kto ze mną zaczyna odchudzanie

[reniabg]

No nareszcie dziewczynki mam chwilunie,żeby coś napisać! Ostatnio byłam chorutka,a wczoraj we Wrocku na zakupach i dzisiaj też.....nalatałam się strasznie!!! Nóżki bolą okropnie. Ale kupiłam, to co chciałam! No i troszkę ponad program Póki co, dietkę trzymam-tylko wczoraj sie zagalopowałam i dorwałam czekoladę.....zjadłam.... .2 rządki,to chyba 6 kostek. Jejuuuuu.....od teraz poprawa. Ale była pyszna....trudno. Ale byłam taka zmęczona,że nie wiedziałam co robię hihihihihhi. Pozdrawiam.

[naughty18]

Napisane przez malalka

a ja na sniadanko zjadlam ciemna byleczke z twarozkiem light, pomidorkie, salata i papryka.. mowie wam, pysznosci pozniej wypilam pyszna kawe.. i zjadlam pol ciateczka muesli-do kawki a teraz gotuje sobie kalafior ktory zjem na obiad =)

malalka
ale mi ochoty na tš ciemnš bułeczkę z tymi pysznymi dodatkami narobiłaœ

dobry pomysł na œniadanko

[malalka]

no ja wlasnie wyczytalam ze jak sie zje wieksze sniadanie to potem jest o wiele latwiej wytrzymac w ciagu dnia..gdyz nie ma takich napadow glodu. i w sumie to mi sie to sprawdza..wczesniej jadlam malutkie sniadanko,i potem kolo poludnia mnie lapal glod..a teraz po tej buleczce z serkiem i warzywami glodna sie zrobilam kolo 15 dopiero
sproboj tego naughty-moze tobie tez tak bedzie lepiej

[naughty18]

Napisane przez malalka

no ja wlasnie wyczytalam ze jak sie zje wieksze sniadanie to potem jest o wiele latwiej wytrzymac w ciagu dnia..gdyz nie ma takich napadow glodu. i w sumie to mi sie to sprawdza..wczesniej jadlam malutkie sniadanko,i potem kolo poludnia mnie lapal glod..a teraz po tej buleczce z serkiem i warzywami glodna sie zrobilam kolo 15 dopiero
sproboj tego naughty-moze tobie tez tak bedzie lepiej

dobry pomysł
poza tym moja dieta jest uboga w warzywa
czas to zmienić ...na œniadanko ciemna bułeczka z paprykš i sałatš oraz twarożkiem pychota

dzięki malalka za super pomysł na œniadanko

[malalka]

nie ma za co, mam nadzieje ze bedzie smakowalo
zamiast buleczki moze tez byc ciemny chlebek, ze 2 skibeczki.. moze doloz sobie jeszcze kilka plasterkow zielonego ogorka..i posyp szczypiorkiem..
jak ci sie znudzi twarozek to moze kup sobie serek Camembert TUREK light oczywiscie.. ja tam go uwielbiam..tez z roznymi warzywami
oooo sa jeszcze serki Figura,ale nie pamietam producenta.. Toska albo Turek.. chyba ;p w kazdym razie maja malo kalorii-opakowanie ma 125g a w 100ma zaledwie 65-70kcal sa ogorkowe i naturalne

[naughty18]

Napisane przez malalka

nie ma za co, mam nadzieje ze bedzie smakowalo
zamiast buleczki moze tez byc ciemny chlebek, ze 2 skibeczki.. moze doloz sobie jeszcze kilka plasterkow zielonego ogorka..i posyp szczypiorkiem..
jak ci sie znudzi twarozek to moze kup sobie serek Camembert TUREK light oczywiscie.. ja tam go uwielbiam..tez z roznymi warzywami
oooo sa jeszcze serki Figura,ale nie pamietam producenta.. Toska albo Turek.. chyba ;p w kazdym razie maja malo kalorii-opakowanie ma 125g a w 100ma zaledwie 65-70kcal sa ogorkowe i naturalne

hmmmm widzę, że w temacie serków jesteœ bardzo obeznana
skorzystam z Twoich rad
dziękuję i na pewno wypróbuję, bo Twoje œniadanka sš zapewne o wiele lepsze niż pieczywo Wasa z twarożkiem i mi się tak szybko nie znudzš

[malalka]

hehe bo ja uwielbiam jesc serki..kiedys one mnie zgubia.. ;p dobrze ze wymyslili wersje light..bo gdyby nie to to juz bym chyba przez drzwi nie przeszla

[naughty18]

Napisane przez malalka

hehe bo ja uwielbiam jesc serki..kiedys one mnie zgubia.. ;p dobrze ze wymyslili wersje light..bo gdyby nie to to juz bym chyba przez drzwi nie przeszla

a ja w ogóle lubię jeœć ale jak pomyœlę o tej studniówce zbliżajšcej się
to zamykam drzwi od lodówki

najlepiej wyrobić sobie dobre nawyki żywieniowe, ale na to potrzeba chyba dużo czasu, bo nie jest to łatwe

staram się bardzo ograniczać spożycie kcal do 1000 dziennie i udaje się

będzie dobrze

[Sunniva]

