Polecamy:

Inspiracyjna · 2013-01-07, 19:53

kopnijcie mnie w tyłek żebym już poszła

justka89 · 2013-01-07, 19:54

Ja do mojej piłeczki planuje dołożyć a6w

Imperfecta · 2013-01-07, 19:55

Nie mam pomysłu na nazwę bloga

Inspiracyjna · 2013-01-07, 19:56

Cytat:

Napisane przez Imperfecta

Nie mam pomysłu na nazwę bloga

moja strona życia

aszin · 2013-01-07, 19:57

Cytat:

Napisane przez justka89

Ja do mojej piłeczki planuje dołożyć a6w

a6w bardzo źle wpływa na kręgosłup

kaarooo · 2013-01-07, 19:57

Aaa bo Bartek się irytuje, a ja nie wiem na co :/

girlonthebridge · 2013-01-07, 19:57

Justka zamiast 6 weidera mega obciążającej kręgosłup polecam abs (filmików pełno jest na YT) świetne efekty są

po 8 minut są zestawy. Można dostosować pod swoje potrzeby

nobodysperfect · 2013-01-07, 19:58

Cytat:

Napisane przez Imperfecta

Nie mam pomysłu na nazwę bloga

imperfekcyjnaperfekcyjnoś ć.redtube.com

Imperfecta · 2013-01-07, 19:59

Cytat:

Napisane przez nobodysperfect

imperfekcyjnaperfekcyjnoś ć.redtube.com

nie no dzięki

justka89 · 2013-01-07, 19:59

Cytat:

Napisane przez aszin

a6w bardzo źle wpływa na kręgosłup

Słyszałam o tym. Ostatnio wytrwałam do 34 dnia, bo plecy zaczęły mnie boleć.

Imperfecta · 2013-01-07, 20:00

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

moja strona życia

myślałam o czymś bardziej filozoficznym

Dobra podrzućcie mi jakieś pomysły ja idę po prysznic, jak wrócę to się może czymś zainspiruję

justka89 · 2013-01-07, 20:00

Cytat:

Napisane przez girlonthebridge

Justka zamiast 6 weidera mega obciążającej kręgosłup polecam abs (filmików pełno jest na YT) świetne efekty są

po 8 minut są zestawy. Można dostosować pod swoje potrzeby

Dziękuję za informację, na pewno skorzystam z tej rady.

aguniaaaaa041986 · 2013-01-07, 20:01

Cytat:

Napisane przez aszin

a6w bardzo źle wpływa na kręgosłup

Ja nie lubie a6w nie dosc ze obciąża kregosup to jest najbardziej monotonny zestaw cwiczen jak dla mnie , dotrwałam do 20 dnia i zrezygnowałam bo mnie wkurzały te cwiczenia zwyczajnie

poza tym najpierw to ja sie tłuszczyku musze pozbyc a pozniej za rzezbe brac

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Aaa bo Bartek się irytuje, a ja nie wiem na co :/

Ojj nie lubie tego

kurcze a mówi sie ze to kobiet nie da sie zrozumiec...

kaarooo · 2013-01-07, 20:02

Spamiary:

me9so3horny 562 Imperfecta 287 girlonthebridge 287 kaarooo 190 magdaspring 152 ozi_ 142 natalkaa7522 133 nobodysperfect 130 justka89 114 Aniaa_89 109 psyhe666 100 Inspiracyjna 99 aszin 86 Lilly_Lilly 84 beforeyou 78 aguniaaaaa041986 75 Lusja 72 bingos 64

twofaces · 2013-01-07, 20:03

Cytat:

Napisane przez Inspiracyjna

kopnijcie mnie w tyłek żebym już poszła

zmykaj stąd, ale już

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Po 15 min turbo miałam stan przedzawałowy chyba

