Polecamy:

ania8628 · 2016-03-02, 20:33

Hej dziewczyny. Piszecie że robicie przysiady, dlatego mam do was pytanie- robicie mocny przysiad ( tyłek do pięt) czy takie polprzysiady? I od ilu zaczynalyscie?

iixi · 2016-03-02, 20:41

Cytat:

Napisane przez ania8628

Hej dziewczyny. Piszecie że robicie przysiady, dlatego mam do was pytanie- robicie mocny przysiad ( tyłek do pięt) czy takie polprzysiady? I od ilu zaczynalyscie?

powinno się takie wykonywać

https://www.youtube.com/watch?v=bbfx6n0cMzc

minka-80 · 2016-03-02, 21:00

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Dokładnie !
To mnie w pracy podsumowali... nie mam życia, bo nie jem słodyczy

na szczęście już mnie tak nie ciągnie jak kiedyś

Im dłużej się trzymam tego że jem je sporadycznie to też mniej mnie ciągnie. Jem teraz tylko np. w sobotę lub niedzielę i w tygodniu nie kusi jak kiedyś. A słodycze to moja słabość

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Cytat:

Napisane przez iixi

powinno się takie wykonywać

https://www.youtube.com/watch?v=bbfx6n0cMzc

Dzięki. Bo też zaczęłam robić

Eluvtus · 2016-03-02, 22:22

Cytat:

Napisane przez ania8628

Hej dziewczyny. Piszecie że robicie przysiady, dlatego mam do was pytanie- robicie mocny przysiad ( tyłek do pięt) czy takie polprzysiady? I od ilu zaczynalyscie?

Do kąta prostego, zaczynałam od 50 jak w squat challenge

Cytat:

Napisane przez minka-80

Im dłużej się trzymam tego że jem je sporadycznie to też mniej mnie ciągnie. Jem teraz tylko np. w sobotę lub niedzielę i w tygodniu nie kusi jak kiedyś. A słodycze to moja słabość

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Dzięki. Bo też zaczęłam robić

Mam tak samo. Ciasto domowe to i tak jem, ale wiem co tam jest, więc nie odmawiam sobie kawałka dziennie do kawy

minka-80 · 2016-03-02, 22:49

Ciasto to ciasto nawet jak jest to słodycz to wiadomo domowe zdecydowanie lepsze, a nie milion razy przerobione i faszerowane jak w sklepach

I można po swojemu zrobić

A poza tym taka umiarkowana przyjemność jeszcze nikomu nie zaszkodziła

iixi · 2016-03-02, 22:52

ja dalej codziennie do popołudniowej kawki wcinam jakieś 2-3 suche ciasteczka

i nie mam wyrzutów sumienia, coś mi się należy

Eluvtus · 2016-03-03, 08:05

Mnie tylko ten cellulit dobija... I tylko dlatego słodkiego nie jem

aniaaxd2 · 2016-03-03, 08:31

Wczoraj pobiłam swój rekord

ćwiczyłam na orbiterku 1 h i 30 min

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Eluvtus · 2016-03-03, 12:35

A ja mam dziś zapał na sukces

Może kiedyś Spale te bryczesy? Naprawdę więcej nie chce

Eluvtus · 2016-03-03, 15:05

Jestem po sukcesie i przysiadach... ale te drugie juz robiłam ledwo ledwo po takiej porcji potu z pośladków sukcesowych

Błogo mi

ania8628 · 2016-03-03, 15:12

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

A ja mam dziś zapał na sukces

Może kiedyś Spale te bryczesy? Naprawdę więcej nie chce

Ja też borykam się z bryczesami...
Spada ci coś cm z nich?

Eluvtus · 2016-03-03, 15:16

Cytat:

Napisane przez ania8628

Ja też borykam się z bryczesami...
Spada ci coś cm z nich?

