Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[Mandragorrka]

Napisane przez Leae

Ja dzisiaj pierwszy raz od dość dawna przebiegłam 7 km (47 min)

Mandragorrka wybierasz sie na najblizsza Prowokacje? Ja tak, ale uderze w 2 okrazenia (7 km), bo na dyszke jeszcze za wczesnie

Pewnie ze się wybieram nie ważne ze w marcu - poki co biegalam tylko raz! Idę a może powinnam napisać biegne
Odezwij się do mnie na priv, jakoś się zgadamy co by się spotkać na prowo.
A jutro, o ile zaś od rana nie będą bolały mnie kolana, wybieram się na leśne run.

[Celebrinfea]

I pobiegane tylko zimno już

[Rugla]

Napisane przez Liiii

Po raz kolejny napisze apka nike+ jest za☠☠☠... :p tylko musze jakis przyjaciół znaleźć na niej co by sie jeszcze bardziej motywować

Zawsze mozesz podac namiary na siebie na watku aplikacji, moze ktos Cie odszuka.

[szalona3]

Ale piękna pogoda cudownie się biega!

[magrat16]

Cześć, mam nadzieję, że można się przyłączyć? Biegam od 1,5 miesiąca, niestety obecnie tylko w weekendy, zaczynałam od 2,5 km stopniowo zwiększając dystans. Obecnie robię trasy 5-6 km, niestety ze słabym czasem, ale liczę, że będzie lepiej Dzisiaj trasa leśna 5,23 km z dużą ilością podbiegów

[Rugla]

Napisane przez magrat16

Cześć, mam nadzieję, że można się przyłączyć? Biegam od 1,5 miesiąca, niestety obecnie tylko w weekendy, zaczynałam od 2,5 km stopniowo zwiększając dystans. Obecnie robię trasy 5-6 km, niestety ze słabym czasem, ale liczę, że będzie lepiej Dzisiaj trasa leśna 5,23 km z dużą ilością podbiegów

Brawo! To swietne rezultaty jak na tak krotki okres! A biegniesz caly czas czy przeplatasz marszem?

[marcia321]

u mnie też pobiegane 7,06 km w 50 minut =D

[magrat16]

Napisane przez Rugla

Brawo! To swietne rezultaty jak na tak krotki okres! A biegniesz caly czas czy przeplatasz marszem?

zależy od trasy, jeżeli biegnę po płaskiej powierzchni, to przeważnie truchtam, ale marsz też się zdarza. Tydzień temu biegłam prawie bez żadnego marszu 5 km w 35 min. Dzisiejsza trasa z kolei zajęła mi 45 min,ale jest bardzo trudna, z dużą ilością stromych podbiegów i zbiegów. Marzy mi się zejście do 5 km poniżej 30 min

[LadyWhisper]

Mandragorrka, nie dojechalas do nas?

[Mandragorrka]

Napisane przez LadyWhisper

Mandragorrka, nie dojechalas do nas?

Niestety nie. Dalej bolą mnie kolana wiec odpuscilam sobie. Chociaż musze przyznać ze mój mąż chciał jechać,tym bardziej ze start był opłacony. Ale przekabacilam go na wyjazd do Wrocławia i teraz siedzimy we Wrocku.
Jeszcze będą trzy edycje to się stawie
Impreza udana?

[Yoolia]

jest! udało się!
dzisiejszym bieg z cyklu "chęć na 5" przebiegłam w 29:49

byłoby nawet trochę lepiej ale przed metą podbiegła do mnie córka i razem dobiegłyśmy do mety wolniejszym tempem
ale i tak jestem zadowolona

[magrat16]

Napisane przez Yoolia

jest! udało się!
dzisiejszym bieg z cyklu "chęć na 5" przebiegłam w 29:49

byłoby nawet trochę lepiej ale przed metą podbiegła do mnie córka i razem dobiegłyśmy do mety wolniejszym tempem
ale i tak jestem zadowolona

Gratuluję mam nadzieję, że do końca wakacji uda mi się zrobić 5 km w mniej niż 30 min

[Spineczka_9]

Hej! Ja swoją przygodę z bieganiem rozpoczęłam dopiero od początku marca. Póki co 3 km zajmuje mi ponad 18 min... Długa droga to Waszych wyników. A tymczasem chciałabym Was zapytać o pasy do biegania? Sprawdzają się? Warto taki zakupić?

[otka_a]

Napisane przez magrat16

Gratuluję mam nadzieję, że do końca wakacji uda mi się zrobić 5 km w mniej niż 30 min

Też mam taki plan. Na razie jestem na poziomie 33-34 minuty na 5km.

Dziewczyny a biegacie przy muzyce? Czy przy dźwiękach natury?

[Celebrinfea]

Przy muzyce, jedynym dźwiękiem natury może być klakson albo ujadanie psów

[magrat16]

Napisane przez otka_a

Też mam taki plan. Na razie jestem na poziomie 33-34 minuty na 5km.

Dziewczyny a biegacie przy muzyce? Czy przy dźwiękach natury?

