Polecamy:

Gazzzowana · 2014-02-01, 20:42

przysiady
ćwiczenia na uda
ćwiczenia na brzuch

Butterfly07 · 2014-02-02, 11:43

Cytat:

Napisane przez Seducer

No muszę to napisać, zauważyłam ostatnio, że często jak zrobię banisha to u Ciebie akurat wpada nmtz haha, wymieniamy się

Tak mnie kusisz tym banishem, że chyba będę w końcu musiała spróbować

ale póki co zostanę wierna mojemu nmtz

a dzisiaj u mnie Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 - też cardio, ale jak dla mnie znacznie przyjemniejsze od innych... no ale zdecydowanie cięższe od levelu 1 (przy którym czuję jakbym oszukiwała, bo mnie już w ogóle nie męczy), więc mam i cardio, i brzuch, i dobrą zabawę, ale również zmęczenie i pot na ciele, więc wiem, że coś się dzieje

Rajni · 2014-02-02, 13:30

wczoraj:
godzina zumby

dzisiaj:
50 Random Facts About Cassey (The Workout)
Bikini Blaster 6: Booty Booty Booty
Bikini Blaster 7: Bodacious Back + Sleek Shoulders

Seducer · 2014-02-02, 19:52

Cytat:

Napisane przez Butterfly07

Tak mnie kusisz tym banishem, że chyba będę w końcu musiała spróbować

ale póki co zostanę wierna mojemu nmtz

a dzisiaj u mnie Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 - też cardio, ale jak dla mnie znacznie przyjemniejsze od innych... no ale zdecydowanie cięższe od levelu 1 (przy którym czuję jakbym oszukiwała, bo mnie już w ogóle nie męczy), więc mam i cardio, i brzuch, i dobrą zabawę, ale również zmęczenie i pot na ciele, więc wiem, że coś się dzieje

Ty mnie też kusisz z NMTZ...

ale wstrzymuje mnie to, że po Shredzie i Ripped moje ręce wyglądają dość nienaturalnie w porównaniu do reszty ciała, takie masywniejsze i chcę przystopować z siłowymi hah

A ściągnięte dawno i czeka już jakieś 3 miesiące...

fiolkowa krolewna · 2014-02-02, 20:42

Dzisiaj 40 minut hula hop, mel b pośladki 100 przysiadów, mel b abs

Konik_na_biegunach · 2014-02-02, 21:07

Dziś raczej leniwie, bo siedzę w książkach przed jutrzejszym egzaminem - w przerwie tylko Mel B cardio

Hoshi94 · 2014-02-02, 21:20

rozgrzewka
80 przysiadów z hantlem 5kg
80 sumo squats z hantlem 5kg
7 pompek damskich
10 min brzuch z mel b
20 min rozciągania

kasiarzynaa · 2014-02-03, 10:27

cardio mel b
boczki tiffany
8 min legs
pośladki mel b

Konik_na_biegunach · 2014-02-03, 14:22

U mnie dziś 35 minut Fat Burning Cardio

jilllove · 2014-02-03, 14:25

Body Revolution Workout 9
Tiffany Boczki
Tiffany Bikini ABS

Kasiorek_L · 2014-02-03, 15:24

Body Revolution workout 1
Cardio 1 z Jillian

Rajni · 2014-02-03, 17:15

Bikini Blaster 5: MUFFINTOPLESS!!!
Bikini Blaster 2: Sexy Legs Workout Part 1
The BEST Stretches for Chilling Out

Seducer · 2014-02-03, 19:17

30 minut cardio workout at home fitness blender
12 minut cardio mel b
8 minut abs fitness blender
5 minut rozciągnie mel b

30 minut hula hop

IzzieSt · 2014-02-03, 20:19

45 Minute HIIT & Total body Toning Tabata Workout - High Intensity Interval Training Workout

Butterfly07 · 2014-02-04, 10:53

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

kitkaa85 · 2014-02-04, 12:18

30 min biegania

kasiarzynaa · 2014-02-04, 12:40

total fitness z Tomkiem Choińskim

Seducer · 2014-02-04, 17:20

Banish Fat Boost Metabolism
10 minut abs Fitness Blender

Markiza1994 · 2014-02-04, 17:34

1. rozciąganie do szpagatu
2. 3o brzuszków
3. 1 minuta deseczka
4. 60 przysiadów
5. 30 sekund ściana płaczu
6. ćwiczenia na uda i pośladki z Cassey Ho

Butterfly07 · 2014-02-04, 17:57

Cytat:

Napisane przez Seducer

Banish Fat Boost Metabolism
10 minut abs Fitness Blender

Co za niespodzianka

Seducer · 2014-02-04, 19:31

Cytat:

Napisane przez Butterfly07

Co za niespodzianka

Hahaha też się szeroko uśmiechnęłam, gdy weszłam, by wpisać aktywność a tu... NMTZ mnie wyprzedziło

**201605090940** · 2014-02-04, 19:46

25 minut biegania.

btw, co może oznaczać lekkie mrowienie w udach po bieganiu?

Konik_na_biegunach · 2014-02-04, 21:00

Dziś 50 minut marszobiegu z psem

zakzakzak · 2014-02-04, 22:03

no to zaczynam się chwalić. sesja zakończona, można spokojnie powrócić do ćwiczeń.
dziś:
Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT!