Bo ja wiem... dawno się nie mierzyłam

denerwuje mnie na nich tylko warstwa cellulitu bo tam najbardziej widać. Za 2 tyg po @ się zmierze

lilka_aaa · 2016-03-04, 17:14

Czesc dziewczyny. Kurcze cwicze miesiąc z Chodakowska i nic. Nie widze żadnych efektów. Wręcz mam wrażenie że mam większy brzuch i boczki. Po za tym staram się reguralnie jesc. Pić dużo wody i ogólnie jeść zdrowo. A Wy kiedy zobaczylyscie efekty ćwiczeń? Pozdrawiam

Eluvtus · 2016-03-04, 19:08

Cytat:

Napisane przez lilka_aaa

Czesc dziewczyny. Kurcze cwicze miesiąc z Chodakowska i nic. Nie widze żadnych efektów. Wręcz mam wrażenie że mam większy brzuch i boczki. Po za tym staram się reguralnie jesc. Pić dużo wody i ogólnie jeść zdrowo. A Wy kiedy zobaczylyscie efekty ćwiczeń? Pozdrawiam

Ja przed @ zawsze tak mam

efekty z nadwagą widziałam szybko, właśnie po ok miesiącu, bez nadwagi juz po dwóch-trzech

lilka_aaa · 2016-03-04, 21:26

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Ja przed @ zawsze tak mam

efekty z nadwagą widziałam szybko, właśnie po ok miesiącu, bez nadwagi juz po dwóch-trzech

No ją nie mam nadwagi. Jestem szczupła ale mam dość duży brzuch no i celulit. Może dlatego że nie mam problemów z kilogramami efektów nie widać?

SaiFari · 2016-03-04, 22:28

Nie jestem nowicjuszką, jednak za osobę zaawansowaną się nie uważam.

Po przerobieniu paru programów mam parę wniosków:

- trzeba być konsekwentnym.
- dieta/niedieta - trzeba jeść rozsądnie, nie zawsze to co napisane w programie, ale nie można się głodzić.
- podnoszenie ciężarków bez trenera i korekcji postawy może odbić się negatywnie na kręgosłupie (dodaję 20minut low back obecnie żeby cofnąć ten syf, którego sobie narobiłam - koniecznie jak ktoś chce zacząć siłowy trening musi iść do doktorka - sorki, trenerzy fitness nie są zazwyczaj).
- różni ludzie mają różne cele - różne treningi dla ich osiągnięcia
- wysoko intensywne ćwiczenia nie zawsze znaczą, że to dobry trening.
- to, że się pocisz czy nie też nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.
- zakwasy? owszem - na początku - też jednak nie wyznaczają niczego, chociaż sama czasem chwytam się na tym, że jak mam zakwasy to znaczy, że dobrze.
- nie należy oczekiwać rezultatów po tygodniu, dwóch ani nawet po miesiącu - zmiana wymaga cierpliwości.
- (nisko intensywne cardio) tańczonko nikomu nie zaszkodziło

obecnie ze względu na kręgosłup robię low-impact Piyo. polecam.

Eluvtus · 2016-03-05, 07:56

Cytat:

Napisane przez lilka_aaa

No ją nie mam nadwagi. Jestem szczupła ale mam dość duży brzuch no i celulit. Może dlatego że nie mam problemów z kilogramami efektów nie widać?

Mam jedno rozwiązanie. Ćwiczyć dalej, efekty się pojawia i tak za jakiś czas i najwyżej zaskoczą

mnie zaskoczyły

Wchodzę w skinny 32! I ponoć wyglądam cudownie

lilka_aaa · 2016-03-05, 09:27

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Mam jedno rozwiązanie. Ćwiczyć dalej, efekty się pojawia i tak za jakiś czas i najwyżej zaskoczą

mnie zaskoczyły

Wchodzę w skinny 32! I ponoć wyglądam cudownie

Dzięki za słowa otuchy

na pewno nie przestane ćwiczyć.

Milena001 · 2016-03-05, 09:32

Ja mam chwile zalamania Przez ta prace brakuje mi sil i checi na ćwiczenia Nawet jak pocwicze to nie sparawia mi tyle radosci co pierw Ponadto synek Teraz chory i przeziebiony, noce sa tragiczne....W tym tygodniu pocwiczylam 2 razy Moze jeszcze dzis i jutro znajde sile Na wadze -8,5-9 kg Do celu zostalo min.8,5 Czyli połowa Moze do wakacji sie uda jesli calkiem nie zrezygnuje 😞

Eluvtus · 2016-03-05, 11:24

Cytat:

