Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[biedronus]

o ja też bym prosiła o ten skrypt jeśli można, bo ksiązkę kupuję jutro po pracy, a chętnie dzisiaj już bym coś poczytała więcej niż wszystko co do tej pory zdążyłam przeczytać a ze mam zboczenie zawodowe i wszystko muszę dogłębnie poznać to ten skrypt chętnie też poczytam mój e-mail biedronus@yahoo.com
Pozdrawiam

[joma44]

Emila3000, przepraszam,że tak późno się odzywam ale nie miałam kiedy dopaść kompa tyle miałam roboty przedświątecznej,BARDZO,B ARDZO DZIĘKUJĘ CI za wykres i tabelkę..Wszystko doszło i jest już w użytku.Niestety nie spisałam się i jestem do tyłu o prawie 3 kg. Mam nadzieję tylko ,że to bardzo mocno utrwalone te moje 10 kg.Po wczorajszym i dzisiejszym grzeszeniu pewnie mniej.Będę się bała jutro wejść na wagę.

A tak poza tym witam Wszystkich Świątecznie i Dyngusowo

[love9871]

Witam Dukanki!
Zaczynam od jutra i wiem, że wytrzymam do końca. W końcu marzenia o idealnym ciele się ziszczą Proteinowe jedzonko zakupione i ruszam!
Przyznam, że Wasze posty dodają otuchy. Czytając Wasze historie wierzę, że mi też może się udać !
Pozdrawiam cieplutko

[Emila3000]

Napisane przez lila2wizaz

ehh dziewczyny, jak się was tak czyta i podziwia te ubywające kilogramy to jest motywacja! niestety nie bardzo rozumiem te fazy Dukana.
Emila 3000, kiedyś wspominałaś mi o takim skrypcie z książki, czy któraś mogłaby mi na prv napisać że posiada takie coś? podam maila!
Moje chęci na pozbycie się kg rosną z kazdą kartką książki, już wymyśliłam sobie że 20kg mniej jest też do osiągnięcia! :p

jeszcze raz, bardzo proszę o skrypt bo moje ciałko pragnie żeby było go mniej, a ja mam wciąż wiele pytań i wątpliwości!
pozdrawiam!

skrot jest na w pierwszym poscie
a czego nie rozumiesz, moze pomozemy Ci to zrozumiec,

ale ksiazke musisz obowiazkowo przeczytac
ksiazke mozesz sciagnac z chomika berlinianki - usun spacje
Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86

[Meganka45]

Witam Świątecznie Wszystkie Dukanki !!!!
Wszystkieeeego Dobrego po Świętach !!!
Samych spadków życzę i wytrwałości w dążeniu do celu....

[azjniolek]

Napisane przez love9871

Witam Dukanki!
Zaczynam od jutra i wiem, że wytrzymam do końca. W końcu marzenia o idealnym ciele się ziszczą Proteinowe jedzonko zakupione i ruszam!
Przyznam, że Wasze posty dodają otuchy. Czytając Wasze historie wierzę, że mi też może się udać !
Pozdrawiam cieplutko

Ja również zaczynam od jutra
Ile masz zamiar schudnąć?
Ja mysle o 5 dniowej fazie uderzeniowej
razem damy rade

[love9871]

Napisane przez azjniolek

Ja również zaczynam od jutra
Ile masz zamiar schudnąć?
Ja mysle o 5 dniowej fazie uderzeniowej
razem damy rade

Oczywiście, że damy rade!
10 kg do wymarzonego 55

[Emila3000]

Napisane przez joma44

Emila3000, przepraszam,że tak późno się odzywam ale nie miałam kiedy dopaść kompa tyle miałam roboty przedświątecznej,BARDZO,B ARDZO DZIĘKUJĘ CI za wykres i tabelkę..Wszystko doszło i jest już w użytku.Niestety nie spisałam się i jestem do tyłu o prawie 3 kg. Mam nadzieję tylko ,że to bardzo mocno utrwalone te moje 10 kg.Po wczorajszym i dzisiejszym grzeszeniu pewnie mniej.Będę się bała jutro wejść na wagę.

A tak poza tym witam Wszystkich Świątecznie i Dyngusowo

nie ma za co ja mam chyba z poltora kg w plecy - ale okres tez juz sie powoli zbliza i daje mi ostro w kosc (znaczy sie wody w cycki) jutro proteinki i licze na cotygodniowy ladny spadek (ale nie wiem czy jakis bedzie )

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez azjniolek

Ja również zaczynam od jutra
Ile masz zamiar schudnąć?
Ja mysle o 5 dniowej fazie uderzeniowej
razem damy rade

5 dni - to ile masz zrzucenia?

