Polecamy:

gorzala · 2014-01-21, 20:56

No dokładnie.. najbardziej stresujący egzamin... teraz metody biometrii i działania ppoż :P

paulinika · 2014-01-21, 22:18

Me dzisiejsze menu.
Sniadanie: kawa, platki owsiane z bananem.
II kawa

Obiad: ciecierzyca
Podwieczorek napachalam sie czerwona papryka
Kolacja: 4 marchewki i dwa pomarancze i herbata.

emilia0508 · 2014-01-21, 22:22

Nie mam pojęcia jak ja wstane rano

dam radę!

gorzala · 2014-01-21, 23:21

Ja przewiduję na jutro kaszę mannę na śniadanie! Może nawet z żurawiną suszoną, jak nie zapomnę dodać xD a jak zapomnę to samą kaszę :P Na uczelnie kanapka z domowego chlebka z "czymś" (nie wiem jeszcze) i jak wrócę to mam zupę kapuścianą :P Pewnie wpadnie jeszcze pomiędzy pomarańczka, bo widziałam w lodówce myhjyhyhyh.

Dobranoc!

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Nie mam pojęcia jak ja wstane rano

dam radę!

Pewnie,że dasz

!

emilia0508 · 2014-01-21, 23:24

Muszę jakąś czapkę kupić bo jak tu wracać z siłowni bez czapki... Masakra... A tak nie lubię czapek

Dobranoc

anex_1989 · 2014-01-22, 04:42

Marina oj tak taką kwaśną to uwielbiam, S też zje, ale zbyt dużo nie może zresztą jak ja, bo jestem uczulona na wszystko co kwaśne...

monicfeliz najczęściej to ze szpinakiem i sosem pomidorowym

moje wczorajsze menu

jogurt pitny
kawa z mlekiem
4 kromki chleba własnego wypieku z serkiem pleśniowym w odstępach czasowych
herbata owocowa
zupa a'la kapuśniak z sokolikiem (malutka paróweczka)
makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym
100 g wiśni w czekoladzie deserowej
jogurt

w lutym ma przyjść do nas ta nieszczęsna ławeczka na którą czekam już od świąt

nie lubię zimy, bo człowiekowi nic się nie chce,, tylko chodzi po domu i patrzy co by tu zeżreć...

już chcę wiosnę

emilia0508 · 2014-01-22, 05:53

Dzień dobry

nawet się wyspalam

ale w sumie i tak w dzień się położę co by w nocy w pracy nie zasnąć.

anex_1989 · 2014-01-22, 06:14

emilia0508 a jak Ci się pracuje w nocy? Ty gdzieś na produkcji robisz?
co do czapki fajne są teraz te ''smerfetki'' ja jak nie mogłam się przekonać, tak w tej podobam się sobie i nie mogę się z nią rozstać

Marina__ · 2014-01-22, 06:21

Hejka

A ja obudziłam się o 4 mega wyspana ale pomyślałam, że co będę już wstawać, może jeszcze zasnę. I teraz mam oczy na zapałki

gorzala brawo kujonku

Monic no ta duża to rozumiem. Ja mam właśnie kilka gorzkich Lindt, a właściwie to chyba kilkanaście

Nakupowałam jak miałam filozofię aby jeść tylko gorzką czekoladę ale jak na razie mi przeszło

Paulinika ja też teraz ciągle jem czerwoną paprykę. Tak w ogóle to mam wrażenie, że zimą jest o wiele smaczniejsza niż latem. Taka gruba, mięsista i bardzo słodziutka.

Emilka ja też nie lubię czapek bo mam wrażenie, że w każdej wyglądam paskudnie

Anex nasza Emilka w restauracji pracuje

To nasza Pani Menadżer

A dlaczego tak długo idzie ta ławeczka ?? Zakupiliście i firma nie ma na stanie, czy jak ??

anex_1989 · 2014-01-22, 06:43

Marina restauracja po nocach?

nie no, że egzaminy menadżerskie były to pamiętam

bo mocno kciuki trzymałam

ale myślałam, że na nocki to jakaś dodatkowa praca była...

a co do ławeczki to z jakiegoś klubu za punkty, i tak mężuś zbiera zbiera i dozbierać nie może

gorzala · 2014-01-22, 06:47

chyba zima w końcu nadchodzi nad Śląsk, bo trochę śniegu spadło od wczoraj :P Super, pewnie zdążę jeszcze wyrżnąć orła po drodze na przystanek i.. 3 tygodnie laby, a G już pyta ile za bilety lotnicze pfff a ciekawe, kiedy ja skończę pracę dyplomową pisać :P

