Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[Liiii]

Dziewczyny wracam do was. Bylam chora ale juz jest ok.
Wlasnie jakie aplikacje polecacie do biegania?

[Rugla]

Napisane przez Liiii

Dziewczyny wracam do was. Bylam chora ale juz jest ok.
Wlasnie jakie aplikacje polecacie do biegania?

Jesli chcesz cos tylko i wylacznie do biegania to ja polecam Nike + Running. Przyjemny dla oka design, swietne motywujace dodatki (np. odznaki), dobry support w razie problemow. Probowalam kilku roznych aplikacji i tylko ta jedna polubilam.

[Liiii]

Napisane przez Rugla

Jesli chcesz cos tylko i wylacznie do biegania to ja polecam Nike + Running. Przyjemny dla oka design, swietne motywujace dodatki (np. odznaki), dobry support w razie problemow. Probowalam kilku roznych aplikacji i tylko ta jedna polubilam.

Ok ściągnęłam ale jak mam ustawić wage i wzrost bo nie ms tam w cm i kg

[sandrvnia]

Napisane przez Liiii

Dziewczyny wracam do was. Bylam chora ale juz jest ok.
Wlasnie jakie aplikacje polecacie do biegania?

Ja korzystam z nike +running i jestem naprawdę zadowolona mam kilku wirtualnych znajomych i oni mnie najbardziej motywują do biegania :p a jaka satysfakcja hak jestem np na 3 miejscu pod względem liczby przebiegnietych km w tygodniu lub miesiacu dodatkowo nike przyznaje trofea

[Celebrinfea]

Mi najbardziej przypasował runtastic ma fajne opcje biegów fabularnych. A teraz czekam cierpliwie aż kolejne choróbsko sobie pójdzie...

[sandrvnia]

U mnie dzis bardzo wiosennie wiec dyszka zaliczona
ImageUploadedByWizaz Forum1424956018.303886.jpg

[Rugla]

Napisane przez Liiii

Ok ściągnęłam ale jak mam ustawić wage i wzrost bo nie ms tam w cm i kg

Jak wejdziesz w swoj profil i ustawienia to mozesz zmienic swoja wage, wzrost, itd.

[marcia321]

Napisane przez sandrvnia

No to powodzenia mi chyba dobrze :p w zimę sie nie poddałam i w sumie przebiegłam juz wg mojej aplikacji 350 km biegam co drugi dzien ok 8 km teraz na wiosnę tez musze znalezc jakies lepsze buty :p

suuper gratuluje wytrwałośći jestem po pierwszym dniu siłowni jutro też lecę, w sumie już robi się cieplutko i widzę trochę więcej biegających na ulicach

[Liiii]

Napisane przez Rugla

Jak wejdziesz w swoj profil i ustawienia to mozesz zmienic swoja wage, wzrost, itd.

Ale nie ma opcji by ustawić w kg i cm

[sandrvnia]

Napisane przez Liiii

Ale nie ma opcji by ustawić w kg i cm

Dziwne moze spróbuj zalogować sie na swój profil na stronie nike.com takie same dane jak w aplikacji ja zmieniłam bez problemu

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez marcia321

suuper gratuluje wytrwałośći jestem po pierwszym dniu siłowni jutro też lecę, w sumie już robi się cieplutko i widzę trochę więcej biegających na ulicach

Dziękuje siłownia nie jest dla mnie raczej ale życzę powodzenia

[Rugla]

Napisane przez Liiii

Ale nie ma opcji by ustawić w kg i cm

U mnie w profile info jest tak: gender, units of measure (English i metric), height, weight i na koncu przycisk sign out. I wlasnie units of measure musisz sobie ustawic na metric by miec dane w kg i cm.

[marcia321]

Napisane przez sandrvnia

Dziwne moze spróbuj zalogować sie na swój profil na stronie nike.com takie same dane jak w aplikacji ja zmieniłam bez problemu

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------




Dziękuje siłownia nie jest dla mnie raczej ale życzę powodzenia

też teraz się zastanawiam czy dobrze zrobiłam ale cóż może będzie motywacja ubrać się i jechać tam wiedząc że za to zapłaciłam pieniądze. Mam jeszcze do dyspozycji zajęcią zorganizowane

[Liiii]

Napisane przez Rugla

U mnie w profile info jest tak: gender, units of measure (English i metric), height, weight i na koncu przycisk sign out. I wlasnie units of measure musisz sobie ustawic na metric by miec dane w kg i cm.

Ok kurka ale jak teraz wejść na ten swój profil żeby cos zmienić? Mozesz mi napisac po kolei?