Napisane przez Milena001

Ja mam chwile zalamania Przez ta prace brakuje mi sil i checi na ćwiczenia Nawet jak pocwicze to nie sparawia mi tyle radosci co pierw Ponadto synek Teraz chory i przeziebiony, noce sa tragiczne....W tym tygodniu pocwiczylam 2 razy Moze jeszcze dzis i jutro znajde sile Na wadze -8,5-9 kg Do celu zostalo min.8,5 Czyli połowa Moze do wakacji sie uda jesli calkiem nie zrezygnuje 😞

Na Twoim miejscu odpuściłabym w tygodniu ćwiczenia, ale trzymała porządnie dietę. Ćwicz w weekend

w końcu wejdziesz w rytm. Nie zmuszaj się, potrzebujesz czasu

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

Cytat:

Napisane przez lilka_aaa

Dzięki za słowa otuchy

na pewno nie przestane ćwiczyć.

Nie ma sprawy

Nie przestawaj, zmieniaj treningi!

Jestem przed.@ , ważę 62.5 kg

i pomyśleć, że wyglądam lepiej niż z 58 kg przed ciążą...

lilka_aaa · 2016-03-05, 12:43

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

[/COLOR]

Nie ma sprawy

Nie przestawaj, zmieniaj treningi!

Jestem przed.@ , ważę 62.5 kg

i pomyśleć, że wyglądam lepiej niż z 58 kg przed ciążą...[/QUOTE]

Cwicze głównie Skalpel. Ale od następnego tygodnia mam zamiar wprowadzić coś nowego

Pewnie teraz masz pięknie wysportowana sylwetke więc same mięśnie ile ważną

a można wiedzieć co cwiczysz?

CarycaKatarzynaI · 2016-03-05, 13:06

Cześć dziewczyny!!
Chodzę na zajęcia fitness (w karnecie mam mega różne do wyboru i jakoś się nie nudzę) od ponad trzech tygodni. Prawie codziennie, jeden dzień przerwy. Zaczęłam racjonalnie się odżywiać, choć tutaj mam największy problem. I zrzuciłam już 2,5kg!!! Jestem mega dumna z siebie

Eluvtus · 2016-03-05, 13:27

Cytat:

Napisane przez lilka_aaa

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

[/COLOR]

Nie ma sprawy

Nie przestawaj, zmieniaj treningi!

Jestem przed.@ , ważę 62.5 kg

i pomyśleć, że wyglądam lepiej niż z 58 kg przed ciążą...

Cwicze głównie Skalpel. Ale od następnego tygodnia mam zamiar wprowadzić coś nowego

Pewnie teraz masz pięknie wysportowana sylwetke więc same mięśnie ile ważną

a można wiedzieć co cwiczysz?[/QUOTE]

Chciałabym moja droga

mam spore bryczesy i cellulit na nich, chcialabym się tego pozbyć tylko i wymodelować pośladki, ale jestem na dobrej drodze, przyjaciółka wczoraj obiektywnie oceniła wygląd teraźniejszy z tym sprzed kilku miesięcy

Niemniej, efektów mojej 4.5 miesięcznej regularnej pracy nie da się nie zauważyć

przede wszystkim nogi mają mnóstwo porządnych mięśni, a różnice najbardziej czuć w pozycji ćwiczeń na brzuch w świecy.

Ćwiczyć zaczęłam ze skalpelem, później dodałam turbo spalanie i killera, dodałam trening dla detocell, body express, ekstra figurę (są na yt).

Jakiś czas temu dostałam od Męża skalpel wyzwanie, secret, sukces i turbo wyzwanie.

Programów sporo, wiec robie tak:
Wtorek, czwartek i czasem niedziela jak mam siłę - turbo, killer, sukces naprzemiennie. Sukces bez brzucha, bo nie zależy mi na nim, mam tylko jedna mała falde która i tak zniknie w międzyczasie

Intensywne, bo myje głowę w te dni, a mijam bardzo gęste i dość długie włosy ze skomplikowanymi zabiegami pielęgnacyjnymi, a nie chce zbytnio się pocic w inne dni.

Pozostałe dni - wzmacniam głównie mięśnie. W piątki robie pośladki z sukcesu plus połowę skalpela wyzwanie. Pali

Wszystko robie w zależności od nastroju

dzisiaj wyjątkowo jestem rano w domu wiec właśnie stygne po detocellu.

