Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[vadi]

Pyro - bo dzięki ćwiczeniom organizm wydziela najróżniejsze dobre substancje, które wpływają na poprawę humoru, mniejszy apetyt itp.

U mnie właśnie też zaskakująco dietetycznie i fitnesowo w te święta [oczywiście o tyle, o ile święta mogą przebiegać dietetycznie, bo jakoś sobie szczególnie nie odmawiam niczego ]

[grudniowa-szatynka]

Wczoraj nie ćwiczyłam i czuję się z tym.. conajmniej dziwnie Nie ma to jak chodzić spać o 4, by wstać o 13. Oj, dawno tego nie było. Podążam w stronę Pana Tadeusza.. I może dziś rozruszam kostki

[zadziorna19]

Hejka... no wiec tak mnie dzisiaj meczyło sumienie po tych okropnych świętach, wiec musiałam sie troszke poruszac
Dzisiejszy mój zestawik:
*Workaut z Deanne Berry 77 min
*Brzuszek 1 czesc Tamilee Webb 15 min

Ehhh oby sie na tym dniu tylko nie skończylo
pozdrówki i milego ćwiczenia

[Arlina]

Kurcze a ja chyba sie zakochałm w skakance, cały czas skacze ;p Dzisiaj mam zamiar zdobyc hula-hop i trochę pokręcić

[iron_angel_ona]

a co powiecie na mój zestaw ?

Codziennie 8 minutowe ABS plus 2 razy dziennie 12 minutowy pilates energu booster

A jak lepiej ćwiczyć codziennie czy tak jak niektórzy tutaj 2 dni 3 dni w tygodniu ?

pozdrawiam !

[Little_Shee]

Napisane przez vadi

Pyro - bo dzięki ćwiczeniom organizm wydziela najróżniejsze dobre substancje, które wpływają na poprawę humoru, mniejszy apetyt itp.

U mnie właśnie też zaskakująco dietetycznie i fitnesowo w te święta [oczywiście o tyle, o ile święta mogą przebiegać dietetycznie, bo jakoś sobie szczególnie nie odmawiam niczego ]

Vadi normalnie chyba trafiłaś w 10 z tymi substancjami ja byłam w sob na dwóch Wigiliach (stoły pysznościami zastawione ) w nd u babci mojego Marcina (i znów jedzenie) no i wczoraj u Nas jeszcze goście (i ciągle to jedzenie ). Zszokowałam się tym że apetyt mój uspokajał sie po zjedzeniu kawałki rybki i pierożka, nawet z ciastem było tak "fitnessowo". więc jakoś moje ciałko bardzo nie odczuło tych świąt.

No a dziś po trzech dniach przerwy znów wróciłam do ćwiczeń i czuję się wspaniale (bardzo mi brakowało tego rozruchu mięśni).

[suzana]

nie powinno ćwiczyć się codziennie ze względu czysto zdrowotnego -mięśnie powinny mieć czas na odpoczynek. i nie ma tu z czym polemizować. Ponadto nie ma sensu ćwiczyć dwa razy dziennie. Lepiej raz a dobrze. Mięśnie powinny pracować, a nie przepalać się.

Cwiczyłam 4 razy w tygodniu, teraz 5 i nie narzekam na brak efektów, wręcz przeciwnie, bardzo mile mnie zaskakują.

[vadi]

Dzisiaj:
- 40 min pilatesu
- 8 min abs

[inch]

i ja coś dodam do tego apetytu. Wg mnie ćwiczenia wcale go nie zmniejszają, ale myślę, że Vadi mogło chodzić o usprawnienie przemiany materii.

