Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Arnama, co robisz? Może wbiję? Bo ja dziś bez obiadu

U mnie obiad dziś robiłam ja Mama skorzystała, że w końcu w domu jestem Mielone, ziemniaki, buraczki, ogóreczki w curry

[arnama]

Napisane przez heroine86

Arnama, co robisz? Może wbiję? Bo ja dziś bez obiadu

Miało być spaghetti, ale TŻ mi wczoraj zużył ostatnie pomidory w puszce.
Mam mięso mielone. M mi dała przepis, aby zrobić to z winem, ale nie mam przecieru Ostatecznie będzie coś w stylu mięsa mielonego w winie, z cebulką, krojonymi, "normalnymi" pomidorami i zastanawiałam się czy oliwek nie dorzucić do tego, ale chyba nie zaryzykuję. Będzie to z makaronem i parmezanem.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Znajomi z dzieciaczkiem byli u rodziców i zajechali do nas
Dobrze, że choć trochę lepiej

Jutro i tak do lekarza muszę się zapisać, bo skierowanie do dermatologa potrzebuje

Sama jestem w szoku Chyba przez to, że pilot od tv mu przyrósł do ręki i skoki się zaczęły


A ja dziś znowu paznokcie obcięłam do zera

[arnama]

Napisane przez majka5908

U mnie obiad dziś robiłam ja Mama skorzystała, że w końcu w domu jestem Mielone, ziemniaki, buraczki, ogóreczki w curry

Za mną ostatnio chodzą buraczki, ale jakoś się nie składa,aby je do czegoś zjeść. Liczyłam wczoraj że TŻ zrobi mielone z ziemniakami i wreszcie sobie zjem do tego buraczki, ale musiał pokombinować i zrobił klopsy w sosie pomidorowym, na słodko a ziemniaki z przyprawami upiekł w piekarniku i buraki już nie pasowały

[majka5908]

Napisane przez arnama

Miało być spaghetti, ale TŻ mi wczoraj zużył ostatnie pomidory w puszce.
Mam mięso mielone. M mi dała przepis, aby zrobić to z winem, ale nie mam przecieru Ostatecznie będzie coś w stylu mięsa mielonego w winie, z cebulką, krojonymi, "normalnymi" pomidorami i zastanawiałam się czy oliwek nie dorzucić do tego, ale chyba nie zaryzykuję. Będzie to z makaronem i parmezanem.

Może być dobre

U mnie na kolacje zapiekanka z makaronem, kurczakiem, serem i warzywkami

[heroine86]

Napisane przez arnama

Miało być spaghetti, ale TŻ mi wczoraj zużył ostatnie pomidory w puszce.
Mam mięso mielone. M mi dała przepis, aby zrobić to z winem, ale nie mam przecieru Ostatecznie będzie coś w stylu mięsa mielonego w winie, z cebulką, krojonymi, "normalnymi" pomidorami i zastanawiałam się czy oliwek nie dorzucić do tego, ale chyba nie zaryzykuję. Będzie to z makaronem i parmezanem.

Mmm, zjadłabym coś takiego dawno makaronu nie jadłam

Napisane przez majka5908

Jutro i tak do lekarza muszę się zapisać, bo skierowanie do dermatologa potrzebuje

Sama jestem w szoku Chyba przez to, że pilot od tv mu przyrósł do ręki i skoki się zaczęły


A ja dziś znowu paznokcie obcięłam do zera

Ale do dermatologa przecież nie potrzeba skierowania

No tak, zapomniałam, że skoki teraz są

Nic mi nie mów o paznokciach

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Natomiast ja sobie pozwolę na dzisiaj zameldować kolejny warm up przed większymi dniami treningowymi:

~60min HH
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
20 wymachów kettlebell
10x kettlebell za głowę
rozciąganie

Napisane przez heroine86

Hej Kochana



Na uczelni dalej sajgon?

hej!
dzięki

trochę powoli szykuję się do sesji, klepię jakieś raporty

Napisane przez majka5908

Agus, blaszok

Napisane przez arnama

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

Napisane przez anns_

nie mam czasu was nadrobić, ale melduję 7km bieg (lód i śnieg ) i 10 min rozciągania a teraz jadę spać do TŻ, jutro się odezwę

Napisane przez nonetheless

Melduje 100 przysiadow z zabojczym obciazeniem 6kg i troche machania "sztanga" z takim samym obciazeniem

[heroine86]

Napisane przez majka5908

U mnie obiad dziś robiłam ja Mama skorzystała, że w końcu w domu jestem Mielone, ziemniaki, buraczki, ogóreczki w curry

Też pycha buraczki na ciepło czy na zimno? Uwielbiam na ciepło

A teraz jesteś u TŻ-ta czy TŻ jest u Ciebie?

