Razem schudniemy 20kg! - część VIII

[anafora12345]

hej
Wróciłam zaraz ogarnę watek ale po sylwku wlazłam na wagę i załamka a dziś -1,1

[Martuszka85]

Kasiula musisz w menu imprezowym zaplanowac tez przekaski dietetyczne. Zebys nie musiala sie tylko patrzyc na jedzenie.
Upiecz paleczki z kurczaka i zjedz bez skory. Zrob koreczki (z malutka iloscia sera). Jako deser moze byc galaretka z owocami w pucharkach.
Zrob tatara, przeciez lubisz . Albo szaszlyki pieczone w piekarniku.
Chodzi o to abys i Ty miala wybor.

Anaforka no ogarniaj ogarniaj, bo troche napisalysmy

[K_A_S_I_U_L_A]

Martuszka zrobię sałatkę gyros (kapusta pekińska, piersi z kurczaka, kukurydza, ketchup, ogórki kiszone, trochę majonezu). Zrobię jajka faszerowane z majonezem light. Muszę to jakoś przeżyć. Najgorzej będzie z ciachem

Zrobię jeszcze ślimaczki z ciasta francuskiego z serem żółtym i szynką. To niestety nie jest dietetyczne ale skuszę się max na 1 szt (są małe)

[anafora12345]

A tak w ogóle dzięki za przygarnięcie
Miss nie zamierzam znikać
Martuszka tak miałam wyjazd ale jest inny powód dla którego jest tak że od dzis a w zasadzie od jutra Ale to opisze jutro przy czasie w klub
Eliza no pewnie że w górach lepiej zimą też byłam ale w Karpaczu Teraz spinaj tyłek a waga poleci jak szalona zobaczysz
Kasiula nie zniknę czasami was podczytywałam jak był czas a teraz nie moge nadgonic 2 dni . Nawet temat dzieci się pojawia , i ja nie mam Cię w znajomych no jak to ! Kasiula to zamiast szykować ciasto postaw marchewki
Martuszka moja przyjaciółka na tabletkach anty przy braniu regularnym prawie co do minuty zaszła w ciąże wiec wiesz zawsze jest 99,9% Pięknie waga Ci leci
Katorio gratuluję osiągniętego celu Szkoda ze mój gdzieś sobie poszedł

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

A no to moze ja też wbije jeszcze do tabeli co ???
Waga z 1.01 - 63,1
waga z dzis 62,0
cel 56
Wzrost 164

[Martuszka85]

Anafora super, ze chcesz byc w tabelce. Potrzebujemy tam nowych osob! Znaczy Ty nie taka nowa, ale w sensie ze dodatkowa osoba
No niektorzy to sa wiatropylni, byle co i ciaza . Ja juz 10 lat jestem z moim tz i nic nam sie nie przytrafilo, wiec oby tak dalej

[anafora12345]

Napisane przez Martuszka85

Anafora super, ze chcesz byc w tabelce. Potrzebujemy tam nowych osob! Znaczy Ty nie taka nowa, ale w sensie ze dodatkowa osoba
No niektorzy to sa wiatropylni, byle co i ciaza . Ja juz 10 lat jestem z moim tz i nic nam sie nie przytrafilo, wiec oby tak dalej

Postaram sie jej nie zepsuć Wiem ze przez leki będzie mi ciężko ale muszę powalczyć tak serio bez ściemy bo jak by nie było 5,3 kg mam na + od najniższej wagi a wtedy czułam się ze sobą super .
Jedni wiatropylni drudzy chcą a nie wychodzi i bądź tu mądry .
Styczeń to miesiąc postanowień to moze troszkę nowych osób przybędzie

[K_A_S_I_U_L_A]

Postaram sięzaraz wrzucić tabelkę

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

[Martuszka85]

Kasiula ale nic nie widac musisz to okrojone i wieksze wrzucac

[K_A_S_I_U_L_A]

No i kuźwa mać znowu Ja już nie mam cierpliwości do tych pier...... tabelek. Dlaczego to takie małe????? wklejałam przez album i miało być pięknie a wyszło małe gówienko

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Nie mam czasu teraz się z tym bawić. Mąż się drze że tyle roboty (sprzątanie itd) a ja siedzę na laptopie

[Martuszka85]

to wyslij mi link do pliku jak go wrzucisz tak jak ostatnio na ta stronke co Ci polecala Szczurek. To ja to wtedy tu wkleje.

