hula- hop 2

[Renia90]

Napisane przez inc0rrect

Renia wklejałaś swój brzuszek gdzies tu niedawno? Od jak dawna na hula-hopie ćwiczysz?

wklejałam na wątek "pokaż swój brzuch II" na str 45-50 gdzieś tam jest z tego co pamiętam
a na hula-hopie ćwiczę od dawna.. z tym, że zaczynałam od pustego a wypełniłam dopiero w czerwcu tamtego roku, no i często w roku szkolnym zdarzało mi się nie ćwiczyć z braku czasu.. najwięcej ćwiczyłam czerwiec, lipiec, sierpień..

[Clarissa:)]

Od poniedziałku codziennie ok 35 min

[parodia]

40 min w czasie Housa

[cosmoaga]

a powiedzcie mi czy robicie jakieś przerwy w cwiczeniach?

z tego co mi sie wydaje, miesnie czasem odpoczac musza ;]

[parodia]

Napisane przez cosmoaga

a powiedzcie mi czy robicie jakieś przerwy w cwiczeniach?

z tego co mi sie wydaje, miesnie czasem odpoczac musza ;]

ale w znaczeniu, czy ćwiczymy codziennie, czy odpoczywamy w czasie kręcenia?

[ksylwia]

U mnie odpoczynek jest naturalny - nazywa się weekend wtedy tylko najbardziej niezbędne ćwiczenia wykonuję.

[Ania002]

Napisane przez cosmoaga

a powiedzcie mi czy robicie jakieś przerwy w cwiczeniach?

z tego co mi sie wydaje, miesnie czasem odpoczac musza ;]

Ja codziennie ćwiczę

[Alida]

ja tez sie staram codziennie. chociaz te 10-15 min. no moze z wyjatkiem dni kiedy mam basen i po powrocie do domu padam na pysio

[Clarissa:)]

Ja też odpoczywam w weekend (a raczej czasu nie mam na kręcenie wtedy ).

[cosmoaga]

Napisane przez parodia

ale w znaczeniu, czy ćwiczymy codziennie, czy odpoczywamy w czasie kręcenia?

no właśnie w znaczeniu codziennie ;]

widze ze wiekszosc dziennie daje rade, ja właśnie rozważałam możliwość przerw, by miescnie odpoczeły i sie zregenerowały

[parodia]

Napisane przez cosmoaga

no właśnie w znaczeniu codziennie ;]

widze ze wiekszosc dziennie daje rade, ja właśnie rozważałam możliwość przerw, by miescnie odpoczeły i sie zregenerowały

to 2-3 razy w tygodniu. tylko dla podtrzymania efektów
a ja właśnie myślę nad ułożeniem sobie takiego porządnego tygodniowego planu ćwiczeń bo teraz są ferie, to łapię się za wszystko naraz, a jak potem szkoła, to pewnie tylko weekendy zostaną a tak byłoby łatwiej

[Dorcia030]

Cześć.
Wróciłam. zakupiłam nowe-90 cm cudo, napełniłam ryżem i kręciłam dziś ok pół godziny.
W porównaniu do mojego poprzedniego hh (60cm), to teraz mam olbrzyma! Szczerze mówiąc, bolała mnie talia, ale dobrze, boczki muszą zginąć.

[inc0rrect]

Napisane przez Dorcia030

Cześć.
Wróciłam. zakupiłam nowe-90 cm cudo, napełniłam ryżem i kręciłam dziś ok pół godziny.
W porównaniu do mojego poprzedniego hh (60cm), to teraz mam olbrzyma! Szczerze mówiąc, bolała mnie talia, ale dobrze, boczki muszą zginąć.

gdzie takie duże hupa hop można kupić ?

[Dorcia030]

Ja kupiłam w auchan. Mój Romeiro wstydził sie go zanieść do samochodu hihihi.

[OnaJuzNieZyje]

planowe 10 min wykonane. ahh...to prawda że praktyka czyni mistarza coraz rzadziej spada zaraz biorę sie za następne 10 min

[Antarktyda]

No, dzisiaj w koncu sie nauczylam!

Kolezanka mi troche pomogla to zczaic ;>

a myslalam,ze nigdy nie wyjdzie.

