Nasze codzienne jadłospisy, część V

[agnis2908]

Napisane przez kika171

Dziękuję ja na razie słodycze jadam w weekendyalbo wieczorami zjadam tooooonę płatków z mlekiem i to już mi wystarcza co do tego chlebka to mój jest taki długi więc zawsze piszę, że jem kromkę, ale z tego co zauważyłam to inne są sporo mniejsze od niego więc nie wiem jak to dokładnie napisać):

ooo...też czasami jak mnie dopadnie taka chcica na słodkie to zjadam mnóstwo płatków. I też na wieczór...najczęściej...n iestety...

[malutka20068]

R (takie kiepskie trochę co? - proszę o rzucenie okiem)

śniadanie:
mieszanka płatków z mlekiem- jakie mleczko i jakie płatki? bo na R to raczej odpadają te typu "chocko", jakiś owoc może?

2 śniadanie:
pół serka wiejskiego z warzywami- tylko pól to chyba troszke za mało

obiad:
gotowana młoda kapusta z kiełbaską, surówka warzywna, 2 małe kotleciki sojowe-tutaj nie wiem jak to jest z tą kiełbaską i kapustą na R

podwieczorek:
2 parówki, plasterki sera żółtego, ogórek kiszony, marchewka- parówki z tego co wiem na R niezbyt...

kolacja:
pół tuńczyka wsw, marchewka- i znowu tylko 1/2? chyba troszkę za mało...może dodaj chlebek?[/quote]

Hmm ja dopiero się "uczę", ale to tylko kilka rzeczy które ja zauważyłam

mleko 1,5 i płatki owsiane mieszane z otrębami i takim musli głownie składajacym sie z płatków owsianych również

no wiem własnie że te parówki to tak nie bardzo ale to wcale takie łatwe tego nie zjesc nie jest

a co do chlebka do kolacji to sie boje bo podobno najlepiej tylko białko

[juliaaa161190]

Napisane przez deMitia

1400 to jest granica poniżej ktorej nie należy schodzić będąc nawet na redukcji....
a tu doszedł jeszcze rower. Julka jak chcesz przytyć musisz jeść stanowczo dużo więcej. Wrzuć od razu na 2500 tys kalorii- rozkręcisz sobie metabolizm i pózniej bedąc juz na U bedziesz mogła jeść ponad 2000 i nie bedziesz tyła.

Wiem i dodaje te kalorie tylko nie jadam zwykle słodyczy, bo jakoś nie przepadam a z jedzenia to tak ciężko tyle kalorii wysupłać ;/ dzisiaj, a raczej wczoraj już na pewno było więcej bo robiłam ognisko, więc doszedł pieczony chlebek, placek marchewkowy, paluszki itp.

[telik]

no witam dziewczynki
ponury jakiś ten tydzień...

moje wczorajsze menu to tez koszmar ale wkleje
bo jakieś baty by sie przydały
moje R
a oto wczorajsze menu:

• big owsianka na wodzie z 1/2activią nat i pół gruszki

• pół grahamki z łososiem+jogurt nat z cynamnem i płatki migdałów
• makaron razowy+pomidor+oliwki+lyż ka parmezanu
• mała miseczka fasolki szbaragowej
• pizza własnej roboty na razowej mące (ale ser normalny)-2 kawałki
• i tu miał być twaróg chudy... ale bylismy u babci Tza i gałka logów

[kika171]

Napisane przez agnis2908

ooo...też czasami jak mnie dopadnie taka chcica na słodkie to zjadam mnóstwo płatków. I też na wieczór...najczęściej...n iestety...

niom ja ich wtedy zjadam naprawdę dużo...ale to jest mój nałóg i z tego się nie "wyleczę" chyba nigdy

Napisane przez malutka20068

mleko 1,5 i płatki owsiane mieszane z otrębami i takim musli głownie składajacym sie z płatków owsianych również

no wiem własnie że te parówki to tak nie bardzo ale to wcale takie łatwe tego nie zjesc nie jest

a co do chlebka do kolacji to sie boje bo podobno najlepiej tylko białko

aha czyli płatki chyba moga być parówki są zbyt tłuste z tego co wiem, jedz lepiej pierś z kurczaka albo rybki bo mają przy tym dużo białka, a co do kolacji to czysto białkowa na 1h przed snem, a jeśli jesz kolację 2-3 h przed pójściem spać to wegle+białko, ale z przewagą tego drugiego

[gaia]

Napisane przez agatka-a

chyba lekka przesada, w 150g jogurtu (jeśli to naturalny) jest niewiele węgli

zależy od jogurtu.

