Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Qunia

proszę o szybką odpowiedź: zupa na R (konkretnie pomidorowa, tak do popicia, bez ryżu, makaronu - nie lubię)! jeść? nie jeść? jeśli tak to z czym łączyć? i jak zaliczamy zupy: tłuszcze, węgle? (;

Myślę, że tak zupka jest kopalnią witamin i spokojnie możesz ją zjeść i z makaronem pełnoziarnistym lub brązowym ryżem na r, jeśli nie jest zabielana śmietaną i podana z olejem. jeść! nie mam zielonego pojęcia, czy w ogóle do czegokolwiek zaliczamy zupy, ale bardziej do węgli warzywnych, więc jedz.

[Agashia]

Peee ...

Ś. 2 porzadne garsci musli (ok 50-60g) z 150 jogurtu naturalnego i 150g truskawek + herbata z opuncją

IIŚ. a) bułka 90g z masłem, sałatą, szynka drobiowa i pomidorem + sok a'la kubus z biedronki
b) kinder mleczna czekolada + 2 małe jabłka

O. Talerz rosołu z makaronem + potrawka, czyli ryż biały, marchewka z groszkiem i mieso gotowane z kurczaka i to wszystko polane obficie sosem

Troche po było jeszcze pol miseczki marchewki z groszkiem polane sosem

P. duza miska (jakies 300g) truskawek polanych serkiem homogenizowanym Danio waniliowym (tym xxl)

K. 3kanapki ciezkiego z ziarnami:
kazda z maslem, Salata, kurczakiem gotowanym (z obiadu) pomidorem i na jednej plaster sera zoltego + herbata zielona z opuncja

[santos]

Napisane przez pozytywna-wariatka

Myślę, że tak zupka jest kopalnią witamin i spokojnie możesz ją zjeść i z makaronem pełnoziarnistym lub brązowym ryżem na r, jeśli nie jest zabielana śmietaną i podana z olejem. jeść! nie mam zielonego pojęcia, czy w ogóle do czegokolwiek zaliczamy zupy, ale bardziej do węgli warzywnych, więc jedz.

wegle warzywne ;-) LOL.

Ja bym powiedziala,, ze predzej taka zupka jest okej ze smiatana, niz z makaronem albo ryzem.

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez zglowawchmurach

queen? pysznie, Kochana! jesteś moją inspiracją. ^^ ale ja bym się chyba nie najadła takim śniadaniem.

tak to ja cieszę się, że cię tutaj widzę, a nie gdzieś indziej, bo tam to ostatnio aż strach wchodzić.. zastanawiałam się właśnie czy to ty, ale jakoś tak głupio mi było zapytać no dzięki, nie sądziłam, że mogę być czyjąś inspiracją, ale ok
kurcze u mnie też nadal @ ani widu ani słychu.. i też jestem świeżo po luteinie.. lekarz niby kazał czekać, ale ja czuję, że już nie mogę dłużej czekać czuję się jakbym w ten sposób zatraciła całą swoją kobiecość i wgl denerwuje mnie to coraz bardziej, a tłuszczy jem przecież dosyć sporo.. a tu nic

a śniadanie to tak wyjątkowo, jadłam je chyba ok 7 rano, kiedy już był meega upał, więc nie miałam za bardzo apetytu, a jednak musiałam cokolwiek zjeść, bo inaczej bym padła..
ale u ciebie to rzeczywiście trochę kiepsko z tymi nnkt, dorzuć coś koniecznie, masło orzechowe, orzeszków więcej?..

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez santos

wegle warzywne ;-) LOL.

Ja bym powiedziala,, ze predzej taka zupka jest okej ze smiatana, niz z makaronem albo ryzem.

każdy chyba wie, że to umowne i wiadomo o co chodzi, i co jest nie tak z zupą z makaronem albo ryżem? w sensie - czemu lepiej ze śmietaną?

[Ervisha]

Napisane przez Agashia

Peee ...