[Rugla]

Napisane przez Liiii

Ok kurka ale jak teraz wejść na ten swój profil żeby cos zmienić? Mozesz mi napisac po kolei?

Napisze jak u mnie to wyglada, mam nadzieje ze na innych telefonach jest podobnie. Kiedy odpalisz aplikacje to na pierwszej stronie klikasz w zakladke menu (zaznaczylam na niebiesko):

nike1.jpg

Pozniej wchodzisz na swoj profil:

nike2.jpg

nike3.jpg

I kiedy juz w nim jestes klikasz na przycisk telefonu, ktory zazwyczaj pozwala Ci wchodzic w dodatkowe opcje, wtedy pojawi sie male okienko z dwiema mozliwosciami "settings" i "change photo". Jesli wejdziesz w settings to przejdziesz do "profile info" i tam wlasnie sa "units of measure".

[emilia0508]

Mój pierwszy bieg na świeżym powietrzu w tym roku zaliczony!

[megiii85]

5,5 zal

[emilia0508]

ja też 5,5 ale dopiero się rozkręcam

[otka_a]

Ja w środę 5,5 powoli do przodu
Do biegania używam Run Keepera. Uważam, że jedna z najlepszych darmowych. Są plany treningowe i można sobie samemu ustawić interwały, czy co kto potrzebuje

emilia0508 - witaj Azylowa koleżanko ^^

[emilia0508]

RunKeeper jest najlepszy
otka_a z Azylem nie jestem związana ale kocham króliki

[megiii85]

Znowu mnie rozkłada jakieś przeziębienie mimo wszystko z mega katarem poszłam pobiegać udało mi się przebiec 4 km ogólnie ledwo żyję leżę rozłożona w łóżku. Coś ciężko mi idzie zamiast poprawiać wyniki cofam się tu ręka w szynie w ostatnim czasie wcześniej też przeziębienie

[sandrvnia]

Napisane przez megiii85

Znowu mnie rozkłada jakieś przeziębienie mimo wszystko z mega katarem poszłam pobiegać udało mi się przebiec 4 km ogólnie ledwo żyję leżę rozłożona w łóżku. Coś ciężko mi idzie zamiast poprawiać wyniki cofam się tu ręka w szynie w ostatnim czasie wcześniej też przeziębienie

Teraz jest taki okres ze grypa szaleje trzeba o siebie dbać chociaz ja w sumie od czasu gdy w październiku zaczęłam biegać wogole nie chorowałam.. Co jest bardzo dziwne. Wczoraj tez kiepsko mi szło bieganie zrobiłam niby 8 km ale zdecydowanie za duzo było marszu.. Doszłam do wniosku ze organizm sie przemęczył bo przebiegłam w styczniu i w lutym ponad 210 km.. Teraz troche zwolnię i wiecej niz 6-7 km biegać nie bede miłej niedzieli dziewczyny

[LadyWhisper]

Heja, dzisiaj na City Trail 22:00 zyciowka! ijeeeee jestem bardzo bardzo blisko podium w klasyfikacji wiekowej



Megiiiii mnie tez rozkladalo wczoraj sie tak fatalnie czulam ze siasc i plakac, wzielam aspiryne c i sinupret, wieczorem nogi zamoczylam w mega cieplej misce wody z 5lyzkami soli, potem welniane skarpety na nogi i pod koldre, wypocilam sie i dzisiaj prawie jak nowa, lekko oslabiona jesyemale zyciowka i tak pobita, o 39 sekund

[otka_a]

Napisane przez emilia0508

RunKeeper jest najlepszy
otka_a z Azylem nie jestem związana ale kocham króliki

Przyjaciele królików, są przyjaciółmi Azylu <3
Czasem żałuję, że z królikiem nie da się iść pobiegać )

Właśnie się zbieram na 5km. Po całym dniu siedzenia na zajęciach muszę się poruszać! Trochę nie mam siły, ale liczę na to że dam radę
City Trial 21 marca - trzeba się szykować

A brałyście kiedyś udział w Biegu na 6 łap?

[Celebrinfea]

Napisane przez otka_a

Przyjaciele królików, są przyjaciółmi Azylu <3
Czasem żałuję, że z królikiem nie da się iść pobiegać )

Właśnie się zbieram na 5km. Po całym dniu siedzenia na zajęciach muszę się poruszać! Trochę nie mam siły, ale liczę na to że dam radę
City Trial 21 marca - trzeba się szykować

A brałyście kiedyś udział w Biegu na 6 łap?

