Polecamy:

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 16:29

Zapomniałam wam powiedzieć

Mam uczulenie na chlor. Lekarz mówi: no niestety nic się nie da zrobić, trzeba pływać.
-No ale paaaanieee doktooorze, jak sie chce to wszystko da się zrobić

-Ale będzie jakaś inna aktywność ?
-No w moim planie miejsce na jeden dzień fitnessu się znajdzie może, ale na pływanie na bank nie.
-No to już wypisuję...

gucia6 · 2013-09-19, 16:30

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891316]Tak, do Polski

[/QUOTE]
aha

ja w sumie też jestem "jeszcze" w DE... w lutym wybieram się na inny kontynent

a HH kiedyś kręciłam, ale mnie niemiłosiernie nudziło i efektów specjalnie nie widziałam

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 16:34

Cytat:

Napisane przez gucia6

aha

ja w sumie też jestem "jeszcze" w DE... w lutym wybieram się na inny kontynent

a HH kiedyś kręciłam, ale mnie niemiłosiernie nudziło i efektów specjalnie nie widziałam

Na inny kontynent? A gdzie?

HH teraz mi większych efektów nie przynosi, ale wcześniej więcej ćwiczyłam i to pewnie w połączeniu jakieś efekty dawało

martiit · 2013-09-19, 16:36

Cytat:

Napisane przez gucia6

aha

ja w sumie też jestem "jeszcze" w DE... w lutym wybieram się na inny kontynent

a HH kiedyś kręciłam, ale mnie niemiłosiernie nudziło i efektów specjalnie nie widziałam

nudzi? Dla mnie to normalne: oglądam serial, czytam książkę i jednocześnie kręce hh. Nudy nie ma;D A zawsze lepsze to niż siedzenie. Jeżeli chodzi o efekty to trudno stwierdzić bo ćwiczę, biegam, aerbik itd ale moja mama to efekty takie ma że fiu fiu ; )) Pozazdrościć

Monisia86 · 2013-09-19, 16:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Zapomniałam wam powiedzieć

Mam uczulenie na chlor. Lekarz mówi: no niestety nic się nie da zrobić, trzeba pływać.
-No ale paaaanieee doktooorze, jak sie chce to wszystko da się zrobić

-Ale będzie jakaś inna aktywność ?
-No w moim planie miejsce na jeden dzień fitnessu się znajdzie może, ale na pływanie na bank nie.
-No to już wypisuję...

Asz Ty... "jak sie chce to wszystko da się zrobić"

smerffie · 2013-09-19, 16:50

Melduję się po kolosie z chemii. Nie bylo źle. Tez co byl rano to gooorszy...
Nie mam w Krakowie zadnych rzeczy do cwiczen, stanika, butów... moze robie sobie cos spokojnego pozniej, jakies pompki, przysiady, pupa z mel albo cos. ale na razie mi sie nie chche

Nattiv · 2013-09-19, 17:07

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

anczysko1 · 2013-09-19, 17:14

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

szczęściara!

Monisia86 · 2013-09-19, 17:18

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

u mnie na szczęście też

BlackAngel · 2013-09-19, 17:24

u mnie jest zimno!

co myślicie o tym?
https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

Monisia86 · 2013-09-19, 17:34

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

u mnie jest zimno!

co myślicie o tym?
https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

wygląda... męcząco

ale myślę, ze może być skuteczne

oglądając ten filmik nabrałam ochotę na zrobienie jeszcze jednego treningu

charlizeee · 2013-09-19, 17:40

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Zapomniałam wam powiedzieć

Mam uczulenie na chlor. Lekarz mówi: no niestety nic się nie da zrobić, trzeba pływać.
-No ale paaaanieee doktooorze, jak sie chce to wszystko da się zrobić

-Ale będzie jakaś inna aktywność ?
-No w moim planie miejsce na jeden dzień fitnessu się znajdzie może, ale na pływanie na bank nie.
-No to już wypisuję...