[arnama]

Zblendowałam jednak te pomidory,dodałam trochę ketchupu
Musi odparować, ale smak ma powiem Wam że
Głodna już jestem jak..... Dzień wolny a nam tak zeszło na leniuszkowaniu że łobiodu nie było komu zrobić

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Mmm, zjadłabym coś takiego dawno makaronu nie jadłam



Ale do dermatologa przecież nie potrzeba skierowania

No tak, zapomniałam, że skoki teraz są

Nic mi nie mów o paznokciach

Sama nie zamierzasz zrobić?

A no potrzeba Kontynuuje leczenie przecież a jak się zapisywałam w listopadzie na styczeń to mi babka powiedziała, że muszę przyjść z skierowaniem Z tego co ja słyszałam to skierowanie jest potrzebne do dermatologa i okulisty jeśli ktoś zapisuje się w tym roku A jak zapisał się w zeszłym to nie trzeba mieć Zgłupieć można


Ja się wzięłam za nie w końcu Pisałam Wam, że to będzie moje postanowienie noworoczne Olejuje codziennie, nie używam lakierów już tylko samą odżywke, zmywacz bez acetonu kupiłam, rękawiczki bawełniane i na noc maske nakładam, krem do rąk z olejkiem arganowym kupiłam WOJNA

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez heroine86

Też pycha buraczki na ciepło czy na zimno? Uwielbiam na ciepło

A teraz jesteś u TŻ-ta czy TŻ jest u Ciebie?

Na zimno
On u mnie od wczoraj

[blaszok]

Napisane przez dzovana

jestem po 2x aqua aerobiku (czyli 100 min w sumie )

Napisane przez Grapefrutka

Napisane przez kisiej25

Otwierają u mnie w okolicy centrum fitness.
Bez wpisowego, 89,- - 100,- na karnet open z sauną, siłownią i zajęciami.
Fajna sprawa.
Ale trzeba jednak kupić karnet na min 3 miesiące.
Owszem, można go potem przepisać, ale ja nigdy nie wiem, kiedy znów wyjadę

Mogę też iść na siłkę.
Sama siłownia + 2x sauna = 100,- na miesiąc.
Ale cienko u mnie z kasą ostatnio.
Chyba odpuszczę i postawię na domowe treningi, jak zawsze.

Na dzisiaj:
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
rozciąganie

fajne ceny u mnie lekko 130zł za karnet studencki

za ćwiczenia:

Napisane przez StupidAlice

Dzień dobry

Melduje 17 km bieg

Napisane przez agulaaaa

ja melduję 1 h 15 min areobiku, wplotłam 20 min Mel brzuch i poślady , 4 dzień brzuszków + 45 min Ewki jakieś Body coś tam coś tam, ale fajne jednak lubie jej programy i czuję, że tego mi brakowało urozamicam

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

hej

u mnie TŻ od wczoraj jest, więc nie wchodzę na Wizaż wczoraj poćwiczyliśmy razem

pompki negatywne (podobno tak się nazywają TŻ powiedział ) i przysiady nie umiem ruszyć dosłownie żadną częścią ciała nigdy tak nie miałam pompek ok. 50, przysiadów ok.200

odezwę się jutro

[heroine86]

Napisane przez blaszok

trochę powoli szykuję się do sesji, klepię jakieś raporty

Dużo egzaminów w tym semestrze Cię czeka?

