PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[inc0rrect]

Napisane przez Panikaa

Ważne żeby przy wykrokach, przysiadach itp kolana nie wychodziły poza linie palców, niestety jest jest parę ćwiczeń które obciążają kolana

to tego nie wiedzialam, powiem szczerze, że mogły u mnie wychodzić poza linie palców. dzięki za podpowiedz
Mam nadzieje że mnie nie wygonicie stąd z tymi pytaniami, ale na tym wątku jest najwięcej dziewczyn które znają się na ćwiczeniach
Czy jest jakaś rada na te kolana:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...8&d=1227184376
Stare zdjęcie wklajałam kiedyś w wątku, chodzi mi o to, żeby nie były takie duże, wiem, że tu chodzi o kształt, ale może jednak? Nie w każdym świetle widać tych ich krągłości, ale mi to przeszkadza

[Kieckomanka]

Cześć!

To mój pierwszy post - do tej pory byłam bierną czyteliniczką. Żałuję tylko, że do napisania pierwszej wiadomości zmusza mnie problem techniczny .

Przekopuję się przez wątek, żeby zmotywować się troszkę do pracy nad sobą, a tutaj w połowie coś się zepsuło. Nie mogę powiększyć i obejrzeć zdjęć np. ze strony 56 tematu, natomiast z pierwszych i ostatnich działają (więc błąd nie jest po mojej stronie). Podobnie jest w innych rozbudowanych wątkach - zdjęcia ze środka nie wyświetlają się. Czy u was jest tak samo?

[suzana]

Napisane przez Kieckomanka

Cześć!

To mój pierwszy post - do tej pory byłam bierną czyteliniczką. Żałuję tylko, że do napisania pierwszej wiadomości zmusza mnie problem techniczny .

Przekopuję się przez wątek, żeby zmotywować się troszkę do pracy nad sobą, a tutaj w połowie coś się zepsuło. Nie mogę powiększyć i obejrzeć zdjęć np. ze strony 56 tematu, natomiast z pierwszych i ostatnich działają (więc błąd nie jest po mojej stronie). Podobnie jest w innych rozbudowanych wątkach - zdjęcia ze środka nie wyświetlają się. Czy u was jest tak samo?

u mnie wszystko ok
dziwne

[inc0rrect]

Mi sie zdjecia z pierwszej polowy watkow nie wyswietlaja, jesli watki są juz starsze- sprzed roku, czy kilku miesiecy

[Kieckomanka]

incorrect: też jestem z Wrocławia

suzana: może masz coś inaczej ustawione? jeżeli działają ci zdjęcia z przykładowej strony 56 to dziwne by było... Mógłby się temu przyjrzeć bliżej administrator?

[suzana]

Napisane przez Kieckomanka

incorrect: też jestem z Wrocławia

suzana: może masz coś inaczej ustawione? jeżeli działają ci zdjęcia z przykładowej strony 56 to dziwne by było... Mógłby się temu przyjrzeć bliżej administrator?

teraz to nawet i ja widzę same miniaturki
musiałabyś opisać problem na forum technicznym

[Edsonka]

Odświeżam wątek! gdyż stwierdziłam że i ja pokaze swoje odnóża (nudzi mi sie więc zrobiłam zdjęcia) wiem że są troszkę krótkie, ale cóż not my fault...

[wariatka345]

Edsonka fajne masz te nogi, takie chude. Moje nogi nie dość, że grube to blade, rodzinka się śmieje że nie powinnam takich bladych nóg pokazywać bo aż rażą. Dopiero tak naprawdę to od tego pon się odchudzam i ćwiczę (stawiam na bieganie i skakankę) mam nadzieje, że za miesiąc będę mogła się pochwalić troszku chudszymi i wysportowanymi nogami. W najgrubszym miejscu mam 54 cm
A tak obiektywnie co sądzicie o moich nogach ? Bo mam straszne kompleksy przez nie

[hihi]

