XXL-ki chudną do M-ki :)

[Eldo_rado]

Napisane przez malinka123108

WIDZE ZE jestes "jajcara"hehez kazda Twoja wypowiedzia mam usmiech na buzinie z ciebie ale do ciebie;D

jajcara to dobre słowa, bo jadłam jajecznicę ze słonecznikiem

a tak na poważnie- bardzo się cieszę nie przypuszczałam, ze ktoś może tak odbierać moje wypowiedzi

[malinka123108]

Napisane przez Layla79

tak zgłoś administratorowi, mam swoją siłownię i zapraszam
a tak serio, to dieta jest bardzo rozsądna. nie wiem, czy widziałam programy w tvn style, gdzie babki zrzucają za szybko kg i potem jest obwisła skóra na brzuchu. ja pozbyłam się tłuszczu tam, gdzie nigdy nie mogłam się pozbyć i to dzięki ćwiczeniom. ale potem zaszłam w ciążę i lipa. znowu muszę się odchudzać i tak całe życie

to ze zaszlas w ciaze to chyba nie "lipa"gratuluje....a to teraz sie odchudzasz po ciazy czy jak bo juz sie pogubilam...ta waga 63 jest aktualna czy???

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Napisane przez Eldo_rado

jajcara to dobre słowa, bo jadłam jajecznicę ze słonecznikiem

a tak na poważnie- bardzo się cieszę nie przypuszczałam, ze ktoś może tak odbierać moje wypowiedzi

a ze smiechu malo nie obudzilam mojej malej dzis skonczyla 5 miesiac Kupilam jej czapeczke z hello kity

[Eldo_rado]

Napisane przez malinka123108

to ze zaszlas w ciaze to chyba nie "lipa"gratuluje....

Layli chodziło o to, ze długo się odchudzała, dbała o ciało, ujędrniała je, a potem po ciąży proces ten został trochę cofnięty i znów musiała walczyć od nowa o smukłe ciało ... na pewno i chodziło Jej o to, ze ciążą Jej w czymś przeszkadzała

[malinka123108]

dzis w przymierzalni (mierzylam stanik)i nie bardzo podoba mi sie moj brzuchslyszalam ze po ciazy z meisiaca na miesiac spada....ale ja jestem niecierpliwa...dzis orbitrek ciag dalszy zrobie z 50 brzuszkow do tego i 15 min na orb.

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

eldorado dzieki..ja jestem roztrzepana i czasem potrzebuje tlumaczaz Polskiego na Polski ...

WIEC GRATULACJE DLA KOLEZ ze zgubila tyle kg ale ja tez zgubie

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:25 ----------

DZIS mi sie strasznie jesc chce

[Eldo_rado]

ja ładnie jem do godz 14/15, a potem muszę się baaardzo pilnować, żeby na wieczór z nudów nie jeść..

[Bottega]

Napisane przez Eldo_rado

przypomniałam sobie dziś że ziarna są nie tylko zdrowe, ale i... pyszne

ja kocham słonecznik
jajecznica zesłonecznikiem? MNIAM, alenpysznie brzmi!

Napisane przez malinka123108

popieram!!
szczerze to kazdy ma inaczej to ze ona schudla 17 kg w iles tam to fajnie,ale nikt nie powiedzial ze i my musimy tak jesc ,tak cwiczyc aby osiagnac taki sam efekt...DO KAZDEGO TRZEBA PODEJSC INDYWIDUALNIE:d[COLOR="Silver"]

dokładnie
a do co dzidzi - zazdroszczę córeczki

Napisane przez Layla79

tak zgłoś administratorowi, mam swoją siłownię i zapraszam
a tak serio, to dieta jest bardzo rozsądna. nie wiem, czy widziałam programy w tvn style, gdzie babki zrzucają za szybko kg i potem jest obwisła skóra na brzuchu. ja pozbyłam się tłuszczu tam, gdzie nigdy nie mogłam się pozbyć i to dzięki ćwiczeniom. ale potem zaszłam w ciążę i lipa. znowu muszę się odchudzać i tak całe życie

u mnie nic nie zwisa Mam bardzo jędrną skórę. Dużo jędrniejszą niż wiele chudszych koleżanek.