Ś. 2 porzadne garsci musli (ok 50-60g) z 150 jogurtu naturalnego i 150g truskawek + herbata z opuncją

IIŚ. a) bułka 90g z masłem, sałatą, szynka drobiowa i pomidorem + sok a'la kubus z biedronki
b) kinder mleczna czekolada + 2 małe jabłka

O. Talerz rosołu z makaronem + potrawka, czyli ryż biały, marchewka z groszkiem i mieso gotowane z kurczaka i to wszystko polane obficie sosem

Troche po było jeszcze pol miseczki marchewki z groszkiem polane sosem

P. duza miska (jakies 300g) truskawek polanych serkiem homogenizowanym Danio waniliowym (tym xxl)

K. 3kanapki ciezkiego z ziarnami:
kazda z maslem, Salata, kurczakiem gotowanym (z obiadu) pomidorem i na jednej plaster sera zoltego + herbata zielona z opuncja

Moim zdaniem bardzo ładnie

[Lady1000]

dzisiejsze U, mimo upałów mam duży apetyt ;P. mógłby ktoś zerknąć?

I. Owsianka z 4 łyżek płatków z otrębami, 150g serka homogenizowanego, truskawkami i masłem orzechowym.
II. Bułka pszenna z serkiem topionym; garść paluszków.
III. Pierś kurczaka w sosie pomidorowym, porcja kaszy jęczmiennej, sałata z dressingiem.
IV. Duży kawałek pełnoziarnistego ciasta z truskawkami (słodzone syropem klonowym)
V. Dwie kromki razowca, obie z masłem i: z twarogiem, wędzonym łososiem, pomidorem, szczypiorkiem/z guacamole, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem; pół kalarepki.

teraz jeszcze zjadłam jabłko

[morphine88]

Dzisiejsze U:

1. owsianka na wodzie z otrębami, serkiem wiejskim, orzechami włoskimi oraz suszonymi owocami: morelami i daktylami.
2. bułka słonecznikowa z masłem, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym.
w międzyczasie wpadły 2 ciastka bakaliowe bez cukru homemade.
3. miska chłodniku na maślance 3,5% z jajkiem.
4. kawałek babcinego ciasta biszkoptowego (niestety biszkopt kupny - babcia nie lubi piec ) z masą, truskawkami i galaretką, plaster arbuza.
5. talerzyk tatara wołowego, kromka ciężkiego chleba żytniego z masłem.
po: marchewka, herbata owocowa.

w ciągu dnia wpadło trochę rabarbaru częściowo moczonego w odrobinie cukru.

jak to się prezentuje?

[Phynn]

coś na kształt U.

-kawa z mlekiem,
miseczka musli orkiszowego z jogurtem i wkrojonymi truskawkami

-kawa z mlekiem znów.., 'tymbark' jabłkowo-miętowy

-ciemna bułeczka, każda połówka z serkiem naturalnym, sałatą, wędzonym łososiem, pomidorem, oliwkami, świeżą bazylią

-szklanka kefiru, warzywa na patelnię (ziemniaczki, fasolka szparagowa, papryka, cebulka, cukinia, kukurydza)

-duża porcja lodów krówkowych i pomarańczowych.

[Tynusia]

Napisane przez Phynn

coś na kształt U.

-kawa z mlekiem,
miseczka musli orkiszowego z jogurtem i wkrojonymi truskawkami

-kawa z mlekiem znów..

- ciemna bułeczka, każda połówka z serkiem naturalnym, sałatą, wędzonym łososiem, pomidorem, oliwkami, świeżą bazylią

-szklanka kefiru, warzywa na patelnię (ziemniaczki, fasolka szparagowa, papryka, cebulka, cukinia, kukurydza)

-duża porcja lodów krówkowych i pomarańczowych.

Phynn wydaje mi się albo co raz mniej

[iza_wiosenna]

1. mieszanka płatków (BF, musli tropikalne, otręby) z mlekiem i siemieniem lnianym, kawa zbożowa

2. bułka wieloziarnista z twarogiem, warzywami i łososiem wędzonym, parę rzodkiewek, jabłko

3. jakaś zupa wielowarzywna z kaszą jęczmienną, pierś z kurczaka w panierce, ziemniaki, młoda kapusta gotowana

{truskawek duuużo }

4. sałatka z sałaty, ogórka zielonego & kiszonego, pomidora, z jajkiem, szynką drobiową i grzankami z sezamem (z dwóch kromek razowca)

parę orzechów brazylijskich

aaaa, podoba mi się !!!