Na śniadanie jak obiecałam tak jest -kasza manna we własnej.. postaci :P z paroma kulkami żurawiny i łyżką miodu (umiecie jeść kaszę mannę zupełnie niesłodką?blehh :P)

emilia0508 · 2014-01-22, 06:50

Anex niestety w nocy też się pracuje w restauracji

no ale ja lubię nocki

anex_1989 · 2014-01-22, 07:01

emilia0508 teraz to już bez znaczenia, bo staram się nie jeść w nocy

ale dobrze wiedzieć, że są miejsca, gdzie ludzie mogą porządnie zjeść o każdej porze

gorzala ja uwielbiam kaszę mannę niesłodzoną,
czasami dodaje soku truskawkowego, ale tylko jak mam i dosłownie łyżeczkę

gorzala · 2014-01-22, 07:02

Ja bym chciała wiedzieć jak to jest pracować haha :P
ale własnie usłyszałam reklamę w radiu: ,,pracodawco zatrudnij osobę po 50tce, a otrzymasz tańszego i lojalnego pracownika' więc nastawiam się optymistycznie, że jest dla mnie szansa za 30 lat!

---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:02 ----------

Kurde, nie smakuje mi bez przynajmniej łyżki miodu

anex_1989 · 2014-01-22, 07:25

gorzala a robisz bardziej na rzadko czy gęsto kaszę oczywiście

no najlepiej powiesić banery pracodawco nie zatrudniaj młodego, bo generuje zbyt duże koszty, a starym zapewnij tylko kroplówkę i siedzenie z dziurą, żeby od biurka nie odchodził

Marina__ · 2014-01-22, 07:28

Anex ano jak za punkty to mozna poczekac

O ile dobrze pamietam to jest restauracja w hotelu i pewnie dlatego cala noc czynna

ale ze mnie adwokat :d

Gorzala a u mnie w centrum zima na calego od kilku dni. Jak jednego dnia wychodzilam z pracy to juz full sniegu bylo a ze mam okno bardzo wysoko to nawet nie wiedzialam, ze tyle napadalo.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

emilia0508 · 2014-01-22, 07:37

Idę na siłownię

ogolnie · 2014-01-22, 07:49

Dzień dobry

Odnośnie czapek to ja też nie przepadam, ale jesienią uznałam, że skoro ma mi całą zimę głowę wypi.ździć to wolę kupić. Znalazlam komplet, który chyba jest najbardziej udanym kompletem w moim życiu

Jak będzie okazja to zrobię zdjęcie i Wam pokażę

Szal i czapka w kolorze czerwonym

Dobra, zabieram się do roboty, bo już 45 minut w pracy jestem, a tyle co na fejsie posiedziałam, kawę wypiłam i sprawdzilam co do zrobienia

A na śniadanie miałam dwie kanapki ciemne z sałatą, ogorem i papryką czerwoną oraz jajecznice z dwóch jajek na łyżce oliwy bez dodatkow.

Zapożyczyłam od Chodakowskiej śniadaniowe menu

Swoją drogą zobaczcie na youtube na jej kanale wyzwanie z Ewą Chodakowską, są już chyba trzy dni. Podaje jadłospisy na 1800 kcal. Szczerze to ja chciałam spróbować, ale potem uznałam, że przecież sama lepiej znam swój organizm i wiem jak na co reaguje, więc nie będę się wzorować na Chodakowskiej, która guzik wie o naszych organizmach, a podaje menu jakby każdy człowiek który ma inną wage i warunki do odchudzania miał jeść to samo

Lipton trochę.