Ja używam Zott moim zdaniem najlepszy- jako jedyny ma tyle samo węgli co i białka.

[Jolinka1987]

Mój wczorajszy jadłospis przemknął niezauważony, ale i tak będę próbować dalej Dzisiejsza R

Śniadanie: serek wiejski, 3 łyżki płatków owsianych, big jabłko
II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem
Obiad: sałatka z kurczakiem (pierś z kurczaka /ok.150g/, kapusta biała i czerwona, marchewka, cebula, pomidor, kilka plastrów ogórka, kilka zabłąkanych ziaren kukurydzy , łyżeczka oliwy z oliwek)
Podwieczorek: deserek sojowy czekoladowy (w ramach 10% dozwolonych grzechów ), 10 migdałów
Kolacja: sałatka z tuńczykiem (puszka tuńczyka w sosie własnym, pomidor, papryka, sałata, cebula)

Byłabym wdzięczna, gdyby tym razem został oceniony

[kika171]

U mnie dziś w planach tak:

Iśn- bułka kajzerka z polędwicą sopocką+pomidor+ogórek+ko perek, jogurt truskawkowy

IIśn-kefir jagodowy z j. naturalnym, jabłko

O: pierś z kurczaka w panierce+ ziemniaki+ mizeria, leczo:

wafelek czekoladowy i 2 okienka gorzkiej czekolady

P: naleśnik z serem i owocami...

K: sałatka zpomidora, ogórka, sałaty, rzodkiewki + j, naturalny z razowcem i może coś jeszcze dodam do tego

i to by było chyba na tyle...

[gaia]

Napisane przez Jolinka1987

Mój wczorajszy jadłospis przemknął niezauważony, ale i tak będę próbować dalej Dzisiejsza R

Śniadanie: serek wiejski, 3 łyżki płatków owsianych, big jabłko
ładnie ale ja bym dodała jeszcze warzywo- w ramach zdrowego odzywiania
II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem
tu mogłaś dac te migdały

Obiad: sałatka z kurczakiem (pierś z kurczaka /ok.150g/, kapusta biała i czerwona, marchewka, cebula, pomidor, kilka plastrów ogórka, kilka zabłąkanych ziaren kukurydzy , łyżeczka oliwy z oliwek)
fajnie marchewka była surowa?

Podwieczorek: deserek sojowy czekoladowy (w ramach 10% dozwolonych grzechów ), 10 migdałów
pysznie
ale węgle plus tłuszcze
Kolacja: sałatka z tuńczykiem (puszka tuńczyka w sosie własnym, pomidor, papryka, sałata, cebula)
ladnie

Byłabym wdzięczna, gdyby tym razem został oceniony

Brak "dobrych węgli" tj. makaron, ryż czy chleb.
reszta całkiem dobrze.

[NiejakaBeznadziejna]

Napisane przez gaia

zależy od jogurtu.

Ja używam Zott moim zdaniem najlepszy- jako jedyny ma tyle samo węgli co i białka.

Ten jogurt był właśnie Zott Light 1%.

[agnis2908]

Napisane przez kika171

U mnie dziś w planach tak:

Iśn- bułka kajzerka z polędwicą sopocką+pomidor+ogórek+ko perek, jogurt truskawkowy

IIśn-kefir jagodowy z j. naturalnym, jabłko

O: pierś z kurczaka w panierce+ ziemniaki+ mizeria, leczo:

wafelek czekoladowy i 2 okienka gorzkiej czekolady

P: naleśnik z serem i owocami...

K: sałatka zpomidora, ogórka, sałaty, rzodkiewki + j, naturalny z razowcem i może coś jeszcze dodam do tego

i to by było chyba na tyle...

Mmmm...pysznie dzisiaj I chyba bardzo ładnie pod względem wartości.
No może zabrakło jakiś NNKT.

[gaia]

kika171 prosze oznaczac swoje jadłospisy

[monochrome]

Napisane przez kika171

U mnie dziś w planach tak:

Iśn- bułka kajzerka z polędwicą sopocką+pomidor+ogórek+ko perek, jogurt truskawkowy

IIśn-kefir jagodowy z j. naturalnym, jabłko

O: pierś z kurczaka w panierce+ ziemniaki+ mizeria, leczo:

wafelek czekoladowy i 2 okienka gorzkiej czekolady

P: naleśnik z serem i owocami...