Od dwóch tygodni tez robie przysiady, dzisiaj juz sobie daruję, ale jestem na setce. Dziele po połowie pile ze zwykłymi

Cytat:

Napisane przez CarycaKatarzynaI

Cześć dziewczyny!!
Chodzę na zajęcia fitness (w karnecie mam mega różne do wyboru i jakoś się nie nudzę) od ponad trzech tygodni. Prawie codziennie, jeden dzień przerwy. Zaczęłam racjonalnie się odżywiać, choć tutaj mam największy problem. I zrzuciłam już 2,5kg!!! Jestem mega dumna z siebie

Gratulacje

mi żywienie przyszło z czasem, w trakcie trzeciego miesiąca cwiczen. Taka rewolucja, ciało przestało potrzebować słodkiego i grzechów żywieniowych

Milena001 · 2016-03-05, 13:31

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Na Twoim miejscu odpuściłabym w tygodniu ćwiczenia, ale trzymała porządnie dietę. Ćwicz w weekend

w końcu wejdziesz w rytm. Nie zmuszaj się, potrzebujesz czasu

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

Nie ma sprawy

Nie przestawaj, zmieniaj treningi!

Jestem przed.@ , ważę 62.5 kg

i pomyśleć, że wyglądam lepiej niż z 58 kg przed ciążą...

Fajnie że ktoś mnie wspiera 😀 ale nie poddam sie Jakoś to,, wszystko,, musze ogarnąć i przetrwać te ciężkie chwile Dam radę Zaraz wrzucę zdj na pare minut moich efektów jak do tej pory

Milena001 · 2016-03-05, 13:32

75 kg / 68 kg Dziś jest na wadze 66,5 Czerwiec 2015 Luty 2016

Milena001 · 2016-03-05, 13:35

Kiedys wazylam 60 kg i w ubraniu ok ale w kostiumie flak Dzieki programom Ewki wygladam lepiej niz mając te 60 kg tylko brzuch wiekszy Dlatego musze cwiczyc MUSZE I CHCE😀

Eluvtus · 2016-03-05, 13:36

Milena, wyglądasz fantastycznie! Nie odpuszczaj! Daj sobie czas, zmniejsz intensywność, ale nie próbuj odpuszczac !!!!!

Milena001 · 2016-03-05, 13:37

Nie odpuszczę 😘😙

Eluvtus · 2016-03-05, 13:38

Cytat:

Napisane przez Milena001

Nie odpuszczę 😘😙

Mamy jakiś klub tutaj? Może tam byśmy zdjęcia dodawały?

Milena001 · 2016-03-05, 13:39

Nie mamy Jedynie mozna sie zaprosić i swoje albumy oglądać

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-03-02, 20:33	#3541
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Hej dziewczyny. Piszecie że robicie przysiady, dlatego mam do was pytanie- robicie mocny przysiad ( tyłek do pięt) czy takie polprzysiady? I od ilu zaczynalyscie? __________________

2016-03-02, 22:49	#3545
minka-80 ...po prostu być. Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: z kanapy ;) Wiadomości: 4 161	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ciasto to ciasto nawet jak jest to słodycz to wiadomo domowe zdecydowanie lepsze, a nie milion razy przerobione i faszerowane jak w sklepach I można po swojemu zrobić A poza tym taka umiarkowana przyjemność jeszcze nikomu nie zaszkodziła

2016-03-02, 22:52	#3546
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy ja dalej codziennie do popołudniowej kawki wcinam jakieś 2-3 suche ciasteczka i nie mam wyrzutów sumienia, coś mi się należy __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-03-03, 08:05	#3547
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Mnie tylko ten cellulit dobija... I tylko dlatego słodkiego nie jem __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-03, 08:31	#3548
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wczoraj pobiłam swój rekord ćwiczyłam na orbiterku 1 h i 30 min Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-03-03, 12:35	#3549
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja mam dziś zapał na sukces Może kiedyś Spale te bryczesy? Naprawdę więcej nie chce __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-03, 15:05	#3550
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Jestem po sukcesie i przysiadach... ale te drugie juz robiłam ledwo ledwo po takiej porcji potu z pośladków sukcesowych Błogo mi __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-04, 17:14	#3553
lilka_aaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Czesc dziewczyny. Kurcze cwicze miesiąc z Chodakowska i nic. Nie widze żadnych efektów. Wręcz mam wrażenie że mam większy brzuch i boczki. Po za tym staram się reguralnie jesc. Pić dużo wody i ogólnie jeść zdrowo. A Wy kiedy zobaczylyscie efekty ćwiczeń? Pozdrawiam