[always naughty]

Moja dzisiejsza Redukcja
Wczoraj tak się przejmowałam dolegliwościami, a dzisiaj jak ręką odjął I w brzuchu o 3cm mniej niż 2 tyg. temu

-serek wiejski (200g) z dużą ilością papryki czerwonej i ogórka, sucharek pełnoziarnisty, 1 wafel ryżowy z dzikim ryżem (wiem, wiem..ale chlebka nie miałam)

-placuszki na maśle (jajko, płatki owsiane, otręby, zarodki pszenne mąka kukurydziana, ziarna słonecznika, jog.nat. activia) z keczupem, kiełbasą krakowską i jakąś z indyka i dużo sałaty

- 2 talerze pomidorowej (rosół na udkach z kurczaka, zabielana jogurtem.nat) z makaronem żytnim i dużą ilością mięsa

-owoce (truskawki, brzoskwinie i chyba morele) mały talerzyk

- duży filet z soli smażony w przyprawach, pomidory z cebulą, prażonym słonecznikiem i orzechami laskowymi z olejem z orzecha włoskiego

[iza_wiosenna]

Napisane przez always naughty

Moja dzisiejsza Redukcja
Wczoraj tak się przejmowałam dolegliwościami, a dzisiaj jak ręką odjął I w brzuchu o 3cm mniej niż 2 tyg. temu

-serek wiejski (200g) z dużą ilością papryki czerwonej i ogórka, sucharek pełnoziarnisty, 1 wafel ryżowy z dzikim ryżem (wiem, wiem..ale chlebka nie miałam)

-placuszki na maśle (jajko, płatki owsiane, otręby, zarodki pszenne mąka kukurydziana, ziarna słonecznika, jog.nat. activia) z keczupem, kiełbasą krakowską i jakąś z indyka i dużo sałaty

- 2 talerze pomidorowej (rosół na udkach z kurczaka, zabielana jogurtem.nat) z makaronem żytnim i dużą ilością mięsa

-owoce (truskawki, brzoskwinie i chyba morele) mały talerzyk

- duży filet z soli smażony w przyprawach, pomidory z cebulą, prażonym słonecznikiem i orzechami laskowymi z olejem z orzecha włoskiego

BARDZO mi się podoba.
a jeśli na tym chudniesz, to już w ogóle, super.

[Paprykowa89]

Witam Wizażanki
Od jakiegoś czasu czytam Wizaż i śledze NCJ. Mam bulimie i bardzo chce z niej wyjść ale, no cóż nie wychodzi mi...
Właśnie mama zrobiłami nieziemską awanturę i poniekąd ją rozumiem.Ta choroba zmieniła mnie o 180 stopni...

Bardzo Was prosze o pokierowanie mną. Zauważyłam że nie jem praktycznie warzyw i owoców,mam zaparcia i po każdym posiłku boli mnie brzuch i robi się twardy i duży...;/
A więc mój jadłospis na przytycie (do poprawki):

śniadanie 7:30 - pół pszennej bułki smażonej na łyżce masła i łyżce oleju. 2 grube plastry sera żółtego, ketchup (rano nie mam ochoty na duże śniadania)

2 śniadanie 10:30- 7days dubble, 3 łyki Tymbarka wiśniowego

obiad: kajzerka, sałata, mielony, majonez, ser żółty, ketchup

podwieczorek 15:00: magnum

kolacja 18:00: 2 kromki pszennego smażone na maśle z serem zółtym 2x, 2plastrami krakowskiej suchej, majonezem i ketchupem

po ok 20: lód z Biedronki podobny do magnuma (taki w czekoladzie z orzechami)

teraz:kila chipsów


tak sobie czasami myśle że może dlatego jest mi tak ciężko bo jem strasznie tłusto? Jem małe porcje, czy może mi sie wydaje??

prosze o jakąkolwiek pomoc

[GreenBalance]

Napisane przez iza_wiosenna

1. mieszanka płatków (BF, musli tropikalne, otręby) z mlekiem i siemieniem lnianym, kawa zbożowa
2. bułka wieloziarnista z twarogiem, warzywami i łososiem wędzonym, parę rzodkiewek, jabłko
3. jakaś zupa wielowarzywna z kaszą jęczmienną, pierś z kurczaka w panierce, ziemniaki, młoda kapusta gotowana
{truskawek duuużo }
4. sałatka z sałaty, ogórka zielonego & kiszonego, pomidora, z jajkiem, szynką drobiową i grzankami z sezamem (z dwóch kromek razowca)
parę orzechów brazylijskich
aaaa, podoba mi się !!!

Mi też się podoba Jami!