[Eldo_rado]

Napisane przez Bottega

ja kocham słonecznik
jajecznica zesłonecznikiem? MNIAM, alenpysznie brzmi!

a smakuje jeszcze lepiej niż brzmi

[Bottega]

U mnie dziś trochę lepszy jadłospis, więcej węgli zawiera i nie muszę się napychac jogurtem nat. Ale kalorycznie ciągle trochę mało.

I śniadanie: 100g pomidora, sałata, 25g szynki z kurczaka, 2 kromki chleba razowego (50g), 5g masła ekstra
II śniadanie: 200g białej kapusty, koper do smaku, 50g twarogu
Obiad: 170g piersi z kurczaka,30g makaronu pełnoziarnistego, 100g pomidora, 5 g oliwy z wytłoczyn oliwek, 5g oleju roślinnego (Olivier), 100g ogórka kiszonego, sałata
Podwieczorek: 300g mandarynek, 10g pestek z dyni
Kolacja: 50g szynki z piersi kurczaka, 1 kromka chleba razowego (25g),50g twarogu, 60g rzodkiewek, sałata, 100g pomidora
Łącznie: 1011kcal, 85,5g białka, 121g węglowodanów, 25.4g tłuszczu
Ćwiczenia: 8 minute legs, 8 minute buns, 8 minute stretch + hantle (1kg/ręka) 200 powtórzeń/ręka + 50 powtórzeń/ręka (tak inaczej, od góry - TŻ mi pokazał )

[tyszka_]

Napisane przez Layla79

tak zgłoś administratorowi, mam swoją siłownię i zapraszam
a tak serio, to dieta jest bardzo rozsądna. nie wiem, czy widziałam programy w tvn style, gdzie babki zrzucają za szybko kg i potem jest obwisła skóra na brzuchu. ja pozbyłam się tłuszczu tam, gdzie nigdy nie mogłam się pozbyć i to dzięki ćwiczeniom. ale potem zaszłam w ciążę i lipa. znowu muszę się odchudzać i tak całe życie

Ja po 26 kg na szczescie nie mam żądnych obwisłości.
W sumie chyba nie jest tak źle ze mną. Jedynie rozstępy (choć tyle, że bardzo jasne) mnie wkurzają troszkę, ale ja je mam od bardzo dawna. Taka moja uroda :/

Co do tej twojej diety. Zaręczam, że każdy kto by codziennie ćwiczył tyle aerobów doprowadzi ciało do super stanu
Z tą wodą to niezły przesadyzm
Ja najwięcej w ciągu dnia wypiłam chyba 3 butle. Tylko że wtedy było 30stopni w cieniu a ja jechałam na 100km wycieczke rowerową ze znajomymi. Za to ani razu w wc nie byłam, bo wszytsko wypocone
Aż mi się zachciało lata i rowerowania w piękny pogodny dzień

Napisane przez malinka123108

dzis w przymierzalni (mierzylam stanik)i nie bardzo podoba mi sie moj brzuchslyszalam ze po ciazy z meisiaca na miesiac spada....ale ja jestem niecierpliwa...dzis orbitrek ciag dalszy zrobie z 50 brzuszkow do tego i 15 min na orb.

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

eldorado dzieki..ja jestem roztrzepana i czasem potrzebuje tlumaczaz Polskiego na Polski ...

WIEC GRATULACJE DLA KOLEZ ze zgubila tyle kg ale ja tez zgubie

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:25 ----------

DZIS mi sie strasznie jesc chce

Bywają takie dni, że jedzenie w głowie siedzi.
Dzielna bądz i jedz jak jesteś głodna, a nie jak masz taką zachciankę!