Papa

Emilka napisz jak tam na siłowni, co robiłaś

anex_1989 · 2014-01-22, 08:33

Marina ja nie mam nic przeciwko temu adwokatowaniu

nie jestem z Wami od początku to i nie wszystko człowiek wie

rozmawiałam z szefem na temat zmiany warunków i jak na razie no problemo

emilia0508 · 2014-01-22, 10:13

To ja po siłowni

zmęczona ale szczęśliwa

najpierw bieznia 45minut (chcę wrócić do biegania jak się zrobi ciepło może w tym roku jakiś polmaraton zalicze czy coś

) a potem ćwiczenia na maszynach i nie tylko z trenerem. Udało mi się bbo rano jest trener w niektóre dni więc mam lepszy start

a potem jeszcze 10 minut bieżni

Rano zjadłam kanapkę z serem rzodkiewka ogorkiem i sałata a teraz jem salatke z warzyw

pycha

Marina__ · 2014-01-22, 12:17

Ja juz wpitalam moj trzeci posilek dzis bo juz nie mam sily dluzej czekac, tak mnie ssalo

zauwazylam, ze im wiecej jem warzyw tym szybciej jestm glodna.

Wlasnie wtrabilam te dwa michalki kokosowe co byly w pokoju obok bo pewno im zimno bylo jak tak sobie lezaly, a moj zoladeczek je ogrzeje

juz nie wytrzymalam i musialam po nie isc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

emilia0508 · 2014-01-22, 12:34

Marina ja też już trzeci wcinam a tu dopiero przed 13
ale przynajmniej nie jem nic niezdrowego

gorzala · 2014-01-22, 14:32

Cytat:

Napisane przez anex_1989

gorzala a robisz bardziej na rzadko czy gęsto kaszę oczywiście

no najlepiej powiesić banery pracodawco nie zatrudniaj młodego, bo generuje zbyt duże koszty, a starym zapewnij tylko kroplówkę i siedzenie z dziurą, żeby od biurka nie odchodził

hehe a wiesz z kaszą to różnie.. jak wyjdzie haha

chociaż czasami mi wychodzi taka aż za gęsta i nie umiem jej dojeść :/ lepiej wchodzi mi taka jak budyń :P

---------- Dopisano o 14:28 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------

Cytat:

Napisane przez Marina__

Anex ano jak za punkty to mozna poczekac

O ile dobrze pamietam to jest restauracja w hotelu i pewnie dlatego cala noc czynna

ale ze mnie adwokat :d

Gorzala a u mnie w centrum zima na calego od kilku dni. Jak jednego dnia wychodzilam z pracy to juz full sniegu bylo a ze mam okno bardzo wysoko to nawet nie wiedzialam, ze tyle napadalo.

u mnie tylko podsypało śniegiem mokre ulice i chodniki, dzisiaj prawie 10 razy wpadłam w poślizg jak szłam.. także jutro buty płaskie, muszę dotrzec w jednym kawałku na ostatnie wpisy i egzamin :PP

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

emilia gratulować !

Normalnie nakręcasz mnie na te moje fiku-miku od lutego :P

Zgodnie z planem wlasnie jem zupkę.. a potem chyba pomarańcza i serek wiejski, we will see..ciągle dużo roboty na jutro więc póki co znikam

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

p.s. pieczone kurczaaakaaa smażonej rybyyyy z frytkamiiiii toż to idealne dania na tą pogoodę :P!

emilia0508 · 2014-01-22, 14:52

Może wszystkie nakrece na ćwiczenia

tylko obym ja wytrzymała

Marina__ · 2014-01-22, 15:23

To jak tak Emilka ostro cwiczysz to ja zaraz po obiadku na rowerek wskocze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

monicfeliz · 2014-01-22, 16:46

Heey Lejdiss

Na początek menu:
śn: 2wafle ryzowe z masłem orzechowym
2sn: 3figi susszone
3sn; <bo w pracy nie jem obiadu ;P> 2wafle ryżowe z masłem orzechowym,1/2pomaranczy
o:2mace + kurczak gotowany+kielki +kawałek ogórka+kostka czekolady
k: ?

Anex, za te wiśnie w czekoladzie

Paulinika czy zwracasz uwagę na to, zeby jesć białkowe kolacje? Czy uważasz, że to zbytnia przezorność?
Marina, ja łakomczuch jestem ale 50-70kcal nikogo nie zabiło a ile przyjemności..

Emilka za ćwiczenia

Gorzala, ale mi smaka na kaszke manna zrobiłaś

Ogólnie, widziałam ten jadłospis. Dla mnie o jakieś przynajmniej 500kcal za dużo, ale dla osoby, która chce sie wyrzeźbić tylko lub ma większą nadwagę to całkiem w porządku się wydaje. Można czasem jakiś posiłek odwzorowac.

emilia0508 · 2014-01-22, 18:12

Chodakowska niech się nie bierze za układanie jadlospisow, nie dość że źle wykonuje ćwiczenia to daje dupny jadlospis

Nie lubię jej i jak ja widzę to mi się niedobrze robi

gorzala · 2014-01-22, 18:24

hahaha dla mnie to ona wygląda jak koń XD Ale lubię Mel B

Marina__ · 2014-01-22, 18:26

Śmignęłam 10 km na rowerku, na więcej niestety mam lenia

Mnie też Mel B się podoba. Chętnie się z Nią ćwiczy.

