Polecamy:

etusiaaa · 2011-05-04, 07:12

Cytat:

Napisane przez agataa194

a na codzień ile skaczesz? Jak udało Ci się zgubić te 4 kg? Stosujesz jeszcze jakies ćwiczenia?

Tak skaczę codziennie (oprócz weekendów) i robię to takimi seriami po 100 podskoków i chwilka przerwy i dalej.
A i żadnej diety nie stosuję

Ale oprócz skakania kręcę na hula hop i jeżdżę na rowerze jak pogoda dopisuje. Tyle że na rowerku to nie po prostym tylko po górkach bo tu gdzie mieszkam nie ma równin

Więc trzeba się troszkę pomęczyć a i na tym rowerku to jest tak 1,5 godziny bo gdzieś tyle zajmuje mi przejechanie jakiejś trasy z tymi górkami

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

skakanie zaczynałam od 500 podskoków a teraz już robię po 1000 i więcej dochodzi czasem nawet do 1800.

agataa194 · 2011-05-04, 09:02

Cytat:

Napisane przez etusiaaa

Tak skaczę codziennie (oprócz weekendów) i robię to takimi seriami po 100 podskoków i chwilka przerwy i dalej.
A i żadnej diety nie stosuję

Ale oprócz skakania kręcę na hula hop i jeżdżę na rowerze jak pogoda dopisuje. Tyle że na rowerku to nie po prostym tylko po górkach bo tu gdzie mieszkam nie ma równin

Więc trzeba się troszkę pomęczyć a i na tym rowerku to jest tak 1,5 godziny bo gdzieś tyle zajmuje mi przejechanie jakiejś trasy z tymi górkami

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

skakanie zaczynałam od 500 podskoków a teraz już robię po 1000 i więcej dochodzi czasem nawet do 1800.

etusiaaa · 2011-05-04, 10:14

Na dziś mogę już zameldować 1800 podskoków

Miłego skakania dziewczynki

etusiaaa · 2011-05-05, 14:33

A co tu dziś takie spokój!!!
Już nikt nie skacze

Ja na dziś melduję 1900 podskoków!!!
Mój rekord:P

agataa194 · 2011-05-05, 17:41

ja skaczę

wczoraj 1300. Dzisiaj dopiero bd skakać

sonnerin · 2011-05-05, 20:47

Hej!
Ja też się do Was przyłączam, lubię czytać ten wątek, kiedyś nawet nieźle sobie poczynałam ze skakanką, ale poszło się na studia no i cóż... :P Czas podreperować kondycję, bo wstyd takim młodym być i wypluwać płuca przy minimalnym wysiłku, no i może trochę wyrzeźbić ciało. Od jutra zaczynam, bo dzisiaj miałam męczący dzień z @.
Tak więc witajcie!

etusiaaa · 2011-05-06, 11:20

agataa194 widzę że ładne wyniki osiągasz

sonnerin witaj

czekam na relacje z Twojego skakania.
Ja dzisiaj jeszcze nic ale już za chwile się biorę do roboty, jak poskaczę to zdam relacje ile dziś mi się udało

marsi11 · 2011-05-06, 13:24

hej ja też dalej skacze

ale robię tylko 1000 na razie nie myślałam by zwiększać wyniki bo skaczę zawsze po treningu siłowym

agataa194 · 2011-05-06, 16:51

etusiaaa a dziękuję bardzo, ale Ciebie chyba nie pobiję

suszi_mania · 2011-05-06, 17:12

Hej, dziewczyny mogę się przyłączyć? Podczytuję Wizaż regularnie, ale dopiero dziś się zarejestrowałam

Czy to prawda, że nie powinno się skakać dłużej niż 30 min?

etusiaaa · 2011-05-07, 08:49

agataa194 pobijesz mnie pobijesz

uwierz trening czyni mistrza.
suszi_mania witamy i czekamy na relacje z Twojego skakania

A ja wczoraj tylko 1600 podskoków. A dziś pewnie nic bo weekend:P chociaż zobaczymy

olka0911 · 2011-05-07, 10:27

Dzisiaj będzie 4 dzień mojego skakania.

