Polecamy:

edyta07 · 2014-01-21, 13:21

Cytat:

Napisane przez Karen15

Dziewczyny, macie cellulit? Jakie ćwiczenia Wam pomagają?

U mnie najlepiej działa basen, biegnie i body wrapping.

Karen15 · 2014-01-21, 13:38

Cytat:

Napisane przez edyta07

U mnie najlepiej działa basen, biegnie i body wrapping.

body wrapping nie jest dla mnie, bo już mam wystarczająco pajączków na udach i nie chcę sobie jeszcze całej sprawy pogorszyć.

fitnesowapani · 2014-01-21, 14:07

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Fitnesowapani nie boisz się biegać w ciemnościach? Ja bym miała schizy, że jakiś dziad mi wyskoczy

W każym razie gratuluję biegu

Poza tym u mnie to nawet ciężko chodzić, a co dopiero biegać

W niedzielę i wczoraj padał deszcz, było w minusie i wszystko zamarzło, na drogach i chodnikach szklanka, trzyma do dzisiaj. Wiadomo, że sypią i jest już lepiej, ale tak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=r6P9MWdfay8
U Was też?

Dziewczyny, ja nie biegam tak ogólnie ale wczoraj kolega mnie wyciągnął na ten mini maraton (marudziłam kiedyś, że chciałabym biegać, ale wstydzę się, to wpadł na pomysł nocnego biegania. Sama w życiu bym się nie odważyła

). Ale nigdy więcej już tego

Obejrzałam ten filmik. Hardkor. Rok temu mną tak bujało w samochodzie, okropne uczucie. Chcesz zachamować a tu się nie da.

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Karen15

Dziewczyny, macie cellulit? Jakie ćwiczenia Wam pomagają?

ogólnie ćwiczenia, wykonywane systematycznie i dieta..
A przede wszystkim masaże.
Czytałam gdzieś, że tak na prawdę nie da się "go pozbyć w całości", bo coś tam ulega uszkodzeniu.

Muszę odnaleźć ten artykuł

Karen15 · 2014-01-21, 14:22

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

ogólnie ćwiczenia, wykonywane systematycznie i dieta..
A przede wszystkim masaże.
Czytałam gdzieś, że tak na prawdę nie da się "go pozbyć w całości", bo coś tam ulega uszkodzeniu.

Muszę odnaleźć ten artykuł

Ja mam cellulit wody i na szczęście nie jest bardzo widoczny, ale mam nadzieję, że się go pozbędę.

ursaliana · 2014-01-21, 14:45

też mam cellulit

A ćwiczycie w butach czy na boso?

Karen15 · 2014-01-21, 14:45

Cytat:

Napisane przez ursaliana

też mam cellulit

A ćwiczycie w butach czy na boso?

ja boso albo w skarpetkach.

fitnesowapani · 2014-01-21, 14:55

Cytat:

Napisane przez Karen15

ja boso albo w skarpetkach.

Boso?!?!? Biedne stawy

ćwiczcie w butach, stawy będą wdzięczne!

sweetharmony2807 · 2014-01-21, 15:04

Ja ćwiczę w skarpetkach

I się zastanawiam czy nie zacząć ćwiczyć w butach. Tylko jakich? Muszą to być jakieś specjalne do biegania czy wystarczą zwykłe trampki?

beatika · 2014-01-21, 15:49

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Boso?!?!? Biedne stawy

ćwiczcie w butach, stawy będą wdzięczne!

Ja ostatnio dopiero zaczęłam ćwiczyć w butach i o wiele mniej kolana mi się teraz męczą.
Już dawno kupiłam sobie buty sportowe , ale wlazłam w g*wno podczas biegania

i nie mogłam się przemóc, żeby wyczyścić te buty

A dzisiaj w Rossmanie kupiłam sobie obciążniki 1 kg na nogi. Przydadzą mi się do ćwiczeń z Mel B. na pośladki

ceciii · 2014-01-21, 16:09

Cytat:

Napisane przez sweetharmony2807

Ja ćwiczę w skarpetkach

I się zastanawiam czy nie zacząć ćwiczyć w butach. Tylko jakich? Muszą to być jakieś specjalne do biegania czy wystarczą zwykłe trampki?

ja ćwiczę w takich :
Rok temu były w Biedronce, spoko są. Podeszwa piankowa miękka, giętka i lekkie są.