[Irish lady 28]

U

1. kanapka orkisza z serkiem almette, szynką, pomidorem, jajkiem na twardo, parówka z keczupem, kawa z mlekiem
2. miseczka zupy pomidorowej z makaronem, 2 kromki jasnego chleba z PYSZNYM masłem
3. 200g spaghetti bolońskiego
4. 1/3 makreli wędzonej, grahamka z szynką, ogórkiem, chrzanem

i jak????????????????????


---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez iza_wiosenna

1. mieszanka płatków (BF, musli tropikalne, otręby) z mlekiem i siemieniem lnianym, kawa zbożowa

2. bułka wieloziarnista z twarogiem, warzywami i łososiem wędzonym, parę rzodkiewek, jabłko

3. jakaś zupa wielowarzywna z kaszą jęczmienną, pierś z kurczaka w panierce, ziemniaki, młoda kapusta gotowana

{truskawek duuużo }

4. sałatka z sałaty, ogórka zielonego & kiszonego, pomidora, z jajkiem, szynką drobiową i grzankami z sezamem (z dwóch kromek razowca)

parę orzechów brazylijskich

aaaa, podoba mi się !!!

z cała sympatią i szacunkiem dla Twojej wiedzy z zakresu dietetyki.....

ale jak ktoś mi powie,że dzisiaj moje menu się różni od Twojego w jakiś ZNACZNY sposób, to zwątpię w gatunek ludzki

[always naughty]

Napisane przez iza_wiosenna

BARDZO mi się podoba.
a jeśli na tym chudniesz, to już w ogóle, super.

dziękuję
chudnę powolutku, ale jednak a ćwiczenia na prawdę dużo mi dają

[GreenBalance]

Napisane przez Irish lady 28

z cała sympatią i szacunkiem dla Twojej wiedzy z zakresu dietetyki.....
ale jak ktoś mi powie,że dzisiaj moje menu się różni od Twojego w jakiś ZNACZNY sposób, to zwątpię w gatunek ludzki

nie mówisz tego serio?

[polny mak]

Wklejam poprawioną, delikatną Rkę bo parę rzeczy się zmieniło- chyba kończę z dieta bo idą wakacje i ja widzę po sobie, że coraz mniej się stosuję do zasad- nie wiem czy będę na ty chudła więc na razie umownie nazwę to "lekką R-ką":

Napisane przez polny mak

Rka ( złe samopoczucie, ból brzucha etc):

Iś: serek bieluch, 200g truskawek, średniej wielkości banan

IIś: Ok 28 dg piersi wędzonej z kurczaka z pomidorem malinowym i dwoma ogórami małosolnymi

O: placki z tuńczykiem : 50g otrębów orkiszowych, jedno duże jajko, tuńczyk w sosie własnym smażone na oliwie z oliwek a do tego sałata z 1/2pomidora,1/2 awokado i łyżką fety

w międzyczasie sok marchwiowy jednodniowy

bez boksu za to z nauką ^^

K: serek wiejski z płatkami migdałów i łyżeczką cukru trzcinowego

morphine bardzo mi się podoba Twój jadłospis, jest bardzo duża zmiana w nastawieniu i w ogóle.. gratulacje

Iza Twoje jadło też mi się podoba- wszystko bym zjadła

irish marna prowokacja - widać, że bardzo chcesz byśmy okazały Ci ( a raczej Twoim zaburzenią uwagę) Kobieto przestań się kompromitować, bo żal patrzeć...

[emelie]

Napisane przez Lady1000

dzisiejsze U, mimo upałów mam duży apetyt ;P. mógłby ktoś zerknąć?

I. Owsianka z 4 łyżek płatków z otrębami, 150g serka homogenizowanego, truskawkami i masłem orzechowym.
II. Bułka pszenna z serkiem topionym; garść paluszków.
III. Pierś kurczaka w sosie pomidorowym, porcja kaszy jęczmiennej, sałata z dressingiem.
IV. Duży kawałek pełnoziarnistego ciasta z truskawkami (słodzone syropem klonowym)
V. Dwie kromki razowca, obie z masłem i: z twarogiem, wędzonym łososiem, pomidorem, szczypiorkiem/z guacamole, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem; pół kalarepki.

teraz jeszcze zjadłam jabłko

Podoba mi się bardzo
Ale może jakieś orzechy/pestki do tego? W końcu chyba nadal o okres walczysz.

