Polecamy:

coca_cola · 2006-04-17, 21:32

to i to jest na wyszczuplenie nozek?

to moze i ja kupie shape'a..? przydaloby sie troche pocwiczyc

nekome · 2006-04-17, 21:41

Cytat:

Napisane przez sunapee

Nie cierpie pilatesu,jest nudny,kobieta prowadzaca przyprawia mnie o dgrawki,muzyka dolujaca i wogole nie czuje ze mi miesnie pracuja.Callanetics uwielbiam.Mimo,ze srednia wieku cwiczacych pan to 50 lat,ale to mnie wrecz motywuje,muzyka jest relaksujaca,prowadzaca caly czas powtarza co robic a czego nie robic,dzieki czemu cwiczenia wykonuje dokladniej,no i przede wszystkich po 7 godzinach widac efekty,czego nie zauwazylam po pilates.Callanetics angazuje wszystkie miesnie,lacznie z szyja i po zakonczeniu cwiczen czuc,ze sie cos dla siebie zrobilo,natomiast pilates to dla mnie leniwe machanie noga,ktore mi zupelnie nic nie dawalo

wiele zalezy od prowadzacego. niestety zle prowadzone zajecia potrafia zniechecic do cwiczen

dzieki mojej pierwszej instruktorce pilates nauczylam sie odrozniac poszczegolne miesnie, uruchamiac tylko te ktore chce, wiem co zrobic jesli czuje dyskomfort podczas cwiczenia i umiem zlokalizowac co go powoduje, znam minimum po 3 sposoby na wykonanie kazdego z cwiczen, mam duza swiadomosc swojego ciala ktora moge zastosowac nie tylko podczas cwiczen.

pilates cwicze ponad 2 lata srednio 3 razy w tygodniu, callanetics znam od 12 lat, cwicze z przerwami /sporymi/ od 4.
moim zdaniem oba rodzaje cwiczen w bardzo podobny sposob angazuja miesnie, roznica jest taka ze w cal masz wiecej powtorzen a w pil mniej powtorzen ale z wieksza swiadomoscia ciala- jesli _dobrze_ wykonujesz cwiczenia, pod _dobrym_ nadzorem instruktora to po obu masz szanse wyjsc spocona (!) z poczuciem _dobrze_ wykonanego zadania

hihi · 2006-04-22, 20:56

Cytat:

Napisane przez nekome

wiele zalezy od prowadzacego. niestety zle prowadzone zajecia potrafia zniechecic do cwiczen

dzieki mojej pierwszej instruktorce pilates nauczylam sie odrozniac poszczegolne miesnie, uruchamiac tylko te ktore chce, wiem co zrobic jesli czuje dyskomfort podczas cwiczenia i umiem zlokalizowac co go powoduje, znam minimum po 3 sposoby na wykonanie kazdego z cwiczen, mam duza swiadomosc swojego ciala ktora moge zastosowac nie tylko podczas cwiczen.

Gazetę kupię tak czy inaczej,ale... nie wiem czy ćwiczenie z płytką dadzą spodziewane efekty czy nie dadzą... bo w sumie jak ktoś patrzy i obserwuje to mamy pewność, że poprawi nas, jak będziemy źle coś robić, a tak... polegamy tylko na tym, czy dobrze zrozumieliśmy ćwiczenie.
Będę próbować i piletes.

green_tea · 2006-04-22, 21:55

Kilka miesięcy temu ćwiczyłam regularnie pilates. Niestety jakoś się rozleniwiłam i zapomniałam o ćwiczeniach. Ale bardzo żałuję , bo miały one zbawienny wpływ na mój często bolący kręgosłup. Ale nie tylko: wyciszały umysł i odstresowywały. Spocić porządnie też można się było.

ma.ko · 2006-04-22, 22:00

Cytat:

Napisane przez green_tea

Kilka miesięcy temu ćwiczyłam regularnie pilates. Niestety jakoś się rozleniwiłam i zapomniałam o ćwiczeniach. Ale bardzo żałuję , bo miały one zbawienny wpływ na mój często bolący kręgosłup. Ale nie tylko: wyciszały umysł i odstresowywały. Spocić porządnie też można się było.