Ja przy muzyce, zrobiłam playlistę do biegania, bo wcześniej musiałam przewijać kawałki. Przy niektórych piosenkach nogi same rwą się do biegu

[Leae]

Napisane przez Mandragorrka

Pewnie ze się wybieram nie ważne ze w marcu - poki co biegalam tylko raz! Idę a może powinnam napisać biegne
Odezwij się do mnie na priv, jakoś się zgadamy co by się spotkać na prowo.
A jutro, o ile zaś od rana nie będą bolały mnie kolana, wybieram się na leśne run.

Pewnie, odezwe sie Mialam byc z siostra, ale prawdopodobnie bede sama, bo siostra musi nagle wyjechać

Napisane przez magrat16

Ja przy muzyce, zrobiłam playlistę do biegania, bo wcześniej musiałam przewijać kawałki. Przy niektórych piosenkach nogi same rwą się do biegu

Tylko i wylacznie przy muzyce, mam na telefonie ok.300 piosenek i ciagle dochodza nowe, więc nigdy mi się nie nudza

[królewna z drewna]

Napisane przez otka_a

Dziewczyny a biegacie przy muzyce? Czy przy dźwiękach natury?

tylko przy muzyce

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Napisane przez magrat16

Przy niektórych piosenkach nogi same rwą się do biegu

[pl_madzia]

Napisane przez Spineczka_9

Hej! Ja swoją przygodę z bieganiem rozpoczęłam dopiero od początku marca. Póki co 3 km zajmuje mi ponad 18 min... Długa droga to Waszych wyników. A tymczasem chciałabym Was zapytać o pasy do biegania? Sprawdzają się? Warto taki zakupić?

Jest sporo pasów do biegania, takie tylko na tel.i jakieś chusteczki, i takie na bidony z piciem. Latem nie wyobrazam sobie długiego wybiegania po lesie bez wody, w mieście można zabrać 2zł na zakup wody. Moim zdaniem najlepsze są pasy z dwoma małymi bidonami, w jednym zabieram izoton, a w drugim wodę, po izotonie czasami może zemdlić, a woda przydatna do polewania karku.

[Liiii]

A jakie piosenki polecacie?

[maalinkaa90]

Zalezy jakiej muzyki słuchasz? Ja zawsze biegam przy energetycznej muzie, staram się zmieniac playliste mniej wiecej raz na 2-3 tygodnie

[Liiii]

No wlasnie energetyczne kawalki. Mozs niech kazda poda z 5 kawałków

[magrat16]

Mój ulubiony kawałek do biegania to Sheppard, Geronimo.

[niezapominajka17]

ja jestem świeżutka w bieganiu...ale serce się raduję jak patrze ile z was biega, będzie się można podpytywać o różne rzeczy.

[otka_a]

A ja lubię sobie biegać jednostajnie.
Od początku stycznia biegam z jedną playlistą która trwa 40 minut.
Od czasu do czasu włączę sobie inny album ale i tak wracam do tego jednego zestawu :P
A jeśli bym miała polecić piosenki? To najlepiej to co nam się podoba, ale żeby było w miarę równomierne. I nie za szybkie dla początkujących. Musisz umieć wczuć się w swój rytm a nie w to co dyktuje muzyka w słuchawkach.

[e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57]

A ja słucham jak to mój TŻ nazywa "smutów" (spokojnych lirycznych utworów) i przy takich biegam
Dziś idziemy pobiegać razem. Zobaczymy, kto pierwszy padnie Stawiam na siebie, bo on cały rok gra w nogę i pewnie jest w lepszej formie.

[f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7]

Ale dzis mialam sen... Ze przebieglam maraton i mialam trzecie miejsce

[pl_madzia]

Ala u mnie w okolicy w sobotę jest maraton, max 100 osób biegnie taki limit, rok temu było chyba około 50osób , i tylko 3 kobiety ukończyły, każda miała wielki puchar

[Darianna25]

Hej,
Czy któraś biega w Asicach?
Dzis po raz pierwszy pobiegłam w Asics 2000v2.Włożyłam dodatkowa wkladke zelowa i mnie obtarły.
Po raz pierwszy obtarły mnie adidasy?
Czy to moze się powtórzyć?
Czy wyjac wkładke i powinno być lepiej?

[pl_madzia]

Napisane przez Darianna25

Hej,
Czy któraś biega w Asicach?
Dzis po raz pierwszy pobiegłam w Asics 2000v2.Włożyłam dodatkowa wkladke zelowa i mnie obtarły.
Po raz pierwszy obtarły mnie adidasy?
Czy to moze się powtórzyć?
Czy wyjac wkładke i powinno być lepiej?

Nie powinnaś wkładać dodatkowej wkładki, tylko ewentualnie podmienić, ja zawsze oryginalną wyciągam, i wkładam moje.
Statystycznie to Asicsów jest największa liczb wśród biegaczy. Moim zdaniem model gt 2000 2 jest bardzo fajny, dobra amortyzacja na bieganie po asfalcie. Jeszcze winne mogą być skarpetki. Gdzie konkretnie poobcierały?