[arnama]

Napisane przez majka5908

A no potrzeba Kontynuuje leczenie przecież a jak się zapisywałam w listopadzie na styczeń to mi babka powiedziała, że muszę przyjść z skierowaniem Z tego co ja słyszałam to skierowanie jest potrzebne do dermatologa i okulisty jeśli ktoś zapisuje się w tym roku A jak zapisał się w zeszłym to nie trzeba mieć Zgłupieć można


Ja się wzięłam za nie w końcu Pisałam Wam, że to będzie moje postanowienie noworoczne Olejuje codziennie, nie używam lakierów już tylko samą odżywke, zmywacz bez acetonu kupiłam, rękawiczki bawełniane i na noc maske nakładam, krem do rąk z olejkiem arganowym kupiłam WOJNA

Bo się chyba coś pozmieniało wraz z nowym rokiem

Efekty zobaczysz szybciej niż się spodziewasz

[majka5908]

Napisane przez blaszok

u mnie TŻ od wczoraj jest, więc nie wchodzę na Wizaż wczoraj poćwiczyliśmy razem

pompki negatywne (podobno tak się nazywają TŻ powiedział ) i przysiady nie umiem ruszyć dosłownie żadną częścią ciała nigdy tak nie miałam pompek ok. 50, przysiadów ok.200

odezwę się jutro

Hej
Dobrze, że się pojawiasz i odzywasz Magistra


---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez arnama

Bo się chyba coś pozmieniało wraz z nowym rokiem

Efekty zobaczysz szybciej niż się spodziewasz

Tak Od stycznia niby weszła ta "akcja" ze skierowaniami

Ja tylko chce żeby one się już nie rozdwajały Połowe płytki odrywałam wraz z lakierem

[heroine86]

Napisane przez arnama

Zblendowałam jednak te pomidory,dodałam trochę ketchupu
Musi odparować, ale smak ma powiem Wam że
Głodna już jestem jak..... Dzień wolny a nam tak zeszło na leniuszkowaniu że łobiodu nie było komu zrobić

Też czasem dodaję do sosu z pomidorów trochę ketchupu

Napisane przez majka5908

Sama nie zamierzasz zrobić?

A no potrzeba Kontynuuje leczenie przecież a jak się zapisywałam w listopadzie na styczeń to mi babka powiedziała, że muszę przyjść z skierowaniem Z tego co ja słyszałam to skierowanie jest potrzebne do dermatologa i okulisty jeśli ktoś zapisuje się w tym roku A jak zapisał się w zeszłym to nie trzeba mieć Zgłupieć można


Ja się wzięłam za nie w końcu Pisałam Wam, że to będzie moje postanowienie noworoczne Olejuje codziennie, nie używam lakierów już tylko samą odżywke, zmywacz bez acetonu kupiłam, rękawiczki bawełniane i na noc maske nakładam, krem do rąk z olejkiem arganowym kupiłam WOJNA

Ale co zrobić?

Dziwne bo z tego co wiem to nigdy nie trzeba było

Niezły arsenał trzymam kciuki za powodzenie w wojnie może ja też bym coś zaczęła robić ze swoimi?

Napisane przez blaszok

pompki negatywne (podobno tak się nazywają TŻ powiedział ) i przysiady nie umiem ruszyć dosłownie żadną częścią ciała nigdy tak nie miałam pompek ok. 50, przysiadów ok.200

odezwę się jutro

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Ale co zrobić?

Dziwne bo z tego co wiem to nigdy nie trzeba było

Niezły arsenał trzymam kciuki za powodzenie w wojnie może ja też bym coś zaczęła robić ze swoimi?

Makaron

Od stycznia weszły nowe przepisy niby

Dziękuje Zapraszam do walki We dwie bedzie nam łatwiej wygrać

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Makaron

Od stycznia weszły nowe przepisy niby

Dziękuje Zapraszam do walki We dwie bedzie nam łatwiej wygrać

Aaaa, nieee

Aha, no to nie wiedziałam

Okej rękawiczki i krem do rąk już mam

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Co zrobilas z lapka?
W gips? To ja tez mam sie zamurowac?

Poloz sie Odpocznij W koncu na urlopie jestes

nie wiem co zrobiłam, pewnie w pracy przeciążyłam i się wygoić nie może

Napisane przez StupidAlice

Gorzka herbata? Albo coca-cola ( koleżanka zawsze piła przy jelitówce)

coli nie mam ale herbatę piją choć ciężko wchodzi

Napisane przez anns_

zapisałam się na 2 półmaratony.

Napisane przez nonetheless

Wypilam lampke szampana i ledwo weszlam po schodach na gore

Napisane przez heroine86

Arnama, co robisz? Może wbiję? Bo ja dziś bez obiadu

wbijaj do mnie bo ja swojego nie tknęłam
udko, ziemniaczki i surówka

troche mi lepiej ale dalej mnie muli choć zaczyna mi burczeć/bulgotać czyli powinno być już lepiej

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Okej rękawiczki i krem do rąk już mam

Czyli podstawa jest

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

wbijaj do mnie bo ja swojego nie tknęłam
udko, ziemniaczki i surówka

troche mi lepiej ale dalej mnie muli choć zaczyna mi burczeć/bulgotać czyli powinno być już lepiej

Biedna oby szybko minęło!