K: sałatka zpomidora, ogórka, sałaty, rzodkiewki + j, naturalny z razowcem i może coś jeszcze dodam do tego

i to by było chyba na tyle...

Super!

U mnie takie oto P:

Śniadanie:
Owsianka - 1/2 szklanki płatków, niecała szklanka mleka 2%, wiejski 200g, sporo jagód, trochę, maślanki o smaku owoców leśnych, trochę Cheeriosów

II śniadanie:
Cztery kromeczki chleba graham - dwie z bryndzą z kminkiem i pomidorem, dwie z wędliną i ogórkiem
KBW

III śniadanie:
Danio Intenso z ziarenkami
Banan

Obiad:
Duża porcja risotto z rybką, warzywami i serkiem żółtym

Deseropodwieczorek:
Nektarynka
Parę(naście?) orzeszków w czekoladzie
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Serce mi podpowiada, że znów będą pierogi z serka homo waniliowego i brzoskwiniowy Gerberek w roli polewy ;]

[agnis2908]

Napisane przez monochrome

Super!

U mnie takie oto P:

Śniadanie:
Owsianka - 1/2 szklanki płatków, niecała szklanka mleka 2%, wiejski 200g, sporo jagód, trochę, maślanki o smaku owoców leśnych, trochę Cheeriosów

II śniadanie:
Cztery kromeczki chleba graham - dwie z bryndzą z kminkiem i pomidorem, dwie z wędliną i ogórkiem
KBW

III śniadanie:
Danio Intenso z ziarenkami
Banan

Obiad:
Duża porcja risotto z rybką, warzywami i serkiem żółtym

Deseropodwieczorek:
Nektarynka
Parę(naście?) orzeszków w czekoladzie
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Serce mi podpowiada, że znów będą pierogi z serka homo waniliowego i brzoskwiniowy Gerberek w roli polewy ;]

mmm....pyszny jadłospis... i zdrowy.
Aż pozazdrościć

[deMitia]

Moje U, dziś sponsorowane przez literkę L jak lenistwo
sn.
owsianko-otrębianka na mleku z ziarnami słonecznika, papierówka, wafel ryżowy
2 sn.
chleb razowy z ziarnami- 80 gr, chuda polędwica z musztardą, 2 białka z jajek, zielone ogórki
3 sn.
musli- 40 gr z mlekiem
obiad-
omlet z 3 białek, 1 zółtka, wilkiej łyzki mąki razowej ze słodzikiem i dżemem truskwowym- zagryziony ogórkiem 2 małe papierówki
podwieczorek-
serek homo naturalny z musli, marchewka
kolacja-
poł wiejskiego serka, pomidor, cebula, kromka zytniego razowego z ziarnami

razem- 1800 kalorii.

aaaaa... omlet wyszedł tak pyszny, że jutro zrobię go znów- tym razem na ostroo z szynką, pomidorkiem, cebulą i bazylia

[iza_wiosenna]

Napisane przez monochrome

Super!

U mnie takie oto P:

Śniadanie:
Owsianka - 1/2 szklanki płatków, niecała szklanka mleka 2%, wiejski 200g, sporo jagód, trochę, maślanki o smaku owoców leśnych, trochę Cheeriosów

II śniadanie:
Cztery kromeczki chleba graham - dwie z bryndzą z kminkiem i pomidorem, dwie z wędliną i ogórkiem
KBW

III śniadanie:
Danio Intenso z ziarenkami
Banan

Obiad:
Duża porcja risotto z rybką, warzywami i serkiem żółtym

Deseropodwieczorek:
Nektarynka
Parę(naście?) orzeszków w czekoladzie
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Serce mi podpowiada, że znów będą pierogi z serka homo waniliowego i brzoskwiniowy Gerberek w roli polewy ;]

jak zawsze ślicznie

Napisane przez deMitia

Moje U, dziś sponsorowane przez literkę L jak lenistwo
sn.
owsianko-otrębianka na mleku z ziarnami słonecznika, papierówka, wafel ryżowy
2 sn.
chleb razowy z ziarnami- 80 gr, chuda polędwica z musztardą, 2 białka z jajek, zielone ogórki
3 sn.
musli- 40 gr z mlekiem
obiad-
omlet z 3 białek, 1 zółtka, wilkiej łyzki mąki razowej ze słodzikiem i dżemem truskwowym- zagryziony ogórkiem 2 małe papierówki
podwieczorek-
serek homo naturalny z musli, marchewka
kolacja-
poł wiejskiego serka, pomidor, cebula, kromka zytniego razowego z ziarnami

razem- 1800 kalorii.

