Pilates

[Mala kroweczka o imieniu]

oka dziękuje bardzo aniu.

[Kachulec]

Napisane przez Mala kroweczka o imieniu

NA czym polega pilates?chce schudnąc ,poprawić sobie kondyche ....jednakże najabrdziej chce sie skupić na brzuchu,udach,wzmocnieniu i ujedrnieniu biustu...Czy pilates przy moich kryteriach to cos dla mnie?

Pilates jest do tego świetny, nie tylko poprawia wygląd naszego ciała, ale bardziej je usprawnia. Bardzo rozwijają się mięśnie wewnętrzne których wcale nie widać, ale sa BARDZO ważne dla naszego kręgosłupa, bioder itp.

Niestety najlepiej ćwiczyć pilates pod okiem instruktora, gdyż sama nauka odpowiedniego oddychania trochę zajmuję i często nie zdajemy sobie sprawy że źle ćwiczymy. W pilatesie najważniejsza jest dokłądność + oddech. Im wolniej tym lepiej. Jesli nie masz możliwości ćwiczyć pod okiem trenera to choć spróbuj to robić przy lustrze by móc pilnować swojej prawidłowej postawy.
No i trzeba pamiętac o systematycznośc

[gagatka85]

Dziewczyny doradzcie mi co jest lepsze i co przynosi lepsze efekty?? ćwicze jedno i drugie, ale za barzdo czas mi nie pozwala i muszę z czegoś zrezygnować!!!

[izmonek]

kazde cwiczy co innego
pilates wzmacnia twoje glebokie miesnie glownie dance ksztaltuje sylwetke plus jest forma aerobicu
trudno powiedziec co jest lepsze bo nie napisac co chcesz osiagnac po co cwiczysz?

[justyna_t]

To może ja się podepne- ja bym chciała zgubić troche tkanki tłuszczowej, ujędrnić ciało i ogólnie poprawić kondycje.
Zapisuje się na fitness i czas raczej nie pozwoli mi na bycie na różnych treningach.

[gagatka85]

Chciałbym przede wszystkim wyrobić sobie mięśnie brzucha, a jak bym schudła to by było super :P

[gagatka85]

a jak dołączę do tego jeszce 8 minut ABS ?????? Czy efekty będą lepsze??? i widoczniejsze????

[SandraBullock]

Pilates jest wspaniały na mięśnie brzucha.Dance it out to rodzaj aerobiku,więc świetnie spala tłuszcz.Wybierz coś dla siebie.Na pewno coś Ci bardziej będzie odpowiadać.Sama ćwiczę pilates i jestem zadowolona.daje super rezultaty przy regularnych ćwiczonkach.

[gagatka85]

Ok dzieki za inf w miare mozliwości chyba bede ćwiczyła to i to

[Mary_Q]

heh a ja bym chciala to i to ale spadlam ze schodow i heh popsulam kregolsup ;( chyba nie mam szans nawet na pilates :/ jak myslicie?mam dyskopatei wielopoziomowa trzech ostatnich kregow (2 przepuklina 1 wypuklina i nacisk na korzenie)

[ika05]

w takim razie skoro chcesz scugnac i wyrobic miesnie to nei masz wyboru musisz polaczyc obydwa
ale powiem tak ze najlepiej najpierw spalic tluszczyk chodzac na dance a potem jak juz schudniesz na pilates by wyrobic miesnie
to taka mala rada moze ci sie spodoba
cwiczenia wtedy nie beda nuden gdy znudza ci sie jedne zmienisz je po prostu a po jakims czasie powrocisz

[gagatka85]

Czy są tu jakieś miłośniczki pilates???? I czy któraś schudła ćwiczać, 3,4 razy w tygodniu

[nekome]

Napisane przez gagatka85

Czy są tu jakieś miłośniczki pilates???? I czy któraś schudła ćwiczać, 3,4 razy w tygodniu

Pilates cwicze od ponad dwoch lat- nie schudniesz cwiczac pilates, to cwiczenia wzmacniajace miesnie oraz poprawiajace koordynacje ruchowa i postawe, ale nie jest to trening na zrzucenie kilogramow. Moze byc za to doskonalym uzupelnieniem szeroko definiowanego aerobiku (tbc czy fat burning) - i wtedy zauwazysz efekty zwiazane ze spadkiem wagi czy zmiana obwodow.

[gagatka85]

a czy wyrobią mi się mięśnie brzucha?????

[nekome]

Napisane przez gagatka85

a czy wyrobią mi się mięśnie brzucha?????

Na pewno sie wzmocnia i to powaznie, "kaloryfera" jednak od razu nie oczekuj , do tego musisz wlaczyc aeroby aby spalic tluszczyk ktory jest na brzuchu bo nie bedzie wypracowanych, ladnych miesni widac.

Ogolnie jesli sie bedziesz przykladac do pilatesu to zauwazysz dzieki tym cwiczeniom ze nawet po zakupy chodzisz wyprostowana z wciagnietym brzuchem- to swiety trening na postawe, a co za tym idzie na ogolny odbior wizualny sylwetki.

[moniaha]

yyy a gdzie mogę zdobyć to PILATES jakoś maxymalnie tanio? Pomocy!