[vadi]

Chodziło mi o to, ze po ćwiczeniach mam mniejszy apetyt

[vadi]

wrzuciłam na serwer callanetics:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil... 4691713153129

[zeta13]

hejka ja też ćwicze na płaski brzuch , talie i biodra
jeśli macie jakieś fajne cwiczonka to piszie na gg 7618978

[beoneself]

nie działa mi ten link

[grudniowa-szatynka]

Vadi, w Twojej PW link był ucięty. Na maila dostałam dobry.. nie wiem czy teraz też go nie utnie :/

http://www.wyslijto.pl/?file_id=0000...14691713153129

[vadi]

juz ok

[carla1010]

ja dziś dałam czadu 25 min na rowerku stacjonarnym, 20 min na bieżni, 30 min na cross trainerze i 10 min na steperku. Ale byłam mokra . TOOO LUUUbie. Jutro powtórka z rozrywki.

[beoneself]

Taaak, już nawet ściągnęłam. Takie to... "inne". Muszę spróbowac kiedyś. Ale chyba wyłączę fonię, bo ten niemiecki mnie denerwuje
Vadi, to to ćwiczysz, kiedy mówisz o callanetics? Jak efekty? (:

[vadi]

Beoneself - Callanetics ćwiczyłam 2 razy, więc ciężko coś powiedzieć Ja jestem fanką pilatesu

[inch]

Napisane przez vadi

Chodziło mi o to, ze po ćwiczeniach mam mniejszy apetyt

o, to dziwne. ja mam zawsze większy

[beoneself]

Napisane przez vadi

Beoneself - Callanetics ćwiczyłam 2 razy, więc ciężko coś powiedzieć Ja jestem fanką pilatesu

Jestem chyba dzisiaj zbyt rozkojarzona, żeby sensownie się tu wypowiadać...
Kiedy piszesz, że ćwiczyłaś pilates to ćwiczyłaś "to" z linku który ostatnio tu wstawiłaś (albo to nie byłaś ty?), to na nogi? Czy masz może jeszcze jakiś zestaw ćwiczeń?

[vadi]

Tak, to na nogi ale mam jeszcze inny, babki są w zielonych strojach ale za duży, żeby wrzucić na wyslijto.pl

[Pyra1990]

Wlasnie sciagam callanetics Dzisiaj jestem uzytkownikiem biernym, nic mi sie nie chce, glowa łupie. Wgralam jakas denna gre strategiczna, do ktorej brat sie dorwal i go od kompa odciągnąć nie mozna Ehhh...

[grudniowa-szatynka]

Dziś w ramach rozgrzewki hula hop oraz trening brzucha Suz.

Również mam po ćwiczeniach wzmożony apetyt

[201606300930]

rano - Fat Burning a przed chwila skończyłam Tamilee - Brzuch, Pośladki i Ramionka jutro powtórka z rozrywki tyle że wieczorkiem dodatkowo pilates i tak do Sylwka a w Nowym Roku ułożę sobie pożądny trening buziole

[roxana9007]

Ja dzis cwiczylam:
8 min buns
8 min abs
8 min legs
20 min pilates
5 min hula-hop
Czyli w sumie to daje kolo 50 minut.

[martusieńka]

ja dzisiaj godzinka jazdy na łyżwach .. i 3 godzinny spacer po mieście .. dziewczyny wrzucam wam linka do ściągnięcia ćwiczeń na rączki http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...86639313670337

[vadi]

- 3 serie pilatesu [3x20 min.]
- 8 min ABS

[Pyra1990]

Ja 16 min ABS i 8 minut na posladki. Do tego jeszcze chwilka cwiczen na nózki. ostatnio tak mi sie nic nie chce, ze szok Tylko jesc mi sie chce... J amsuze sie jakos opanowac no Motywacją jest, ze mam obcisle spodnie i nie chce by byly mi za male

[carla1010]

25 min rowerek treningowy, 20 bieżnia, 30 min crosstrainer, 10 min steper i 15 min brzucholowe ćwiczonka , jutro przerwa ale w piątek znów dam czadu A CO!

[roxana9007]

Dziasiaj mialam wiecej czasu dla siebie, wiec poswiecilam go na cwiczonka:
50 minut hula-hop
20 minut step
20 minut pilates
8 minut abs
Zauwazylam ze im wiecej cwicze, tym wieksza przyjemnosc mi to sprawia. Wiem jednoczesnie ze co za duzo to nie zdrowo, wiec jutro calodniowa przerwa. ))