Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Co tu tak cisza? Turbo wyzwanie pocwiczone Kupilam sobie dzis z okazji dnia kobiet bikini Ewki 😉 maz mi zafundowal😀 takze jak tylko plytka przyjdzie toturbo idzie w odstawke 😉

Ja jutro kupie metamorfozę z magazynem
Dzisiaj miałam bardzo ciekawy dzień, także tylko 4 rundy turbo i 120 przysiadow

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Ja jutro kupie metamorfozę z magazynem
Dzisiaj miałam bardzo ciekawy dzień, także tylko 4 rundy turbo i 120 przysiadow

A nowa plytka ewki Cie nie kusi?

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

A nowa plytka ewki Cie nie kusi?

Nie mam pozostałe programy, bo Mąż mi załatwił, po za tym mam tak dużo treningów, że wystarczy i jeszcze dojdzie metamorfoza...

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Nie mam pozostałe programy, bo Mąż mi załatwił, po za tym mam tak dużo treningów, że wystarczy i jeszcze dojdzie metamorfoza...

Ja mam chyba wszystkie prócz sukcesu i bikini😀

[meganem]

Hej wszystkim, widzę, że wciąż ostro walczycie Ja trochę przystopowałam z Ewką, bo chciałam spróbować czegoś innego, ale chyba nie potrafię się z nią rozstać Ostatnio odkryłam turbo spalanie - taki stary program, a ja go nie znałam Jest świetny. No i czekam teraz na Bikini. Już miałam nie zamawiać, bo i tak mam prawie wszystkie treningi, ale nie mogłam się oprzeć. To już mój trzeci miesiąc treningów i już widzę jak mi się rysują mięśnie po bokach na brzuchu, ale uda dalej jakie były takie są Chyba nic ich nie ruszy

[Eluvtus]

Napisane przez meganem

Hej wszystkim, widzę, że wciąż ostro walczycie Ja trochę przystopowałam z Ewką, bo chciałam spróbować czegoś innego, ale chyba nie potrafię się z nią rozstać Ostatnio odkryłam turbo spalanie - taki stary program, a ja go nie znałam Jest świetny. No i czekam teraz na Bikini. Już miałam nie zamawiać, bo i tak mam prawie wszystkie treningi, ale nie mogłam się oprzeć. To już mój trzeci miesiąc treningów i już widzę jak mi się rysują mięśnie po bokach na brzuchu, ale uda dalej jakie były takie są Chyba nic ich nie ruszy

Uda najwolniej.. wiem po sobie. Tez w uwielbiam turbo spalanie, ale właśnie z powodu ud i pośladków zaczęłam dodawać squat challenge polecam! W połączeniu z treningami pupa naprawdę się zmienia szybko, a uda znacznie wygładzają

Jeśli to Cię po cieszy - ćwiczę juz prawie 5 miesięcy i wciąż celulit tam gdzie był... ale mniejszy

[minka-80]

U mnie zaraz ostatni dzień 30DS z Jillian.
Już tęsknię
Ale od poniedziałku znów zaczynam Ripped.

[Eluvtus]

A mi bardzo się popsuł humor. Zaraz zrobię secret, bo znowu brzuch mi dokucza

[meganem]

Napisane przez Eluvtus

Uda najwolniej.. wiem po sobie. Tez w uwielbiam turbo spalanie, ale właśnie z powodu ud i pośladków zaczęłam dodawać squat challenge polecam! W połączeniu z treningami pupa naprawdę się zmienia szybko, a uda znacznie wygładzają

Jeśli to Cię po cieszy - ćwiczę juz prawie 5 miesięcy i wciąż celulit tam gdzie był... ale mniejszy

U mnie nie tyle chodzi o cellulit, bo mam go o dziwo nie wiele, ale o sam obwód ud. Nie jestem w stanie się wcisnąć w większość spodni właśnie z tego powodu Spróbuję skorzystać z Twojej rady i dodam przysiadowe ćwiczenia, chociaż to będzie bardzo trudne, bo ich nienawidzę. A ja dziś dałam czadu - najpierw turbo spalanie, później jeszcze trening na gumach z Lewandowską i trening z taśmami Ady Palki i na koniec jeszcze trochę ćwiczeń z hantlami Endorfinek mam na tydzień. A dostałam już meila z numerem przesyłki z Bikini, więc na początku przyszłego tygodnia powinien już u mnie być

[Eluvtus]

