Polecamy:

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-05, 13:27

Cytat:

Napisane przez Ferrivia

Gratuluje

ile masz wzrostu?

169 cm

chce schudnac do 58, a pozniej nabrac masy miesniowej

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Brawo kochana

Jak ja bym chcialam to u siebie zobaczyc a waga u mnie stoi jak zakleta od miesiaca to samo

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

na pewno jeszcze ruszy

Mi waga zaczela spadac, od kiedy cwicze co drugi dzien, a nie prawie codziennie. Ciezszy trening a rzadziej.

Melduje 6,5 km biegu i 25 minut silowych, lacznie 80 minutek

pechowianka · 2016-11-05, 13:49

melduje 10 km biegu . Mialo byc 12 ale braklo sil

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-05, 14:24

Cytat:

Napisane przez pechowianka

melduje 10 km biegu . Mialo byc 12 ale braklo sil

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Brawo! Jestem pod wrażeniem.

Mi sie dzis tez jakos kijowo biegalo, juz na starcie czulam sie zmeczona

pechowianka · 2016-11-05, 14:33

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Brawo! Jestem pod wrażeniem.

Mi sie dzis tez jakos kijowo biegalo, juz na starcie czulam sie zmeczona

ja to samo , po kilometrze mialam dosyc od 2 do 7 trzymala mnie kolka . Masakrycznie dzisiaj

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ferrivia · 2016-11-05, 18:27

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

169 cm

chce schudnac do 58, a pozniej nabrac masy miesniowej

na pewno jeszcze ruszy

Mi waga zaczela spadac, od kiedy cwicze co drugi dzien, a nie prawie codziennie. Ciezszy trening a rzadziej.

Melduje 6,5 km biegu i 25 minut silowych, lacznie 80 minutek

Mój chłopak przy 190cm wzrostu z 95kg zleciał do 68 i mogłam go nosić na plecach

teraz w końcu wyszedł z tego wychudzenia i jest naprawdę nieźle umięśniony

Mi naprawdę waga spadała kiedy wpychałam w siebie mnóstwo białka, przy mniejszej ilości prawie nie chciała...

No i gratuluje biegania, ja nie mogę się doczekać kiedy do niego wrócę

Suqub · 2016-11-05, 22:47

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

169 cm

chce schudnac do 58, a pozniej nabrac masy miesniowej

na pewno jeszcze ruszy

Mi waga zaczela spadac, od kiedy cwicze co drugi dzien, a nie prawie codziennie. Ciezszy trening a rzadziej.

Melduje 6,5 km biegu i 25 minut silowych, lacznie 80 minutek

Cytat:

Napisane przez pechowianka

melduje 10 km biegu . Mialo byc 12 ale braklo sil

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Świetne wyniki dziewczyny!!
U mnie dziś brak biegania ale stałam kilka godzin w kuchni, ze normalnie ból nóg mam taki jak po porządnym maratonie

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-06, 07:36

Hej

Wczoraj zjadlam za dużo węglowodanów, ale bylam wrecz wypruta ze zmęczenia oo calym tygodniu

natalkaa7522 · 2016-11-06, 10:06

dla wszystkich za ćwiczenia.

My się wczoraj przeprowadzaliśmy, mam nadzieję że tym razem na dłużej. Jeszcze się pozarlismy z poprzednimi właścicielami. W poniedziałek TZ ma iść do urzędu skarbowego bo oni nie zglosili naszej umowy i prawnie nie są jeszcze właścicielami mieszkania. Straszni ludzie.. nigdy nie spotkałam kogoś tak popieprzonego. Ehhh ale dobrze że to koniec bo nie chce się wkurzać.

