Piękne i szczupłe do lata :)

[Siris88]

Napisane przez ennostiel

Siris czy Ty naprawdę wywołujesz te warszawskie deszcze we wtorki i czwartki rano?!), sennie było, ale teraz pogoda piękna

Wiesz co, zaczynam wierzyć, że tak To jakiś kosmos, jako, że biegam we wtorki i czwartki (teoretycznie) rano, to we wtorki i czwartki rano ZAWSZE JEST BEZNADZIEJNA POGODA.
Już wiem. Napiszę tutaj, że będę biegała we wszystkie dni, poza wtorkiem i czwartkiem. MOże pogod da się nabrać... Chociaż nie, bo wtedy będzie lało we wszystkie inne dni

BTW - zastanawiam się nad przejściem na SB. Bo niby zniknęło mi 4 cm z brzucha (nie mogę w to uwierzyć, mmoże źle się zmierzyłam? ) A na wadze dalej to samo! To frustrujące... Nie wiem czy kontynuować dalej R, czy przenieść się na SB... doradźcie

[eweelinaa91]

Taaak, postanowienia były, do maja miało być idealnie, a tu jest coraz gorzej. Muszę wziąć się w garść, jednak zupełnie mi nie idzie. Dieta dietą, ale ćwiczeniaa...
Jak myślicie ile i w jakim czasie uda mi się schudnąć jeśli będę jadła ok. 1000 - 1100 kcal dziennie i ćwiczyła:
- hula hop 30 min,
- skakanka 15 min,
- ćwiczenia na nogi i pośladki ze strony "wdziek..."?

Mhm, jak łatwo mówić. Zastosowanie się do tego przynajmniej tydzień uznam za przełom.
Choć może akurat... ;>

[gossiakk]

A ja mam do Was pytanie, otoz od tygodnia stosuje galenic cellureverse-serum wyszczuplajace no i dodtkowo myje sie specjalna naturalna szczotka, masujac ten moj cellulit na udach. No i zaczly mi pekac naczynka i wychodzic zyly. Straszne siniaki mi sie robia. Wiem ze wszystkie te zabiegi pobudzaja krazenie, ale czy Wy tez macie takie skutki uboczne? HELP ME bo boje sie ze bede miec zylaki :/

przepraszam ale chyba moje pytanie nie do tego watku ;p

[Madallllena]

gossiakk - u Stosowania takiej intensywnej sciernej kuracji na razie zaprzestan bo to moze sie zle skonczyc no i jak najszybciej wybierz sie do dermatologa koniecznie

[ennostiel]

can't be perfect - nad daniem zdjęcia się zastanowię, obiecuję ale uwierzcie, wciąż jest co zrzucać. z 64 kg przy 171 cm brakuje mi do szczęścia jeszcze przynajmniej 4 kg, a 6 by było absolutnym ideałem i marzeniem

eweelinaa - na moje oko to 1000-1100 kcal to za mało. Nie żebym była taka mądra, bo sama usiłuję się teraz wybijać ponad 1200-1300, ale naprawdę powinnam pochłaniać ok. 1600-1700 i do tego będę dążyć. Oczywiście zgodnie z R, żeby chudnąć

I dołączam się do pytania Siris o skuteczność ewentualnego przerzucenia z R na SB..? Chociaż ja jeszcze trochę na R na pewno zostanę, ale warto pomyśleć.

[vadi]

No więc odpowiadam na pytania:

1. 1200 kcal/dobę to ABSOLUTNE MINIMUM jeśli chcecie chudnąć z tłuszczu i do wakacji nie... przytyć!

2. Jasne, że można z R na SB, sama tak zrobilam i do tego to zdrowa, mądra dieta, dużo białka, zero głodzenia, polecam


A w ogóle to zauważyłam już jak mi się ładnie spłaszcza brzuch i dziś po raz pierwszy od dość dawna poczułam się całkiem całkiem zgrabna


eweelinaa91 - poczytaj trochę ten wątek i poczytaj o treningu HIIT. jeśli ćwiczysz, dietujesz i nie chudniesz, to znaczy, że dieta do wymiany i ćwiczenia pewnie też

gosiakk - niektórzy mają tendencję do pękających naczynek, więc najpierw spróbuj masować rzadziej i znacznie delikatniej, a jeśli to nic nie da, to niestety - odpuść...

[ennostiel]

vadi - jesteś naszą boginią w takim razie zacznę coraz poważniej przemyśliwać przejście na SB

Dobrze, że dzisiaj Siris nie biega, to chociaż nad Warszawą słońce świeci...

Dzisiaj po południu przyjeżdża na dwa dni moja mama, więc jeszcze zanim przybędzie sobie trochę potreninguję, tylko odpocznę po śniadanku Będziemy szukać sukienki na wesele, idziemy do teatru, do kina, no i pewnie trochę też jeść... ale jak pójdziemy gdzieś na tak zwane miasto, postaram się dobierać potrawy jak najbardziej zgodne z R. Najwyżej co nieco pozrzucam na talerz mamie albo jej co trzeba pozabieram

[kasikk12]

Muszę sie wam pochwalić...moja dieta przynosi efekty... wchodzę na wagę po dwutygodniowym nieważeniu a tu 54.7 kg.:jup i::jupi :

[AsTiRa]

Napisane przez kasikk12

Muszę sie wam pochwalić...moja dieta przynosi efekty... wchodzę na wagę po dwutygodniowym nieważeniu a tu 54.7 kg.:jup i::jupi :

Gratuluję!

