butów na siłownie i też do biegania. Mierzyłam te buty w adidas http://www.fitnesstrening.pl/product...-2-M18410.html myślicie ze nadają się na początek ?

O Marcia wracasz do nas

megiii85 · 2015-02-25, 19:02

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

szalona tak, o tych wlasnie pisalam, sa idealne na poczatek, sama w nich z jakis 1000km przebieglam, zanim sie przekonalam do innych ;-)

Też miałam ten model w sumie dalej mam, ale teraz tylko w nich chodzę myć auto

Ale dalej biegam w Kalenji

pl_madzia · 2015-02-25, 19:52

Cytat:

Napisane przez majek_w

hej, ja też mam takie "zwykłe" buty z decathlona i nie narzekam. Przynajmniej na razie, bo jestem początkująca. Niestety mam problem ze stopą. Zrobiło mi się jakby zgrubienie bolące prawie na środku stopy, ale jeszcze na pięcie. "Samodiagnoza" wskazuje na zapalenie rozcięgna podeszwowego...

Ale jakie zgrubienie masz, skóry czy spuchniętą w tym miejscu stopę?
Na rozcięgno podeszwowe jest kilka ćwiczeń i bardzo łatwy samo masaż, a na zgrubienia skóry odciski to byś musiała sprawdzić czy nie masz płaskostopia poprzecznego które takim stanem owocuje, i tu są wkładki odpowiednie bardzo przydatne.

marcia321 · 2015-02-25, 20:14

Cytat:

Napisane przez sandrvnia

O Marcia wracasz do nas

tak powoli się przymierzam

karnet na siłownie już kupiony jutro lecę i chce kupić juz jakies buty które będe mogła wykorzystać też do biegania, a jak Tobie idzie bieganie ?

majek_w · 2015-02-26, 06:34

Tak wygląda jakby mi się z mięśnia zrobiła kulka czy guz czy jak to zwał. Ćwiczenia robię, masuje, rozciągam się, biegam już tylko po miękkim (w sensie leśne dróżki). Jest lepiej, ale nie przeszło całkiem.

sandrvnia · 2015-02-26, 07:21

Cytat:

Napisane przez marcia321

tak powoli się przymierzam

karnet na siłownie już kupiony jutro lecę i chce kupić juz jakies buty które będe mogła wykorzystać też do biegania, a jak Tobie idzie bieganie ?

No to powodzenia

mi chyba dobrze :p w zimę sie nie poddałam i w sumie przebiegłam juz wg mojej aplikacji 350 km

biegam co drugi dzien ok 8 km

teraz na wiosnę tez musze znalezc jakies lepsze buty :p

pl_madzia · 2015-02-26, 07:25

Cytat:

Napisane przez majek_w

Tak wygląda jakby mi się z mięśnia zrobiła kulka czy guz czy jak to zwał. Ćwiczenia robię, masuje, rozciągam się, biegam już tylko po miękkim (w sensie leśne dróżki). Jest lepiej, ale nie przeszło całkiem.

Musisz wmasować maść przeciwzapalną i rozmasowywać w poprzek rozcięgna i najlepiej nie biegaj puki ten guz nie zejdzie

2015-02-22, 21:33	#3483
otka_a Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 103	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć Dziewczyny, mogę się przyłączyć? zaczynam biegać już po raz trzeci. Wcześniej kończyłam po 2-3 tyg.... Ale teraz, od początku stycznia, biegam regularnie 3 razy w tygodniu. Przebiegłam pierwsze 5,5km w 37 minut po 4 tygodniach biegania, ale niestety uszkodziłam sobie staw skokowy i wypadłam z treningów na 10 dni Jak potem było ciężko znów osiągnąć ten etap! Nadal nie wróciłam do 5km bez przerwy. Zmiana trasy też zrobiła swoje. Biegam teraz w lesie, są tam górki i lód, więc niestety czasem przerywam bieg marszem Ale 21 marca jest u mnie w mieście City Trial w którym mam zamiar wziąć udział i nie przybiec ostatnia! Przeczytałam kilka stron waszych postów, fajnie motywujecie