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Dziewczyny - świezynki!
przed rozpoczeciem diety musicie przeczytac ksiazke, to jest dosc skomplikowana dieta i trzeba poznac wszystkie jej mechanizmy

[Wiktorynka8]

Witam dziewczynki
I po Świętach...
Własnie wróciliśmy do domku
Dziś dałam rade i nie zgrzeszyłam jedzeniowo heheh tylko troche alko
Rano waga wskazywała -0,3 wiec lekko sie zdziwiłam

[betii5]

Witam !Melduję że ja Betii5 jestem z siebie bardzo dumna,oprócz kieliszka czerwonego wina które sączyłam przez kilka godzin niczym nie zgrzeszyłam.Miałam farta bo mam dni warzywne więc byłam szczęśliwa że mogę sobie pofolgować.

[love9871]

Napisane przez Emila3000

Dziewczyny - świezynki!
przed rozpoczeciem diety musicie przeczytac ksiazke, to jest dosc skomplikowana dieta i trzeba poznac wszystkie jej mechanizmy

przeczytałam od deski do deski
bez tego nie dałabym rady

[lila2wizaz]

książkę czytam i moje główne pytanie wyjaśnił francuski test Dukana, już wiem że mogę schudnąć 14kg do lipca, i fazą II zrzucam kilogramy, a fazą III utrwalam te zrzucone w diecie ( i to w tej fazie wprowadzam 2 kromki chleba, porcję warzyw i sera, tak?) bo ta faza IV to stabilizacja do końca życia!
nie mam wyjścia, zaczynam od jutra!!
3mam za siebie i za Was dzielne Dukanki KCIUKI

[Emila3000]

jak ksiazka przeczytana to na forum wyjasnimy Wam wszystkie wapliwosci, ale wiadomo baze trzeba miec

[Marta 33]

Napisane przez lila2wizaz

a fazą III utrwalam te zrzucone w diecie ( i to w tej fazie wprowadzam 2 kromki chleba, porcję warzyw i sera, tak?)

porcję owoców warzywa to II faza

[lesia27]

czesc Kobitki
u mnie po swietach lajcik.... mam malusienki wzrost na wadze o ... 0,1 kg:P wiec jest 69,8kg czyli po 3 tygodniach diety -4 kg na wadze jupijeeeeeeeeee
nawet nie zgrzeszylam hehehe no oprocz jednego kielonka z przyszła tesciówka i szwagrem ale popiłam Cola zero hehehehe:P wiec grzeszek taki tyci tyci:P

[lila2wizaz]

Napisane przez Marta 33

porcję owoców warzywa to II faza

racja, porcję owoców.
a wędzony łosoś i mega chude kiełbaski z fileta z kurczaka wchodzą w grę w I fazie?

[Monia_35]

Witajcie!!! Ja po swietach z jednym grzeszkiem a mianowicie lampka martini ale waga grzecznie w miejscu.
Nadal system 1/1. Od jutra hip hop z Shaumem T.

[gosiaika]

Napisane przez lila2wizaz

racja, porcję owoców.
a wędzony łosoś i mega chude kiełbaski z fileta z kurczaka wchodzą w grę w I fazie?

Kiełbaski z fileta z piersi z kurczaka oraz kiełbase senacka(odtłuszczona z indyka) ja zajadałam cały czas łacznie z 1 faza

[sarong]

Napisane przez gosiaika

Kiełbaski z fileta z piersi z kurczaka oraz kiełbase senacka(odtłuszczona z indyka) ja zajadałam cały czas łacznie z 1 faza

A gdzie je można kupić? - brzmi przepysznie

[Marta 33]

Napisane przez gosiaika

Kiełbaski z fileta z piersi z kurczaka oraz kiełbase senacka(odtłuszczona z indyka) ja zajadałam cały czas łacznie z 1 faza

łosoś też jest ok

[LyraBea]

Napisane przez biedronus

Cześć od jutra przechodzę na dietę Dukana, specjalnie to robię po świętach bo wiedziałam że w świeta za dużo pyszności a tak.. może dam radę Także od jutra I faza wg testu mająca trwać 2 dni trochę mi się to krótkie wydaje, ale to nie ja jestem dietetykiem a efekt końcowy 5 lipca więc zobaczymy pozdrawiam wszystkich i życzę Wam i sobie powodzenia