Nie potrafię ćwiczyć boso :P raz u teściów chciałam, to się chwiałam na boki, nie miałam stabilizacji :P

Mój TŻ wrócił do domu z najnowszym modelem Asics - Nimbus 15

Zrobione dzisiaj, nie wysiliłam się

- rozgrzewka,
- nogi Miley Cyrus,
- 10 min brzuch Mel B,
- boczki Tiffany,
- Mel B pośladki,
- Cario workout how to lose weight,
-rozciąganie

azaina · 2014-01-21, 16:15

Cytat:

Napisane przez sweetharmony2807

Ja ćwiczę w skarpetkach

I się zastanawiam czy nie zacząć ćwiczyć w butach. Tylko jakich? Muszą to być jakieś specjalne do biegania czy wystarczą zwykłe trampki?

ja na bosaka ćwiczyłam

shame on me. muszę wyczyścić buty i będę zakładać, szczególnie, że mam zamiar zacząć teraz robić cardio

Cytat:

Napisane przez creatives

Kupiłam tą matę, tyle o niej mówiłyście i skusiłyście

różowa czy szara?

juliette_87 cześć

fitnesowapani · 2014-01-21, 16:36

hehe

ostatnio robi nam się wątek fitnesowo-modowy

Najpierw ja zaczęłam o tych miniówkach, a teraz buty

Może niedługo pokażemy stroje, które założymy jak już osiągniemy wymiary bliskie wymarzonemu ideałowi?

: D

DoDoo · 2014-01-21, 16:38

Ja cwicze w easytonach, a wlasciwie to one sie nazywaja traintone. Na boso to tylko cwiczenia, w ktorych nie potrzebne jest obowie np.posladki i brzuch melb.
Ja dzisiaj pocwiczylam joge (zakochalam sie w niej) i rozne tance i cwiczonka w tym interwal na xboxie. Lacznie to gdziesz z 1.5 godziny na kinekcie, pot sie lal

Jutro killer

bo ponoc interwaly robi sie max 3x w tygodniu, a to taki konkret jest

Celestia · 2014-01-21, 16:41

Cytat:

Napisane przez ursaliana

też mam cellulit

A ćwiczycie w butach czy na boso?

Ja zawsze na bosaka

w skarpetkach się ślizgam.

Dziś dzień bez treningu buuuu

edyta07 · 2014-01-21, 16:43

U mnie dzisiaj:
-25 min rowerek stacjonarny
-15 min hula-hop
-Mel B pośladki
-Mel B abs

Co do ćwiczeń-ja większość ćwiczę bez butów, ale ćwiczenia z wszelakimi podskokami itd. w butach, chociaż zdarza mi się i boso.
Choruję na zapalenie stawów i powiem Wam, że tak na prawdę to różnicy żadnej nie zauważam w bólu ćwicząc w butach czy bez. Chyba, że już bardzo obciążę kolana, biodra.
(Pewnie teraz część z Was napisze, że teraz efektów nie ma, ale będą w przyszłości, pewnie tak, ale w przypadku kogoś zdrowego, u mnie za dużo czynników, grunt to mieć pojęcie i zdrowy rozsądek

)

Karen15 · 2014-01-21, 16:53

Ja dzisiaj miałam"pomocnika" przy ćwiczeniach

Moja psinka mnie kontrolowała.
Dzisiaj ćwiczyłam z Cassey:
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine
Long, Lean Dancer's Legs Pilates Workout

mandarynka882 · 2014-01-21, 17:13

hejka
ja póki co ćwiczę na boso, butów niestety odpowiednich nie mam bo nawet takie adidasy do chodzenia mi się rozwaliły i czekam z ich kupieniem bliżej wiosny ale jak tylko mi się gdzieś trafią tanio to kupię takie do ćwiczeń
u mnie dziś
brzuch i abs mel b
7 best abs ex
boczki tiffany
mel b cardio i jeszcze sobie zrobiłam 5 min ćw abs xhit daily bo jeszcze czułam, że coś muszę zrobić hehe

ja też mam spory celulit tzn miałam bo widzę, że już zaczyna mi się wygładzać

Karen15 · 2014-01-21, 17:16

Ja chciałam kupić buty sportowe z Lidla, ale nie było ich już

DoDoo · 2014-01-21, 17:39

Cytat:

Napisane przez Karen15

Ja dzisiaj miałam"pomocnika" przy ćwiczeniach

Moja psinka mnie kontrolowała.