Hahaha

martiit · 2013-09-19, 17:43

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

Też już bym chciała

Mam nadzieje ze zaczną chociaż od 1 października

charlizeee · 2013-09-19, 17:54

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

u mnie jest zimno!

co myślicie o tym?
https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ

Podobno niezły hardcore 25 min a daje w kość

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

Tak pisałyścoe o tym HH ze wzięłam swoje i pokreciłam pól godziny

Melduje
1a. wyciskanie hantli płasko 3x15 7/5.75kg
1b. wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x15 4,5/7kg
2a. wyciskanie hantli na barki siedząc 3x15 7kg
2b. wznosy łydek stojąc 3x50 12kg
3a. uginanie ramion z przysiadem
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x15 4.5kg
4a. przysiad plie 3x15 8kg
4b. wypady ze sztangielkami 3x15 16kg
5a. brzuszki na piłce 3x25
5b. boczki na piłce 3x25

creativve · 2013-09-19, 18:04

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Podobno niezły hardcore 25 min a daje w kość

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

Tak pisałyścoe o tym HH ze wzięłam swoje i pokreciłam pól godziny

Melduje
1a. wyciskanie hantli płasko 3x15 7/5.75kg
1b. wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x15 4,5/7kg
2a. wyciskanie hantli na barki siedząc 3x15 7kg
2b. wznosy łydek stojąc 3x50 12kg
3a. uginanie ramion z przysiadem
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x15 4.5kg
4a. przysiad plie 3x15 8kg
4b. wypady ze sztangielkami 3x15 16kg
5a. brzuszki na piłce 3x25
5b. boczki na piłce 3x25

Apropo Szona... nie wydaje mi się żeby te ćwiczenia w 50 dni zrobiły z piwnego brzucha kaloryfer... nawet z dietą i siłownią, taką sylwetkę, głownie brzuch to się ćwiczy miesiącami, naciągane na maksa, ale w sumie liczy się reklama

ale trening pewnie odczuwalny, tego nie podważam

Fionka_31 · 2013-09-19, 18:31

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Cieszę się, że leci- jasne! Uwielbiam zakupy, ale nie ma sensu kupować spodni na ile? dwa tygodnie?

mama dzisiaj się zlitowała i stwierdziła, że mi jedne zwęzi ale nie będzie robiła pełnej profeski, jeśli zachwilę znowu będzie je cięła.
I w ogóle w tych dzisiejszych spodniach wyglądam jakbym miała jaja

Po miesiącu LC czyli pod koniec wrześnie planuję zrobić zdjęcia i wejść na wagę, wtedy jakąs bardziej ubraną wersję wrzucę tu pewnie ;-)

a w klubie pokażesz się w stroju ewy?

fajnie masz, że Ci spodenki spadają, zazdraszczam

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ostatnio robiłam na podstawie tego , teraz nie dawałam nic do środka. Było suche, ale do naczynia z papryką nalałam wodę z przyprawami i to był "sosik"

Nie powinnaś. W obwodowym wykorzystywane są te same grupy mięśniowe, a one nie powinny pracować codziennie. Zrób interwały, na śmierć

-------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

a ja dodałam przecier pomidorowy do środka, nie mogłam się doczekać i zjadłam mimo, że były jeszcze lekko twarde, dopiero skończyłam
chyba puszczę pawia na cardio heheh

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

wow
a u mnie zimno, ale może to i dobrze - przynajmniej zmusza mnie to do wyjścia z domu np. do piwnicy na trening hihi

Nattiv · 2013-09-19, 19:31

U nas zawsze wcześnie grzeją

W końcu ręczniki w łazience zaczną schnąć.

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Prawdopodobnie przez drugą połowę października będę słomianą wdową. Tż wyjedzie na delegację nad morze na dwa tygodnie

Był dwa lata temu i wtedy to strasznie przeżywałam. Tym razem będzie lepiej

smerffie · 2013-09-19, 19:37

Cytat:

Napisane przez Nattiv

U nas zawsze wcześnie grzeją

W końcu ręczniki w łazience zaczną schnąć.