1 - 1000 skoków
2 - 1600
3 - 1500

Planuję robić póki co codziennie 1500, mam nadzieję, że wytrwam. W sumie włączam serial, gapię się bezmyślnie i liczę i jakoś to leci. A robicie jakieś dni przerwy?

agataa194 · 2011-05-07, 11:53

oj skakanie jest cudowne! staję ciągle przed lustrem i nie mogę się nadziwić, że mam już tak fajne ciało. W ciągu miesiąca taka zmiana

wczoraj byłam na imprezie, wytańczyłam się za wszystkie czasy, więc muszę zrobić przerwę prezez weekend, bo moje nogi tego nie wytrzymają

Ayati · 2011-05-07, 12:11

Dziewczyny, po 5 dniach skakania ( 30 minut dziennie) muszę powiedzieć, że zauważyłam różnicę. Mogę nogi są szczuplejsze

gwiazdaxd · 2011-05-07, 12:39

Hej . Dołączam do was jeśli mogę , też bd codziennie skakać , zaczynam od dziś 1000 skoków

sonnerin · 2011-05-07, 22:30

Hej!
dzisiaj zaliczyłam 7 minut interwałowo i 5 rozgrzewająco-relaksacyjnie plus rozgrzewka i rozciąganie po. Także uważam, że to całkiem nieźle;-) Wczoraj tak samo.
Nie wiem, jak Wy, ale w sumie to ja się juz nie mogę doczekać następnego dnia skakania!

Mam pytanie - czy Was też tak bolą ręce jak skaczecie? U mnie nogi bez problemu, ale ręce to tragedia! Zwłaszcza, jak skaczę szybciej to meczą się bardzo i trochę mnie to denerwuje, bo ogranicza czas ćwiczeń...

adaikaka · 2011-05-08, 12:29

W końcu się zmobilizowałam i dzisiaj zaliczyłam pierwszy dzień skakania

--> Zaczęłam od rowerka stacjonarnego - 30 minut
--> Krótkie rozciąganie mięśni nóg
--> 200 podskoków (więcej nie dałam rady) - 4 x 50 między seriami minuta marszu
--> Rozciąganie

Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do Waszych wyników które mi bardzo imponują

Moja kondycja jest na poziomie zerowym. Do tego palę

Generalnie masakra

Najważniejsze, że zaczęłam

w końcu

La Monica · 2011-05-09, 08:58

Hej,
jak widzicie ja skacze ostatnio baaaardzo nieregularnie, leń mi się włączył. Ale dzisiaj mam plan poskakać, zawsze mam takiego kopa na początku tygodnia.

Planuję kupno rowerka stacjonarnego, ale mam taki dylemat, że zastanawiam się już 2 tyg i dalej nie wiem czy kupic najtańszy (nie musze mieć markowego cuda) czy troche droższy

agataa194 · 2011-05-09, 18:51

i jak tam u Was, skaczecie? Mam nadzieję, że tak. Dzisiaj wracam do skakania po 3 dniach przerwy, tak długo, bo moje nóżki musiały trochę odpocząć po piątkowej dyskotece

zaraz mykam do skakania

etusiaaa · 2011-05-09, 19:01

pewnie że skaczemy

ja dziś zaliczyłam 1500

adaikaka · 2011-05-09, 19:04

Cytat:

Napisane przez etusiaaa

pewnie że skaczemy

ja dziś zaliczyłam 1500

ja dzisiaj 4 serie po 60 podskoków; w sumie 240

(i myślałam że płuca wypluje)

etusiaaa · 2011-05-09, 19:48

Cytat:

Napisane przez adaikaka

ja dzisiaj 4 serie po 60 podskoków; w sumie 240

(i myślałam że płuca wypluje)

spoko spoko dojdziesz do wprawy to jest kwestia czasu!!!

adaikaka · 2011-05-09, 20:45

Cytat:

Napisane przez etusiaaa

spoko spoko dojdziesz do wprawy to jest kwestia czasu!!!

no ja mam nadzieje

ale już widzę że się coś dzieje

bolą łydki, uda i pupa w górnej części

pośladki się podnoszą

boskoooo

idę spać

dobranoc

La Monica · 2011-05-10, 13:23

Ufff 900 podskoków zrobione

agataa194 · 2011-05-10, 14:59

za mną wczoraj 1400

poskakałam na polku

florencja16 · 2011-05-10, 15:29

Czesc dziewczyny moge sie dolaczyc?

w sumie skacze juz troche ale postanowilam ze z wami bedzie mi razniej

dagapee · 2011-05-10, 19:42

Witam

chciałabym zrzucić trochę z bioder i pupy, skakanka pomoże czy działa tylko na uda i łydki? Mam dość rozbudowane łydki, nie chciałabym wyglądać jak kulturystka hehehe

