Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :)

[ona003]

Alma mater wszystkiego najlepszego
W urodziny nie ma sobie czego żałować
U mnie też przed okresem zawsze najgorzej. Najchętniej to bym zjadła wszystko co tylko się da. Oczywiście niezdrowe

[malenka92_]

Wszystkiego najlepszego!!
Omlety z warzywami bardzo sycące

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Dziekuje dziewczyny ona003, masz rację, dlatego wczoraj sobie ciasta nie odmówiłam

[201605090949]

Napisane przez malenka92_

Omlety z warzywami bardzo sycące

Zrobiłem sobie na kolację z 3 jajek, chwilę później patrzę, że zaopatrzono mnie bez mojej wiedzy w mój ulubiony fast food i... no cóż, tylko raz .

[201607121236]

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;50145720]Ja jestem przed okresem i tez strasznie slodkiego mi sie chce. Dzisiaj skonczylam 22 lata, wiec sobie nie mialam zamiaru szkodowac jakos specjalnie z jedzeniem, ale juz jutro musze sie trzymac... Przed okresem zawsze najgorzej [/QUOTE]

Wszystkiego Naj! Alma zjadłaś coś dobrego?

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Dziekuje Jadlam tiramisu i pilam szampana

[201604250957]

Ja byłam u rodziców na weekend, Tata miał imieniny więc zgrzeszyłam tortem i sałatką z majonezem sto lat Alma!

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Dziękuję, Kashmirka

Na śniadanie 2 kromki razowego chleba i jajecznica+pomidor i zielona herbata. Idę dzisiaj do endokrynologa na pierwszą wizytę, proszę Was o kciuki, strasznie się stresuję

[ona003]

Alma mater
Na pewno będzie dobrze. Nie ma co się stresować

[201607121236]

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;50162280]Dziękuję, Kashmirka

Na śniadanie 2 kromki razowego chleba i jajecznica+pomidor i zielona herbata. Idę dzisiaj do endokrynologa na pierwszą wizytę, proszę Was o kciuki, strasznie się stresuję [/QUOTE]

Alma trzymamy

[xiuxiunat]

z chęcią bym zjadła takiego omleta, ale w teście nietolerancji pokarmowej wyszło mi, że nie mogę spożywac jajek macie jakieś pomysły, jak zrobić omleta bez jajek?

[gochaa_p]

witam,
ja zaczełam dzis. mam diete od dietetyczki, wiec jak najbardziej zdrowo i odpowiednio zbilanswanie.
z cwiczeniami u mnie gorzej ale staram sie jak moge
mam 14 kg do zrzucenia
mozna dolaczyc ?

[201607121236]

Napisane przez gochaa_p

witam,
ja zaczełam dzis. mam diete od dietetyczki, wiec jak najbardziej zdrowo i odpowiednio zbilanswanie.
z cwiczeniami u mnie gorzej ale staram sie jak moge
mam 14 kg do zrzucenia
mozna dolaczyc ?

Pewnie

jaką dostałaś dietę?

[gochaa_p]

mAM rozpisane dziennie 5 posiłkow i do kazdego dostałam 28 przepisow. najwazniejsze ze sie nimi najadam no i mam pic min 1,5 l wody dzinnie, z tym u mnie gorzej

[201607121236]

Napisane przez gochaa_p

mAM rozpisane dziennie 5 posiłkow i do kazdego dostałam 28 przepisow. najwazniejsze ze sie nimi najadam no i mam pic min 1,5 l wody dzinnie, z tym u mnie gorzej

U mnie tak samo. Nie jestem w stanie dużo wypić ale się zmuszam
Dziś odniosłam na tym polu malutki sukces bo opróżniłam 3/4 wody mineralnej do tego, pół litra maślanki i butelka soku z buraków

Dziewczyny czy tylko ja mam dosyć zimy?
wczoraj we Wrocku z rana zamieć śnieżna, dziś odwilż

Alma jak badania? wszystko w porządku?

[gochaa_p]

oj ja tez juz mam tej zimy dosc

[201605090949]

Napisane przez xiuxiunat

z chęcią bym zjadła takiego omleta, ale w teście nietolerancji pokarmowej wyszło mi, że nie mogę spożywac jajek macie jakieś pomysły, jak zrobić omleta bez jajek?

W sumie nie mam pomysłu... Może z papki sojowej? O ile nie masz na to nietolerancji. Tzn., musisz kupić suchą soję, zamoczyć na noc, potem zmienić blenderem i gotować pół godziny. Płyn odcedzasz (to jest tzw. mleko sojowe), a papkę, która zostanie doprawiasz przyprawami, możesz dodać jakieś otręby, pestki dyni itp. i na patelnię. Nie jest to jakiś bliski zamiennik jajkowego omleta (też dziś taki miałem na kolację), ale generalnie soja też ma sporo białka i jest zdrowa o ile nie spożywamy jej zbyt często.