Te ćwiczenia z gwiazdami z ostatniej listopadowej płyty za to mi podeszły

zgadzam się, jestem właśnie po tych ćwiczeniach i są takie całkiem , całkiem

a jak w turbo doszło do jednego z ćwiczeń w pozycji pompki (to uginanie i prostowanie rąk, żeby podnieść ciało myślałam, że ducha wyzionę oO)

girlonthebridge · 2013-01-07, 20:04

przeczytałam spermiary i nie skumałam o co chodzi ale przeczytałam drugi raz ajm sorry

aguniaaaaa041986 · 2013-01-07, 20:05

Cytat:

Napisane przez girlonthebridge

przeczytałam spermiary i nie skumałam o co chodzi ale przeczytałam drugi raz ajm sorry

magdaspring · 2013-01-07, 20:06

cześć

ja dzisiaj biegałam 60 min tempem 154

i myślę, ze od lutego mogę juz biegać 1,30 h i nie umrę

Jutro mam rozmowę kwalifikacyjną

kaarooo · 2013-01-07, 20:06

Dobra, o jakich ćwiczeniach mówicie? Podrzućcie czymś, pomysłami, filmikami i tak dalej

magdaspring · 2013-01-07, 20:07

o mam 5 miejsce

w spamiarach cóz za zaszczyt

beforeyou · 2013-01-07, 20:08

Cytat:

Napisane przez me9so3horny

before, ile Ty w ogóle masz lat?

tak wiem zaraz zostanę zbesztana ale u mnie skromna 17 i za niedługo 18

Cytat:

Napisane przez nobodysperfect

imperfekcyjnaperfekcyjnoś ć.redtube.com

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Spamiary:

me9so3horny 562 Imperfecta 287 girlonthebridge 287 kaarooo 190 magdaspring 152 ozi_ 142 natalkaa7522 133 nobodysperfect 130 justka89 114 Aniaa_89 109 psyhe666 100 Inspiracyjna 99 aszin 86 Lilly_Lilly 84 beforeyou 78 aguniaaaaa041986 75 Lusja 72 bingos 64

o Boże nawet ja się tutaj znalazłam

aszin · 2013-01-07, 20:08

To inaczej - czy skalpel ujędrni mi uda?!

magdaspring · 2013-01-07, 20:08

Karo ja polecam stronke http://www.runners-world.pl/ nie jest tam tylko o bieganiu ale o zdrowych ćwiczeniach i ogólnie o zdrowym trybie życia. Fajne porady.

twofaces · 2013-01-07, 20:08

Cytat:

Napisane przez magdaspring

cześć

ja dzisiaj biegałam 60 min tempem 154

i myślę, ze od lutego mogę juz biegać 1,30 h i nie umrę

Jutro mam rozmowę kwalifikacyjną

magdaspring, a o której? Będę trzymać kciukasy

beforeyou · 2013-01-07, 20:08

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Dobra, o jakich ćwiczeniach mówicie? Podrzućcie czymś, pomysłami, filmikami i tak dalej

jestem za

nobodysperfect · 2013-01-07, 20:10

Cytat:

Napisane przez magdaspring

cześć

ja dzisiaj biegałam 60 min tempem 154

i myślę, ze od lutego mogę juz biegać 1,30 h i nie umrę

Jutro mam rozmowę kwalifikacyjną

Powodzenia. Czymam kciukasy.

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Dobra, o jakich ćwiczeniach mówicie? Podrzućcie czymś, pomysłami, filmikami i tak dalej

Podłączam się. Szczególnie na brzuch! Umawiam sie codziennie z ktoraś na skajpaja i razem dajemy, bo sama nie moge sie zmotywować

Poza tym mama sie ze mnie smieje

twofaces · 2013-01-07, 20:11

Cytat:

Napisane przez beforeyou

jestem za

też bym chciała coś ponad Ewkę i Mel. B poćwiczyć

kaarooo · 2013-01-07, 20:11

Ja mówię o tych filmikach, bo one ciągle rzucają nazwami, więc niech uświadomią leniwe koleżanki

aguniaaaaa041986 · 2013-01-07, 20:11

Cytat:

Napisane przez aszin

To inaczej - czy skalpel ujędrni mi uda?!