Napisane przez majka5908

Czyli podstawa jest

Od czegoś trzeba zacząć

[arnama]

Napisane przez majka5908

Od stycznia weszły nowe przepisy niby

I jakieś strajki ponoć




Pożarłam Dobre wyszło, tak że mam nowy przepis na przyszłość ( o ile uda mi się to odtworzyć )

[heroine86]

A ja piekę chlebuś

[jeu]

Dziewczyny, umieram mam sajgon na uczelni do 21 stycznia mam jedno zaliczenie w ten piątek, potem egzamin w poniedziałek o 12, a następna kobyla 21stycznia - nie wiem jak nauczę się materiału w tydzień

[majka5908]

Napisane przez heroine86

A ja piekę chlebuś

Jaki?

[heroine86]

Napisane przez jeu

Dziewczyny, umieram mam sajgon na uczelni do 21 stycznia mam jedno zaliczenie w ten piątek, potem egzamin w poniedziałek o 12, a następna kobyla 21stycznia - nie wiem jak nauczę się materiału w tydzień

Rzeczywiście kosmos... ale dasz radę trzymam kciuki

Napisane przez majka5908

Jaki?

Bezglutenowy z mąki gryczanej, kukurydzianej i ryżowej z ziarenkami

[majka5908]

Napisane przez jeu

Dziewczyny, umieram mam sajgon na uczelni do 21 stycznia mam jedno zaliczenie w ten piątek, potem egzamin w poniedziałek o 12, a następna kobyla 21stycznia - nie wiem jak nauczę się materiału w tydzień

Dasz rade

[dzovana]

Napisane przez blaszok

wczoraj poćwiczyliśmy razem

powiadasz?

Napisane przez jeu

Dziewczyny, umieram mam sajgon na uczelni do 21 stycznia mam jedno zaliczenie w ten piątek, potem egzamin w poniedziałek o 12, a następna kobyla 21stycznia - nie wiem jak nauczę się materiału w tydzień

poradzisz sobie! musisz! i wszystko zaliczysz


ja jednak mam 29 stycznia pierwszy mecz w siatkę, czyli jak już sesja nadejdzie a jade do ms jutro rano. 5:40 muszę wstać.

[kisiej25]

Napisane przez majka5908

U mnie obiad dziś robiłam ja Mama skorzystała, że w końcu w domu jestem Mielone, ziemniaki, buraczki, ogóreczki w curry

Ja mam kurczaka na wodzie, buraczki i fasolkę zieloną na patelni
A wcześniej pyszna gęsta czekolada na gorąco z chilli

Napisane przez majka5908

Ja się wzięłam za nie w końcu Pisałam Wam, że to będzie moje postanowienie noworoczne Olejuje codziennie, nie używam lakierów już tylko samą odżywke, zmywacz bez acetonu kupiłam, rękawiczki bawełniane i na noc maske nakładam, krem do rąk z olejkiem arganowym kupiłam WOJNA [COLOR="Silver"]

Ja nie olejuję codziennie, a przed każdym myciem.
I zawsze jak wiem, że będę myła, to nakładam olejek rycynowy na skórę głowy. Dużo olejków, odżywki. Zaniedbałam je na wyjeździe. Olejowałam po czasie Amlą i Oliwą z Oliwek, czasem słonecznikowym. Ale po powrocie musiałam im sprawić niezłą regenerację. Słońce to morderca !

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez blaszok

wczoraj poćwiczyliśmy razem

Też bym sobie tak poćwiczyła z kimś

[anns_]

Melduje 8km biegu. Teraz czas na rozciaganie i cwiczenia biegowe-siłowe

[Sikorka0204]

Napisane przez kisiej25

Też bym sobie tak poćwiczyła z kimś

Kandydat to by się pewnie nie jeden znalazł

Za biegi

Zastanawiam się czy nie mam anemii chyba w przyszłym tygodniu pójdę na morfologię
W ogóle mam mocne postanowienie: od jutra odstawiam słodycze i lepiej się odżywiam Zobaczymy jak mi to wyjdzie