[K_A_S_I_U_L_A]

Złoto dla nowych dziewczyn w tabelce
Kotori wyróżniona za osiągnięty cel
Wszystkie dostałyśmy jakieś nagrody

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

udało się chociaż jakieś mało wyraźne :/

[Martuszka85]

ooo jest juz dobrze! Brawo Kasiula

Brawa dla wszystkich ze spadkami . Oby dalej szlo nam tak dobrze .
A dla Elizy na pocieszenie . W nastepny poniedzialek gwiazdka jest Twoja jak sie postarasz

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Kasiula ale odczytac da sie bez problemu. Jak Ci sie uda za tydzien wyrazniejsze to super, a jak nie to tak tez moze byc.

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Kasiula a jak Ci wyliczylo ze schudlas juz 20 kilo?

[eliza40]

Pięknie wam z.....m tabelkę Zepsuł mi się laptop zaraz się pochlastam

[Martuszka85]

Eliza nie rozdrapuj juz tej nadwyzki tak . Bylas w gorach, dobrze sie bawilas no i teraz trzeba to rrzucic.
Zrabalabys, jakbys siedziala w domu na kanapie i glupio zazerala smakolyki. To byl Sylwester.

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Zyrafko widze ze nas coraz czesciej podczytujesz .

[eliza40]

Martuszka

pierdykłam lekko laptopem o ławę i się naprawił

[Pendulka]

Brawo Kochane za spadki!
Eliza nie załamuj się, za tydzień też będziesz zieloniutka

Ja się tak przetyrałam na siłowni, że szok Mogłabym bardziej, bo trochę się krępowałam, bo właściwie sami faceci... yhh
Ale teraz tak mi błogo i sennie

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez Martuszka85

Kasiula a jak Ci wyliczylo ze schudlas juz 20 kilo?

Formuła jest przestawiona, kotorio powinna mieć to 20,1 wyliczone itd. Wszystko o jeden do dołu

[la girafe]

Martuszka, ja Was regularnie czytam, nawet chciałam coś napisać, ale przestraszyłam się ciążowej klątwy

Zapisałam się na fitness, byłam wczoraj na zumbie, dzisiaj też i dodatkowo na tbc. Teraz leżę i się nie ruszam, ale jutro też idę na 2 godz. Nie ma zmiłuj

Kotori, gratulacje!!!!! cholernie zazdroszczę

[K_A_S_I_U_L_A]

Martuszka a widzisz Mam wtyki
Tabelkę już poprawiłam. Znowu ładniejsza mi wyszła. Trzeba po prostu max poobcinać puste pole i powiększyć do odpowiednich rozmiarów, wtedy wychodzi w miarę ładna.

[Martuszka85]

Kasiula a przyjmujesz lapowki?

Pendulka brawo za silownie

Eliza niezawodna metoda do naprawiania - walnac

Zyrafko my Cie nie zaplodnimy, co najwyzej Twoj tz . Super, ze cwiczysz, pisz do nas , nawet jak nie chcesz sie deklarowac ze wracasz an stale. Wracasz do biegania na wiosne? bo ja tak


Kochane, wrzucamy jadlospisy
Ja tak jak pisalam, na dzisiaj:

I. Owsianka z gruszka i cynamonem
II. pomarancza, pestki dyni
III. Gulasz z poledwiczki, makaron, fasolka szparagowa
IV. pomarancza, orzechy laskowe
V. Zupa krem z brokula, kalafiora i ziemniaka

---------- Dopisano o 09:03 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------

eee spiochy

[anafora12345]

hejka
No ładnie ta tabelka wygląda
Eliza teraz wypada dołączyć do pozostałych i mieć zielono za tydzień
Żyrafko no to skoro czytasz to skrobnij coś czasem hm
Moje menu
I owsianka z mandarynkami
II kanapka z serem zółtym pomidor ogórek kiszony sałata lodowa
III udko z kury ziemniak surówka z pekińskiej
IV jogurt nat + owoc
V jeszcze myśle

[missmanhattan]

Wielkie brawa dla Kotori!