Jasne

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Dobra, o jakich ćwiczeniach mówicie? Podrzućcie czymś, pomysłami, filmikami i tak dalej

Ewke Chodakowska ( skalpel killer turbo i trening z gwiazdami) albo you tube albo na chomikuj mozna pobrac ja mam na cd z shape

8 min abs , legs buns mozna na youtube znalezc
ja jeszcze polecam tiffany rothe ćwiczenia na boczki

no i callanetics tez z youtube

w sumie to ja ćwicze roznie musze mieszac cwiczenia bo szybko sie nudze

magdaspring · 2013-01-07, 20:12

o 16.30 ale myślę, ze to taka lipa jest, ale przynajmniej mam motywacje aby dalej CV rozsyłać bo wiem, ze ktoś je czyta

2013-01-07, 19:53	#3631
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) kopnijcie mnie w tyłek żebym już poszła __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

2013-01-07, 19:54	#3632
justka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Opolskie Wiadomości: 20 140	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Ja do mojej piłeczki planuje dołożyć a6w __________________ 08.06.2016 r. Kierowca 24.06.2016 r. Nauczyciel kontraktowy 03.09.2016 r. 04.01.2019 r. 13.06.2020 r. Pisząc z telefonu nie mam opcji cytowania. Jeżeli przekręcę jakiś nick to przepraszam.

2013-01-07, 19:55	#3633
Imperfecta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 37 060	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Nie mam pomysłu na nazwę bloga

2013-01-07, 19:57	#3636
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Aaa bo Bartek się irytuje, a ja nie wiem na co :/ __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 19:57	#3637
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Justka zamiast 6 weidera mega obciążającej kręgosłup polecam abs (filmików pełno jest na YT) świetne efekty są po 8 minut są zestawy. Można dostosować pod swoje potrzeby __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 20:02	#3644
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Spamiary: me9so3horny 562 Imperfecta 287 girlonthebridge 287 kaarooo 190 magdaspring 152 ozi_ 142 natalkaa7522 133 nobodysperfect 130 justka89 114 Aniaa_89 109 psyhe666 100 Inspiracyjna 99 aszin 86 Lilly_Lilly 84 beforeyou 78 aguniaaaaa041986 75 Lusja 72 bingos 64 __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 20:04	#3646
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) przeczytałam spermiary i nie skumałam o co chodzi ale przeczytałam drugi raz ajm sorry __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 20:06	#3648
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) cześć ja dzisiaj biegałam 60 min tempem 154 i myślę, ze od lutego mogę juz biegać 1,30 h i nie umrę Jutro mam rozmowę kwalifikacyjną __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 20:06	#3649
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Dobra, o jakich ćwiczeniach mówicie? Podrzućcie czymś, pomysłami, filmikami i tak dalej __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 20:07	#3650
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) o mam 5 miejsce w spamiarach cóz za zaszczyt __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 20:08	#3652
aszin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 26 814	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) To inaczej - czy skalpel ujędrni mi uda?! __________________ challenge accepted start: 08.03.18.

2013-01-07, 20:08	#3653
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Karo ja polecam stronke http://www.runners-world.pl/ nie jest tam tylko o bieganiu ale o zdrowych ćwiczeniach i ogólnie o zdrowym trybie życia. Fajne porady. __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 20:11	#3658
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Ja mówię o tych filmikach, bo one ciągle rzucają nazwami, więc niech uświadomią leniwe koleżanki __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 20:12	#3660
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) o 16.30 ale myślę, ze to taka lipa jest, ale przynajmniej mam motywacje aby dalej CV rozsyłać bo wiem, ze ktoś je czyta __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)