Menu dzisiejsze:

I łyżka oleju lnianego + szklanka wody z cytryna
kiwi + 1/2 jogurtu naturalnego 2 % + 2 śliwki suszone + orzechy włoskie
II mały kawałek ciemnego chleba + 2 liście sałaty lodowej + 1/2 pomidora + 2 jajka + kawałek ogórka zielonego + mały ogórek kiszony + kawałek papryki czerwonej.
Wszystko miałam w pojemniczku i mega zapachów innym narobiłam

III surówka z czerwonej kapusty z olejem lnianym + 2 michałki kokosowe
IV zupa pomidorowa z makaronem
kawałek piersi z kurczaka i wołowiny + łyżka surówki z czerwonej kapusty
V resztka bigosu w wersji light + łyżka oleju lnianego

emilia0508 · 2014-01-22, 18:33

Mel B jest świetna

2014-01-21, 20:56	#331
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V No dokładnie.. najbardziej stresujący egzamin... teraz metody biometrii i działania ppoż :P __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2014-01-21, 22:18	#332
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Me dzisiejsze menu. Sniadanie: kawa, platki owsiane z bananem. II kawa Obiad: ciecierzyca Podwieczorek napachalam sie czerwona papryka Kolacja: 4 marchewki i dwa pomarancze i herbata. __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2014-01-21, 22:22	#333
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Nie mam pojęcia jak ja wstane rano dam radę! __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-21, 23:24	#335
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Muszę jakąś czapkę kupić bo jak tu wracać z siłowni bez czapki... Masakra... A tak nie lubię czapek Dobranoc __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 04:42	#336
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Marina oj tak taką kwaśną to uwielbiam, S też zje, ale zbyt dużo nie może zresztą jak ja, bo jestem uczulona na wszystko co kwaśne... monicfeliz najczęściej to ze szpinakiem i sosem pomidorowym moje wczorajsze menu jogurt pitny kawa z mlekiem 4 kromki chleba własnego wypieku z serkiem pleśniowym w odstępach czasowych herbata owocowa zupa a'la kapuśniak z sokolikiem (malutka paróweczka) makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym 100 g wiśni w czekoladzie deserowej jogurt w lutym ma przyjść do nas ta nieszczęsna ławeczka na którą czekam już od świąt nie lubię zimy, bo człowiekowi nic się nie chce,, tylko chodzi po domu i patrzy co by tu zeżreć... już chcę wiosnę __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 05:53	#337
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Dzień dobry nawet się wyspalam ale w sumie i tak w dzień się położę co by w nocy w pracy nie zasnąć. __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 06:14	#338
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V emilia0508 a jak Ci się pracuje w nocy? Ty gdzieś na produkcji robisz? co do czapki fajne są teraz te ''smerfetki'' ja jak nie mogłam się przekonać, tak w tej podobam się sobie i nie mogę się z nią rozstać __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 06:21	#339
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Hejka A ja obudziłam się o 4 mega wyspana ale pomyślałam, że co będę już wstawać, może jeszcze zasnę. I teraz mam oczy na zapałki gorzala brawo kujonku Monic no ta duża to rozumiem. Ja mam właśnie kilka gorzkich Lindt, a właściwie to chyba kilkanaście Nakupowałam jak miałam filozofię aby jeść tylko gorzką czekoladę ale jak na razie mi przeszło Paulinika ja też teraz ciągle jem czerwoną paprykę. Tak w ogóle to mam wrażenie, że zimą jest o wiele smaczniejsza niż latem. Taka gruba, mięsista i bardzo słodziutka. Emilka ja też nie lubię czapek bo mam wrażenie, że w każdej wyglądam paskudnie Anex nasza Emilka w restauracji pracuje To nasza Pani Menadżer A dlaczego tak długo idzie ta ławeczka ?? Zakupiliście i firma nie ma na stanie, czy jak ?? __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2014-01-22, 06:43	#340
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Marina restauracja po nocach? nie no, że egzaminy menadżerskie były to pamiętambo mocno kciuki trzymałam ale myślałam, że na nocki to jakaś dodatkowa praca była... a co do ławeczki to z jakiegoś klubu za punkty, i tak mężuś zbiera zbiera i dozbierać nie może __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 06:47	#341
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V chyba zima w końcu nadchodzi nad Śląsk, bo trochę śniegu spadło od wczoraj :P Super, pewnie zdążę jeszcze wyrżnąć orła po drodze na przystanek i.. 3 tygodnie laby, a G już pyta ile za bilety lotnicze pfff a ciekawe, kiedy ja skończę pracę dyplomową pisać :P Na śniadanie jak obiecałam tak jest -kasza manna we własnej.. postaci :P z paroma kulkami żurawiny i łyżką miodu (umiecie jeść kaszę mannę zupełnie niesłodką?blehh :P) __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2014-01-22, 06:50	#342
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Anex niestety w nocy też się pracuje w restauracji no ale ja lubię nocki __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 07:01	#343
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V emilia0508 teraz to już bez znaczenia, bo staram się nie jeść w nocy ale dobrze wiedzieć, że są miejsca, gdzie ludzie mogą porządnie zjeść o każdej porze gorzala ja uwielbiam kaszę mannę niesłodzoną, czasami dodaje soku truskawkowego, ale tylko jak mam i dosłownie łyżeczkę __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 07:02	#344
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Ja bym chciała wiedzieć jak to jest pracować haha :P ale własnie usłyszałam reklamę w radiu: ,,pracodawco zatrudnij osobę po 50tce, a otrzymasz tańszego i lojalnego pracownika' więc nastawiam się optymistycznie, że jest dla mnie szansa za 30 lat! ---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:02 ---------- Kurde, nie smakuje mi bez przynajmniej łyżki miodu __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2014-01-22, 07:25	#345
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V gorzala a robisz bardziej na rzadko czy gęsto kaszę oczywiście no najlepiej powiesić banery pracodawco nie zatrudniaj młodego, bo generuje zbyt duże koszty, a starym zapewnij tylko kroplówkę i siedzenie z dziurą, żeby od biurka nie odchodził __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 07:28	#346
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Anex ano jak za punkty to mozna poczekac O ile dobrze pamietam to jest restauracja w hotelu i pewnie dlatego cala noc czynna ale ze mnie adwokat :d Gorzala a u mnie w centrum zima na calego od kilku dni. Jak jednego dnia wychodzilam z pracy to juz full sniegu bylo a ze mam okno bardzo wysoko to nawet nie wiedzialam, ze tyle napadalo. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2014-01-22 o 07:30