Napisane przez morphine88

Dzisiejsze U:

1. owsianka na wodzie z otrębami, serkiem wiejskim, orzechami włoskimi oraz suszonymi owocami: morelami i daktylami.
2. bułka słonecznikowa z masłem, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym.
w międzyczasie wpadły 2 ciastka bakaliowe bez cukru homemade.
3. miska chłodniku na maślance 3,5% z jajkiem.
4. kawałek babcinego ciasta biszkoptowego (niestety biszkopt kupny - babcia nie lubi piec ) z masą, truskawkami i galaretką, plaster arbuza.
5. talerzyk tatara wołowego, kromka ciężkiego chleba żytniego z masłem.
po: marchewka, herbata owocowa.

w ciągu dnia wpadło trochę rabarbaru częściowo moczonego w odrobinie cukru.

jak to się prezentuje?

Dobrze się prezentuje

Napisane przez Irish lady 28

z cała sympatią i szacunkiem dla Twojej wiedzy z zakresu dietetyki.....

ale jak ktoś mi powie,że dzisiaj moje menu się różni od Twojego w jakiś ZNACZNY sposób, to zwątpię w gatunek ludzki

A w czym wg Ciebie jadłospis Twój i Izy jest podobny?

U

Śniadanie: 2 jajka na miękko; duża kromka żytniego z masłem, sałatą, szynką drobiową, ogórkiem i rzodkiewką; garść pistacji; skrzypopokrzywa

II śniadanie: sałatka (warzywa, tuńczyk wsw, zioła, oliwa z oliwek); jabłko

Obiad: pół piersi z kurczaka pieczonej; kilka łyżek kaszy jaglanej; sałatka (warzywa, zioła, oliwa z oliwek)

Kolacja: serek wiejski (200 g) z pomidorem i szczypiorkiem; pół kromki żytniego z masłem

+ 2l wody z lodem, cytryną i świeżą miętą

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez emelie

Podoba mi się bardzo
Ale może jakieś orzechy/pestki do tego? W końcu chyba nadal o okres walczysz.



Dobrze się prezentuje



A w czym wg Ciebie jadłospis Twój i Izy jest podobny?

U

Śniadanie: 2 jajka na miękko; duża kromka żytniego z masłem, sałatą, szynką drobiową, ogórkiem i rzodkiewką; garść pistacji; skrzypopokrzywa

II śniadanie: sałatka (warzywa, tuńczyk wsw, zioła, oliwa z oliwek); jabłko

Obiad: pół piersi z kurczaka pieczonej; kilka łyżek kaszy jaglanej; sałatka (warzywa, zioła, oliwa z oliwek)

Kolacja: serek wiejski (200 g) z pomidorem i szczypiorkiem; pół kromki żytniego z masłem

+ 2l wody z lodem, cytryną i świeżą miętą

Ej! jest na pewno mniej! pół kromki chleba? pół piersi z kurczaka? ( chyba, że takiej wielkiej podwójnej ) i nie ma podwieczorku? drugie śniadanie bez kromki?

mam nadzieję, że to tylko przez upały..

pewnie sama nie powinnam się odzywać, ale wiesz.

[emelie]

Napisane przez pozytywna-wariatka

Ej! jest na pewno mniej! pół kromki chleba? pół piersi z kurczaka? ( chyba, że takiej wielkiej podwójnej ) i nie ma podwieczorku? drugie śniadanie bez kromki?

mam nadzieję, że to tylko przez upały..

Upały
Ale teraz postanowiłam jeszcze zrobić sobie koktajl z kefiru, banana i truskawek, więc może mnie rozgrzeszysz

[zglowawchmurach]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

tak to ja cieszę się, że cię tutaj widzę, a nie gdzieś indziej, bo tam to ostatnio aż strach wchodzić.. zastanawiałam się właśnie czy to ty, ale jakoś tak głupio mi było zapytać no dzięki, nie sądziłam, że mogę być czyjąś inspiracją, ale ok
kurcze u mnie też nadal @ ani widu ani słychu.. i też jestem świeżo po luteinie.. lekarz niby kazał czekać, ale ja czuję, że już nie mogę dłużej czekać czuję się jakbym w ten sposób zatraciła całą swoją kobiecość i wgl denerwuje mnie to coraz bardziej, a tłuszczy jem przecież dosyć sporo.. a tu nic

a śniadanie to tak wyjątkowo, jadłam je chyba ok 7 rano, kiedy już był meega upał, więc nie miałam za bardzo apetytu, a jednak musiałam cokolwiek zjeść, bo inaczej bym padła..
ale u ciebie to rzeczywiście trochę kiepsko z tymi nnkt, dorzuć coś koniecznie, masło orzechowe, orzeszków więcej?..