Napisane przez wariatka345

Edsonka fajne masz te nogi, takie chude. Moje nogi nie dość, że grube to blade, rodzinka się śmieje że nie powinnam takich bladych nóg pokazywać bo aż rażą. Dopiero tak naprawdę to od tego pon się odchudzam i ćwiczę (stawiam na bieganie i skakankę) mam nadzieje, że za miesiąc będę mogła się pochwalić troszku chudszymi i wysportowanymi nogami. W najgrubszym miejscu mam 54 cm
A tak obiektywnie co sądzicie o moich nogach ? Bo mam straszne kompleksy przez nie

Obiektywnie, to spróbuj porównać te dwa zdjęcia i powiedz mi czy naprawdę jedne są grube, a drugie chude?
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1247054923
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1247071983

Po drugiie, czy rodzinka nie ma nic lepszego do roboty jak wpedzać Cię w kompleksy? Toć nogii masz zlote, brzoskwiniowe, czy oni nie widzieli bladego człowieka? Takiego nieopalonego? Naprawdę jasnego?

[Rzabba]

54 cm to nie sa grube uda
owszem, jesli pocwiczysz to beda ladniejsze, jedrniejsze, ksztaltniejsze ale to nie znaczy ze musisz schodzic jakos szczegolnie z obwodow

podobno rodziny sie nie wybiera

[Edsonka]

ja mam zaledwie 2 cm mniej w udach. Już wolałabym żeby były grubsze ale dłuższe(czyt. proporcjonalne do wzrostu). Bo schujdnąć jakoś tam mozna, ale wydłużyć niekoniecznie

[wariatka345]

hihi może mi się wydają, że mam grubsze bo mam większe biodra :?:

kiedyś rodzinka mówiła, że jestem gruba. Teraz jest na odwrót. Mówią, że zeszczuplałam, i żebym sie nie odchudzała, ale ja mam w pamięci siebie pulchną i wypominanie mi tego.

Ja też mam krótkie nogi i mam zaledwie 155cm

[dontknow]

szczerze wariatka? moim zdaniem masz szczuplejsze od Edsonki, bo ty masz szpare miedzy udami, a ona nie..
jak chcesz poprawic wyglad nog to porozciagaj je troche i pocwicz. zawsze ladniej wygladaja wysportowane nozki z leciutkim zarysem miesni..

[Edsonka]

Napisane przez wariatka345

hihi może mi się wydają, że mam grubsze bo mam większe biodra :?:

kiedyś rodzinka mówiła, że jestem gruba. Teraz jest na odwrót. Mówią, że zeszczuplałam, i żebym sie nie odchudzała, ale ja mam w pamięci siebie pulchną i wypominanie mi tego.

Ja też mam krótkie nogi i mam zaledwie 155cm

no widzisz.. ja mam 171cm a tylko 80cm nogi

PS: mam "szparę" między udami

[vette]

Napisane przez wariatka345

Edsonka fajne masz te nogi, takie chude. Moje nogi nie dość, że grube to blade, rodzinka się śmieje że nie powinnam takich bladych nóg pokazywać bo aż rażą. Dopiero tak naprawdę to od tego pon się odchudzam i ćwiczę (stawiam na bieganie i skakankę) mam nadzieje, że za miesiąc będę mogła się pochwalić troszku chudszymi i wysportowanymi nogami. W najgrubszym miejscu mam 54 cm
A tak obiektywnie co sądzicie o moich nogach ? Bo mam straszne kompleksy przez nie

Tez mam 54 w udzie ale Twoje wygladaja na szczuplejsze
p.s ile wazysz?

dont know: cos w tym jest...
nogi, ktore sie nie lacza na wysokosci ud wygladaja szczuplej

[wariatka345]

Napisane przez vette

Tez mam 54 w udzie ale Twoje wygladaja na szczuplejsze
p.s ile wazysz?

dont know: cos w tym jest...
nogi, ktore sie nie lacza na wysokosci ud wygladaja szczuplej

Nie mam wagi. Mierze się cm, ale gdy byłam u koleżanki to waga wskazywała 53,5 kg.