2015-02-24, 11:21	#3488
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Witam Mam pytanie: czy mogę biegać w taką pogodę w bluzie termo? Niestety nie mam kurtki do biegania a chcialabym już wyjść na dwór. Oczywiście pod spod bluzka i koszulka __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2015-02-24, 20:14	#3490
szalona3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 97	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej Co myślicie na temat takich butów http://allegro.pl/nowe-nike-free-run...gn=alluserscro do biegania __________________ Zapuszczam włooosy

2015-02-24, 21:05	#3491
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV też miałam je kupić ale noszę 41 więc w nike odpada bo rozmiarówka butów jest zaniżona

2015-02-24, 21:43	#3492
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Bylam dzis na pierwszym biegu po zimowej przerwie. Ciezko mi sie bieglo, pewnie przez to, ze nie odczekalam wiecej czasu po jedzeniu. Myslalam,ze pluca wypluje czasami

2015-02-25, 10:24	#3495
szalona3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 97	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV No tak, ale myślicie, że będą o wiele gorsze od oryginału ? Nie ukrywam, że te Nike bardziej do mnie przemawiają __________________ Zapuszczam włooosy

2015-02-25, 11:46	#3496
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Szalona, a dlaczego one do Ciebie przemawiaja? Ze wzgledu na wyglad? To wiesz.... Czytalas w ogole ich specyfikacje? To jest but niemalze minimalistyczny i za pierona nie polecam dla poczatkujacych. Tylko plakac potem bedziesz, ze bieganie jest zle i niedobre i bola Cie nogi Dla osob poczatkujacych nadaja sie tylko do chodzenia. Tym bardziej chinskie podrobki ktore zapewne narobia wiecej szkody niz pozytku. Idz do Decathlonu, przymierz Kalenji, to sa naprawde dobre buty w dobrej cenie na poczatek idealne. __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-02-25, 11:59	#3497
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Czy mozna zrzucic kilka kg poprzez bieganie jednym tempem okolo godziny z 2-3 razy w tygodniu, czy jesli na schudniecie to lepiej zmieniac tempo?

2015-02-25, 15:30	#3498
szalona3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 97	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV LadyWhisper przekonałaś mnie, powiedz mi czy te http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...d_8181257.html wystarczą? Bo te Nike miałabym również do chodzenia, a te będą aby do biegania, więc szkoda mi pieniędzy __________________ Zapuszczam włooosy

2015-02-25, 16:05	#3500
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV szalona tak, o tych wlasnie pisalam, sa idealne na poczatek, sama w nich z jakis 1000km przebieglam, zanim sie przekonalam do innych ;-) __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-02-25, 16:10	#3501
szalona3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 97	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV W takim razie niebawem będą moje Dzięki za rady Zaczęłam biegać od poniedziałku w moich starych, zwykłych adidasach i trochę mnie obtarły, więc czas kupić coś lepszego __________________ Zapuszczam włooosy

2015-02-25, 16:47	#3502
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV szukam butów na siłownie i też do biegania. Mierzyłam te buty w adidas http://www.fitnesstrening.pl/product...-2-M18410.html myślicie ze nadają się na początek ?

2015-02-25, 18:32	#3503
majek_w Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV hej, ja też mam takie "zwykłe" buty z decathlona i nie narzekam. Przynajmniej na razie, bo jestem początkująca. Niestety mam problem ze stopą. Zrobiło mi się jakby zgrubienie bolące prawie na środku stopy, ale jeszcze na pięcie. "Samodiagnoza" wskazuje na zapalenie rozcięgna podeszwowego...

2015-02-26, 06:34	#3508
majek_w Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Tak wygląda jakby mi się z mięśnia zrobiła kulka czy guz czy jak to zwał. Ćwiczenia robię, masuje, rozciągam się, biegam już tylko po miękkim (w sensie leśne dróżki). Jest lepiej, ale nie przeszło całkiem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)