Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[magda_lena40]

Napisane przez Miss Saeki

mozliwe ze ten, albo cos jeszcze z jajkiem... mam rozne aromaty, wiec zrobie sobie lody mietowe idealna ochłoda

Daj znać z jakiego przepisu robiłaś i jak wyszły

Napisane przez blair witch

A jakie mleko skondensowane? Te które ja kojarzę to są bardzo tłuste

Jest takie light, 4% tłuszczu z Gostynia. Moje akurat jest w kartoniku, 500g



Przy jutrzejszym ważeniu powinno mi się pokazać z 5kg mniej, bo normalnie cały dzień sie ze mnie leje..

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Napisane przez Emilia 25

Coraz lepiej.

Widzisz Na bazie zupki d6 można dużo interesujących rzeczy wymyślić Kisiel na przykład jeszcze

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Widzisz Na bazie zupki d6 można dużo interesujących rzeczy wymyślić Kisiel na przykład jeszcze

Zrób z tego zjadliwą nutelkę, to dam Ci medal Dukanowej Radosnej Twórczości.

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

Zrób z tego zjadliwą nutelkę, to dam Ci medal Dukanowej Radosnej Twórczości.

Kusząca propozycja, ale aż tak wybujałej wyobraźni chyba nie mam

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Kusząca propozycja, ale aż tak wybujałej wyobraźni chyba nie mam

Dasz radę, co to dla Ciebie.
Już dostaję głupawki od tego leżenia w łóżku, choć nie powiem, takie nicnierobiebie jest bardzo przyjemne.

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

Dasz radę, co to dla Ciebie.
Już dostaję głupawki od tego leżenia w łóżku, choć nie powiem, takie nicnierobiebie jest bardzo przyjemne.

W sumie gdyby tak do mleka w proszku dodać zupki, kakao, słodziku i jakiegoś aromatu to może byłoby zjadliwe
Nudzisz się w łóżku, to możesz spróbować Osobiście wole zrobić lody

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

W sumie gdyby tak do mleka w proszku dodać zupki, kakao, słodziku i jakiegoś aromatu to może byłoby zjadliwe
Nudzisz się w łóżku, to możesz spróbować Osobiście wole zrobić lody

Hehehe, to ja już wolę poczekać na naleśniki TŻ-towe.

[ania230]

cześć Kochane
wróciłam z delegacji i mam wolne do poniedziałku bo znów wyjazd...
dalej jestem na III i ja ciągle stoję 63 kg lub mam wzrost 1 kg nie wiem dlaczego tak się dzieje.... inne dziewczyny spadają a ja rosnę....

piję dużo wody ... nie jem słodyczy... ale hmm nie robię dnia proto i może to jest ta przyczyna

brzuch zrobił mi się taki brzydki... miałam jedne zwałek ... teraz są dwa


znów mam załamkę

[paulinika]

Ktoś chętny na miskę żurku ?

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

cześć Kochane
wróciłam z delegacji i mam wolne do poniedziałku bo znów wyjazd...
dalej jestem na III i ja ciągle stoję 63 kg lub mam wzrost 1 kg nie wiem dlaczego tak się dzieje.... inne dziewczyny spadają a ja rosnę....

piję dużo wody ... nie jem słodyczy... ale hmm nie robię dnia proto i może to jest ta przyczyna

brzuch zrobił mi się taki brzydki... miałam jedne zwałek ... teraz są dwa


znów mam załamkę

Dzień prosto jest obowiązkowy do końca życia, więc nie możesz go pomijać a przy wzrostach można robić nawet 2 protodni. Może Cie trzyma przez tego arbuza ? 5kg to raczej nie jest jedna porcja Trzymasz się wszystkich zasad trójkowych ?

Napisane przez paulinika

Ktoś chętny na miskę żurku ?

Żurek dukana ? Przepis proszeee

[Adjuu]

Kurcze, jak tak piszecie o tych przepisach i o tym jedzonku, to aż ślinka cieknie!
Trzeba spróbować coś ugotować
Smacznego kobietki!