2016-03-04, 22:28	#3556
SaiFari Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 928	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Nie jestem nowicjuszką, jednak za osobę zaawansowaną się nie uważam. Po przerobieniu paru programów mam parę wniosków: - trzeba być konsekwentnym. - dieta/niedieta - trzeba jeść rozsądnie, nie zawsze to co napisane w programie, ale nie można się głodzić. - podnoszenie ciężarków bez trenera i korekcji postawy może odbić się negatywnie na kręgosłupie (dodaję 20minut low back obecnie żeby cofnąć ten syf, którego sobie narobiłam - koniecznie jak ktoś chce zacząć siłowy trening musi iść do doktorka - sorki, trenerzy fitness nie są zazwyczaj). - różni ludzie mają różne cele - różne treningi dla ich osiągnięcia - wysoko intensywne ćwiczenia nie zawsze znaczą, że to dobry trening. - to, że się pocisz czy nie też nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. - zakwasy? owszem - na początku - też jednak nie wyznaczają niczego, chociaż sama czasem chwytam się na tym, że jak mam zakwasy to znaczy, że dobrze. - nie należy oczekiwać rezultatów po tygodniu, dwóch ani nawet po miesiącu - zmiana wymaga cierpliwości. - (nisko intensywne cardio) tańczonko nikomu nie zaszkodziło obecnie ze względu na kręgosłup robię low-impact Piyo. polecam. __________________ MMA Fitness Hula Hoop

2016-03-05, 09:32	#3559
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja mam chwile zalamania Przez ta prace brakuje mi sil i checi na ćwiczenia Nawet jak pocwicze to nie sparawia mi tyle radosci co pierw Ponadto synek Teraz chory i przeziebiony, noce sa tragiczne....W tym tygodniu pocwiczylam 2 razy Moze jeszcze dzis i jutro znajde sile Na wadze -8,5-9 kg Do celu zostalo min.8,5 Czyli połowa Moze do wakacji sie uda jesli calkiem nie zrezygnuje 😞 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-03-05, 12:43	#3561
lilka_aaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy ---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ---------- [/COLOR] Nie ma sprawy Nie przestawaj, zmieniaj treningi! Jestem przed.@ , ważę 62.5 kg i pomyśleć, że wyglądam lepiej niż z 58 kg przed ciążą...[/QUOTE] Cwicze głównie Skalpel. Ale od następnego tygodnia mam zamiar wprowadzić coś nowego Pewnie teraz masz pięknie wysportowana sylwetke więc same mięśnie ile ważną a można wiedzieć co cwiczysz?

2016-03-05, 13:06	#3562
CarycaKatarzynaI Zawsze łakoma. Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 1 072	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Cześć dziewczyny!! Chodzę na zajęcia fitness (w karnecie mam mega różne do wyboru i jakoś się nie nudzę) od ponad trzech tygodni. Prawie codziennie, jeden dzień przerwy. Zaczęłam racjonalnie się odżywiać, choć tutaj mam największy problem. I zrzuciłam już 2,5kg!!! Jestem mega dumna z siebie __________________ W moim magicznym ogrodzie wszystko jest zaczarowane.

2016-03-05, 13:32	#3565
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy 75 kg / 68 kg Dziś jest na wadze 66,5 Czerwiec 2015 Luty 2016 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x Edytowane przez Milena001 Czas edycji: 2016-03-05 o 13:53

2016-03-05, 13:35	#3566
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Kiedys wazylam 60 kg i w ubraniu ok ale w kostiumie flak Dzieki programom Ewki wygladam lepiej niz mając te 60 kg tylko brzuch wiekszy Dlatego musze cwiczyc MUSZE I CHCE😀 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-03-05, 13:36	#3567
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Milena, wyglądasz fantastycznie! Nie odpuszczaj! Daj sobie czas, zmniejsz intensywność, ale nie próbuj odpuszczac !!!!! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-05, 13:37	#3568
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Nie odpuszczę 😘😙 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-03-05, 13:39	#3570
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Nie mamy Jedynie mozna sie zaprosić i swoje albumy oglądać __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)