aaaaa... omlet wyszedł tak pyszny, że jutro zrobię go znów- tym razem na ostroo z szynką, pomidorkiem, cebulą i bazylia

omlet brzmi pysznie! ale na obiad to trochę mało chyba? na kolację mogłaś zjeść całego wieśniaka, a na IIŚ - całe jajko, w końcu to U, nie musisz ograniczać się do białek

[gaia]

Iza miło że już jesteś

[201705250937]

Izaaa

Gaia Twój avek może utrudniać niektórym R

[Aralka]

Napisane przez Toffiee

Gaia Twój avek może utrudniać niektórym R

Oj tak, zgadzam się

Mój dzisiejszy, wychodzę powolutko z ED

Śniadanie
3 kromki pieczywa chrupkiego: 1 z byczkami rybnymi w sosie pomidorowym (niedobre ) , 2 z gotowanym indykiem, tofu, rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem, papryką (mniam ) ; morela ; 3 łyżki otrąb
Obiad
Mała porcja spaghetti z mięsa drobiowego i sosem bolognese ; morela
Podwieczorek
Lód Twister (uwielbiam ) ; 2 jabłka ; 5-6 czereśni
Kolacja
Jajko z mikrofali z kreską ketchupu pikantnego z 1 tekturką żytnią


Trochę niezbyt chyba...

[iza_wiosenna]

Napisane przez gaia

Iza miło że już jesteś

Napisane przez Toffiee

Izaaa

Gaia Twój avek może utrudniać niektórym R

Napisane przez Aralka

Oj tak, zgadzam się

Mój dzisiejszy, wychodzę powolutko z ED

Śniadanie
3 kromki pieczywa chrupkiego: 1 z byczkami rybnymi w sosie pomidorowym (niedobre ) , 2 z gotowanym indykiem, tofu, rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem, papryką (mniam ) ; morela ; 3 łyżki otrąb zamień choć jedną kromkę chrupkiego na zwykłe pieczywo!

gdzie II Ś?

Obiad
Mała porcja spaghetti z mięsa drobiowego i sosem bolognese ; morela czemu mała porcja?
Podwieczorek
Lód Twister (uwielbiam ) ; 2 jabłka ; 5-6 czereśni czemu tylko tyle czereśni?
Kolacja
Jajko z mikrofali z kreską ketchupu pikantnego z 1 tekturką żytnią bardzo mało.


Trochę niezbyt chyba...

nie 'chyba' i nie 'trochę' wychodzisz rzeczywiście bardzo powolutku.

[Aralka]

Właśnie wiem. II śniadanie ubyło

Mała porcja spaghetti...sama nie wiem czemu. Może była w sumie średnia
Kurczę...a ja tak lubię to pieczywo chrupkie Może będę poprostu jeść 4? Chociaż to już trochę dużo. Ah! Miałam inny pomysł.
Zjadać 3 kromki chrupkie i do szklaneczki sobie zrobić mleko sojowe i wrzucić sobie trochę frutiny.
Może być tak?

[agnis2908]

Napisane przez Aralka

Właśnie wiem. II śniadanie ubyło

Mała porcja spaghetti...sama nie wiem czemu. Może była w sumie średnia
Kurczę...a ja tak lubię to pieczywo chrupkie Może będę poprostu jeść 4? Chociaż to już trochę dużo. Ah! Miałam inny pomysł.
Zjadać 3 kromki chrupkie i do szklaneczki sobie zrobić mleko sojowe i wrzucić sobie trochę frutiny.
Może być tak?

A nie lepiej normalne mleko, albo jogurcik? Skoro jesteś na U, to może zrezygnuj z tych dietetycznych rzeczy. A przynajmniej próbuj przechodzić na normalne.