Ja chcę żeby mój brat moje hula hop mi wysłał. I zaczynam narazie ćwiczyć z Ewka bo mam mega dużo miejsca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pechowianka · 2016-11-06, 10:27

Witam w niedziele

BuryKotZPiwnicy no ja w ramach postanowien chce ograniczyc wegle bo ost bylo ich za duzo w mojej diecie i nie wykluczone ze przez to waga nie spada

natalkaa7522 mam nadzieje w nowym mieszkaniu bedzie Wam dobrze .. Sama wynajmuje parze mieszkanie -mieszkaja od roku - ale jak mi opowiadali o wczesniejszych mieszkaniach i wlascicielach to sie za glowe zlapalam

Ja koncze ogladac kobiete na krancu swiata , dopije kawe i ide na przebiezke . Dzis zaplanowane 6 km

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Andziusiaech · 2016-11-06, 10:52

Cześć dziewczyny.

Ale jesteście mega, tyle km w bieganiu. Waga spada, super

świetnie Wam idzie. 😍

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-06, 11:04

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Cześć dziewczyny.

Ale jesteście mega, tyle km w bieganiu. Waga spada, super

świetnie Wam idzie. 😍

A jak u Ciebie? Trzymasz sie swoich postanowien?

pechowianka · 2016-11-06, 13:00

melduje 6 km.Dzis rownie ciezko jak wczoraj . Fakt ze pracuje nad tempem ale zeby az tak ciezko bylo ?? Gdzies przy 3 dopiero zlapalam rytm

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-06, 13:08

Cytat:

Napisane przez pechowianka

melduje 6 km.Dzis rownie ciezko jak wczoraj . Fakt ze pracuje nad tempem ale zeby az tak ciezko bylo ?? Gdzies przy 3 dopiero zlapalam rytm

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Brawo 👏
Ja dzis chyba odpoczywam, albo wieczorkiem zrobie pupe

bo mi sie mniejsza robi

pechowianka · 2016-11-06, 13:11

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Brawo 👏
Ja dzis chyba odpoczywam, albo wieczorkiem zrobie pupe

bo mi sie mniejsza robi

ja dupci nigdy nie mialam a teraz zanikla juz kompletnie za to brzuch nadal ma sie doskonale

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Andziusiaech · 2016-11-06, 13:22

Staram się jak tylko mogę żeby trzymać się postanowień. Mam nadzieję, że będą z tego efekty.

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-06, 15:39

A ja dzis zarloczna cos...

Andziusiaech · 2016-11-06, 17:54

Melduję 60 min hula hop, 15 min cardio, 10 min melb pośladki i 10 min mel b na nogi

Suqub · 2016-11-06, 21:23

Cytat:

Napisane przez pechowianka

melduje 6 km.Dzis rownie ciezko jak wczoraj . Fakt ze pracuje nad tempem ale zeby az tak ciezko bylo ?? Gdzies przy 3 dopiero zlapalam rytm

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Melduję 60 min hula hop, 15 min cardio, 10 min melb pośladki i 10 min mel b na nogi

A ja dziś byłam na urodzinach. Także tego...

Ferrivia · 2016-11-06, 22:44

Cytat:

Napisane przez Suqub

A ja dziś byłam na urodzinach. Także tego...

Doskonale rozumiem, miałam to samo

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-07, 05:15

hey

wczoraj zapowiadalo sie u mnie przeziebienie i nic nie pocwiczylam, a za to wiecej zjadlam slodkosci

Mam nadziejeze dzisiaj wracam do gry. Dzis w planach biegi, ale nieco krotsze, chociaz z 5 km

pechowianka · 2016-11-07, 06:12

Witam

u mnie dzisiaj regeneracja . Kurde waga mi skoczyla . Nie wiem czy to przez zwiekszenie intensywnosci biegania czy co ale nie lubue tego

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ferrivia · 2016-11-07, 06:55

Mogło wodę zatrzymać

pechowianka · 2016-11-07, 07:13

Cytat:

Napisane przez Ferrivia

Mogło wodę zatrzymać

Moze i tak ,ale to takie dolujace

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

aguniaaaaa041986 · 2016-11-07, 08:09

Dzień dobry

Już się lepiej czuje zdecydowanie ale ten tydzień mam jeszcze l4

dodaja · 2016-11-07, 08:32

Cytat:

Napisane przez myboyismine

dolaczylabym sie

druga

ja tez dalej szukam kurtki, chodzic po sklepach mi sie nie chce, na necie zobaczylam dwie i sama nie wiem

nigdy nie kupie

Nic nie mów

Ja swoją zamówiłam i teraz modlę się żeby wszystko z nią było dobrze i była ok

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę

U mnie dzis na wadze 59.8

po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

Brawo !