Znam to

moja albo spi albo patrzy i zaczepia

radgamu · 2014-01-21, 17:44

DoDoo widze że zrobiłaś 15godzin Callanetics, jak te ćwiczenia? zauważyłaś jakąs poprawę w sylwetce po nich?

aniaaxd2 · 2014-01-21, 18:03

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Znam to

moja albo spi albo patrzy i zaczepia

moj albo mnie zaczepia albo kladzie mi sie na macie i nie chce isc ;D

fitnesowapani · 2014-01-21, 18:22

Dziś tylko

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
How To Get Slim Calves
pośladki z Mel

tak mi się nie chciało, że i tak dobrze ze to zrobiłam.
Tracę siły już chyba do tego.
Boję się, że spocznę na laurach

DoDoo · 2014-01-21, 18:24

Cytat:

Napisane przez radgamu

DoDoo widze że zrobiłaś 15godzin Callanetics, jak te ćwiczenia? zauważyłaś jakąs poprawę w sylwetce po nich?

Ciezko powiedziec bo razem z callanem robilam skalpel, efekty sa ale czy to po callanie? Nie wiem, moze po obu. Teraz na przyklad zakochalam sie w jodze, a callana robilam chyba ostatnio na poczatku grudnia.

jolkas20 · 2014-01-21, 18:24

ja też ćwiczę w skarpetkach :P wiem że lepiej w trampkach, ale póki co nie mam kiedy kupić nowych, takich tylko do użytku 'domowego'

a co do cellulitu jestem szczęściarą bo jest niewielki i w sumie go nie widać. Ale co by nie było mi za dobrze dopadły mnie rozstępy

u mnie dziś :
brzuch Mel
2 x Abs

2 x pośladki

( już nie długo koniec 30 dniowego wyzywania

ceciii · 2014-01-21, 18:28

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Dziś tylko

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
How To Get Slim Calves
pośladki z Mel

tak mi się nie chciało, że i tak dobrze ze to zrobiłam.
Tracę siły już chyba do tego.
Boję się, że spocznę na laurach

NO CHYBA SOBIE ŻARTUJESZ!

fitnesowapani · 2014-01-21, 18:38

Cytat:

Napisane przez ceciii

NO CHYBA SOBIE ŻARTUJESZ!

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Muszę jutro spiąć tyłek, w końcu miałam się chwalić efektami (takimi, od razu zauważalnymi na zdjeciach) prawda?

a gdybym jutro nie podała listy ćwiczeń-dłuższej od dzisiejszej możecie mi przywalić

:bac ik:

aniaaxd2 · 2014-01-21, 19:28

dzisiaj zrobione
xhit Legs, Bums and Tums Workout 16 min
xhit Legs and Abs Circuit Workout 9 min
xhit The 7 Best Ab Exercises 9 min
xhit 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack 10 min

ursaliana · 2014-01-21, 19:58

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

moj albo mnie zaczepia albo kladzie mi sie na macie i nie chce isc ;D

Hahaha też to znam, mój kot zazwyczaj sobie leży i mnie obserwuje, czasami zaczepia. Raz jak robiłam deske to skoczył mi na głowe

Ja ćwicze na razie na boso, musze sobie moje buty umyć to zaczne w butach

beatika · 2014-01-21, 20:00

Ale się rozleniwiłam

Dzisiaj tylko Body Revolution Workout 2, a miałam sobie jeszcze coś do tego dobrać na dokładkę

Muszę spiąć

i się bardziej zmobilizować

fitnesowapani · 2014-01-21, 20:03

Cytat:

Napisane przez beatika

Ale się rozleniwiłam

Dzisiaj tylko Body Revolution Workout 2, a miałam sobie jeszcze coś do tego dobrać na dokładkę

Muszę spiąć

i się bardziej zmobilizować

Beatika to jest nas dwie. Musimy się ogarnąć!

2014-01-21, 14:45	#365
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 854	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II też mam cellulit A ćwiczycie w butach czy na boso?