[schism_]

Wczorajsze przymusowe P, dyktowane 1dniową podróżą do Wawy.
Cóż trza przez te kilka być może ostatnich dni luzu zaszaleć

I. 200g homo 0% z truskawkami, 40g Crunchy bananowych, 1/2 KBW,50g Danio brzoskwiniowego, kawa z mlekiem, 30grpaczka herbatników szkolnych

II.Foccacina Piada (takie pszenne ciasto made by Wars ;P) z pomidorem,majonezem,ketch upem i szynką, kawa z mlekiem

III. Latte z karmelem,wanilią , lód o smaku Snickers'a w waflu

IV. 2 naleśniki z twarożkiem, polewą jogurtową,truskawkami,lod ami:śmietankowym i truskawkowym w La Fragola cafe *__* Cappuccino ;P

V. pasztecik z grzybami i kapustą, średni kawałek pizzy z szynką ,serem i pieczarkami, mała paczka chipsów Lays

VI. Wieśniak lekki z tuńczykiem wsw, kukurydza,pomidor, garść nerkowców

3100...

[Aralka]

Napisane przez agnis2908

A nie lepiej normalne mleko, albo jogurcik? Skoro jesteś na U, to może zrezygnuj z tych dietetycznych rzeczy. A przynajmniej próbuj przechodzić na normalne.

Właśnie ja nie mogę normalnych mlecznych, bo jestem uczulona
Tylko sojowe wchodzi w grę.

[iza_wiosenna]

Napisane przez Aralka

Właśnie wiem. II śniadanie ubyło

Mała porcja spaghetti...sama nie wiem czemu. Może była w sumie średnia
Kurczę...a ja tak lubię to pieczywo chrupkie Może będę poprostu jeść 4? Chociaż to już trochę dużo.nie, to nie jest dużo. Jedna WASA ma 20-coś kcal Ah! Miałam inny pomysł.
Zjadać 3 kromki chrupkie i do szklaneczki sobie zrobić mleko sojowe i wrzucić sobie trochę frutiny.
Może być tak?

nie masz jeść normalny chleb!

żartuję... ale tak byłoby idealnie. Skoro lubisz WASĘ jedz ją jako przekąskę. Przecież tak jak Ty odżywiają się odchudzające kobiety w okresie menopauzy. Przeżywasz fazę dojrzewania, metabolizm jest najszybszy, a Ty marnujesz tę fazę. Trochę samozaparcia - obiecaj sobie, że jutro dwie WASY zastąpisz zwykłym chlebem i bądź w tym konsekwentna.

[Aralka]

Ale ja nie lubię chleba, no co ja mogę
Zresztą nawet nie ma w domu.
Zjem 3 + mleko sojowe z frutiną w szklancę. To i tak bedzie wiecej.

[kika171]

Napisane przez gaia

kika171 prosze oznaczac swoje jadłospisy

dobrze, tylko trudno to określić bo wychodzę z diety i zmierzam do P więc co mam pisać?

Napisane przez monochrome

Super!

U mnie takie oto P:

Śniadanie:
Owsianka - 1/2 szklanki płatków, niecała szklanka mleka 2%, wiejski 200g, sporo jagód, trochę, maślanki o smaku owoców leśnych, trochę Cheeriosów

II śniadanie:
Cztery kromeczki chleba graham - dwie z bryndzą z kminkiem i pomidorem, dwie z wędliną i ogórkiem
KBW

III śniadanie:
Danio Intenso z ziarenkami
Banan

Obiad:
Duża porcja risotto z rybką, warzywami i serkiem żółtym

Deseropodwieczorek:
Nektarynka
Parę(naście?) orzeszków w czekoladzie
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Serce mi podpowiada, że znów będą pierogi z serka homo waniliowego i brzoskwiniowy Gerberek w roli polewy ;]

Dziękuję u Ciebie jak zwykle ślicznie i smacznie tylko pozazdrościć

[iza_wiosenna]

Napisane przez Aralka

Ale ja nie lubię chleba, no co ja mogę
Zresztą nawet nie ma w domu.
Zjem 3 + mleko sojowe z frutiną w szklancę. To i tak bedzie wiecej.

nie masz chleba w domu? kup go nie wierzę, że nie lubisz. a jakieś pyszne, świeżutkie bułeczki?

[Aralka]

Jestem uczulona na mąkę pszenną. Poza tym na jutro na śniadanie nie zdążyłabym niczego kupić.
No i jeszcze dochodzi to, że muszę oszczędzać na zakupach

[iza_wiosenna]

Napisane przez Aralka

Jestem uczulona na mąkę pszenną. Poza tym na jutro na śniadanie nie zdążyłabym niczego kupić.
No i jeszcze dochodzi to, że muszę oszczędzać na zakupach

bułka kosztuje z 50 gr. nie musisz kupować pszennej a np. żytnią. Aralka, noo... nie wykręcaj się