ja już tam w ogóle nie wchodzę i nawet mi tego nie brakuje. tylko naszych dziewczyn... jestem ciekawa, co u nich słychać, ale jednocześnie nie mam zamiaru zakładać kolejnego konta, bo wiem, jak to się później kończy. brak miesiączki też znoszę fatalnie. czuję się jak mała dziewczynka, a nie dorastająca dziewczyna. zaczęło mi nawet przeszkadzać, kiedy mówią do mnie "Milenko", hehe. w czwartek wybieram się do gina. mam zamiar zrobić jeszcze w czerwcu badania hormonów tarczycy, USG i inne takie. czekaj na okres do dwóch tygodni po odstawieniu luteiny. jeśli nie wystąpi, to leć po duphaston, bo wielu dziewczynom luteina50 nie pomogła. dopiero ten drugi lek coś "ruszył".

[zielona_zabcia]

U;
I.3naleśniki z mąki orkiszowej i owsianej każdy posmarowany masłem orzechowym, twarogiem zmikosowanym z jogurtem i truskawkami, polane gorzką czeko; kawa
II.duża papryka nadziana mięskiem mielonym&różne przyprawy straty parmezan; grillowane ziemniaki z masłem szczypioem koprem i twarogiem(nie wiem ile); sałatka z kapusty włoskiej,marchwii,dymki, i oleju z pestków
III.gdzieś tam lody na mieście, oraz 90g mieszanki bakaliowej firmy bodajże siesta (nerkowce,migdały,macadam ia, żurawina, wiśnia, rodzynki) mniami,kupiłam sobie bo wszyscy mieli czipsy i paluszki a ja nie lubię oraz gdzieś tam potem nashi (gruszka)
IV.kromka domowego gorącego żytniego z grubą warstwą masła, pomidorkiem i szczypiorkiem
V.pół wędzonej makreli,jajo,szczypiorek, twaróg przyprawy+bleneder=pyszna pasta, na kromie jw.

i jak?wiem, mam ogromny apetyt ale dziś baaardzo dużo ruchu i taki wyjątkowy jakiś dzień więc..

będę wdzięczna za wgląd (myślę że nie ma jeszcze P?)

[Irish lady 28]

Napisane przez zielona_zabcia

U;
I.3naleśniki z mąki orkiszowej i owsianej każdy posmarowany masłem orzechowym, twarogiem zmikosowanym z jogurtem i truskawkami, polane gorzką czeko; kawa
II.duża papryka nadziana mięskiem mielonym&różne przyprawy straty parmezan; grillowane ziemniaki z masłem szczypioem koprem i twarogiem(nie wiem ile); sałatka z kapusty włoskiej,marchwii,dymki, i oleju z pestków
III.gdzieś tam lody na mieście, oraz 90g mieszanki bakaliowej firmy bodajże siesta (nerkowce,migdały,macadam ia, żurawina, wiśnia, rodzynki) mniami,kupiłam sobie bo wszyscy mieli czipsy i paluszki a ja nie lubię oraz gdzieś tam potem nashi (gruszka)
IV.kromka domowego gorącego żytniego z grubą warstwą masła, pomidorkiem i szczypiorkiem
V.pół wędzonej makreli,jajo,szczypiorek, twaróg przyprawy+bleneder=pyszna pasta, na kromie jw.

i jak?wiem, mam ogromny apetyt ale dziś baaardzo dużo ruchu i taki wyjątkowy jakiś dzień więc..

będę wdzięczna za wgląd (myślę że nie ma jeszcze P?)

pysznie...

[Paprykowa89]

Napisane przez Paprykowa89

Witam Wizażanki
Od jakiegoś czasu czytam Wizaż i śledze NCJ. Mam bulimie i bardzo chce z niej wyjść ale, no cóż nie wychodzi mi...
Właśnie mama zrobiłami nieziemską awanturę i poniekąd ją rozumiem.Ta choroba zmieniła mnie o 180 stopni...