2014-01-22, 07:37	#347
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Idę na siłownię __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 07:49	#348
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 099	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Dzień dobry Odnośnie czapek to ja też nie przepadam, ale jesienią uznałam, że skoro ma mi całą zimę głowę wypi.ździć to wolę kupić. Znalazlam komplet, który chyba jest najbardziej udanym kompletem w moim życiu Jak będzie okazja to zrobię zdjęcie i Wam pokażę Szal i czapka w kolorze czerwonym Dobra, zabieram się do roboty, bo już 45 minut w pracy jestem, a tyle co na fejsie posiedziałam, kawę wypiłam i sprawdzilam co do zrobienia A na śniadanie miałam dwie kanapki ciemne z sałatą, ogorem i papryką czerwoną oraz jajecznice z dwóch jajek na łyżce oliwy bez dodatkow. Zapożyczyłam od Chodakowskiej śniadaniowe menu Swoją drogą zobaczcie na youtube na jej kanale wyzwanie z Ewą Chodakowską, są już chyba trzy dni. Podaje jadłospisy na 1800 kcal. Szczerze to ja chciałam spróbować, ale potem uznałam, że przecież sama lepiej znam swój organizm i wiem jak na co reaguje, więc nie będę się wzorować na Chodakowskiej, która guzik wie o naszych organizmach, a podaje menu jakby każdy człowiek który ma inną wage i warunki do odchudzania miał jeść to samo Lipton trochę. Papa Emilka napisz jak tam na siłowni, co robiłaś