Dziewczyny, ja Was czytam, ale nie mam siły odpisywać póki co. Nie tylko się @ pojawiła, ale jeszcze taka, że zdycham... Nie wiem co mi sie porobiło, ja zawsze miałam lekko, a tu nagle odkąd do Stanów poleciałam to mam już kolejną @, że wytrzymać się nie da ...

[la girafe]

Martuszka, no niby tak, ale po co wywoływać wilka z lasu co do biegania to zobaczę czy wkręcę się w ten fitness czy zaraz będę szukać nowych wrażeń najpierw na pewno muszę odbudować kondycję, bo totalnie sflaczałam, nie pamiętam, żeby kiedykolwiek było tak źle... a w Niemczech dużo ludzi biega?

Anafora, zawsze czytam przez telefon i ciężko się odpisuje, a kompa odpalam może raz na tydzień

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Miss, też tak mam od kilku miesięcy normalnie brałam na początku ibuprom i było ok, a teraz ładuję kilka zestawów ibuprom max + nospa dziennie i dopiero odpuszcza

[Martuszka85]

Miss to lez pod kolderka i wracaj do sil

Zyrafko ja z cwiczeniami mam podobny zapal jak Ty. Zryw, cwicze a pozniej lipa . No ale pocieszam sie, ze chociaz cwicze sezonowo, a nie ze w ogole. Lepsze to niz nic. Nie chce sie tez zmuszac na sile.
W Niemczech sporo ludzi biega oraz jezdzi na rowerze. Ale jazda na rowerze jest zdecydowanie bardziej popularna.

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Szczurku Ty tez napisz czasami co u Ciebie tesknimy

[missmanhattan]

No widzisz zyrafko, u mnie dokładnie to samo. Nażarłam się z rana Ibupromu Max, ale dopiero jak wskoczyłam do cieplej wanny i się troche wymoczyłam to lekko odpuściło. A wcześniej luz blues - szło zapomnić że @ miałam

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

co Ty martuszka, nie wyleżę - jak leżę to mnie boli dwa razy bardziej niż jak łażę albo siedzę :/ Po pokoju kółka rano robiłam. Anomalie jakieś i tyle.

[Martuszka85]

Miss kurde, to faktycznie anomalia jakas . Moze jak wczesniej mialas normalne to idz do lekarza? moze cos sie dzieje?

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

hej Emilia jak tam Twoj brzuszek? duzo Ci jeszcze zostalo?

[Emilia 25]

Napisane przez Martuszka85

Miss kurde, to faktycznie anomalia jakas . Moze jak wczesniej mialas normalne to idz do lekarza? moze cos sie dzieje?

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

hej Emilia jak tam Twoj brzuszek? duzo Ci jeszcze zostalo?

Ooo, zostałam wywołana.
Jeszcze 18 tygodni, czyli już mniej niż połowa. .
Będzie dziewczynka.

[eliza40]

ale tu dzisiaj ruch
na dzisiaj
owsianka ze śliwkami i rodzynkami
jabłko
gulasz drobiowy,fasolka szparagowa
jogurt naturalny z żurawiną i pestkami
nie wiem co jeszcze

rower zniesiony po południu go dosiądę

[anafora12345]

znalazłam fajny przepis http://kuchnialidla.pl/product/rolad...ie-pomidorowym i w czwartek zrobię na obiad bo juz pomysłu nie mam

[Martuszka85]

Przepis wyglada fajnie. Daj znac jak wyprobujesz, to bym tez zrobila

Ja sie wlasnie zabieram za palaszowanie

Gulasz: poledwiczka wieprzowa, kilka pieczarek, suszone grzyby (kilka kawalkow do smaku), pol duzej zoltej papryki, pol cebuli, 1 marchewka, pomidor, plaska mala lyzeczka maki ziemniaczanej.
Przemycam warzywa na cieplo, bo inaczej slabo wchodza
Makaron jest bezglutenowy.

[Martuszka85]

Emilia no wlasnie podczytalam na Twoim watku ze dziewczynka, ladne imie

Eliza sam gulasz i warzywa? nic do tego?