Może rzeczywiście macie racje co do tych moich nóg. Może jednak przesadzam. Muszę to przemyśleć

Edsonka rzeczywiście masz krótkie przy takim wzroście. Moje wynoszą 74 cm

[dolores1986]

wariatka345,Edsonka Hmmm to zależy jak mierzyłyście czy do wysokości kości miednicy czy też do wysokości krocza.

[Rzabba]

moje 81/172 wiec tez niewiele, obwod 53cm ale i tak je lubie

[Edsonka]

Napisane przez dolores1986

wariatka345,Edsonka Hmmm to zależy jak mierzyłyście czy do wysokości kości miednicy czy też do wysokości krocza.

do krocza.... szkoda że już mi nie urosną jestem załamana

[dontknow]

moje to niemalże szczudły: jakieś 80cm przy niecałym 163cm wzrostu^ jak teraz zmierzyłam to wyszło mi 84cm, ale to trochę niemożliwe :P

[Noc(nik)]

Chciałabym rozbudować łydki, choć jest i będzie baaaaardzo ciężko. Trzeba też popracować na okolicami nad kolanem i wewnętrzną stroną. Tak to jeszcze opalić je choć ten jeden raz w życiu. Ogółem jest ok

[Rozzz]

Od czego sobie tak umięśniłaś nogi?

[suzana]

Napisane przez Noc(nik)

Chciałabym rozbudować łydki, choć jest i będzie baaaaardzo ciężko. Trzeba też popracować na okolicami nad kolanem i wewnętrzną stroną. Tak to jeszcze opalić je choć ten jeden raz w życiu. Ogółem jest ok

czy mogłabym Ci cos zasugerować?
na Twoim miejscu nie pracowałabym już nad głową boczną czworogłowego, ponieważ robi Ci się - moim zdaniem -zbyt duża proporcja pomiędzy czworogłowym (ogółem tj. całością,) i mięśniami łydki. Ewentualnie - moim zdaniem - warto byłoby skupić się przede wszystkim na rozbudowaniu głowy przyśrodkowej brzuchatego łydki i tak jak piszesz na głowie przedniej czworogłowego
ale to jest moje zdanie i zrozumiem jeśli się z nim nie zgodzisz

chciałam jeszcze napisać, ze nieźle rozbudowałaś czworogłowego - piekna praca!

[plameczka]

Napisane przez dontknow

szczerze wariatka? moim zdaniem masz szczuplejsze od Edsonki, bo ty masz szpare miedzy udami, a ona nie..
jak chcesz poprawic wyglad nog to porozciagaj je troche i pocwicz. zawsze ladniej wygladaja wysportowane nozki z leciutkim zarysem miesni..

nie musza byc szczuplejsze, ale fakt, na takie wygladaja

[dontknow]

Napisane przez Noc(nik)

Chciałabym rozbudować łydki, choć jest i będzie baaaaardzo ciężko. Trzeba też popracować na okolicami nad kolanem i wewnętrzną stroną. Tak to jeszcze opalić je choć ten jeden raz w życiu. Ogółem jest ok

jezuchryste! na jakich ciężarach pracowałaś, że aż tak wyrobiłaś sobie uda?!

a z łydkami to tak właśnie jest ;/ ja moich też nie mogę rozbudować

[Paulinax123]

Napisane przez dontknow

jezuchryste! na jakich ciężarach pracowałaś, że aż tak wyrobiłaś sobie uda?!

a z łydkami to tak właśnie jest ;/ ja moich też nie mogę rozbudować

I pomyśleć, że niektórzy (czyt. ja ) marzą o 'pomniejszeniu' łydek...