Mel B - 10-minutowy trening pośladków

Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine Pilates Bootcamp With Cassey Ho

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

Seducer · 2014-02-05, 09:23

Fitness Blender:
- 16 minut cardio high intensity interval
- 8 minut abs
- 35 minut cardio workout at home

-30 minut hula hop
-godzina chodzenia

Markiza1994 · 2014-02-05, 10:51

1. At home butt and thigh workout video with cardio intervals - fat burning cardio + lower body toning
2. 40 sekund ściana płaczu
3. rozciąganie do szpagatu

Konik_na_biegunach · 2014-02-05, 17:30

Dziś półtorej godzinny spacer z psem.
A potem Mel B pośladki i brzuch

olina_ · 2014-02-05, 18:47

30 min hulahop
godzinne zajęcia fitness TBC

Hoshi94 · 2014-02-05, 19:06

wczoraj:
rozgrzewka
14 pompek damskich
brzuch z mel b
20 min rozciągania

**201605090940** · 2014-02-05, 19:12

p90x ab ripper
p90x legs 22min.

2014-02-01, 20:42	#331
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V przysiady ćwiczenia na uda ćwiczenia na brzuch

2014-02-02, 13:30	#333
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: godzina zumby dzisiaj: 50 Random Facts About Cassey (The Workout) Bikini Blaster 6: Booty Booty Booty Bikini Blaster 7: Bodacious Back + Sleek Shoulders

2014-02-02, 20:42	#335
fiolkowa krolewna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3 774	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj 40 minut hula hop, mel b pośladki 100 przysiadów, mel b abs __________________ Pamiętaj - Daj sobie czas. Efekty zawsze się pojawią. MOTIVATION

2014-02-02, 21:07	#336
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś raczej leniwie, bo siedzę w książkach przed jutrzejszym egzaminem - w przerwie tylko Mel B cardio __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-02-02, 21:20	#337
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka 80 przysiadów z hantlem 5kg 80 sumo squats z hantlem 5kg 7 pompek damskich 10 min brzuch z mel b 20 min rozciągania __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2014-02-03, 10:27	#338
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V cardio mel b boczki tiffany 8 min legs pośladki mel b __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-02-03, 14:22	#339
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie dziś 35 minut Fat Burning Cardio __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-02-03, 14:25	#340
jilllove Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 766	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 9 Tiffany Boczki Tiffany Bikini ABS

2014-02-03, 15:24	#341
Kasiorek_L Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 297	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution workout 1 Cardio 1 z Jillian __________________ Only You can make me happy..

2014-02-03, 17:15	#342
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bikini Blaster 5: MUFFINTOPLESS!!! Bikini Blaster 2: Sexy Legs Workout Part 1 The BEST Stretches for Chilling Out

2014-02-03, 19:17	#343
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut cardio workout at home fitness blender 12 minut cardio mel b 8 minut abs fitness blender 5 minut rozciągnie mel b 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-02-03, 20:19	#344
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 Minute HIIT & Total body Toning Tabata Workout - High Intensity Interval Training Workout

2014-02-04, 10:53	#345
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - No More Trouble Zones __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-02-04, 12:18	#346
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2014-02-04, 12:40	#347
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V total fitness z Tomkiem Choińskim __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-02-04, 17:20	#348
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Banish Fat Boost Metabolism 10 minut abs Fitness Blender

2014-02-04, 17:34	#349
Markiza1994 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 67	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1. rozciąganie do szpagatu 2. 3o brzuszków 3. 1 minuta deseczka 4. 60 przysiadów 5. 30 sekund ściana płaczu 6. ćwiczenia na uda i pośladki z Cassey Ho __________________ 1 II 2014 przysiady, deseczka, brzuszki, ściana płaczu 30 I 2014 walka z cellulitem (ćwiczenia na uda i pośladki) + czy w ciągu miesiąca przygotuję się do zrobienia szpagatu?

2014-02-04, 19:46	#352
201605090940 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 700	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25 minut biegania. btw, co może oznaczać lekkie mrowienie w udach po bieganiu?

2014-02-04, 21:00	#353
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś 50 minut marszobiegu z psem __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-02-04, 22:03	#354
zakzakzak Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V no to zaczynam się chwalić. sesja zakończona, można spokojnie powrócić do ćwiczeń. dziś: Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT! Mel B - 10-minutowy trening pośladków Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine Pilates Bootcamp With Cassey Ho How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

2014-02-05, 09:23	#355
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: - 16 minut cardio high intensity interval - 8 minut abs - 35 minut cardio workout at home -30 minut hula hop -godzina chodzenia __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-02-05 o 16:44

2014-02-05, 10:51	#356
Markiza1994 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 67	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1. At home butt and thigh workout video with cardio intervals - fat burning cardio + lower body toning 2. 40 sekund ściana płaczu 3. rozciąganie do szpagatu __________________ 1 II 2014 przysiady, deseczka, brzuszki, ściana płaczu 30 I 2014 walka z cellulitem (ćwiczenia na uda i pośladki) + czy w ciągu miesiąca przygotuję się do zrobienia szpagatu?

2014-02-05, 17:30	#357
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś półtorej godzinny spacer z psem. A potem Mel B pośladki i brzuch __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-02-05, 18:47	#358
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min hulahop godzinne zajęcia fitness TBC

2014-02-05, 19:06	#359
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: rozgrzewka 14 pompek damskich brzuch z mel b 20 min rozciągania __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2014-02-05, 19:12	#360
201605090940 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 700	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V p90x ab ripper p90x legs 22min.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)