CO prawda narazie zrobie gora 20 obrotow, ale lepsze to niz nic

[dontknow]

ja od wczoraj mam obciążone kółko i o niebo lepiej się kręci^ czuję, że mi jeździ po brzuchu, a nie jak do tej pory- jakby mi jakieś piórko smyrało ;d

[madziarkapl]

witam dzis bylam kupic hula-hop 90 cm. poniewaz tez chce zrzucic boczki zabralam sie za cwiczenia od razu. niestety spada mi po kilkunatu sekundach nie wiem jak ja to robilam w dziecinstwie. nie wypelnilam narazie niczym o wydaje mi sie ze najpierw musze sie pustym nauczyc krecic. wytrzymalam 10 min a po 2 h znow powtorzylam 10 min. planuje dzis jeszcze 3 serie takie zrobic ale denerwuje mnie jak mi spada. jak wy to robicie ze wam nie spada przz 15 min? poza tym jest okrslone miejsce gdzie trzeba krecic bo ja rozkrecam na talii i spada do brzucha tp dalejkrece cos mi sie czasem przechyla ze z przodu jest nizej ile czasu zajela wam nauka? i czymyslicie ze przy diecie starczy krecenie dziennie godzine ? poza tym 2 razy w tyg. chodze na aerobik. wiem ze powinnam dolozyc cwiczenia w domu codziennie ale jestem chyba za leniwa i cala nadzieje widze w hh

[dra]

witam i ja do was dołączę
zaraz ide hula-hop poszukać,kiedyś miałam,zauważyłam,ze piszecie,że ryż w hh o co chodzi z tym??
boczki mam będę kręcić ,ale poczatki pewno trudne jak ja to ukręce
kiedyś kiedyś kręciłam bardzo dobrze,a teraz już nie umię tak,ale mam nadzieje,że sie uda
no i zamierzam też na skakance skakać

[OnaJuzNieZyje]

dra- ryż lub kaszę wspypujęmy do hh żeby cięższe było Bo na takiem lepiej czuć że cos sie dzieje ^^

No i witamy

u mnie 20 min dziś ;*

[dra]

aha to zaraz sobie wsypie,a ile tego wsypać dużo??
przepraszam,że tak sie wypytuje,ale chce wiedzieć

[OnaJuzNieZyje]

ja mam wpypane kaszy prawie pełno i tak mi sie lepiej kręci sama musisz zobaczyć jak ci lepiej będzie ^^

[Antarktyda]

a ja mam puste, jakos latwiej mi sie na nim uczy :O

[madziarkapl]

mam jeszcze pytanie. slyszalam ze trzeba krecic w dwie strony ami tylko idzie w lewa czy bedzie jakas roznica jak zostane przy kreceniu tylko w lewa???

[dra]

mam za sobą 15min kręcenia,na razie pustym na razie,5min co chwila zlatywało ale już załapałam,ale początki trudne

[julie1]

madziarkapl, ja kręce od ok. 2 tygodni i widzę z jednej strony większe wcięcie :O dlatego teraz co 2s muszę łapać hh bo w drugą stronę od razu spada... ale wczoraj już 5 sekund się udało damy radę

[madziarkapl]

Napisane przez julie1

madziarkapl, ja kręce od ok. 2 tygodni i widzę z jednej strony większe wcięcie :O dlatego teraz co 2s muszę łapać hh bo w drugą stronę od razu spada... ale wczoraj już 5 sekund się udało damy radę

okurde trzeba sie wziasc za dwie strony i juz widzisz zeby troche spadal brzuszek?

[julie1]

hmm... widzę, jak się brzuszek rzeźbi, na pewno też dzięki 8 minute abs. żeby spadał chyba potrzebuję dietki ale hula hop i bez niej działa na talię. Żałuję, że na początku nie zmierzyłam swoich obwodów

[kocimietka]

Napisane przez Dorcia030

Cześć.
Wróciłam. zakupiłam nowe-90 cm cudo, napełniłam ryżem i kręciłam dziś ok pół godziny.
W porównaniu do mojego poprzedniego hh (60cm), to teraz mam olbrzyma! Szczerze mówiąc, bolała mnie talia, ale dobrze, boczki muszą zginąć.

Mogę Cię spytać ile tego ryżu ci weszło do środka?ja wczoraj zrobiłam akcje wypełnianai i mi ryżu zabrakło, teraz kręcic się nie da, bo w środku mi sie przeyspuje ryżi zatrzymuje kręcenie

[madziarkapl]

wiesz co ja wsypalam tez dosc sporo i tez przy nietorych ruchach troszke sie wstrzymuje ale zaraz sie przesypuje i jest dobrze, wydaje mi sie ze im wiecej chyba tym lepiej bo wtedy sie w miare rowno rozlozy, niejestem pewna ja nie wiem ile wsypalam bo mialam luzem ale z 300 g chyba