[paulinika]

Napisane przez magda_lena40

Żurek dukana ? Przepis proszeee

Proszę http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...rek-dukan.html ja dałam i serek light i jogurt mniam mniam
Zjadłaby arbuza

[magda_lena40]

Napisane przez paulinika

Proszę http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...rek-dukan.html ja dałam i serek light i jogurt mniam mniam
Zjadłaby arbuza

Znalazłam jeszcze taki przepis >klik<. Na zdjeciach wygląda bardzo żurkowato

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Ktoś chętny na miskę żurku ?

Napisane przez paulinika

Proszę http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...rek-dukan.html ja dałam i serek light i jogurt mniam mniam
Zjadłaby arbuza

Wieki nie jadłam żurku.
Ten co pokazujesz na pewno jest pyszny, ale z żurkiem to on nie ma niewiele wspólnego, no chyba że jajko.

[paulinika]

Napisane przez magda_lena40

Znalazłam jeszcze taki przepis >klik<. Na zdjeciach wygląda bardzo żurkowato

Tego nie probowałam ale ten wcześniejszy niebo a ziemia

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Dzień prosto jest obowiązkowy do końca życia, więc nie możesz go pomijać a przy wzrostach można robić nawet 2 protodni. Może Cie trzyma przez tego arbuza ? 5kg to raczej nie jest jedna porcja Trzymasz się wszystkich zasad trójkowych ?

Madziu
wiem że jest obowiązkowy ale nie zawsze na delegacjach jestem w stanie zrobić sobie taki dzień...
zasad się trzymam ... ale chyba czasami hulam sobie za bardzo...
muszę więcej się zacząć ruszać


Madziu a gdzie Legionitka... nic nie pisze

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

dziewczyny zastanawiałam się czy nie zacząć chodzić do pracy na nogach ... tramwajem jadę 15 min. są to 7 przystanki tramwajowe ... więc nie dużo... i mam pytanie do Was... ile kg bym zrzuciła w miesiąc takiego chodzenia ??

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ----------

Napisane przez paulinika

Proszę http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...rek-dukan.html ja dałam i serek light i jogurt mniam mniam

paulinko
ciekawy przepis ... trzeba wypróbować

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

Madziu a gdzie Legionitka... nic nie pisze


dziewczyny zastanawiałam się czy nie zacząć chodzić do pracy na nogach ... tramwajem jadę 15 min. są to 7 przystanki tramwajowe ... więc nie dużo... i mam pytanie do Was... ile kg bym zrzuciła w miesiąc takiego chodzenia ??

Odzywała się jakoś ostatnio, spadł jej na III kolejny kg
Możliwe nawet, że nic nie zrzucisz, ale taki ruch będzie dobry dla organizmu. Od samego chodzenia się raczej nie chudnie

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ten co pokazujesz na pewno jest pyszny, ale z żurkiem to on nie ma niewiele wspólnego, no chyba że jajko.

Właśnie podobne wrażenie mam Ale za to ten z drugiego przepisu wygląda na zdjęciach jak żurek

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Może Cie trzyma przez tego arbuza

przez arbuza... małoprawdopodobne bo to sama woda i nie wielka ilość węglowodanów więc na pewno nie przez arbuza

ARBUZ
Arbuz aż w 92% składa się z wody, dlatego też dobrze gasi pragnienie. Ma słodki i orzeźwiający smak (do czego przyczynia się obecność kwasu jabłkowego i cytrynowego). Odznacza się znikomą ilość witamin: zaledwie 0,03 mg witaminy B1, 0,04 mg B2 i 6 mg witaminy C. Zawiera również niewiele potrzebnych organizmowi pierwiastków: około 70 mg potasu, 11 mg wapnia, 8 mg chloru, 8 mg sodu, 7 mg siarki, 3 mg magnezu i fosforu. Ma znikomą wartość energetyczną: zaledwie 10 kalorii na 100 gram. Polepsza on przemianę materii i korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Jest także używany do maseczek na skórę, działa bowiem przeciwzmarszczkowo, tonizująco i ściągająco. Pomaga przy leczeniu stanów zapalnych skóry i zajadów.