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Prawdopodobnie przez drugą połowę października będę słomianą wdową. Tż wyjedzie na delegację nad morze na dwa tygodnie

Był dwa lata temu i wtedy to strasznie przeżywałam. Tym razem będzie lepiej

no u mnie na uczelni juz dzis grzali

ale w mieszkaniu jeszcze nie

OH YEAAHH!! KUR WA musze kupic, no musze bo umre bez tego! nie prezyje roku! tak bez endorfin? KLIK

Nattiv · 2013-09-19, 19:40

Cytat:

Napisane przez smerffie

OH YEAAHH!! KUR WA musze kupic, no musze bo umre bez tego! nie prezyje roku! tak bez endorfin? KLIK

Też chcę

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

A na okładce domaluję jej rogi i wąsy

charlizeee · 2013-09-19, 19:44

Cytat:

Napisane przez smerffie

no u mnie na uczelni juz dzis grzali

ale w mieszkaniu jeszcze nie

OH YEAAHH!! KUR WA musze kupic, no musze bo umre bez tego! nie prezyje roku! tak bez endorfin? KLIK

Ja pie rdo le co za żenada huehuehue

Mój TŻ ma za dwa tyg urodziny chce mu zrobić tort na wypasie taki wiecie jak z katalogu to będzie niespodziewanka

Nattiv · 2013-09-19, 19:47

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Mój TŻ ma za dwa tyg urodziny chce mu zrobić tort na wypasie taki wiecie jak z katalogu to będzie niespodziewanka

Uwielbiam robić i dekorować torty

Nawet na swój ślub sama robiłam

wings6 · 2013-09-19, 19:53

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać

u nas też i w pracy też ale tam mam kiepskie okna i marznę już

Oglądałam przed momentem to T25, pewnie się skuszę po insanity (jak dotrwam do końca bo mi nie podchodzi - za dużo skoków a mój kręgosłup tego nie lubi... sąsiad chyba też)

Za dziś melduję dzień kolejny Insanity.

-------
tak się dziś darłam, że gardło mnie boli i teraz nie mogę nic powiedzieć.. !

Nattiv · 2013-09-19, 19:53

W lipcu mamie na urodziny zrobiłam taki przesłodki tort, że wyglądał jak dla pięciolatki, a nie dojrzałej kobiety. Mama była nim zachwycona, a mi szkoda było go kroić

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 19:55

Cytat:

Napisane przez Monisia86

Asz Ty... "jak sie chce to wszystko da się zrobić"

Pracowałam w lokalach i jednak nie zapomniałam jak sie kręci ludzi

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Podobno niezły hardcore 25 min a daje w kość

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

Tak pisałyścoe o tym HH ze wzięłam swoje i pokreciłam pól godziny

Melduje
1a. wyciskanie hantli płasko 3x15 7/5.75kg
1b. wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x15 4,5/7kg
2a. wyciskanie hantli na barki siedząc 3x15 7kg
2b. wznosy łydek stojąc 3x50 12kg
3a. uginanie ramion z przysiadem
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x15 4.5kg
4a. przysiad plie 3x15 8kg
4b. wypady ze sztangielkami 3x15 16kg
5a. brzuszki na piłce 3x25
5b. boczki na piłce 3x25

Jak robiłam 1b to nie mogłam trafić z techniką

Na 3 treningach
albo bolało mnie nie to co trzeba, albo trener znalazł jakieś mikrobłędy

Jak ci się wydaje, wznosy na suwnicy (na łydki) są proporcjonalne do tych z wolnym obciążeniem?

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a w klubie pokażesz się w stroju ewy?

fajnie masz, że Ci spodenki spadają, zazdraszczam

w klubie pewnie pokażę się bardziej. wiecie co? ja się boję że żadnej róznicy na zdjęciach nie będzie

Komplement od kobiety liczy się podwójnie?

charlizeee · 2013-09-19, 19:55

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Uwielbiam robić i dekorować torty

Nawet na swój ślub sama robiłam

O a masz fotkę?