Ja tez chyba powinnam zamykać dzrzwi od lodówki xp Ale nie jest żle dziś jedynym grzeszkiem były dwa kawałki pizzy od brata ale szybciutko je spaliłam na basenie, więc chyba nie najgorzej mi idzie
A co do wersji light to one nie zawsze są takie zdrowe jak piszą, ale przyznam że ostatnio też przerzuciłam się na jogurty light bo praktycznie smak taki sam no i jak juz licze te kalorie to wychodzi ich mniej
Trzymcie się dziewczynki

[malalka]

no, ja zupelnie wszystkiego light nie jesm..ale jak juz cos smakuje tak samo a ma mniej kal to zawsze lepiej..
a poza tym zauwazylam ze przy serkach sa dosc duze roznice
eh.. a kiedy ja wreszcie zaczne sie ruszac.. nie potrafie sie zmotywowac.. nastapi to pewnie dopiero jak przestane chudnac a wciaz bede na diecie..

[naughty18]

Napisane przez Sunniva

Ja tez chyba powinnam zamykać dzrzwi od lodówki xp Ale nie jest żle dziœ jedynym grzeszkiem były dwa kawałki pizzy od brata ale szybciutko je spaliłam na basenie, więc chyba nie najgorzej mi idzie
A co do wersji light to one nie zawsze sš takie zdrowe jak piszš, ale przyznam że ostatnio też przerzuciłam się na jogurty light bo praktycznie smak taki sam no i jak juz licze te kalorie to wychodzi ich mniej
Trzymcie się dziewczynki

ty chodzisz na basenik przynajmniej a ja ostatnio na basenie to z 2 lata temu byłam

[naughty18]

Napisane przez malalka

eh.. a kiedy ja wreszcie zaczne sie ruszac.. nie potrafie sie zmotywowac.. nastapi to pewnie dopiero jak przestane chudnac a wciaz bede na diecie..

ja właœnie próbowalam skakać na skakance....no i na próbach się skończyło po 5 minutach nie miałam siły

mi chyba dużo łatwiej ograniczyć jedzenie, niż zabrać się za ćwiczenia

ale muszę w końcu zmobilizować się

[Paris Paris]

dieta , dieta, dieta

super trzymałam sie przez cały dzień - do wieczora
dopóki nie zadzwonił mój brat, wisząc godzinę na telefonie zjadłam 3 banany, ale to jeszcze nic, bo później oglądałam "królestwo niebieskie" - cudowny film, i pochłonęłam pół opakowania Merci!!!!!!!!!!!!!

jestem paskudna!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Fasolka87]

JejQ...ja mam studniówke w tym roku:PP...i od wrzesnia przytyłam:PP Masakra hehehe Codziennie soeie mowie ze od jutra odchudzanie...i na mowieniu sie konczy!! Zna ktos jakas dobra diete dla łakomczuchow??..Kto mnie zmobilizuje do niejedzenia?;d Heeelp

[Paris Paris]

Napisane przez Fasolka87

JejQ...ja mam studniówke w tym roku:PP...i od wrzesnia przytyłam:PP Masakra hehehe Codziennie soeie mowie ze od jutra odchudzanie...i na mowieniu sie konczy!! Zna ktos jakas dobra diete dla łakomczuchow??..Kto mnie zmobilizuje do niejedzenia?;d Heeelp

nie wolno nie jeść, tylko trzeba się pilnować i zwracać uwagę na to , co się je i w jakiej ilości
może po moim powyższym poście stwierdzisz, ze marudzę, skoro merci wcinam, ale te merci , to taka odskocznia od dość długiej diety

no i ćwiczyć trzeba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[malalka]

heheh paris ja wczoraj tez troche poszalalam..ale ja raczej nie slodkim..bo dosc pozno wieczorem zjadlam ze 4 wafelki ryzowe i chyba z pol kg winogron ale to chyba mi nie zaszkodzi.. ;p
od jutra juz sie bardziej pilnuje!

[naughty18]

właœnie wstałam

pije tradycyjnie herbatkę czerwonš sobie
i pójdę do sklepu po paprykę i warzywa jakieœ
ale póki co w piżamie siedzę a taaaaak mi się nie chce z domku wychodzić
na to zimno do sklepu

[Sunniva]

Hehe ja też na basenie nie bylam dość długo ale stwierdziłam że to jedyny sport jaki mi odpowiada a samą dietą to ja raczej nie schudne, no i sport to zdrowie. Dlatego ćwiczmy dziewczyny nie dość że będziemy piękne to i zdrowe. Jak narazie postanowiłam sobie że będe odwiedzać basen raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie w praktyce
Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe grzeszki, ja dopiero zaczynam więc o słodyczach nie ma mowy, ale też pewni nie wytrzymam długo. Jak narazie jestem z siebie dumna, no nielicząc tych dwóch kawałków pizzy zjedzonych wczoraj.