A ja gdy cwiczylam callanetics to czescie sie prostowalam, bo ogolnie strasznie sie garbi. No i jakos tak sie czulam wyciszona

hihi · 2006-04-22, 22:10

Cytat:

Napisane przez ma.ko

A ja gdy cwiczylam callanetics to czescie sie prostowalam, bo ogolnie strasznie sie garbi. No i jakos tak sie czulam wyciszona

Mam dokładnie to samo! Normalnie mam tendencję do garbienia się, a dzięki callaneticsowi chodziłam wyprostowana, a gdy zaczynałam się garbić, to czułam nieprzyjemne napięcie mięśni, które sprawiało mi dyskomfort i momentalnie wracałam do prostej sylwetki. Więc jakby nie patrzeć, to callanetics działa zbawiennie na wszystko

Julia1977 · 2006-05-27, 15:00

Witam wszystkich....
Mieszkam w Katowicach. Bardzo chciałabym chodzić na zajęcia z Pilatesa.Chciałam zapytać, czy jest ktoś na tym forum kto chodzi na takowe zajęcia ? Jeśli tak, prosiłabym o bliższe informacje, gdzie, w jakie dni się odbywają i w jakich godzinach, jaki jest koszt...Z góry dziękuję za odpowiedź..Pozdrawiam

anniaa · 2006-05-27, 15:42

sieka ja jestem z katowic

ale nie słyszłam ale wiem ze jest sporo zajec aerobowych

hehe oo moze i ja bym sie na takie cos zapisała podbijam wątek

Kachulec · 2006-05-27, 17:32

"Jest metodą mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza.
wiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej." To jest ze strony internetowej mojego klubu. Ja chodzę (niestety w Warszawie) do gymnasionu dla kobiet i tam są takowe zajęcia. No więc chodze już 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona. Po zajęciach czuje sie wypoczęta i rzeczywiście można sie odtresowac i ogolnie złapac dobry nastroj. Zajęcia te wzmacniają BARDZO mięśnie brzuszka ale właściwie to wszystkie mioęsnie. Tylko,że figura staje sie smuklejsza, a nie umieśniona. Poza tym najlepszym tego dowodem są moje instruktorki. Jedna jest w ciąży i ma świetna figurę :O a druga ma 2 letnie dziecko a jest taka chudzinka choc mięsnie posiada

: Ogólnie ich figury bardzo motywują do ćwiczen. W razie jeszcze jakiś pytań mogę podzielić się swoją wiedza

nekome · 2006-05-27, 17:49

Tu masz namiary http://www.pilates.pl/02gdzie.htm sa numery telefonow - mozesz zadzwonic i se dowiedziec szczegolow

Femininity · 2006-05-31, 09:29

_______________________

Pingwineczka · 2006-05-31, 09:37

W wątku "Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia" są linki do kilku "pilatesów". I na pewno działają bo sa na megauploadzie.

Femininity · 2006-05-31, 09:48

_________________________

andzya · 2006-05-31, 09:59

no i w ostatnim shape byla plyta z pilatesem

mądrala · 2006-05-31, 10:06

I o ile sie nie mylę to w kolejnym numerze "Claudii"albo "oliwii" ma być filmik z Pilatesem

Pingwineczka · 2006-05-31, 10:39

Cytat:

Napisane przez andzya

no i w ostatnim shape byla plyta z pilatesem

Też jest w tym wątku co podałam Elinad wrzuciła

Femininity · 2006-05-31, 16:25

_____________________

Pingwineczka · 2006-05-31, 16:39

Cytat:

Napisane przez Femininity

No niestety filmiki albo nie aktualne albo nie chcą mi sie sciagnac..probowałam

Więc ponownie prosze o wrzucenie tu jakiegos filmiku pilates PLEASE.....interesuje mnie tylko pilates.

BYłabym bardzo dźwięczna za jakis filmik. Z góry thanks

Fem

Co Ty nie powiesz? Osobiście sprawdzałam i linki działają. Nie sadze zeby komuś się chciało jeszcze raz przez kilka, albo kilkanascie godzin wysyłać coś co juz jest dostepne

Femininity · 2006-05-31, 19:15

_______________

Pingwineczka · 2006-05-31, 20:32

Cytat:

Napisane przez Femininity

To była prośba a nie rozkaz...nie to nie i po sprawie.