Aha i czy skaczecie na boso czy w butach?

ma.ko · 2011-05-10, 20:30

Hej

Ja wczoraj 400 podskoków, ale dziś niestety nie dam rady bo mam troche pisania mgr jescze. Ale dzisiaj roznosiliśmy z Tż zaproszenia na ślub, więc trochę się nałaziliśmy

etusiaaa · 2011-05-11, 11:08

ja wczoraj niestety nic nie poskakałam

mam nadzieje że dziś to nadrobię

florencja16 · 2011-05-11, 18:52

dagapee ... o ile będziesz przed i po skakaniu będziesz łydki porządnie rozciągać to sie nie powieksza

tym bardziej jeśli stosujesz dietke to na redukcji raczej miesnie nie mają prawa rosnac

Skaczemy oczywiscie w BUTACH inaczej nie można

2011-05-04, 10:14	#3663
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Na dziś mogę już zameldować 1800 podskoków Miłego skakania dziewczynki

2011-05-05, 14:33	#3664
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 A co tu dziś takie spokój!!! Już nikt nie skacze Ja na dziś melduję 1900 podskoków!!! Mój rekord:P

2011-05-05, 17:41	#3665
agataa194 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kęty Wiadomości: 68	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 ja skaczę wczoraj 1300. Dzisiaj dopiero bd skakać __________________ skakanka zapuszczam włosy!

2011-05-05, 20:47	#3666
sonnerin Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 892	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej! Ja też się do Was przyłączam, lubię czytać ten wątek, kiedyś nawet nieźle sobie poczynałam ze skakanką, ale poszło się na studia no i cóż... :P Czas podreperować kondycję, bo wstyd takim młodym być i wypluwać płuca przy minimalnym wysiłku, no i może trochę wyrzeźbić ciało. Od jutra zaczynam, bo dzisiaj miałam męczący dzień z @. Tak więc witajcie! __________________ Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie, by udało Ci się to osiągnąć. ~P.Coelho <3

2011-05-06, 11:20	#3667
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 agataa194 widzę że ładne wyniki osiągasz sonnerin witaj czekam na relacje z Twojego skakania. Ja dzisiaj jeszcze nic ale już za chwile się biorę do roboty, jak poskaczę to zdam relacje ile dziś mi się udało

2011-05-06, 13:24	#3668
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 hej ja też dalej skacze ale robię tylko 1000 na razie nie myślałam by zwiększać wyniki bo skaczę zawsze po treningu siłowym

2011-05-06, 16:51	#3669
agataa194 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kęty Wiadomości: 68	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 etusiaaa a dziękuję bardzo, ale Ciebie chyba nie pobiję __________________ skakanka zapuszczam włosy!

2011-05-06, 17:12	#3670
suszi_mania Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 7	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej, dziewczyny mogę się przyłączyć? Podczytuję Wizaż regularnie, ale dopiero dziś się zarejestrowałam Czy to prawda, że nie powinno się skakać dłużej niż 30 min?

2011-05-07, 08:49	#3671
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 agataa194 pobijesz mnie pobijesz uwierz trening czyni mistrza. suszi_mania witamy i czekamy na relacje z Twojego skakania A ja wczoraj tylko 1600 podskoków. A dziś pewnie nic bo weekend:P chociaż zobaczymy

2011-05-07, 10:27	#3672
olka0911 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 44	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Dzisiaj będzie 4 dzień mojego skakania. 1 - 1000 skoków 2 - 1600 3 - 1500 Planuję robić póki co codziennie 1500, mam nadzieję, że wytrwam. W sumie włączam serial, gapię się bezmyślnie i liczę i jakoś to leci. A robicie jakieś dni przerwy? __________________ TANIEC 2/50 dni bez słodyczy

2011-05-07, 11:53	#3673
agataa194 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kęty Wiadomości: 68	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 oj skakanie jest cudowne! staję ciągle przed lustrem i nie mogę się nadziwić, że mam już tak fajne ciało. W ciągu miesiąca taka zmiana wczoraj byłam na imprezie, wytańczyłam się za wszystkie czasy, więc muszę zrobić przerwę prezez weekend, bo moje nogi tego nie wytrzymają __________________ skakanka zapuszczam włosy!