Napisane przez meganem

U mnie nie tyle chodzi o cellulit, bo mam go o dziwo nie wiele, ale o sam obwód ud. Nie jestem w stanie się wcisnąć w większość spodni właśnie z tego powodu Spróbuję skorzystać z Twojej rady i dodam przysiadowe ćwiczenia, chociaż to będzie bardzo trudne, bo ich nienawidzę. A ja dziś dałam czadu - najpierw turbo spalanie, później jeszcze trening na gumach z Lewandowską i trening z taśmami Ady Palki i na koniec jeszcze trochę ćwiczeń z hantlami Endorfinek mam na tydzień. A dostałam już meila z numerem przesyłki z Bikini, więc na początku przyszłego tygodnia powinien już u mnie być

Mi bardzo powoli schodzi z ud... ale schodzi 1,5 miesiąca temu jedne skinny były na mnie za małe a teraz w nich chodzę i wyglądam świetnie. A zawsze mam problem w udach


Zrobiłam prawie cały secret. Mam problem z ostatnią seria na brzuchu - koszmarnie boli mnie kość łonowa, chyba mam za bardzo odstająca

Mam zakwasy, wczoraj nie zjadłam białka pp treningu bo znajomi przyszli za wczesnie i tak zapomniałam. No i teraz mam ból pośladków

[minka-80]

Skończyłam shreda. Jestem naprawdę zadowolona. Waga w rezultacie ruszyła o jakieś 2 kg, ale cm pięknie zeszły. Widać i na miarce i wizualnie.
Kondycja o wiele lepsza. Mięśnie mocniejsze.

Od poniedziałku czeka mnie Ripped, a do tego czasu coś tam porobię. Pewnie z Jillian Trouble zone. Odpuszczę niedzielę na odpoczynek

Ja z udami ma taki problem, że bardzo szybko rozwijają mi się tam mięśnie, już jako młoda dziewczyna to zauważyłam. Co nie do końca mi pasuje.

Mam pytanie dziewczyny, co byście mi poleciły takiego krótkiego na bioderka. Są mniejsze, ale takie lekkie boczki mam. I chętnie bym się ich pozbyła

[pseudofeministka]

Napisane przez minka-80

Skończyłam shreda. Jestem naprawdę zadowolona. Waga w rezultacie ruszyła o jakieś 2 kg, ale cm pięknie zeszły. Widać i na miarce i wizualnie.
Kondycja o wiele lepsza. Mięśnie mocniejsze.

Od poniedziałku czeka mnie Ripped, a do tego czasu coś tam porobię. Pewnie z Jillian Trouble zone. Odpuszczę niedzielę na odpoczynek

Ja z udami ma taki problem, że bardzo szybko rozwijają mi się tam mięśnie, już jako młoda dziewczyna to zauważyłam. Co nie do końca mi pasuje.

Mam pytanie dziewczyny, co byście mi poleciły takiego krótkiego na bioderka. Są mniejsze, ale takie lekkie boczki mam. I chętnie bym się ich pozbyła

Dziewczyny na boczki polecaja Tifanny

A jak oceniasz wplyw programu Jillian na uda? Bo moje tez szybko reaguja na wszelka aktywnosc.

[minka-80]

Właśnie sporo jest tam ćwiczeń wzmacniających mięśnie. I na udach czuć te ćwiczenia. Zdecydowanie po nich widać u mnie mięśnie. Zresztą podczas ćwiczeń czułam jak pracują.
Więc wpływ jest. Przynajmniej przy 30DS.
Dzięki za Tifanny zerkne jak będę w domu

[CarycaKatarzynaI]

Dziś ćwiczenia z kettlebell'ami, jutro pewnie rąk nie będę czuć

[iixi]

Napisane przez Eluvtus

Uda najwolniej.. wiem po sobie. Tez w uwielbiam turbo spalanie, ale właśnie z powodu ud i pośladków zaczęłam dodawać squat challenge polecam! W połączeniu z treningami pupa naprawdę się zmienia szybko, a uda znacznie wygładzają

Jeśli to Cię po cieszy - ćwiczę juz prawie 5 miesięcy i wciąż celulit tam gdzie był... ale mniejszy

u mnie znów nogi i pupa najszybciej, najwolniej zdecydowanie zmienia się brzuch co mnie okropnie denerwuje no ale to właściwie norma u większości ludzi.

ostatnio mam ciężkie dni, od rana do wieczora na uczelni, wracam padnięta.. ale ćwiczeń nie odpuszczam dzisiaj zakończyłam 7 tydzień mojego programu. jeszcze tydzień i potem coś nowego

[minka-80]

Napisane przez iixi

u mnie znów nogi i pupa najszybciej, najwolniej zdecydowanie zmienia się brzuch co mnie okropnie denerwuje no ale to właściwie norma u większości ludzi.

ostatnio mam ciężkie dni, od rana do wieczora na uczelni, wracam padnięta.. ale ćwiczeń nie odpuszczam dzisiaj zakończyłam 7 tydzień mojego programu. jeszcze tydzień i potem coś nowego

A tak z ciekawości co to za program?