To z psem? A gdzie sa organizowane?

[otka_a]

Napisane przez Celebrinfea

To z psem? A gdzie sa organizowane?

Wiem, że są w różnych miastach. U mnie w Olsztynie są organizowane w schronisku raz na jakiś czas. I wtedy idzie się i biega z tymi biednymi, smutnymi psiakami. Można też oczywiście spacerować
Ostatnio wszystkie 250 piesków zostało wybieganych
Bardzo fajna akcja. Czasem są konkursy z nagrodami, kawa, herbata i ciasto

[plumss]

Hej dziewczyny, jestem tutaj pierwszy raz, wątek jest strasznie długi więc nie zagłębiałam się ale mam do was kilka pytań. Jestem właśnie po swoim pierwszym biegu. Nie zależy mi na schudnięciu (no może przy okazji ewentualnie) chciałabym żeby moje ciało było po prostu bardziej jędrne i smukłe. Pierwsze pytanie dotyczy brzucha i piersi. Czy bieganie (zamierzam ok 3 razy w tygodniu) wpływa na brzuch (chodzi mi o mięśnie) i zmniejszenie piersi?
Drugie pytanie: zależy mi na efektach - ile minut dziennie najlepiej biegać, tudzież jak często?
Z góry dziękuję za odpowiedzi!

[Mandragorrka]

Napisane przez LadyWhisper

Heja, dzisiaj na City Trail 22:00 zyciowka! ijeeeee jestem bardzo bardzo blisko podium w klasyfikacji wiekowej



Megiiiii mnie tez rozkladalo wczoraj sie tak fatalnie czulam ze siasc i plakac, wzielam aspiryne c i sinupret, wieczorem nogi zamoczylam w mega cieplej misce wody z 5lyzkami soli, potem welniane skarpety na nogi i pod koldre, wypocilam sie i dzisiaj prawie jak nowa, lekko oslabiona jesyemale zyciowka i tak pobita, o 39 sekund

Gratulacje fantastyczny wyniki mimo lekkiego osłabienia. Ekstra.
Przebiegniecie 5 km dalej zajmuje mi jakieś 10 minut więcej niż Tobie

[Madziulka2907]

Dziewczyny.. https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post50478948 Pomoglybyscie mi? :conf used:Jestem tu nowa. Prosze o odpowiedzi..

[megiii85]

Napisane przez LadyWhisper

Heja, dzisiaj na City Trail 22:00 zyciowka! ijeeeee jestem bardzo bardzo blisko podium w klasyfikacji wiekowej



Megiiiii mnie tez rozkladalo wczoraj sie tak fatalnie czulam ze siasc i plakac, wzielam aspiryne c i sinupret, wieczorem nogi zamoczylam w mega cieplej misce wody z 5lyzkami soli, potem welniane skarpety na nogi i pod koldre, wypocilam sie i dzisiaj prawie jak nowa, lekko oslabiona jesyemale zyciowka i tak pobita, o 39 sekund

Gratuluję wyniku

Dzisiaj wieczorem też tak zrobię jak piszesz, bo dalej się fatalnie czuje teraz muszę się zbierać do pracy niestety.

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Napisane przez plumss

Hej dziewczyny, jestem tutaj pierwszy raz, wątek jest strasznie długi więc nie zagłębiałam się ale mam do was kilka pytań. Jestem właśnie po swoim pierwszym biegu. Nie zależy mi na schudnięciu (no może przy okazji ewentualnie) chciałabym żeby moje ciało było po prostu bardziej jędrne i smukłe. Pierwsze pytanie dotyczy brzucha i piersi. Czy bieganie (zamierzam ok 3 razy w tygodniu) wpływa na brzuch (chodzi mi o mięśnie) i zmniejszenie piersi?
Drugie pytanie: zależy mi na efektach - ile minut dziennie najlepiej biegać, tudzież jak często?
Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Jak będziesz chudła to i piersi będą mniejsze to normalne. Mi piersi zawsze "chudną" pierwsze potem brzuch tyłek uda jakoś tak od góry u mnie wypala się tłuszcz.
Żeby mięśnie sobie wyrobić to trzeba wykonywać treningi siłowe i do tego mieć odpowiednią dietę.
Ile jak często to kwestia indywidualna ;p
Pobiegaj najpierw jakiś czas i zobacz czy złapiesz bakcyla

[Leae]

Mandragorrka wybierasz sie moze 8 marca (nd) na charytatywny bieg w Gliwicach? 5 km, zapisalam dzisiaj siebie i siostre