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

dla wszystkich za ćwiczenia.

My się wczoraj przeprowadzaliśmy, mam nadzieję że tym razem na dłużej. Jeszcze się pozarlismy z poprzednimi właścicielami. W poniedziałek TZ ma iść do urzędu skarbowego bo oni nie zglosili naszej umowy i prawnie nie są jeszcze właścicielami mieszkania. Straszni ludzie.. nigdy nie spotkałam kogoś tak popieprzonego. Ehhh ale dobrze że to koniec bo nie chce się wkurzać.

Ja chcę żeby mój brat moje hula hop mi wysłał. I zaczynam narazie ćwiczyć z Ewka bo mam mega dużo miejsca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oby teraz lepiej się mieszkało

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Melduję 60 min hula hop, 15 min cardio, 10 min melb pośladki i 10 min mel b na nogi

Dzień dobry

Andziusiaech · 2016-11-07, 08:38

Hej

ach ten poniedziałek, nie lubię... Do tego budziłam się po kilka razy dzisiaj w nocy i jestem niewyspana.

Marlena113 · 2016-11-07, 08:58

Dzien dobry! U mnie weekend troche leniwy, ale zrobilam porzadne zakupy, a wczoraj nagotowalam jedzenia na dwa dni

U mnie dzis w planach:
Sniadanie 7:30: dwa tosty z chleba pelnoziarnistego z guacamole i dwoma jajami na twardo
Lunch 13:30: kasza peczak z miesem mielonym z indyka, fasolka szparagowa i cukinia
Posilek przedtreningowy 16:30: jak wyzej
Kolacja 20:30: zupa z ciecierzycy

Chcialam dzisiaj isc na bodypump, ale jest dopiero o 19:00, to do domu bym wrocila po 21 po calym dniu, a gdzie jeszcze cos zjesc, prysznic, jakies jedzenie na jutro ogarnac... Chyba przeloze na jutro

U mnie przepiekna pogoda, +4 stopnie i piekne slonce, tylko mogloby nieco mniej wiac

aguniaaaaa041986 · 2016-11-07, 09:03

Sziq dostałaś już rozpiskę ? Jesteś zadowolona ?

dodaja · 2016-11-07, 09:17

Agunia i jak zaczęłaś stare treningi od S.?

Ja właśnie spisałam sobie jak miałam to podzielone na 4 dni i teraz będę dopasowywać do tego ćwiczenia

Od dziś ruszam

aguniaaaaa041986 · 2016-11-07, 10:19

Cytat:

Napisane przez dodaja

Agunia i jak zaczęłaś stare treningi od S.?

Ja właśnie spisałam sobie jak miałam to podzielone na 4 dni i teraz będę dopasowywać do tego ćwiczenia

Od dziś ruszam

Jeszcze nie bo do jutra mam antybiotyk i nie czuje się do końca na siłach

Ale na dniach ruszam

Póki co dietę trzymam na 100 %

2016-11-05, 13:49	#332
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 melduje 10 km biegu . Mialo byc 12 ale braklo sil Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2016-11-06, 07:36	#337
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Hej Wczoraj zjadlam za dużo węglowodanów, ale bylam wrecz wypruta ze zmęczenia oo calym tygodniu __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-11-06, 10:06	#338
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 dla wszystkich za ćwiczenia. My się wczoraj przeprowadzaliśmy, mam nadzieję że tym razem na dłużej. Jeszcze się pozarlismy z poprzednimi właścicielami. W poniedziałek TZ ma iść do urzędu skarbowego bo oni nie zglosili naszej umowy i prawnie nie są jeszcze właścicielami mieszkania. Straszni ludzie.. nigdy nie spotkałam kogoś tak popieprzonego. Ehhh ale dobrze że to koniec bo nie chce się wkurzać. Ja chcę żeby mój brat moje hula hop mi wysłał. I zaczynam narazie ćwiczyć z Ewka bo mam mega dużo miejsca Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ blog instagram