Olej te brzuszki i ćwicz 45 minut na orbim. Jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk, to będzie lepsze rozwiązanie. 15 minut to tylko rozgrzewka.
Brzuszki nie są idealnym ćwiczeniem na zrzucenie brzuszka

[201608310918]

Bottega, paranoja z tym Twoim dietetykiem Daj znać, jak się rozwinie ta sytuacja. Jestem ciekawa, co Ci jeszcze powie Pani Specjalistka

Od kilku dni mam problem z jedzeniem kolacji Zawsze bardzo lubiłam jeść wieczorem, a teraz po godzinie 16-17 muszę w siebie jakieś jedzenie wmuszać. Nie podoba mi się ta sytuacja i mam nadzieję, że mi wróci to jak najszybciej do normy.

[wybOrOowa]

Napisane przez malinka123108

hahahahaha MUSISZ skoczyc do sklepu

ja bylam narazzie 2 razy po 7/8 min dzis chyba tez 7 albo jednak pojade w sobote....jakos co tydzien wystarczy tymbardziej nie mam po co sie opalac jedynie na te swieta jednorazowe wrazenie;/

wiecie co dziwnie mnie boli zoladek...nie z glodu bo go nie czuje ale od wczoraj w nocy sie zaczelo ....moze sie kurczy?

chyba za wcześnie na kurczenie ...ale powoli powoli ale się uchachałam

Napisane przez tyszka_

Kiedyś regularnie chodziłam na solarium, ale w zeszłym roku jakoś to olałam. I powiem wam, że polubiłam bladość. Choć teraz mnie kusi żeby skoczyć 2-3 razy. Szybko się opalam, to było by w sam raz

A Ty jak chcesz chodzić, to lepiej zacznij już teraz. Powolutku skóra się przyzwyczai. Jak jesteś bladzioch to trzeba uważać


Jestem wsciekla. Mimo, ze dobrze jem i ćwiczyłam itd na wadze dziś 84.7
łot de fak?!!!
Mam nadzieje, że to te tabletki które biorę mają jakiś taki wpływ.

ja nie wiem te nasze wagi coś ostatnio szwankują kurczę FA

[malinka123108]

Napisane przez tyszka_

Ja po 26 kg na szczescie nie mam żądnych obwisłości.
W sumie chyba nie jest tak źle ze mną. Jedynie rozstępy (choć tyle, że bardzo jasne) mnie wkurzają troszkę, ale ja je mam od bardzo dawna. Taka moja uroda :/

Co do tej twojej diety. Zaręczam, że każdy kto by codziennie ćwiczył tyle aerobów doprowadzi ciało do super stanu
Z tą wodą to niezły przesadyzm
Ja najwięcej w ciągu dnia wypiłam chyba 3 butle. Tylko że wtedy było 30stopni w cieniu a ja jechałam na 100km wycieczke rowerową ze znajomymi. Za to ani razu w wc nie byłam, bo wszytsko wypocone
Aż mi się zachciało lata i rowerowania w piękny pogodny dzień




Bywają takie dni, że jedzenie w głowie siedzi.
Dzielna bądz i jedz jak jesteś głodna, a nie jak masz taką zachciankę!

Olej te brzuszki i ćwicz 45 minut na orbim. Jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk, to będzie lepsze rozwiązanie. 15 minut to tylko rozgrzewka.
Brzuszki nie są idealnym ćwiczeniem na zrzucenie brzuszka

ile??!!45 min!!MASAKRA UMARLABYM !!!!!
nie mam sily ustawiam sobie na ciezsze i mi brak sil przy malej tyle latania.....

dzis mam zly dzien chce jesc.

[LadyTo0fat]

Napisane przez Eldo_rado

jajcara to dobre słowa, bo jadłam jajecznicę ze słonecznikiem

Aż sobie chyba zrobię na kolację! Albo raczej jutro rano A coś tam jeszcze wrzucałaś oprócz jaj i słonecznika? Bo ja w sumie czasami to jak za dużo powrzucam pomidorów czy coś to wcale nie jest taka smaczna

Napisane przez malinka123108

DZIS mi sie strasznie jesc chce

Mi teeeż, w sumie się czuję głodna jakaś

A najgorsze, że zapowiada się dłuuuugaaa noc przede mną pełna zadań i streszczeń, więc muszę rozłożyć sobie pulę kalorii na jak najwięcej niezbyt wielkich posiłków, bo inaczej nie zostanie mi nic do jedzenia na noc.