Pzdr Fem

Ależ ja tego nie odebrałam jako rozkaz. Tylko z dobrego serca podpowiadam, że tam sa linki które na 100% działaja. Bo inaczej to będziesz czekać do "uśmiechniętej śmierci" a szkoda czasu. Tam jest dużo fajnych filmików i na prawdę dziewczyny włożyły sporo pracy (i nerwów) żeby je udostepnić. W wątku jest tez wyjasnione jak ściągać, poskładać pliki do kupy i jak sobie poradzić w razie jakichś nieprzewidzianych kłopotów z odtworzeniem.
Pozdrowionka

justynka200 · 2006-06-18, 13:21

wpisujcie co wicie na ten temat???/

izmonek · 2006-06-18, 14:06

bardzo fajny streching polaczony z oddychaniem
wzmacnia wszystkie miesnie
delikatne cwiczenia dla kazdego

anniaa · 2006-06-18, 14:13

oh wyżej jest zbiór ćwiczen tam znajdziesz wszystkie wiadomości i rezultaty jakie niektóre wizarzystki osiągneły ćwicząc pilates

)

justynka200 · 2006-06-19, 17:33

ale gdzie wyzej???????

anniaa · 2006-06-19, 17:39

tutaj http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 pozdro

justynka200 · 2006-06-20, 13:55

woooow rzeszczywiscie tu jest wszystko
WIELKIE DZIEKI

wiewioreczka · 2006-06-22, 13:55

za MOSiRem

jest tam taki klub sportowy, gdzie mozna zapisac sie na Pilates i inne zajęcia aerobikowe + siłownia, lub Tessa club na Marysinie

wydaje mi sie ze w klubie Karate gdzie tam na Wieniawie tez proponuja zajecia z Pilatesu

wunia83 · 2006-06-22, 17:55

Pilates jest też dwa razy w tygodniu w Formule Fitness niedaleko Tesco. Ale to lokazlizacja niekoniecznie korzystna dla kogoś, kto mieszka na Bronowicach...

Mala kroweczka o imieniu · 2006-07-10, 14:28

NA czym polega pilates?chce schudnąc ,poprawić sobie kondyche ....jednakże najabrdziej chce sie skupić na brzuchu,udach,wzmocnieniu i ujedrnieniu biustu...Czy pilates przy moich kryteriach to cos dla mnie?

anniaa · 2006-07-10, 15:53

tak pomoze ci ładnie wymodelowac ciałko i wyszczuplić
tutaj masz stronki o tym :
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...531#post875531
http://www.pilates.pl/
http://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59

a co do biustu to tutaj cos poszukaj
http://www.sfd.pl/temat104217/
http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust

a tutaj znajdziesz zbiór cwiczen z wizazu :http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131
tam znajdziesz mase cwiczen ...

napewno znajdziesz cos dla siebie

2006-04-17, 21:32	#331
coca_cola Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 2 539	Dot.: Co jest lepsze: pilates czy callanetics? to i to jest na wyszczuplenie nozek? to moze i ja kupie shape'a..? przydaloby sie troche pocwiczyc

2006-04-22, 21:55	#334
green_tea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 489	Dot.: Co jest lepsze: pilates czy callanetics? Kilka miesięcy temu ćwiczyłam regularnie pilates. Niestety jakoś się rozleniwiłam i zapomniałam o ćwiczeniach. Ale bardzo żałuję , bo miały one zbawienny wpływ na mój często bolący kręgosłup. Ale nie tylko: wyciszały umysł i odstresowywały. Spocić porządnie też można się było.

2006-05-27, 15:00	#337
Julia1977 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Rajgród Wiadomości: 1 264	Pilates Witam wszystkich.... Mieszkam w Katowicach. Bardzo chciałabym chodzić na zajęcia z Pilatesa.Chciałam zapytać, czy jest ktoś na tym forum kto chodzi na takowe zajęcia ? Jeśli tak, prosiłabym o bliższe informacje, gdzie, w jakie dni się odbywają i w jakich godzinach, jaki jest koszt...Z góry dziękuję za odpowiedź..Pozdrawiam

2006-05-27, 15:42	#338
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Pilates sieka ja jestem z katowic ale nie słyszłam ale wiem ze jest sporo zajec aerobowych hehe oo moze i ja bym sie na takie cos zapisała podbijam wątek __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-05-27, 17:32	#339
Kachulec Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa - Vienna Wiadomości: 6 338	Dot.: Pilates "Jest metodą mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza. wiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej." To jest ze strony internetowej mojego klubu. Ja chodzę (niestety w Warszawie) do gymnasionu dla kobiet i tam są takowe zajęcia. No więc chodze już 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona. Po zajęciach czuje sie wypoczęta i rzeczywiście można sie odtresowac i ogolnie złapac dobry nastroj. Zajęcia te wzmacniają BARDZO mięśnie brzuszka ale właściwie to wszystkie mioęsnie. Tylko,że figura staje sie smuklejsza, a nie umieśniona. Poza tym najlepszym tego dowodem są moje instruktorki. Jedna jest w ciąży i ma świetna figurę :O a druga ma 2 letnie dziecko a jest taka chudzinka choc mięsnie posiada : Ogólnie ich figury bardzo motywują do ćwiczen. W razie jeszcze jakiś pytań mogę podzielić się swoją wiedza __________________ Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa

2006-05-27, 17:49	#340
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Pilates Tu masz namiary http://www.pilates.pl/02gdzie.htm sa numery telefonow - mozesz zadzwonic i se dowiedziec szczegolow

2006-05-31, 09:29	#341
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Filmiki Pilates- Pilne _______________________ Edytowane przez Femininity Czas edycji: 2007-10-13 o 12:57

2006-05-31, 09:37	#342
Pingwineczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia Wiadomości: 1 062	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne W wątku "Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia" są linki do kilku "pilatesów". I na pewno działają bo sa na megauploadzie. __________________ Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż

2006-05-31, 09:48	#343
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne _________________________ Edytowane przez Femininity Czas edycji: 2007-10-13 o 12:56

2006-05-31, 09:59	#344
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne no i w ostatnim shape byla plyta z pilatesem __________________ Run Girl Run !

2006-05-31, 10:06	#345
mądrala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: świat Wiadomości: 8 165	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne I o ile sie nie mylę to w kolejnym numerze "Claudii"albo "oliwii" ma być filmik z Pilatesem __________________ 61-60 SB, dam rade

2006-05-31, 16:25	#347
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne _____________________ Edytowane przez Femininity Czas edycji: 2007-10-13 o 12:56

2006-05-31, 19:15	#349
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: Filmiki Pilates- Pilne _______________ Edytowane przez Femininity Czas edycji: 2007-10-13 o 12:56

2006-06-18, 13:21	#351
justynka200 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 72	Pilates wpisujcie co wicie na ten temat???/ __________________ mniami...

2006-06-18, 14:06	#352
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Pilates bardzo fajny streching polaczony z oddychaniem wzmacnia wszystkie miesnie delikatne cwiczenia dla kazdego __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-06-18, 14:13	#353
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Pilates oh wyżej jest zbiór ćwiczen tam znajdziesz wszystkie wiadomości i rezultaty jakie niektóre wizarzystki osiągneły ćwicząc pilates ) __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-06-19, 17:33	#354
justynka200 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 72	Dot.: Pilates ale gdzie wyzej??????? __________________ mniami...

2006-06-19, 17:39	#355
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Pilates tutaj http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 pozdro __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-06-20, 13:55	#356
justynka200 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 72	Dot.: Pilates woooow rzeszczywiscie tu jest wszystko WIELKIE DZIEKI __________________ mniami...

2006-06-22, 13:55	#357
wiewioreczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 171	Dot.: Pilates Lublin za MOSiRem jest tam taki klub sportowy, gdzie mozna zapisac sie na Pilates i inne zajęcia aerobikowe + siłownia, lub Tessa club na Marysinie wydaje mi sie ze w klubie Karate gdzie tam na Wieniawie tez proponuja zajecia z Pilatesu __________________

2006-06-22, 17:55	#358
wunia83 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1 133	Dot.: Pilates Lublin Pilates jest też dwa razy w tygodniu w Formule Fitness niedaleko Tesco. Ale to lokazlizacja niekoniecznie korzystna dla kogoś, kto mieszka na Bronowicach... __________________ "Sticks and stones may break my bones, but words can never hurt me"

2006-07-10, 14:28	#359
Mala kroweczka o imieniu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 3 125	Pilates.....? NA czym polega pilates?chce schudnąc ,poprawić sobie kondyche ....jednakże najabrdziej chce sie skupić na brzuchu,udach,wzmocnieniu i ujedrnieniu biustu...Czy pilates przy moich kryteriach to cos dla mnie? __________________ wymiana szukam książek dot. fotografii

2006-07-10, 15:53	#360
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Pilates.....? tak pomoze ci ładnie wymodelowac ciałko i wyszczuplić tutaj masz stronki o tym : http://www.wizaz.pl/forum/showthread...531#post875531 http://www.pilates.pl/ http://www.studentka.pl/serwis.php?s=10&pok=59 a co do biustu to tutaj cos poszukaj http://www.sfd.pl/temat104217/ http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/biust&fil=biust a tutaj znajdziesz zbiór cwiczen z wizazu :http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 tam znajdziesz mase cwiczen ... napewno znajdziesz cos dla siebie __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)