Napisane przez love9871

Witam Dukanki!
Zaczynam od jutra i wiem, że wytrzymam do końca. W końcu marzenia o idealnym ciele się ziszczą Proteinowe jedzonko zakupione i ruszam!
Przyznam, że Wasze posty dodają otuchy. Czytając Wasze historie wierzę, że mi też może się udać !
Pozdrawiam cieplutko

Napisane przez azjniolek

Ja również zaczynam od jutra
Ile masz zamiar schudnąć?
Ja mysle o 5 dniowej fazie uderzeniowej
razem damy rade

Widzę, że po świętach będziemy mieć istny BUM na świeżynki-dukanki. I super. Wiosną zapachniało, już właściwie po świętach, idealny czas, by do lata zgubić nadprogramowe kilogramy i oczarować nową, zgrabną figurą wszelkie towarzycho wokoło.
Ja sama jestem tu nowa, więcej czytam dziewczyny, niż się udzielam, ale sam fakt, sama myśl, że jeśli będę potrzebować otuchy, porady czy wsparcia, TU mogę liczyć na pomoc, pomaga mi cieszyć się dietą, smacznie urozmaicać jedzonko no i dzielić się radością z traconych kilogramów.
Tu nikt nie zazdrości dobrych wyników, a czerpie z radości innych, radość dla siebie.
Koleżankom:
@biedronus,
@love9871,
azjniolek@.......
i wszystkim rozpoczynającym dietę Dukana, życzę powodzenia, a przede wszystkim silnej woli i wytrwałości. Ciągle powtarzam, ulatniające się każdego ranka kilogramy będą dla Was największą nagrodą. Potem bardzo szybko dojdzie podziw bliskich, przyjaciół, sąsiadów... no i to pięknie uczucie, gdy zaczniecie wchodzić w ciuchy o rozmiar, dwa, trzy....mniejsze...
Mnie po dokładnie 2 tygodniach spędzonych bez głodówki, specjalnych wyrzeczeń i w świetnym humorze, 4,7 kilo mniej.
Dziewczyny... do diety MARSZ!

[Emila3000]

Napisane przez lila2wizaz

racja, porcję owoców.
a wędzony łosoś i mega chude kiełbaski z fileta z kurczaka wchodzą w grę w I fazie?

wedzony losos, tlusta wedzona makrela i natłuszcza jaka kolwiek inna ryba sa calkowicie dozwolone i mozna je jesc bez ograniczen bo to zdrowe tluszcze, ktore sa nam bardzo potrzebne

a kielbaski to ile maja tluszczu w sobie - jezeli wlasnej roboty to tez bez ograniczen, ale te kupne to podejrzewam ze maja sporo tluszczu i tak

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez lesia27

czesc Kobitki
u mnie po swietach lajcik.... mam malusienki wzrost na wadze o ... 0,1 kg:P wiec jest 69,8kg czyli po 3 tygodniach diety -4 kg na wadze jupijeeeeeeeeee
nawet nie zgrzeszylam hehehe no oprocz jednego kielonka z przyszła tesciówka i szwagrem ale popiłam Cola zero hehehehe:P wiec grzeszek taki tyci tyci:P

takie malutkie skotki na wadze to jest normalne i nie grozne, organizm tez sie musi przyzwyczaic do nowej wagi

hehehe to żeś wymyslila ze jak wodke colą zero popijesz to nie bedzie miala kalorii no ale grzech nie duzy

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

a mnie dzisiaj caly dzien ssie w zoladku, caly czas bym cos jadla
ide sobie zrobie kanapek moze mi przejdzie troche jak sie zapcham otrebami

pol ryby po grecku musialam wywalic, trafilam na taki bardzo rybny kawalek i tak mnie zemdlilo jak nie wiem

a serniczek mi strarczyl na cale swieta - na spolke z mezem i sepami z rodziny

[lesia27]

[QUOTE=Emila3000;18372242]wedzony losos, tlusta wedzona makrela i natłuszcza jaka kolwiek inna ryba sa calkowicie dozwolone i mozna je jesc bez ograniczen bo to zdrowe tluszcze, ktore sa nam bardzo potrzebne

a kielbaski to ile maja tluszczu w sobie - jezeli wlasnej roboty to tez bez ograniczen, ale te kupne to podejrzewam ze maja sporo tluszczu i tak