2014-01-22, 08:33	#349
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Marina ja nie mam nic przeciwko temu adwokatowaniu nie jestem z Wami od początku to i nie wszystko człowiek wie rozmawiałam z szefem na temat zmiany warunków i jak na razie no problemo __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2014-01-22, 10:13	#350
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V To ja po siłowni zmęczona ale szczęśliwa najpierw bieznia 45minut (chcę wrócić do biegania jak się zrobi ciepło może w tym roku jakiś polmaraton zalicze czy coś) a potem ćwiczenia na maszynach i nie tylko z trenerem. Udało mi się bbo rano jest trener w niektóre dni więc mam lepszy start a potem jeszcze 10 minut bieżni Rano zjadłam kanapkę z serem rzodkiewka ogorkiem i sałata a teraz jem salatke z warzyw pycha __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are Edytowane przez emilia0508 Czas edycji: 2014-01-22 o 10:15

2014-01-22, 12:17	#351
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Ja juz wpitalam moj trzeci posilek dzis bo juz nie mam sily dluzej czekac, tak mnie ssalo zauwazylam, ze im wiecej jem warzyw tym szybciej jestm glodna. Wlasnie wtrabilam te dwa michalki kokosowe co byly w pokoju obok bo pewno im zimno bylo jak tak sobie lezaly, a moj zoladeczek je ogrzeje juz nie wytrzymalam i musialam po nie isc Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2014-01-22 o 12:33

2014-01-22, 12:34	#352
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Marina ja też już trzeci wcinam a tu dopiero przed 13 ale przynajmniej nie jem nic niezdrowego __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 14:52	#354
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Może wszystkie nakrece na ćwiczenia tylko obym ja wytrzymała __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 15:23	#355
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V To jak tak Emilka ostro cwiczysz to ja zaraz po obiadku na rowerek wskocze Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2014-01-22, 16:46	#356
monicfeliz Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 2 053	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Heey Lejdiss Na początek menu: śn: 2wafle ryzowe z masłem orzechowym 2sn: 3figi susszone 3sn; <bo w pracy nie jem obiadu ;P> 2wafle ryżowe z masłem orzechowym,1/2pomaranczy o:2mace + kurczak gotowany+kielki +kawałek ogórka+kostka czekolady k: ? Anex, za te wiśnie w czekoladzie Paulinika czy zwracasz uwagę na to, zeby jesć białkowe kolacje? Czy uważasz, że to zbytnia przezorność? Marina, ja łakomczuch jestem ale 50-70kcal nikogo nie zabiło a ile przyjemności.. Emilka za ćwiczenia Gorzala, ale mi smaka na kaszke manna zrobiłaś Ogólnie, widziałam ten jadłospis. Dla mnie o jakieś przynajmniej 500kcal za dużo, ale dla osoby, która chce sie wyrzeźbić tylko lub ma większą nadwagę to całkiem w porządku się wydaje. Można czasem jakiś posiłek odwzorowac. __________________ Step 1: 103kg Step 2: 75kg Step 3: 65kg Będzie idealnie: 57kg Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!! Edytowane przez monicfeliz Czas edycji: 2014-01-22 o 16:48

2014-01-22, 18:12	#357
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Chodakowska niech się nie bierze za układanie jadlospisow, nie dość że źle wykonuje ćwiczenia to daje dupny jadlospis Nie lubię jej i jak ja widzę to mi się niedobrze robi __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2014-01-22, 18:24	#358
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V hahaha dla mnie to ona wygląda jak koń XD Ale lubię Mel B __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2014-01-22, 18:26	#359
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Śmignęłam 10 km na rowerku, na więcej niestety mam lenia Mnie też Mel B się podoba. Chętnie się z Nią ćwiczy. Menu dzisiejsze: I łyżka oleju lnianego + szklanka wody z cytryna kiwi + 1/2 jogurtu naturalnego 2 % + 2 śliwki suszone + orzechy włoskie II mały kawałek ciemnego chleba + 2 liście sałaty lodowej + 1/2 pomidora + 2 jajka + kawałek ogórka zielonego + mały ogórek kiszony + kawałek papryki czerwonej. Wszystko miałam w pojemniczku i mega zapachów innym narobiłam III surówka z czerwonej kapusty z olejem lnianym + 2 michałki kokosowe IV zupa pomidorowa z makaronem kawałek piersi z kurczaka i wołowiny + łyżka surówki z czerwonej kapusty V resztka bigosu w wersji light + łyżka oleju lnianego __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2014-01-22, 18:33	#360
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V Mel B jest świetna __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)