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez magda_lena40

Od samego chodzenia się raczej nie chudnie

nic :O
a ja myślałam że jakieś 0,5-1 kg w miesiąc by spadło co

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

przez arbuza... małoprawdopodobne bo to sama woda i nie wielka ilość węglowodanów więc na pewno nie przez arbuza

Mi chodziło tylko o to, że porcja owoców dozwolona na 3 fazie to raczej nie jest 5kg

[borczus88]

magda_lena ja już nawet nie na III a na IV,

tak się rozbestwiłam ze szok... przybyło mi ok 3kg dlatego marzy mi sie powrot na II, ale mi sie nie udaje... tyle pokus na mnie czycha.... nawet brzuch mi już urósł i boczki się powiększyły, a tak się fajnie czułam w 55kg brak mi motywacji i do tego mi sie nie chce przygotowywać posiłków, jednym słowem się rozleniwiłam... i bardzo mi z tym źle
muszę zrzucić ten nadmiar sadła do października bo powiedzą że mam efekt jojo albo mam??

NIE NIE NIE TAK NIE MOŻE BYĆ

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

aha znalazłam w tesco nowe serki homogenizowane naturalne, może ktoś już jadł?? nazywają się miss talia 0% (maluta) niestety nie mają podanej zawartości B i W ale są całkiem niezłe

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Możliwe nawet, że nic nie zrzucisz, ale taki ruch będzie dobry dla organizmu. Od samego chodzenia się raczej nie chudnie

Oj mylisz się i to bardzo. Szybki marsz jest bardziej efektywny niż bieganie!

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

Oj mylisz się i to bardzo. Szybki marsz jest bardziej efektywny niż bieganie!

Szybki marsz to wiem że jest lepszy niż bieganie. Ale mi chodziło raczej o to, że żeby waga spadała nie wystarczy tylko iść do pracy na nogach ale trzeba też do tego dołożyć odpowiednie jedzenie

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Mi chodziło tylko o to, że porcja owoców dozwolona na 3 fazie to raczej nie jest 5kg

madziu tak wiem
wtedy nic nie gotowałam i stwierdzalnym ze na obiad i kolację też będzie arbuz

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez Emilia 25

Oj mylisz się i to bardzo. Szybki marsz jest bardziej efektywny niż bieganie!

a to hmm na nogach do pracy bym mogła chodzić to jest 4,4 km - 52 min według mapy

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez magda_lena40

Szybki marsz to wiem że jest lepszy niż bieganie. Ale mi chodziło raczej o to, że żeby waga spadała nie wystarczy tylko iść do pracy na nogach ale trzeba też do tego dołożyć odpowiednie jedzenie

oczywiście z odpowiednim jedzeniem

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

a to hmm na nogach do pracy bym mogła chodzić to jest 4,4 km - 52 min według mapy

O, to taki długi spacerek

[ania230]

piję jogurt zimny pycha dawno nie piłam ...

jutro od rana do wieczora jestem na działce.... pomagam przy remoncie i jutro zrobię sobie dzień stricte białkowy ... dzisiaj wieczorem na zakupy się wybiorę i nakupię jogurty ... że ma być bardzo gorąco to je schowam do lodóweczki przenośnej

[Pysiulka86]

Witam serdecznie
Moje drogie, bardzo proszę o pomoc czy można jeść w II fazie kotleciki sojowe takie z marketu ? Nie mogę nigdzie znaleźć na ten temat konkretnej odpowiedzi która by mówiła tak lub nie Wszędzie jest, że chyba można czy raczej nie można. Jakie jest wasze zdanie ?
I drugie moje pytanie to czy moge używac czosnku ale granulowanego np.Kamis
Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

O, to taki długi spacerek

no kawałek jest ...i się tak zastanawiam ile by mi zajęło dotarcie do pracy

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Szybki marsz to wiem że jest lepszy niż bieganie. Ale mi chodziło raczej o to, że żeby waga spadała nie wystarczy tylko iść do pracy na nogach ale trzeba też do tego dołożyć odpowiednie jedzenie

No to ania będzie szybko szła.