[Eldo_rado]

Napisane przez LadyTo0fat

Aż sobie chyba zrobię na kolację! Albo raczej jutro rano A coś tam jeszcze wrzucałaś oprócz jaj i słonecznika? Bo ja w sumie czasami to jak za dużo powrzucam pomidorów czy coś to wcale nie jest taka smaczna

nie, nie, ja daje tylko jajka, słonecznik i odrobinę masła najpierw na patelnie nie lubię przekomibonowania i dużej ilości składników w potrawach sprawdzonych. niektóre dania są fajne dzięki swojej prostocie.

[Bottega]

a u mnie dziś właśnie odwrotnie - zupełnie nie chce mi się jeść. Przyznaję się, że do tej pory zjadłam tylko śniadanie

[Eldo_rado]

Napisane przez Bottega

a u mnie dziś właśnie odwrotnie - zupełnie nie chce mi się jeść. Przyznaję się, że do tej pory zjadłam tylko śniadanie

potrzebuje energii , wiesz o tym

[whisky79]

Dziewczyny ja pomalu wracm do zdrowia ale wieczorami strasznie mnie meczy suchy kaszel,az mnie wszystko boli juz od niego
Zrobilam sobie dzis porownanie z waga 80 i 64 i jestem pozytywnie zaskoczona.Ale nie wiem czy moge te zdjecia do klubu wstawic bo nie chce na prozna wyjscWogole mam mega kiepski nastroj;do tego dzis na dworze mega niskie cisnienie:993hPa i czuje sie jakbym miala zemdlec.

[Eldo_rado]

Napisane przez whisky79

Zrobilam sobie dzis porownanie z waga 80 i 64 i jestem pozytywnie zaskoczona.Ale nie wiem czy moge te zdjecia do klubu wstawic bo nie chce na prozna wyjsc

możesz wrzucić, jesli chcesz.

[happenstance]

Napisane przez whisky79

Dziewczyny ja pomalu wracm do zdrowia ale wieczorami strasznie mnie meczy suchy kaszel,az mnie wszystko boli juz od niego
Zrobilam sobie dzis porownanie z waga 80 i 64 i jestem pozytywnie zaskoczona.Ale nie wiem czy moge te zdjecia do klubu wstawic bo nie chce na prozna wyjscWogole mam mega kiepski nastroj;do tego dzis na dworze mega niskie cisnienie:993hPa i czuje sie jakbym miala zemdlec.

zazdroszcze że masz sie już czym chwalić ja jeszcze nie odwazyłam się wejść na wage od rozpoczęcia diety...
ale po troche ponad tygodniu stwierdzam, że caaały czas myśle o jedzenie. o kaloriach, licze planuje itp... tak jakbym żyła od posiłku do posiłku...

a poza tym to chyba tracę motywację... tzn ja lubie swoje ciało. mimo , że narzekam i marudze na brzuch/boczki itp to naprawde dobrze sie czuje. tylko sezon bikini mnie przeraża.... no i troche fakt że wszystkie znajome to małe, drobne rozmiarki 34, a ja z moim 38/40 wygladam jak mutant ...

[whisky79]

happenstance ja odchudzam sie od ponad roku z przerwa(z przyczyn zdrowotnych)wiec wypada miec jakies sukcesiki po takim czasieCo do rozmiaru to mi sie nie podobaja kobiety noszace rozmiar jak dzieci z gimnazjumAle ja mam inne idealy-mi podobaja sie silne,umiesnione sylwetki
Eldo_rado dziekujeZdjecia juz dodane
Ja dzis na wadze zobaczylam 62,9 ale nie wiem czy to sie utrzyma gdy zaczne stale posilki jesc bo na razie to 500kcal z 1200 to plyny(herbatki z miodem i cytryna oraz woda z sokiem malinowym)wiec te kcal szybko"przeplywaja"przeze mnie

[tyszka_]