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------


takie malutkie skotki na wadze to jest normalne i nie grozne, organizm tez sie musi przyzwyczaic do nowej wagi

hehehe to żeś wymyslila ze jak wodke colą zero popijesz to nie bedzie miala kalorii no ale grzech nie duzy [COLOR="Silver"]



wybrałam ta opcje bo inna to wypic pół litra i popic litrem coli:P

[Emila3000]

Napisane przez lesia27

wybrałam ta opcje bo inna to wypic pół litra i popic litrem coli:P

to faktycznie hehe

moja butelka bialego Carlo Rossi nadal czeka, ciekawe jak dlugo

[Madzia7777]

to ja pokutuje za swieta pzywitałam swoj zakurzony rower i bede teraz jezdzila przy jakims dobrym filmie
Pozdrawiam wszytskie dziewczyny z I fazy witajcie w klubie -Zyczę wytrwalości

[Dorota5]

Witam. Święta, święta i po świętach. Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dały radę i oparły się pokusom. Tym, którym się nie udało życzę, aby od jutra mogły znów się zmobilizować i zapomniały o grzeszkach. Wszystkim oczywiście życzę spadków
Gratuluję Berliniance i Korlat. Super wyglądacie, dziewczyny
Witam wszystkie nowe Dukanki.

U mnie nie było specjalnych grzeszków - no może za dużo otrębów. Bo w chlebku, bo w cieście, bo w drugim cieście... Ale jutro wracam na drogę cnoty dukanowej. I nie sama. Mój mąż postanowił do mnie dołączyć. Jest zachwycony efektami i też tak chce. I postanowiłam wrzucić zdjęcia. A co

[lesia27]

Napisane przez Dorota5

Witam. Święta, święta i po świętach. Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dały radę i oparły się pokusom. Tym, którym się nie udało życzę, aby od jutra mogły znów się zmobilizować i zapomniały o grzeszkach. Wszystkim oczywiście życzę spadków
Gratuluję Berliniance i Korlat. Super wyglądacie, dziewczyny
Witam wszystkie nowe Dukanki.

U mnie nie było specjalnych grzeszków - no może za dużo otrębów. Bo w chlebku, bo w cieście, bo w drugim cieście... Ale jutro wracam na drogę cnoty dukanowej. I nie sama. Mój mąż postanowił do mnie dołączyć. Jest zachwycony efektami i też tak chce. I postanowiłam wrzucić zdjęcia. A co

jak dla mnie bombagratki:eh em:

[Emila3000]

Napisane przez Dorota5

U mnie nie było specjalnych grzeszków - no może za dużo otrębów. Bo w chlebku, bo w cieście, bo w drugim cieście... Ale jutro wracam na drogę cnoty dukanowej. I nie sama. Mój mąż postanowił do mnie dołączyć. Jest zachwycony efektami i też tak chce. I postanowiłam wrzucić zdjęcia. A co

hehe widze ze przedawkowalas otreby - jutro dadzą Ci niezle w kosc

super laska sie z Ciebie zrobila, maz zamiast przechodzic na diete powinien zaczac Cie bardziej pilnowac, zeby Cie nikt nie porwal...

[Dorota5]

Rany, dziewczyny błagam. Cytując mnie ze zdjęciami wyrzucajcie je, bo chyba źle wrzuciłam i teraz to bycze zdjęcie już trzeci raz się pojawiło

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez Emila3000

hehe widze ze przedawkowalas otreby - jutro dadzą Ci niezle w kosc

Mam nadzieję, bo porcelanki już 5 dni nie odwiedzałam

[pannaKuleczka]

Napisane przez Dorota5

Rany, dziewczyny błagam. Cytując mnie ze zdjęciami wyrzucajcie je, bo chyba źle wrzuciłam i teraz to bycze zdjęcie już trzeci raz się pojawiło

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------


Mam nadzieję, bo porcelanki już 5 dni nie odwiedzałam

Wyglądasz świetnie, więc bardzo dobrze, że Twoje zdjęcia zajmują pół strony - niech będą dla nas natchnieniem


Dziewczyny kochane poratujcie, bo błądzę i błądzę. Gdzie znajdę uaktualnioną listę dozwolonych produktów na proteinowy czwartek. Mam starą książkę, a pisałyście, że w zielonej pojawiły się obostrzenia.