Napisane przez ania230

a to hmm na nogach do pracy bym mogła chodzić to jest 4,4 km - 52 min według mapy

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------
oczywiście z odpowiednim jedzeniem

Myślę, że waga powinna spaść po takim codziennym marszu.

Napisane przez ania230

no kawałek jest ...i się tak zastanawiam ile by mi zajęło dotarcie do pracy

Pierwszego dnia może być ciężko i się spóźnisz, a jak dojdziesz do wprawy, to jeszcze zdążysz sobie kawkę w biurze zaparzyć.

[blair witch]

Napisane przez magda_lena40

Jest takie light, 4% tłuszczu z Gostynia. Moje akurat jest w kartoniku, 500g



Przy jutrzejszym ważeniu powinno mi się pokazać z 5kg mniej, bo normalnie cały dzień sie ze mnie leje..

Ja się cała kleję po prostu... a jeszcze długie spodnie bo nie znoszę nóg pokazywać w pracy A mam taki zapieprz że non stop w ruchu jestem, kurczaczka którego przygotowałam rano zjadłam dopiero przed chwilą

A co do spacerów do pracy - może lepiej rowerkiem?

[ania230]

Napisane przez Emilia 25

Pierwszego dnia może być ciężko i się spóźnisz, a jak dojdziesz do wprawy, to jeszcze zdążysz sobie kawkę w biurze zaparzyć.

hehe dokładnie pewnie się spóźnię
ale trzeba spróbować

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Napisane przez blair witch

A co do spacerów do pracy - może lepiej rowerkiem?

Blair
myślałam o rowerku... ale u mnie w pracy nie ma gdzie wziąć prysznica... a w pokoju jest nas 6 osób .... i każdy chce mieć komfort że tak powiem .... więc muszę z niego zrezygnować... a to jest najlepszy sposób na piękne nogi i zgrabną pupę

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:15 ----------

muszę Tż na rolki wyciągnąć

[Miss Saeki]

Napisane przez ania230

przez arbuza... małoprawdopodobne bo to sama woda i nie wielka ilość węglowodanów więc na pewno nie przez arbuza

ARBUZ
Arbuz aż w 92% składa się z wody, dlatego też dobrze gasi pragnienie. Ma słodki i orzeźwiający smak (do czego przyczynia się obecność kwasu jabłkowego i cytrynowego). Odznacza się znikomą ilość witamin: zaledwie 0,03 mg witaminy B1, 0,04 mg B2 i 6 mg witaminy C. Zawiera również niewiele potrzebnych organizmowi pierwiastków: około 70 mg potasu, 11 mg wapnia, 8 mg chloru, 8 mg sodu, 7 mg siarki, 3 mg magnezu i fosforu. Ma znikomą wartość energetyczną: zaledwie 10 kalorii na 100 gram. Polepsza on przemianę materii i korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Jest także używany do maseczek na skórę, działa bowiem przeciwzmarszczkowo, tonizująco i ściągająco. Pomaga przy leczeniu stanów zapalnych skóry i zajadów.

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------


nic :O
a ja myślałam że jakieś 0,5-1 kg w miesiąc by spadło co

Arbuz, obok winogrona i bananów jest jednym z najbardziej tuczących owoców!!!

Zrobiłam lody. Orzechowe i wiśniowe. Wyszły mi jakoś tak... średnio... są ok, ale jest parę ale...

zrobiłam z mleka skondensowanego, twarogu Emilki i zwyklego mleka + słodzik. Te orzechowe (aromat) jakoś takie dziwne, chyba orzechowe powinny być z włoskiego, a ja miałam laskowy. Do wiśniowych chyba dałam za dużo aromatu, bo w konsystencji wyczuwam jakiś proszek, a innych proszków niż aromat i barwnik nie było. No i są mega, mega wiśniowe.
No i trochę twarożkiem smakują jednak...