2011-05-07, 12:11	#3674
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Dziewczyny, po 5 dniach skakania ( 30 minut dziennie) muszę powiedzieć, że zauważyłam różnicę. Mogę nogi są szczuplejsze

2011-05-07, 12:39	#3675
gwiazdaxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej . Dołączam do was jeśli mogę , też bd codziennie skakać , zaczynam od dziś 1000 skoków

2011-05-07, 22:30	#3676
sonnerin Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 892	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej! dzisiaj zaliczyłam 7 minut interwałowo i 5 rozgrzewająco-relaksacyjnie plus rozgrzewka i rozciąganie po. Także uważam, że to całkiem nieźle;-) Wczoraj tak samo. Nie wiem, jak Wy, ale w sumie to ja się juz nie mogę doczekać następnego dnia skakania! Mam pytanie - czy Was też tak bolą ręce jak skaczecie? U mnie nogi bez problemu, ale ręce to tragedia! Zwłaszcza, jak skaczę szybciej to meczą się bardzo i trochę mnie to denerwuje, bo ogranicza czas ćwiczeń... __________________ Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie, by udało Ci się to osiągnąć. ~P.Coelho <3

2011-05-08, 12:29	#3677
adaikaka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 3 768	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 W końcu się zmobilizowałam i dzisiaj zaliczyłam pierwszy dzień skakania --> Zaczęłam od rowerka stacjonarnego - 30 minut --> Krótkie rozciąganie mięśni nóg --> 200 podskoków (więcej nie dałam rady) - 4 x 50 między seriami minuta marszu --> Rozciąganie Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do Waszych wyników które mi bardzo imponują Moja kondycja jest na poziomie zerowym. Do tego palę Generalnie masakra Najważniejsze, że zaczęłam w końcu __________________ PrZeMuŚ SzYmOn Edytowane przez adaikaka Czas edycji: 2011-05-08 o 12:30

2011-05-09, 08:58	#3678
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej, jak widzicie ja skacze ostatnio baaaardzo nieregularnie, leń mi się włączył. Ale dzisiaj mam plan poskakać, zawsze mam takiego kopa na początku tygodnia. Planuję kupno rowerka stacjonarnego, ale mam taki dylemat, że zastanawiam się już 2 tyg i dalej nie wiem czy kupic najtańszy (nie musze mieć markowego cuda) czy troche droższy __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2011-05-09, 18:51	#3679
agataa194 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kęty Wiadomości: 68	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 i jak tam u Was, skaczecie? Mam nadzieję, że tak. Dzisiaj wracam do skakania po 3 dniach przerwy, tak długo, bo moje nóżki musiały trochę odpocząć po piątkowej dyskotece zaraz mykam do skakania __________________ skakanka zapuszczam włosy!

2011-05-09, 19:01	#3680
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 pewnie że skaczemy ja dziś zaliczyłam 1500

2011-05-10, 13:23	#3684
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Ufff 900 podskoków zrobione __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2011-05-10, 14:59	#3685
agataa194 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kęty Wiadomości: 68	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 za mną wczoraj 1400 poskakałam na polku __________________ skakanka zapuszczam włosy!

2011-05-10, 15:29	#3686
florencja16 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 199	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Czesc dziewczyny moge sie dolaczyc? w sumie skacze juz troche ale postanowilam ze z wami bedzie mi razniej __________________ Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie.

2011-05-10, 19:42	#3687
dagapee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 70	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Witam chciałabym zrzucić trochę z bioder i pupy, skakanka pomoże czy działa tylko na uda i łydki? Mam dość rozbudowane łydki, nie chciałabym wyglądać jak kulturystka hehehe Aha i czy skaczecie na boso czy w butach?

2011-05-10, 20:30	#3688
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej Ja wczoraj 400 podskoków, ale dziś niestety nie dam rady bo mam troche pisania mgr jescze. Ale dzisiaj roznosiliśmy z Tż zaproszenia na ślub, więc trochę się nałaziliśmy __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-05-11, 11:08	#3689
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 ja wczoraj niestety nic nie poskakałam mam nadzieje że dziś to nadrobię

2011-05-11, 18:52	#3690
florencja16 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 199	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 dagapee ... o ile będziesz przed i po skakaniu będziesz łydki porządnie rozciągać to sie nie powieksza tym bardziej jeśli stosujesz dietke to na redukcji raczej miesnie nie mają prawa rosnac Skaczemy oczywiscie w BUTACH inaczej nie można __________________ Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)