Winogrona chyba nie mają dużó kalorii i są zdrowe, napewno lepsze to niż czekolada

[naughty18]

Napisane przez Sunniva

Winogrona chyba nie mają dużó kalorii i są zdrowe, napewno lepsze to niż czekolada

Winogrona
100g 68kcal hmm tak było napisane w tabeli

ja też chyba 2 dni temu zjadlam winogrona , bo mialam ochote na coœ, co jest słodkie

widze , że malalka tez przyszalała z winogronami

ja wczoraj o 2 w nocy zjadlam 2 pieczywa wasa
już tego błędu nie mogę popełnić

[malalka]

e tam naughty takie pieczywko wasa nie zaszkodzi..ma tak malutko kalorii ze nie przytyjesz
ja juz jestem po pysznym sniadanku hehe..
a co do winogron-to byly bardzo slodkie wiec nawet mi minela ochota na normalne slodkosci

[naughty18]

Napisane przez malalka

e tam naughty takie pieczywko wasa nie zaszkodzi..ma tak malutko kalorii ze nie przytyjesz
ja juz jestem po pysznym sniadanku hehe..
a co do winogron-to byly bardzo slodkie wiec nawet mi minela ochota na normalne slodkosci

ty już po œniadanku, a ja się wybieram i wybieram do tego sklepu a jak na razie nadal w piżamie jestem

a winogronka- mniam mi winogrona też zaspokajajš ochotę na słodycze, dlatego po nich nie ma obaw, że rzucę się przypadkiem na czekoladę

[Paris Paris]

no taaaak, tylko,ze winogronka byłyy w sklepie, a czekoladki w domu...

ojj, wstalam godzinke temu , leń sie ze mnie robi...

[naughty18]

ja właœnie wróciłam ze sklepu
kupiłam paprykę
sałatę
ogórka
1 pomarańczę
i serek Turek (w 100g 161kcal)

zaraz robię sobie kanapeczkę a'la malalka

oczywiœcie kanapka będzie bez tego pomarańcza

[naughty18]

Napisane przez Paris Paris

no taaaak, tylko,ze winogronka byłyy w sklepie, a czekoladki w domu...

ojj, wstalam godzinke temu , leń sie ze mnie robi...

Paris u mnie w domu nigdy nie ma słodyczy....bo zawsze było tak, że jak chciałam to szłam i kupowałam
więc zawsze(czyli codziennie jak szlam do sklepu to kupowalam wafelka, zazwyczaj dodałam sobie coœ ekstra...czyli drugiego wafelka )

teraz mówię słodyczom NIE
winogronka czasem mozna sobie zjesc

[malalka]

nauhty zycze ci smacznego i mam nadzieje ze "moje" kanapeczki ci beda smakowaly
paris-czyli musisz teraz kupic zapas owocow zeby nie bylo ze slodycze sa w domu a owoce w sklepie

[Paris Paris]

Napisane przez malalka

nauhty zycze ci smacznego i mam nadzieje ze "moje" kanapeczki ci beda smakowaly
paris-czyli musisz teraz kupic zapas owocow zeby nie bylo ze slodycze sa w domu a owoce w sklepie

zapas owoców mam - jabłka, pomarańcze, banany, gruszki...
a słodyczy nie kupuję, tylko zwsze coś od kogoś dostanę, wiec jest w domku - bbbbbbbuuuuuuuuuu

[naughty18]

Napisane przez malalka

nauhty zycze ci smacznego i mam nadzieje ze "moje" kanapeczki ci beda smakowaly
paris-czyli musisz teraz kupic zapas owocow zeby nie bylo ze slodycze sa w domu a owoce w sklepie

własnie jestem w trakcie ich jedzenia
sš pyszne od dziœ jestem ich fankš wyglšdajš super , a ten smak hmmmmmmm
szkoda tylko, że œniadanie dziœ o 12.20 jem
ale od jutra szkoła to œniadanka o 7

[malalka]

no ale to przynajmniej dlugo bedziesz syta i za szybko nic wiecej nie zjesz.. a ja od jutra tez zaczynam o 7 hehe
paris-to chyba tylko pozostaje cwiczyc silna wole..

[naughty18]

najgorzej jest w szkole, jak się widzi, że co któraœ osoba wafelka kupuje
postanowilam, że nie będe brala do szkoły pieniędzy, bo wtedy na pewno w końcu bym coœ kupila slodkiego

teraz muszę się brac za naukę, bo się taki leniuszek zrobiłam, że szok

[Sunniva]

Ja w szkole jem tylko jabłko lub kanapeczke za to w domu mnie napada szał jedzenia. Są u mnie goście no i oczywiście pozwoliłam sobie na kawałek ciasta, 4 mandarynki i 4 ptasie mleczka. Nie z tej diety 1000 kalorii nic nie będzie chyba. Jestem załamana że tak szybko ulegam pokusie