Bardzo Was prosze o pokierowanie mną. Zauważyłam że nie jem praktycznie warzyw i owoców,mam zaparcia i po każdym posiłku boli mnie brzuch i robi się twardy i duży...;/
A więc mój jadłospis na przytycie (do poprawki):

śniadanie 7:30 - pół pszennej bułki smażonej na łyżce masła i łyżce oleju. 2 grube plastry sera żółtego, ketchup (rano nie mam ochoty na duże śniadania)

2 śniadanie 10:30- 7days dubble, 3 łyki Tymbarka wiśniowego

obiad: kajzerka, sałata, mielony, majonez, ser żółty, ketchup

podwieczorek 15:00: magnum

kolacja 18:00: 2 kromki pszennego smażone na maśle z serem zółtym 2x, 2plastrami krakowskiej suchej, majonezem i ketchupem

po ok 20: lód z Biedronki podobny do magnuma (taki w czekoladzie z orzechami)

teraz:kila chipsów


tak sobie czasami myśle że może dlatego jest mi tak ciężko bo jem strasznie tłusto? Jem małe porcje, czy może mi sie wydaje??

prosze o jakąkolwiek pomoc

prosze

[zielona_zabcia]

Napisane przez Paprykowa89

prosze

hmnn.. czemu nie jesz gotowanego obiadu?
zacznij od normalnego obiadu z ziemniakam/kaszą i surówką.
na śn może jakieś płatki z mlekiem, owoc chociaż, lubisz banany?truskawki?
na kolację coś ciepłego, jajecznica, makaron z masłem?
zacznij jeść owoce, jest sezon są pyyszne, oraz warztwa, papryka jest taka pyszna!pomodorki,szczypio r. to są istatne rzeczy.
sama wiem że jak się najem samych słodyczy to potem no..niedobrze mi i wgl.

dobrze że dostrzegasz problem!
ale stosuj się do rad!
i pamiętaj, nie musisz jeść idealne V,posiłkówm jeśli masz ochotę na loda pół godz. po obiedzie to go jedz, a nie czekasz 3h bo tak trzeba,
spontan jest fajny

[AguŚ87]

U/P
haos.. znów w domu mnie nie było, no i jak tu jesc w taki upał ! :/

-2kanapki chleb biały z serkiem i pomidorem
-4 kanapki chleb biały z miodem czekoladą, masłem i do tego twarożek grani 200g
-ziemniaki szturane z mielkiem 3,2% cały talerz, duzy gołąbek z mielonym i ryzem
- pół worka ryzu, kawałki kurczaka smazone w sosie słodko-kwasnym,
-prince-polo XXL

jak dalej bedzie taka pogoda to ja schudne a nie przytyje na nic nie mam apetytu

[Milka1224]

Upalne P

I miseczka mieszanki platkow [musli tropikalne, bananowe, fitnessy owocowe, platki owsiane i jeczmienne] z troche wiecej niz polową wiejskeigo [ponad 100g], polane zmiksowanymi na mus kilkoma truskawkami, z łyżką lodów waniliowych

II mrozony koktajl jagodowy + kanapka z chleba wieloziarnistego z wedliną

III miseczka ogórkowej + duzy plaster pieczonego schabu z ogorkami chili

V [wpadalo tak co chwila ] drugie pół wiesniaka ze sniadania z wrzuconą furą orzechów i rodzynek, duzo czeresni i truskawek, domowa beza

Jak sie prezentuje?

[Pia Gizela]

dzisiejsza Redukcja

1. śniadanie: kawa z mlekiem 3,2% i łyżeczką cukru brązowego. jajo na miękko. kromka razowego z masłem, sałatą, polędwicą, plastrem pomidora.

2. przed wybiegnięciem na autobus : big milk. herbata zielona

30 minut rozgrzewki, godzinka zegarowa grania w ping-ponga, badmintona, skakania na skakance (mojej babeczki od wf nie było więc nici z tańcowania ) - ale spociłam się jak dzik

w drodze do domu napój izotoniczny.

3. obiad: pierś z kurczaka z marchewką, selerem, papryką i pieczarkami, zapieczona w piecyku. do tego pół szklanki brązowego ryżu. szklanka kefiru.

4. podżerka podczas nauki: suszone banany, migdały, orzechy, rodzynki. kawa z mlekiem 3,2% i łyżeczką brązowego cukru.

5. kolacja: wpadła grahamka z masłem i pastą tuńczykową. do tego 2 ogóreczki kiszone i pół pomidora.