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 19:56

chodakowska się nie zlituje

redeyes · 2013-09-19, 19:57

Poćwiczone, na poślady tradycyjnie 3 serie po 10 powtórzeń z 8 kg obciążeniem: squaty, sumo squaty i martwy na prostych nogach.. plus rowerek na ciężkim obciążeniu pół godziny i rozciąganie

charlizeee · 2013-09-19, 19:57

Mi Natalia powiedziała że przy wiosłowaniu i wyciskanie jest perfekt

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 20:01

to super! mi wyciskanie też idzie, zawsze musze pamiętać "by nie obić sobie bródki"

Inny gość mi mówił, że wiosło robię dobrze, a ten mój powiedział że lepiej zmienić

Znowu przynudzę o moich zmianach. Kolezanka po przywitaniu się (wcale jej nie mówiłam że coś robię): "o boże! ale jesteś....wąska!"
Mama się zlitowała i zwęziła spodnie

Napiłam się kawy

była tak ohydna, sztuczna. pół filiżaneczki

Nattiv · 2013-09-19, 20:19

Cytat:

Napisane przez charlizeee

O a masz fotkę?

Musiałabym dorwać kompa Tż, a z tym ciężko

2013-09-19, 16:29	#3661
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Zapomniałam wam powiedzieć Mam uczulenie na chlor. Lekarz mówi: no niestety nic się nie da zrobić, trzeba pływać. -No ale paaaanieee doktooorze, jak sie chce to wszystko da się zrobić -Ale będzie jakaś inna aktywność ? -No w moim planie miejsce na jeden dzień fitnessu się znajdzie może, ale na pływanie na bank nie. -No to już wypisuję...

2013-09-19, 16:30	#3662
gucia6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 7 636	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891316]Tak, do Polski [/QUOTE] aha ja w sumie też jestem "jeszcze" w DE... w lutym wybieram się na inny kontynent a HH kiedyś kręciłam, ale mnie niemiłosiernie nudziło i efektów specjalnie nie widziałam __________________ "what doesn't kill me makes me feel alive"

2013-09-19, 16:50	#3666
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję się po kolosie z chemii. Nie bylo źle. Tez co byl rano to gooorszy... Nie mam w Krakowie zadnych rzeczy do cwiczen, stanika, butów... moze robie sobie cos spokojnego pozniej, jakies pompki, przysiady, pupa z mel albo cos. ale na razie mi sie nie chche __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-09-19, 17:07	#3667
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Zaczęli już u nas w mieszkaniu grzać __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-19, 17:24	#3670
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI u mnie jest zimno! co myślicie o tym? https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-09-19, 19:31	#3677
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI U nas zawsze wcześnie grzeją W końcu ręczniki w łazience zaczną schnąć. ---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ---------- Prawdopodobnie przez drugą połowę października będę słomianą wdową. Tż wyjedzie na delegację nad morze na dwa tygodnie Był dwa lata temu i wtedy to strasznie przeżywałam. Tym razem będzie lepiej __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-19, 19:53	#3683
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI W lipcu mamie na urodziny zrobiłam taki przesłodki tort, że wyglądał jak dla pięciolatki, a nie dojrzałej kobiety. Mama była nim zachwycona, a mi szkoda było go kroić __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-19, 19:56	#3686
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI chodakowska się nie zlituje

2013-09-19, 19:57	#3687
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Poćwiczone, na poślady tradycyjnie 3 serie po 10 powtórzeń z 8 kg obciążeniem: squaty, sumo squaty i martwy na prostych nogach.. plus rowerek na ciężkim obciążeniu pół godziny i rozciąganie

2013-09-19, 19:57	#3688
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Mi Natalia powiedziała że przy wiosłowaniu i wyciskanie jest perfekt __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-09-19, 20:01	#3689
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI to super! mi wyciskanie też idzie, zawsze musze pamiętać "by nie obić sobie bródki" Inny gość mi mówił, że wiosło robię dobrze, a ten mój powiedział że lepiej zmienić Znowu przynudzę o moich zmianach. Kolezanka po przywitaniu się (wcale jej nie mówiłam że coś robię): "o boże! ale jesteś....wąska!" Mama się zlitowała i zwęziła spodnie Napiłam się kawy była tak ohydna, sztuczna. pół filiżaneczki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)