2014-01-21, 15:04	#368
sweetharmony2807 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 17	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja ćwiczę w skarpetkach I się zastanawiam czy nie zacząć ćwiczyć w butach. Tylko jakich? Muszą to być jakieś specjalne do biegania czy wystarczą zwykłe trampki? __________________ "Remember why you started. "

2014-01-21, 16:36	#372
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II hehe ostatnio robi nam się wątek fitnesowo-modowy Najpierw ja zaczęłam o tych miniówkach, a teraz buty Może niedługo pokażemy stroje, które założymy jak już osiągniemy wymiary bliskie wymarzonemu ideałowi? : D

2014-01-21, 16:38	#373
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja cwicze w easytonach, a wlasciwie to one sie nazywaja traintone. Na boso to tylko cwiczenia, w ktorych nie potrzebne jest obowie np.posladki i brzuch melb. Ja dzisiaj pocwiczylam joge (zakochalam sie w niej) i rozne tance i cwiczonka w tym interwal na xboxie. Lacznie to gdziesz z 1.5 godziny na kinekcie, pot sie lal Jutro killer bo ponoc interwaly robi sie max 3x w tygodniu, a to taki konkret jest __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-01-21, 16:43	#375
edyta07 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 102	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II U mnie dzisiaj: -25 min rowerek stacjonarny -15 min hula-hop -Mel B pośladki -Mel B abs Co do ćwiczeń-ja większość ćwiczę bez butów, ale ćwiczenia z wszelakimi podskokami itd. w butach, chociaż zdarza mi się i boso. Choruję na zapalenie stawów i powiem Wam, że tak na prawdę to różnicy żadnej nie zauważam w bólu ćwicząc w butach czy bez. Chyba, że już bardzo obciążę kolana, biodra. (Pewnie teraz część z Was napisze, że teraz efektów nie ma, ale będą w przyszłości, pewnie tak, ale w przypadku kogoś zdrowego, u mnie za dużo czynników, grunt to mieć pojęcie i zdrowy rozsądek) __________________ Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog

2014-01-21, 16:53	#376
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 436	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja dzisiaj miałam"pomocnika" przy ćwiczeniach Moja psinka mnie kontrolowała. Dzisiaj ćwiczyłam z Cassey: Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine Long, Lean Dancer's Legs Pilates Workout

2014-01-21, 17:13	#377
mandarynka882 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 872	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II hejka ja póki co ćwiczę na boso, butów niestety odpowiednich nie mam bo nawet takie adidasy do chodzenia mi się rozwaliły i czekam z ich kupieniem bliżej wiosny ale jak tylko mi się gdzieś trafią tanio to kupię takie do ćwiczeń u mnie dziś brzuch i abs mel b 7 best abs ex boczki tiffany mel b cardio i jeszcze sobie zrobiłam 5 min ćw abs xhit daily bo jeszcze czułam, że coś muszę zrobić hehe ja też mam spory celulit tzn miałam bo widzę, że już zaczyna mi się wygładzać

2014-01-21, 17:16	#378
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 436	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja chciałam kupić buty sportowe z Lidla, ale nie było ich już

2014-01-21, 17:44	#380
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II DoDoo widze że zrobiłaś 15godzin Callanetics, jak te ćwiczenia? zauważyłaś jakąs poprawę w sylwetce po nich? __________________

2014-01-21, 18:22	#382
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dziś tylko How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model How To Get Slim Calves pośladki z Mel tak mi się nie chciało, że i tak dobrze ze to zrobiłam. Tracę siły już chyba do tego. Boję się, że spocznę na laurach

2014-01-21, 18:24	#384
jolkas20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Stalowa Wola Wiadomości: 92	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II ja też ćwiczę w skarpetkach :P wiem że lepiej w trampkach, ale póki co nie mam kiedy kupić nowych, takich tylko do użytku 'domowego' a co do cellulitu jestem szczęściarą bo jest niewielki i w sumie go nie widać. Ale co by nie było mi za dobrze dopadły mnie rozstępy u mnie dziś : brzuch Mel 2 x Abs 2 x pośladki ( już nie długo koniec 30 dniowego wyzywania __________________ M <3

2014-01-21, 19:28	#387
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II dzisiaj zrobione xhit Legs, Bums and Tums Workout 16 min xhit Legs and Abs Circuit Workout 9 min xhit The 7 Best Ab Exercises 9 min xhit 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack 10 min __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-01-21, 20:00	#389
beatika Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 349	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ale się rozleniwiłam Dzisiaj tylko Body Revolution Workout 2, a miałam sobie jeszcze coś do tego dobrać na dokładkę Muszę spiąć i się bardziej zmobilizować __________________ Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)