Napisane przez whisky79

happenstance ja odchudzam sie od ponad roku z przerwa(z przyczyn zdrowotnych)wiec wypada miec jakies sukcesiki po takim czasieCo do rozmiaru to mi sie nie podobaja kobiety noszace rozmiar jak dzieci z gimnazjumAle ja mam inne idealy-mi podobaja sie silne,umiesnione sylwetki
Eldo_rado dziekujeZdjecia juz dodane
Ja dzis na wadze zobaczylam 62,9 ale nie wiem czy to sie utrzyma gdy zaczne stale posilki jesc bo na razie to 500kcal z 1200 to plyny(herbatki z miodem i cytryna oraz woda z sokiem malinowym)wiec te kcal szybko"przeplywaja"przeze mnie

Brzuch masz super!
Chciałabym taki
Gratulacje

Ja się dziś zaopatrzyłam w serum i krem zwalczający rozstępy i cellulit.
O takie klik1 i klik2.

W planie mam codzienny masaż zimną-ciepłą wodą po czym serum na noc, a rano krem. Zobaczymy, co moje uda i brzuch na to

[malinka123108]

mam straszny nastrojmialam ochote sie poddac i zjesc cos slodkiegonie wiem czemu dzis taki straszny dzien moze jakis przelom??wkonu 5 kg za mna....nie moge sie poddac

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

tzn 4 cos kg...

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:30 ----------

dzis uslyszalam od meza komplement ze widzi ze schudlamwczesniej tego nie zauwazal a dzis jakos zauwazyl...nie wiem nie wiem ale dzis czuje ze jakis przelomowy dzien jest...zobacze co bedzie jutro..

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez whisky79

Dziewczyny ja pomalu wracm do zdrowia ale wieczorami strasznie mnie meczy suchy kaszel,az mnie wszystko boli juz od niego
Zrobilam sobie dzis porownanie z waga 80 i 64 i jestem pozytywnie zaskoczona.Ale nie wiem czy moge te zdjecia do klubu wstawic bo nie chce na prozna wyjscWogole mam mega kiepski nastroj;do tego dzis na dworze mega niskie cisnienie:993hPa i czuje sie jakbym miala zemdlec.

startowalam z taka waga i chce tyle schudnac co tygdzie moge zobaczyc twoje zdj???

[Bottega]

Nadrobiłam kalorie, choć przyznam, że wpychałam w siebie
Poćwiczyłam, wszystko mnie boli
Jutro aqua aerobic

raaaanyyy, ja chcę już 69,9kg! Choć kurcze jakoś nie dochodzi do mnie, że ważę 73 z hakiem, a jak tak o tym pomyślę, to jeszcze niedawno marzyłam o takim wyniku. Ciągle mam w psychice zakodowane dużo dużo więcej.

[malinka123108]

Napisane przez Bottega

Nadrobiłam kalorie, choć przyznam, że wpychałam w siebie
Poćwiczyłam, wszystko mnie boli
Jutro aqua aerobic

raaaanyyy, ja chcę już 69,9kg! Choć kurcze jakoś nie dochodzi do mnie, że ważę 73 z hakiem, a jak tak o tym pomyślę, to jeszcze niedawno marzyłam o taki wyniki. Ciągle mam w psychice zakodowane dużo dużo więcej.

oj juz blisko jestesja jeszcze musze poczekac na 6 z przodu

[f_ola]

A ja czuje moją maciceeeee bosshhhh czuje pmsa i zbliżający się okreeees i czekam na dziadaaaa
Padam again. Ja za to mam dzień głodu

Bottego! Ty wiesz sama że powinnaś jeść co się dzieje Kochana?!

Malinka doczekasz się!

happenstance ze sobą samą czuje się ok ale chciałabym nosić spódnice- a moje łydki i oponka mnie denerwują
Ale lubię moje jedzenie i nowy tryb życia

[LadyTo0fat]

Napisane przez tyszka_

Ja się dziś zaopatrzyłam w serum i krem zwalczający rozstępy i cellulit.
O takie klik1 i klik2.