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez wredna biedronka

czy tylko ja mam dosyć zimy?

Ja tam się nie czuję jakby była zima, w Poznaniu od jesieni do teraz to ani razu porządnie śniegu nie napadało, z 2-3 razy tylko tak trochę, a po 2 dniach już i tak nie było.

[gochaa_p]

dzis tłusty czwartek czemu ja nie zaczełam dietowac od jutra

[201604250957]

a ja właśnie zjadłam pączka domowej roboty od koleżanki z pracy zrobiłam to z premedytacją bo miałam w planach zjeść jednego i właśnie od rana żeby na pewno zdążyć go spalić pączki jem bardzo rzadko, głównie chyba w tłusty czwartek i nie miałam zamiaru odmówić sobie tej przyjemności, najważniejszy jest umiar

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Ja nawet nie mam pączków W tym roku chyba obejdę się smakiem, szkoda.

Edit: A jednak nie, moja kolezanka mi kupiła i tym samym uratowała mi dzień

[meduza93]

A co sądzicie o cateringach dietetycznych? Uwazacie pomagaja schudnac?

[gochaa_p]

pewnie tak, ale z tego co wiem to to jest drogie

[201607121236]

Napisane przez ZaleszczotekKsiazkowy

Ja tam się nie czuję jakby była zima, w Poznaniu od jesieni do teraz to ani razu porządnie śniegu nie napadało, z 2-3 razy tylko tak trochę, a po 2 dniach już i tak nie było.

We Wrocku też nie ma zimy jako tako. W poniedziałek z rana była zadymka, a popołudniu wszystko się rozpuściło. A dziś nawet taj fajnie świeciło słoneczko

Napisane przez kashmirka

a ja właśnie zjadłam pączka domowej roboty od koleżanki z pracy zrobiłam to z premedytacją bo miałam w planach zjeść jednego i właśnie od rana żeby na pewno zdążyć go spalić pączki jem bardzo rzadko, głównie chyba w tłusty czwartek i nie miałam zamiaru odmówić sobie tej przyjemności, najważniejszy jest umiar

Ja się skusiłam na parę chrustów, przyniesionych przez kolegę z pracy i pół pączka z adwokatem

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez meduza93

A co sądzicie o cateringach dietetycznych? Uwazacie pomagaja schudnac?

Jak pracowalam w silowni, to czasem ci dostawcy zostawiali u nas te cateringi dla klientow. Calkiem ciekawe te dania Mysle, ze na diete ok, pod warunkiem, ze jesz tylko co Ci dowiozą, bez podjadania z kuchennych zapasów. Ale drogie jak skurczybyk te cateringi.

[gochaa_p]

to tak jak z ta dieta ktora ja mam, mam rozpisane konkretnw posiłki, produkty na g podane i nie moge zjesc nic ponad to
ale robiac je samemu wychodzi taniej
ja bym ci dietetyka radziła zamiast cateringu. u mnie to dopiero 4 dzien ale juz z rana na czczo mam 69 a dania sa smaczne, i syte.
teraz na sniadanko mam owsianke z truskawkami, bananem i siemieniem lnianym. mniami

[201604250957]

moim zdaniem te dietetyczne cateringi są fajne ale drogie niestety i faktycznie mają szanse się sprawdzić w momencie jak się nie podjada innych rzeczy w domu, w takiej sytuacji najlepiej mieszkać samemu i mieć pustą lodówkę

[201605090949]

Gdy zaczynałem się odchudzać pod koniec grudnia, ważyłem 84 kg, teraz ważę na czczo 78 kg :-D. Głównie to co robię pod tym względem to niejedzenie owoców po około 15, przed śniadaniem i przed kolacją biorę łyżeczkę błonnika (otręby itd.) z wodą, jem prawie same produkty pełnoziarniste (ale ten nawyk miałem już dużo wcześniej), piję zieloną herbatę, codziennie ćwiczę, zwykle około 100 brzuszków, 40 przysiadów, 100 pompek, 200 rowerków, boksowanie w powietrze z hantlami itp. Biorę też kwas liponowy, wprawdzie na moje problemy alergiczne, ale też wg wielu badań (jak i widzę na sobie) wspomaga odchudzanie. A, i na kolację staram się jeść coś co ma dużo białka np. omlet jajkowy z zarodkami pszennymi.

[stokrotka5555]

właśnie jakieś propozycję białkowe na kolację? bo ja już nie mam pomysłów.

-serek wiejski,twarożek
-jajecznica
-jogurt, maślanka, kefir?

[201605090949]

Omlet jajkowy z otrębami, warzywami - jak wyżej ;-).

[krystyna77]

może nalesniki białkowe z żurawiną.