[Noc(nik)]

Napisane przez Rozzz

Od czego sobie tak umięśniłaś nogi?

pół roku Tamilee Webb chce mieć takie pośladki + przytycie [42 kg na 46 kg przy 158 cm]

Napisane przez suzana

czy mogłabym Ci cos zasugerować?
na Twoim miejscu nie pracowałabym już nad głową boczną czworogłowego, ponieważ robi Ci się - moim zdaniem -zbyt duża proporcja pomiędzy czworogłowym (ogółem tj. całością,) i mięśniami łydki. Ewentualnie - moim zdaniem - warto byłoby skupić się przede wszystkim na rozbudowaniu głowy przyśrodkowej brzuchatego łydki i tak jak piszesz na głowie przedniej czworogłowego
ale to jest moje zdanie i zrozumiem jeśli się z nim nie zgodzisz

chciałam jeszcze napisać, ze nieźle rozbudowałaś czworogłowego - piekna praca!

Zgadzam się z tobą w zupełności. Niestety mam tendencje do rozbudowy czworogłowego Nie pracuje nad nią, tylko ogólnie nad nóżkami. Gdy byłam młodsza dużo jeździłam na stacjonarnym rowerku na średnim obciążeniu. Co nieco się rozbudowało. No i tłuszczyk też lubi się tam odkładać. Na zdjęciu z lipca ten mięsień tam jest tyle, że sfłaczały. Wole mieć jednak zbite, jędrne udka, bo chudzielców mieć nie będe nawet jeśli bym chciała[co widać po fotkach z okresu chorej wagi]

Napisane przez dontknow

jezuchryste! na jakich ciężarach pracowałaś, że aż tak wyrobiłaś sobie uda?!

a z łydkami to tak właśnie jest ;/ ja moich też nie mogę rozbudować

Wyżej napisałam

No i muszę wspomnieć, że to nóżki tuż po treningu stąd takie napięcia. Postaram się zrobić zdjęcia bardziej spoczynkowe Na dowód, że girki nie są tak masywne jak się wydają fotka z imprezy[moje to te w białej kiecce] + to jakby mogły się prezentować[jestem pochylona, a nóżki naciągnięte do rozciągania] chodzi mi o wewnętrzną strone udek. A no i jeszcze znalazłam z koleżankami [ja z baletową pozą ]w rajtkach i spodniach. I na koniec niećwiczone klocki[potrójne w jeansach]. Brak bioder oraz uda takie same na całej długości nie były za fajnym połączeniem.

[vette]

Napisane przez Noc(nik)

Chciałabym rozbudować łydki, choć jest i będzie baaaaardzo ciężko. Trzeba też popracować na okolicami nad kolanem i wewnętrzną stroną. Tak to jeszcze opalić je choć ten jeden raz w życiu. Ogółem jest ok

Ladne , wypracowane nozki!
powiedz mi jak bardzo zmienilas diete w tym okresie czasu?

[dontknow]

vette, ona tyła. więc jej dieta nie będzie dobra dla ciebie.

chyba masz tendencję do rozbudowanych nóg, bo u mnie nawet po dwóch miesiącach Tamilee nie było widać żadnego zarysu^ dopiero trening siłowy z troszkę większym obciążeniem dało jako takie efekty.
ale nie odpowiedziałaś mi na pytanie- jakie obciążenie używałaś? no chyba, że robiłaś bez hantelek..

[vette]

Napisane przez dontknow

vette, ona tyła. więc jej dieta nie będzie dobra dla ciebie.

chyba masz tendencję do rozbudowanych nóg, bo u mnie nawet po dwóch miesiącach Tamilee nie było widać żadnego zarysu^ dopiero trening siłowy z troszkę większym obciążeniem dało jako takie efekty.
ale nie odpowiedziałaś mi na pytanie- jakie obciążenie używałaś? no chyba, że robiłaś bez hantelek..

Wiem ;> zastanawiam sie tylko jak noc(nik) radzi sobie z utrzymaniem takiej wagi. Dobra waga jak na jej wzrost. Ja nawet nie marze o takiej. Nie w moim wieku heh

dontknow: z jakim obciazeniem cwiczysz ? i co konkretnie ja dzis zrobilam tamilee z obciazeniem 1,5 kg na jedna noge.
Zastanawiam sie czy to ma sens