W planie mam codzienny masaż zimną-ciepłą wodą po czym serum na noc, a rano krem. Zobaczymy, co moje uda i brzuch na to

Daj znać, jak się kremiki sprawdziły! Co prawda aktualnie za bardzo rozstępów nie mam, te po baaardzo szybkim przytyciu zeszły dzięki Ziaji albo raczej dzięki polecanemu przez Plagę balsamowi z Palmersa Ale warto wiedzieć, czy skuteczne.

Napisane przez malinka123108

mam straszny nastrojmialam ochote sie poddac i zjesc cos slodkiegonie wiem czemu dzis taki straszny dzien moze jakis przelom??wkonu 5 kg za mna....nie moge sie poddac
tzn 4 cos kg...
dzis uslyszalam od meza komplement ze widzi ze schudlamwczesniej tego nie zauwazal a dzis jakos zauwazyl...nie wiem nie wiem ale dzis czuje ze jakis przelomowy dzien jest...zobacze co bedzie jutro..[COLOR="Silver"]

Przełomowy dzień? To chyba dobrze, czyż nie? I jeszcze komplementy od męża! Akysz temu złemu nastrojowi, Kochana

Napisane przez Bottega

Nadrobiłam kalorie, choć przyznam, że wpychałam w siebie
Poćwiczyłam, wszystko mnie boli
Jutro aqua aerobic

raaaanyyy, ja chcę już 69,9kg! Choć kurcze jakoś nie dochodzi do mnie, że ważę 73 z hakiem, a jak tak o tym pomyślę, to jeszcze niedawno marzyłam o takim wyniku. Ciągle mam w psychice zakodowane dużo dużo więcej.

Moja waga ma czasami przebłyski szóstki, jak ustawię nie na tej kafelce co trzeba Ale to jest suuuuper widzieć tą cyferkę z przodu, rany! Myślę, że na studniówkę mam szóstkę zapewnioną. Kto wie, może nadal tak mi będzie lecieć i już na sylwestra


~
Ah dłuuuga to będzie noooc... Oszczędzając kalorie zjadłam kilka godzin temu michę kalafioru, teraz całą michę warzyw, jeszcze za dwie godziny kolejna micha warzyw, a potem twaróg. Czy warzywa w zbyt dużych ilościach mogą się okazać szkodliwe?
I nadal ciąągle chce mi się jeść. Zapycham się herbatą za herbatą (ograniczam kawę ).

[wybOrOowa]

a ja ostatnio nie mam zapału i siły do ćwiczeń i wkurza mnie to ;/ chyba muszę się poważnie ogarnąć

[Bottega]

Napisane przez f_ola

Bottego! Ty wiesz sama że powinnaś jeść co się dzieje Kochana?!

wieeeeeeeem, ale jakoś tak
Ja na szczęście już po @, ale tym razem była naprawdę straaaszna.

Napisane przez LadyTo0fat

Moja waga ma czasami przebłyski szóstki, jak ustawię nie na tej kafelce co trzeba Ale to jest suuuuper widzieć tą cyferkę z przodu, rany! Myślę, że na studniówkę mam szóstkę zapewnioną. Kto wie, może nadal tak mi będzie lecieć i już na sylwestra

mi dziś raz pokazała 52kg
My mamy bal lic. jakoś w kwietniu, ale chciałabym wyglądam już w miarę ok do Sylwka, co by się wystroić

Laaaaaaaaski, aaaaaaaaaaaaaaaaaaa:hahah a: Wykupiłam właśnie 3 miesięczny kurs Zumby Raz w tygodniu (minimum godzina). Zajęci zaczynają się w styczniu. Obym nie żałowała! Musze sobie kupić jakieś materiałowe legginsy, bo poprzednie wylądowały już w koszu, a w dresie będzie mi za gorąco i mało wygodnie.

[Eldo_rado]

tak ładnie się trzymałam... póki nie wróciłam z basenu chcę już dostać @ i mieć z głowy nerwy, apetyt itd!

[f_ola]

Napisane przez Eldo_rado

tak ładnie się trzymałam... póki nie wróciłam z basenu chcę już dostać @ i mieć z głowy nerwy, apetyt itd!

tez chce dostać!