Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Cassonade]

Ostatnie 3 dni po 600 było. Malutko, ale też warunków nie ma.

[Eldo_rado]

dziewczyny, widzicie jakieś rezultaty po tym skakaniu?

[etusiaaa]

Napisane przez Eldo_rado

dziewczyny, widzicie jakieś rezultaty po tym skakaniu?

Pewnie że widzimy ja mam juz ok 3 kg mniej na wadze lepsza kondycje i wogole lepsze samopoczucie.

[La Monica]

Napisane przez phenomena

dziewczyny, jak rozgrzewacie się rpzed skakaniem?

8 min stretch przed i po skakaniu

Napisane przez Eldo_rado

dziewczyny, widzicie jakieś rezultaty po tym skakaniu?

Pewnie
Spada tłuszczyk z brzuszka i pupy Poczytaj pare stron wstecz.

[quee]

Napisane przez etusiaaa

Pewnie że widzimy ja mam juz ok 3 kg mniej na wadze lepsza kondycje i wogole lepsze samopoczucie.

super a od kiedy skaczesz??

[migdaska]

Dziewczyny ja skacze od kilku miesięcy i owszem poleciało z brzucha i nóg ale z pupy nic, a na tym mi najbardziej zależy ;D

[MalinQowa]

U mnie narazie kondycja marna. Skoków jest ok 300-400, ale to dopiero drugi dzień, więc nie bijcie. Do tego Abs, 150 brzuszków i 20 minut hh

[marsi11]

hej

widzę u siebie niesamowite efekty- 1000 podskoków robię z palcem w nosie na początku setka była wyczynem

tylko robię tak- 250, chwilka przerwy i znowu, tempo dość intensywne
nie umiem niestety wolno skakać, no i z techniką też już lepiej- może z 2-3 "skuchy" podczas całego treningu

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Napisane przez phenomena

dziewczyny, jak rozgrzewacie się rpzed skakaniem?

dobre pytanie
na opakowaniu z mojej skakanki było napisane aby przed treningiem się rozgrzać

kurczę ja samo skakanie uważam za rogrzewkę bo potem wykonuję jeszcze inne ćwiczenia

myślicie,że jakieś skłony coś takiego zanim przystąpimy do skakania?

[agataa194]

powiedzcie gdzie kupiłyście swoje skakanki?

[marsi11]

ja w biedronce

[etusiaaa]

Napisane przez quee

super a od kiedy skaczesz??

ja skacze od 24 marca z tym ze w weekendy nie skacze.

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Na dziś melduję 1300 podskoków

[La Monica]

Ja mam skaknkę z Tesco z licznikiem, za ok. 14 zł. Jestem zadowolona.

Dobrze jest się rozciągać przed i po skakaniu, wtedy mięśnie nie "rosną" w oczach i nie bolą tak bardzo na drugi dzień. Można też zrobić 10 minutowa rozgrzewkę. Warto się rozgrzać czy rozciągnąć, żeby podczas skakania nie dopadł nas jakiś uraz.

[eeny meeny]

Jak wy robicie 1000 skoków? Ja po 60 już nie mam siły (to pierwszy dzień i mam nadzieję, że będzie lepiej).

Na uda które skakanie lepsze - żabka czy rowerek?

[MalinQowa]

U mnie dziś 3 dzień(chyba) i 300 podskoków-narazie, ale będzie więcej. I 40 minut hh. Skaczę na zmianę, rowerkiem i żabką

[etusiaaa]

Ja na dziś melduję 1400 podskoków.

Mój rekord

[MalinQowa]

Powiem ci, że ostra jesteś. Taaaki wynik. Moje uznanie. Ja za to mam super twarde łydeczki. Chociaż to dopiero 3 dzień. Ale za to jaka motywacja.

[powsinoga]

Napisane przez etusiaaa

Ja na dziś melduję 1400 podskoków.

