|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-08-30, 15:46
|
#3541 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8min abs,
8min buns, 8min legs, 8min arms, 200 brzuszków, 30 min tańca,
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
2008-08-30, 18:00
|
#3542 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 098
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5h hula hop.
10 min brzuszków (nie liczyłam ile ich było). 
|
|
|
|
2008-08-30, 18:39
|
#3543 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Godzina roweru
|
|
|
|
2008-08-30, 19:45
|
#3544 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
18,5minut cardio z vity
noszenie ciezkich akupow po schodach a zaraz ide jeszcze sobie zrobic 20 przysiadow 2x20 wspiec na palce troche rozciagania
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
|
|
2008-08-30, 23:03
|
#3545 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60minut marszobiegu, w tym 38minut biegu i suma sumarum - 7,62km
2x25 skośne 2x25 proste na brzuch 4x25 plecy 4x25 ręce 4x25 nogi 
__________________
10kg mniej do lata...  62-...-58-57-56...52 |
|
|
|
2008-08-31, 07:20
|
#3546 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rowerek 20 minut
__________________
|
||
|
|
|
2008-08-31, 22:09
|
#3547 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60minut marszu - 7,47km
__________________
10kg mniej do lata... 62-...-58-57-56...52 |
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2008-08-31, 22:32
|
#3548 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 104
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min biegania, przed chwilą, 15 stopni-zimno jak cholera i mnie gardło boli, rezygnuję i zapisuję się na siłownię!
|
|
|
|
2008-08-31, 22:54
|
#3549 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Po 2 tyg chodzenia po górach powolny powrót do innej aktywnosci
Wczoraj 3,5 km dziś 7 km biegu
|
|
|
|
2008-09-01, 06:21
|
#3550 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 946
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj ;
8 minute buns 8 minute legs 50 minutowy pilates z Larą Hudson dziś w planach ; 8 minute abs 8 minute buns 8 minute legs 50 minutowy pilates z Larą Hudson
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
|
|
|
2008-09-01, 08:27
|
#3551 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 365
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ja jak pierwszy raz zobaczyłam te ćwiczenia to szczęka mi opadła na widok tego jak ta kobieta się wygina  Raz spróbowałam zrobić chyba tą część na spalanie tłuszczu i mam wrażenie, że ogromnej większości ćwiczeń nie udało mi się nawet w miarę poprawnie wykonać. Chociaż ciągle kuszą te ćwiczenia, tylko nie mogę się zebrać do tego by się tak porozciągać by być w stanie je robić. EDIT A, jeszcze na temat: ja dziś przed pracą zrobiłam 8 min abs, 3 x 6 pompek zwykłych, 3 x 10 odwróconych i troszkę się porozciągałam. Jeżeli będę na siłach to jak wrócę z pracy chciałabym albo z agrafką albo z hula hop spędzić trochę czasu
__________________
...and I find it kind of funny... I find it kind of sad...
Edytowane przez MMae Czas edycji: 2008-09-01 o 08:30 Powód: dopisek |
|
|
|
|
2008-09-01, 12:54
|
#3552 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 946
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
MMae, pilates zaczęłam wykonywać od wczoraj, ale nie powiem, nie jest tak źle. Rano obudziłam się z cholernym bólem tyłka i nóg, więc chyba działa
Z tego, co wyczytałam efekty widać po 30 sesjach, ale nie zniechęcam się. Ćwiczenia będę wykonywać codziennie, nie trzy razy w tygodniu jak zalecano. No nic, wracam do dalszych ćwiczeń. Przede mną ćwiczenia rozciągające i spalanie kalorii.
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
|
|
|
2008-09-01, 15:02
|
#3553 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ponad godzinę jazdy na rowerze. Czeka mnie jeszcze kręcenie hula - hopem
|
|
|
|
2008-09-01, 18:18
|
#3554 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
5km spacerku... kurcze ale się obijam ostatnio...
|
|
|
|
2008-09-01, 18:26
|
#3555 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
. 5km to dużoo..
|
|
|
|
|
2008-09-01, 19:04
|
#3556 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Dzisiaj chociaż coś: *1h rowerek *rozciąganie *skakanka *prawie 1h tbc |
|
|
|
|
2008-09-01, 19:36
|
#3557 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
7 km biegu (45 min)
orbitrek - 60 min a przede mną jeszcze troszkę ćwiczeń - m. in. twister i zaczynam a6w
|
|
|
|
2008-09-01, 20:08
|
#3558 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
 A co do tematu wątku, to dziś nie ćwiczyłam wcale. Wczoraj robiłam około 30 minut ćwiczeń siłowych na brzuch, ręce i nogi (m.in na tej nieszczęsnej agrafce). |
|
|
|
|
2008-09-01, 21:29
|
#3559 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
8 min : abs buns arms stretch 15 min twister 1h rower Dzisiaj: 1h rower (jakies 13-15km) 8 min: buns abs arms 15 twister 15 min agrafka
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie  Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010
|
|
|
|
2008-09-02, 17:33
|
#3560 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
20 min skakanka rozciąganie 20 min szybkiego marszu 20 min spacerowania planuję jeszcze 30 min hh 
|
|
|
|
2008-09-02, 17:39
|
#3561 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
na razie 10 roznych brzuszkow i 15 minut hula hop
|
|
|
Zapraszam |
2008-09-02, 17:56
|
#3562 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ponad 40minut marszu
rozgrzewka z tbc 20min pilates |
|
|
|
2008-09-02, 19:14
|
#3563 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ok. 5-6 km biegu i marszu na zmiane
8 min buns, abs i arms 55 min aqua aerobik moze bedzie agrafka
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2008-09-02, 20:45
|
#3564 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Przedwczoraj:
rozgrzewka cwiczenia na uda z Shape Wczoraj: nic... Dzis: 40 min biegania roziaganie |
|
|
|
2008-09-02, 21:09
|
#3565 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 min ABS
około 25 minut ćwiczeń na ręce i nogi sporo chodzenia - nie wiem dokładnie ile, bo było to chodzenie połączone ze staniem
|
|
|
|
2008-09-02, 22:25
|
#3566 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 865
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 brzuszków
30 przysiadów w rozkroku 60 minut marszu 15 minut rozciągania
__________________
8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato! |
|
|
|
2008-09-03, 07:58
|
#3567 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Za wczoraj :
60minut marszobiegu (w tym 25min.biegu) - 7,55km 20minut siłowe na brzuch, nogi, ręce i plecy
__________________
10kg mniej do lata... 62-...-58-57-56...52 |
|
|
|
2008-09-03, 14:58
|
#3568 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzis:
30 min szybiego spaceru i w planach terning DJ Wallis
|
|
|
|
2008-09-03, 21:19
|
#3569 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wreszcie udało mi się więcej poćwiczyć:
rozgrzewka 15 min hh siłowe ręce, ramiona, klatka piersiowa ćwiczenia na łydki, uda, pośladki 1 dzień A6W ciekawe jak daleko zajdę jak tyle nauki  rozciąganie |
|
|
|
2008-09-03, 22:51
|
#3570 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60minut marszobiegu (w tym 32min.biegu w kawałku
)-7,9km15minut siłowych na brzuch, ręce, plecy, nogi
__________________
10kg mniej do lata... 62-...-58-57-56...52 |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:17.