[nekome]

Napisane przez moniaha

yyy a gdzie mogę zdobyć to PILATES jakoś maxymalnie tanio? Pomocy!

Pilates to rodzaj cwiczen a nie 'cos' co mozna zdobyc , zapoznaj sie z : www.pilates.pl i z wyszukiwarka wizazowa - kilkukrotnie byl ten temat poruszany.

[aga.free]

.

[aga.free]

.

[aga.free]

.

[moniaha]

Dziekuje bardzo za te linki (: Napewno z nich skorzystam (:

[habibiana]

Ja ćwicze tą metodą od 2 lat z paroma przerwami. Wczesniej ćwiczyłam od poniedziałku do piątku i widac było efekty. Teraz cwiczę 2 -3 razy. Ta metoda wysmukla trochę sylwetkę, poprawia jej wygląd. Polecam te ćwiczenia. Ale do schudnięcia one nie są.
Ale warto je ćwiczyć!!!!!
Teraz nabrała mnie ochota na aerobiczną 6 Weidera, moze mi się uda przetrwac te 42 dni - jestem wytrwał - wiec mam nadzieje, że dam radę

[gagatka85]

ika dzieki jak na razie ćwiczę to i to zobaczymy jak długo wytrwam i z jakim skutkiem!! Ale chyba dołacze do tego 8 minut ABS na brzuch
Pozdrawiam

[Greta]

Napisane przez Mary_Q

heh a ja bym chciala to i to ale spadlam ze schodow i heh popsulam kregolsup ;( chyba nie mam szans nawet na pilates :/ jak myslicie?mam dyskopatei wielopoziomowa trzech ostatnich kregow (2 przepuklina 1 wypuklina i nacisk na korzenie)

Podłączam się do tego pytania. Czy poleciłybyście Pilates osobom z problemami kręgosłupa? Podobnież Pilates ma wzmacniać mięśnie brzucha i kręgosłupa, a to z kolei sprzyja wyeliminowaniu bólu. Czy ktoś z Was już to sprawdził?

Słyszałam o zajęciach Mental Body. Czy wiecie co to jest? Kobietka z recepcji w fitness clubie to polecała, ale niestety nie potrafiła wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia.
Dzięki za odpowiedzi

[Kachulec]

Napisane przez Greta

Podłączam się do tego pytania. Czy poleciłybyście Pilates osobom z problemami kręgosłupa? Podobnież Pilates ma wzmacniać mięśnie brzucha i kręgosłupa, a to z kolei sprzyja wyeliminowaniu bólu. Czy ktoś z Was już to sprawdził?

Słyszałam o zajęciach Mental Body. Czy wiecie co to jest? Kobietka z recepcji w fitness clubie to polecała, ale niestety nie potrafiła wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia.
Dzięki za odpowiedzi

Pilates jest idealną formą sportu na chory kregosłup. Wzmacnia wszystkie mięśnie głębokie, zwłaszcza przykręgosłupowe. Pomaga uchronić kręgosłup przed wieloma urazami. Dzięki wzmacnianiu mięsni przykręgosłupowych zaczynamy trzymac prawidłowa postawe. Natomiast jesli chodzi o Mary to musiałabyś to skonsultować z trenerem pilatesu. Az takeij wiedzy nie posiadam.

[andzya]

nie lubie ani jednego ani drugiego

[Greta]

Czy ćwiczenia Mental body sa podobne do Pilatesu?

[gagatka85]

Napisane przez andzya

nie lubie ani jednego ani drugiego

a co lubisz ćwiczyć???

[Greta]

Napisane przez Kachulec

Pilates jest idealną formą sportu na chory kregosłup. Wzmacnia wszystkie mięśnie głębokie, zwłaszcza przykręgosłupowe. Pomaga uchronić kręgosłup przed wieloma urazami. Dzięki wzmacnianiu mięsni przykręgosłupowych zaczynamy trzymac prawidłowa postawe. Natomiast jesli chodzi o Mary to musiałabyś to skonsultować z trenerem pilatesu. Az takeij wiedzy nie posiadam.

Dzięki za odpowiedź. Chyba się skuszę i pójdę choć raz na te zajęcia. Byłam ostatnio na zajęciach Mental Body i średnio przypadły mi do gustu. Głównie ze względu na to, że rozbolał mnie po nich kręgosłup i na parę dni jestem wyłączona z intensywniejszego ruchu.

[Kachulec]

Napisane przez Greta

Dzięki za odpowiedź. Chyba się skuszę i pójdę choć raz na te zajęcia. Byłam ostatnio na zajęciach Mental Body i średnio przypadły mi do gustu. Głównie ze względu na to, że rozbolał mnie po nich kręgosłup i na parę dni jestem wyłączona z intensywniejszego ruchu.

Prosze

Nie wiem jak wyglądają te zajęcia Mental Body więc nie mam jak porównać.
Jeśli masz DUŻE problemy z kręgosłupem (jakiś uraz czy coś) to dobrze by było żebyś powiadomiła instruktora o Twoich problemach. Jeśli natomiast nie doznałas żadnego większego urazu to śmiało możesz ćwiczyć, pamiętając by pilnować się technicznych wskazówek instruktora co jest w pilatesie szczególnie ważne