Mój rekord

Wow, gratuluję. Jeszcze 769 lat i też osiągnę taki wynik

[etusiaaa]

MalinQowa, powsinoga dziękuję bardzo

Też dojdziecie do takich wyników.
Po prostu trening czyni mistrza

Moim marzeniem jest co dzień robić o 100 więcej ale czy mi się uda to nie wiem

A tak naprawdę to dzięki temu forum się tak zmotywowałam i nie odpuszczam ćwiczeń
Szczerze to tak długo jeszcze z żadnymi ćwiczeniami nie wytrzymałam. Teraz już prawie miesiąc ćwiczę. I oczywiście motywacją jest zrzucenie paru kilogramów bo jak się widzę w lustrze to płakać się chwilami chce. I dlatego trzeba to zmienić
A teraz mykam do skakania

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

I jak miało być tak się stało o 100 więcej podskoków, a więc na dziś melduję 1500
A wieczorkiem wskakuję na hula hop

[MalinQowa]

Jesteś moim mistrzem. Ja dzisiaj tak:brzuszki, rozciąganie, skakanka i hh. Ale te łydki są po niej boooskie

[etusiaaa]

No bez przesady Ty też sobie nieźle radzisz brzuszki rozciąganie skakanka hh ja teraz na rowerze nie mogę jeździć bo pogoda jest paskudna u mnie pada deszcz a na dodatek jest strasznie zimno ale hh będzie wieczorkiem może na szpilkach na giewoncie albo wcześniej zależy jak się wyrobię:P

[charolina]

co to hh?

ja mam problem... chyba przez to że mało się rozgrzewałam , nie wiem strasznie boli mnie mięsień lewej nogi nad kostka(od wewnętrznej strony) do tego stopnia ze ciężko mi się chodzi.... poradzicie coś??

[etusiaaa]

hh to hula hop

[Ania09121983]

http://www.youtube.com/watch?v=NPhPK3GTKIM

to jest to!

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

ja skacze 50x 6 oczywiscie z przerwami co drugi dzien od tygodnia i strasznie bola mnie łydki ehh czy kiedys przestaną? podziwiam dziewczyny ktore moga skakac kilka minut non stop moze tez dojde do takiej wprawy

[etusiaaa]

Ja na dziś melduję 1600 i znów o 100 więcej niż wczoraj
Ciekawe jak długo tak wytrzymam??

Ale weekend przerwa więc zobaczymy ile wytrzymam w poniedziałek.
Natomiast jutro mam zamiar się zważyć zobaczymy czy w ciągu tygodnia jest jakaś różnica

[florencja16]

Czesc dziewczyny Mogę z wami poskakać? Skacze juz od jakis dwoch tygodni ale to tylko wtedy kiedy mi się chce,od dzisiaj chce skakac regularnie czyt.codziennie lub co 2 dni. przez ostatnie miesiące biegałam dosc regularnie więc tysiąc na skakance nie jest dla mnie jakims wielkim problemem.

Powiedzcie mi dziewczyny po jakim czasie wy zauwazylyscie u siebie efekty? przepraszam wiem pytanie się pojawiło zapewne tysiackrotnie ale naprawdę nie mam czasu na przejrzenie tych wszystkich stron :O

A i jak lepiej skakać,tzn chodzi o udchudzanie,lajkonik czy żabka?

[Ania09121983]

ja skacze żabka i czuje ze wtedy najintensywniej pracuja mi mięsnie

[uUuAsissuUu]

Etusia- czekam na wyniki ważenia

[florencja16]

A ja skaczę sobie na zmiane,troche zabka troche rowerkiem

[etusiaaa]

Oj niestety nie za dobrze w tym tygodniu nic mniej nie waże ale tamtym razem w ciagu 2 tygodni 2 kg więc się cudów nie spodziewałam po tygodniu ale się nie poddaje i od jutra dalej skaczę

[asia2310vikt]

Dziewczyny a co z cellulitem?

skaczę już od ponad tygodnia i oprócz poprawienia kondycji to żadnych zmian nie widzę...