2016-11-06, 10:27	#339
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Witam w niedziele BuryKotZPiwnicy no ja w ramach postanowien chce ograniczyc wegle bo ost bylo ich za duzo w mojej diecie i nie wykluczone ze przez to waga nie spada natalkaa7522 mam nadzieje w nowym mieszkaniu bedzie Wam dobrze .. Sama wynajmuje parze mieszkanie -mieszkaja od roku - ale jak mi opowiadali o wczesniejszych mieszkaniach i wlascicielach to sie za glowe zlapalam Ja koncze ogladac kobiete na krancu swiata , dopije kawe i ide na przebiezke . Dzis zaplanowane 6 km Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2016-11-06, 10:52	#340
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Cześć dziewczyny. Ale jesteście mega, tyle km w bieganiu. Waga spada, super świetnie Wam idzie. 😍

2016-11-06, 13:00	#342
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 melduje 6 km.Dzis rownie ciezko jak wczoraj . Fakt ze pracuje nad tempem ale zeby az tak ciezko bylo ?? Gdzies przy 3 dopiero zlapalam rytm Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2016-11-06, 13:22	#345
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Staram się jak tylko mogę żeby trzymać się postanowień. Mam nadzieję, że będą z tego efekty.

2016-11-06, 15:39	#346
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 A ja dzis zarloczna cos... __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-11-06, 17:54	#347
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Melduję 60 min hula hop, 15 min cardio, 10 min melb pośladki i 10 min mel b na nogi

2016-11-07, 05:15	#350
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 hey wczoraj zapowiadalo sie u mnie przeziebienie i nic nie pocwiczylam, a za to wiecej zjadlam slodkosci Mam nadziejeze dzisiaj wracam do gry. Dzis w planach biegi, ale nieco krotsze, chociaz z 5 km __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-11-07, 06:12	#351
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Witam u mnie dzisiaj regeneracja . Kurde waga mi skoczyla . Nie wiem czy to przez zwiekszenie intensywnosci biegania czy co ale nie lubue tego Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2016-11-07, 06:55	#352
Ferrivia Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-10 Wiadomości: 94	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Mogło wodę zatrzymać __________________ 34/52 📖 Instagram

2016-11-07, 08:09	#354
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dzień dobry Już się lepiej czuje zdecydowanie ale ten tydzień mam jeszcze l4 __________________ Think happy - be happy M

2016-11-07, 08:38	#356
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Hej ach ten poniedziałek, nie lubię... Do tego budziłam się po kilka razy dzisiaj w nocy i jestem niewyspana.

2016-11-07, 08:58	#357
Marlena113 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: LDN Wiadomości: 198	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dzien dobry! U mnie weekend troche leniwy, ale zrobilam porzadne zakupy, a wczoraj nagotowalam jedzenia na dwa dni U mnie dzis w planach: Sniadanie 7:30: dwa tosty z chleba pelnoziarnistego z guacamole i dwoma jajami na twardo Lunch 13:30: kasza peczak z miesem mielonym z indyka, fasolka szparagowa i cukinia Posilek przedtreningowy 16:30: jak wyzej Kolacja 20:30: zupa z ciecierzycy Chcialam dzisiaj isc na bodypump, ale jest dopiero o 19:00, to do domu bym wrocila po 21 po calym dniu, a gdzie jeszcze cos zjesc, prysznic, jakies jedzenie na jutro ogarnac... Chyba przeloze na jutro U mnie przepiekna pogoda, +4 stopnie i piekne slonce, tylko mogloby nieco mniej wiac

2016-11-07, 09:03	#358
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Sziq dostałaś już rozpiskę ? Jesteś zadowolona ? __________________ Think happy - be happy M

2016-11-07, 09:17	#359
dodaja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 018	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Agunia i jak zaczęłaś stare treningi od S.? Ja właśnie spisałam sobie jak miałam to podzielone na 4 dni i teraz będę dopasowywać do tego ćwiczenia Od dziś ruszam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)