[iixi]

Napisane przez minka-80

A tak z ciekawości co to za program?

The Master's Hammer&Chisel

[minka-80]

Napisane przez iixi

The Master's Hammer&Chisel

Dziękuję

[Milena001]

Melduje turbo wyzwanie 😊 A jak dzis u Was?

[minka-80]

U mnie dziś bez ćwiczeń. Wczoraj skończyłam shreda. Miałam plan dziś poćwiczyć, ale miałam dużo spraw do ogarnięcia. Tak więc planowany dzień przerwy wypadł dziś nie jutro.
Ale szkoda tak już przyzwyczaiłam się do tych ćwiczeń że mi dziś brakowało.
A jutro biorę się za Trouble zone i boczki z Tifanny bo bardzo mi się podobają

[CarycaKatarzynaI]

Ja godzinka ćwiczeń z instruktorką na sali gimnastycznej, w ruch poszły pośladki

[Eluvtus]

Ja także turbo wyzwanie

Dzisiaj nie wiem czy będzie mi się chciało ruszać. Zaczyna się ciężki weekend.

[minka-80]

Trouble zone JM zaliczone

[MiniMonix]

Uf, ja od wczoraj walczę z Angeliką Pióro na yt. Moje 22kg na plusie niestety sprawia, że szybko się męczę. Jutro długi spacer i wieczorkiem znowu pocwiczę nogi. Mam nadzieję, że po porodzie waga szybko spadnie w dół i nie będzie tej cholernej zadyszki

[Eluvtus]

Napisane przez MiniMonix

Uf, ja od wczoraj walczę z Angeliką Pióro na yt. Moje 22kg na plusie niestety sprawia, że szybko się męczę. Jutro długi spacer i wieczorkiem znowu pocwiczę nogi. Mam nadzieję, że po porodzie waga szybko spadnie w dół i nie będzie tej cholernej zadyszki

Nie.miej nadziei, rób swoje nawet jak nie poleci przestawanie to najgorsze co może być.

Ja 2.5 roku gubię juz moje 25 na plusie

[aniaaxd2]

Melduje ze jestem i ćwiczę tylko jak zwykle brakuje czasu aby sie meldować


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[meganem]

Wczoraj mnie naszło na Sukces - już dawno nie robiłam. Wcześniej jakoś tego nie skojarzyłam, ale odczuwałam ból w okolicach piszczeli po treningu. Jak przestawiłam się na turbo wyzwanie, to ból minął. Po wczorajszym treningu dziś znów mnie bolą. Robiłam i killera i turbo wyzwanie i turbo spalanie i takich objawów nie było. Dziś sobie odpuściłam część kardio i zrobiłam tylko pośladki i brzuch. Miałam cichą nadzieję, że dziś Bikini do mnie przyjdzie, bo już kilka osób chwaliło się na fb, że mają, ale niestety muszę chyba poczekać do poniedziałku. Z tego rozczarowania znów włączyłam Sukces i pośladki i brzuszek dostały w kość

[pseudofeministka]

Dziewczyny a ktora trenerka ma podobne usposobienie/cwiczenia do Mel B? Przyznam, ze z trenerek to przerobilam Ewke Chodakowska, Jillian i ostatnio Mel B, ale Mel B jest troche "ograniczona" jezeli chodzi o filmiki i ciekwa jestem czy ma jakas swoja alternatywe.

[Milena001]

Melduje turbo wyzwanie 😊

[Eluvtus]

Miałam ciężki tydzień. Dużo słodkiego, choć nie codziennie na szczęście, mniej owoców. Dziś także zjadłam trochę czekolady i ptasiego mleczka. Musze się ogarnąć, bo pośladki zmieniły mi się fantastycznie i szkoda mi tej pracy!
Zaraz zrobię coś energicznego.


A, i stanęłam na wage. Ruszyło. W gore
Jeśli jej wierzyć, to:
61.5 kg (+1)
21.5 % tł ( - 1.5 )
38.1 % masy m. (+ 0,1)

Jestem zadowolona. Ciało wygląda coraz lepiej