[vadi]

Napisane przez ennostiel

vadi - jesteś naszą boginią w takim razie zacznę coraz poważniej przemyśliwać przejście na SB

Napisane przez ennostiel

Dobrze, że dzisiaj Siris nie biega, to chociaż nad Warszawą słońce świeci...

oj to prawda, aż żyć się chce i ćwiczyć właśnie machnęłam 50 min pilatesu
a wczoraj szłam na wykład, wyszłam z domu, lunęła na mnie pompa, po 30 sek. byłam tak mokra, że zawróciłam
na szczęście nie było listy

Napisane przez kasikk12

Muszę sie wam pochwalić...moja dieta przynosi efekty... wchodzę na wagę po dwutygodniowym nieważeniu a tu 54.7 kg.:jup i::jupi :

[1stLaDy]

dzis pierwszy raz od 3 tyg zjem garstke makaronu doprawionego przyprawami - czy to wielki grzech?

[Siris88]

Napisane przez vadi

1. 1200 kcal/dobę to ABSOLUTNE MINIMUM jeśli chcecie chudnąć z tłuszczu i do wakacji nie... przytyć!

muszę sobie przeliczyć kaloryczność tego, co jem, bo może właśnie to jest przyczyną tego, że moja waga stoi w miejscu... A jeżeli teraz powiedzmy jadłam po ok. 1000 kcal (nie wiem ile, myślę że 1000 - 1100, ale zaraz będę liczyć) i zwiększę teraz na powiedzmy 1400 to:
a) nic
b) przytyję a potem będę chudnąć
c) przytyję
d) schudnę
e) umrę
?

[ewakuacja]

A co to jest to SB o ktorym tak piszecie?

[AsTiRa]

Napisane przez ewakuacja

A co to jest to SB o ktorym tak piszecie?

dieta South Beach

[Siris88]

Jednak jestem grzeczna i jem ok. 1350 kcal

[ewakuacja]

Napisane przez AsTiRa

dieta South Beach

Aaaaaaa To moze sobie poczytam cos na ten temat

[kasikk12]

Dziewczyny...a czy wy pijecie kawe na diecie? Może ona ma jakiś wpływ na diete? Bo ja np. nie wyobrażm sobie ranka bez gorącej kawki, a w dzień również piję ale ricore....Nie wiecie ile może mieć taka kawka kalorii? Tzn. taka z mleczkiem i cukrem? Bo po kawce nie chce mi się tak jeść...

[AsTiRa]

Napisane przez kasikk12

Dziewczyny...a czy wy pijecie kawe na diecie? Może ona ma jakiś wpływ na diete? Bo ja np. nie wyobrażm sobie ranka bez gorącej kawki, a w dzień również piję ale ricore....Nie wiecie ile może mieć taka kawka kalorii? Tzn. taka z mleczkiem i cukrem? Bo po kawce nie chce mi się tak jeść...

Ja piję tylko rano, na rozbudzenie inaczej nie funkcjonuję... ale piję czarną, sypaną bez cukru

[kasikk12]

Może trzeba będzie się nauczyć do czarnej? W sumie cukier i śmietanka to nic dobrego

Co dzisiaj jecie na obiad?

[AsTiRa]

Napisane przez kasikk12

Może trzeba będzie się nauczyć do czarnej? W sumie cukier i śmietanka to nic dobrego

Jak ja się przyzwyczaiłam do gorzkiej herbaty, to Ty na pewno do czarnej kawy też się przyzwyczaisz

[kasikk12]

To od jutra czarna kawka

[Siris88]

ja kawy nie piłam nigdy, przestawiłam się na gorzką herbatę, ale i tak uważam, że jest niedobra i po R wrócę do słodkiej

[lolly_girl]

Napisane przez Siris88

ja kawy nie piłam nigdy, przestawiłam się na gorzką herbatę, ale i tak uważam, że jest niedobra i po R wrócę do słodkiej

Ja kawki takze nie pijam, a do gorzkiej herbatki idzie się przyzwyczaic

[the_kasias]

a ja herbatę gorzką od dziecka piję - tata to smakosz herbaty i nauczyłam się jakoś że cukier zabija smak herbaty. u mnie rodzinka dziś rybę zapiekaną na obiad ma, a ja zjadłam razowego z łososiem i starczy, wieczorem tylko mega jogurta

[kasikk12]

ja właśnie piję sobie zieloną herbatkę bez cukru a na obiad gotuje mi się brukselka, którą uwielbiam...

[mmooonia]

Ja tez pijam bez cukru jakos od 10 lat i teraz nie wyobrazaj sobie wypic poslodzonej Ale najlepiej jak jest z cytrynka )

A tak w ogole to dzisiaj mi sie udalo i wyszlam pobiegac i jestem z siebie dumna hehe

[Siris88]

a ja zaraz będę miała moją podwieczorkową ucztę

[AsTiRa]

Napisane przez Siris88

a ja zaraz będę miała moją podwieczorkową ucztę

Zdradź co dobrego będziesz szamać

[gossiakk]

Dzieki Madallllena a czy ten dermatolog jest taki konieczny? Czy lekarz moze mi powiedziec jak skutecznie zwalczyc cellulit? Gdyby byl na to jakis zloty srodek to nikt by sie z roznymi metodami nie meczyl :/

[gossiakk]

dziekuje Vadi, sprobuje tak jak mowisz narazie zaprzestac drakonskich masazy. A myslicie ze sypana kawa jest lepsza od rozpuszczalnej jesli chodzi o wplyw na diete i odchudzanie? Ja pije tylko rozpuszczalna ale na szczescie sporadycznie