Schudn±æ 20 - 30 kg - Strona 13 - Wizaz.pl

Wróæ   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które siê odchudzaj± grupowo. Pamiêtaj: diety musz± byæ zgodne z zasadami zdrowego od¿ywiania. Pisz o dietach powy¿ej 1000 kcal.

Zamknij w±tek
 
Narzêdzia
Stary 2014-05-21, 19:32   #361
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Meldujê Kochane moje :
Chcia³am zrobiæ 20km na rowerze tak jak wczoraj. Mimo bólu mojego zada da³abym radê, ale... za³o¿y³am szorty, zakrywaj±ce ty³ek i prawym udem obciera³am o siode³ko. Przy takim gor±cu i tarciu, odparzy³o mi skórê. Do¶æ d³ugo je¼dzi³am z bol±cym udem. Ale nie da³am rady zrobiæ 20 km.
Przejecha³am dzi¶ 17km w 1h i 14min.

Jutro na rower zak³adam legginsy - zdecydowanie!

Poza tym Gacka brzuch i Gacka rêce.
Æwiczenia z Gack± na brzuch robiê dla pocz±tkuj±cych, ale czujê, ¿e mam tam miê¶nie i nawet delikatny ból.
Na rêce æwiczê, bo nie chcê mieæ wisz±cej skóry a nie³adna zaczê³a siê ju¿ na tym etapie robiæ.

Jedzonko - w porz±dku. Nie zgrzeszy³am. Nie podjada³am. Upiek³am sernik wg Dukana i zjad³am 2 kawa³ki. Zapotrzebowanie na cukier - uzupe³nione. Tylko do jutra

Zaraz kolacja - serek wiejski. I fina³ TOP CHEFA!
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 19:46   #362
ArcymoneQ
Rozeznanie
 
Avatar ArcymoneQ
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszê z domu :)
Wiadomo¶ci: 582
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

BlankaSZ tylko gratulowaæ wspaniale dbasz o siebie!

A ja pijê w³a¶nie zielon± herbatê BEZ CUKRU - mia³a to byæ kara za t± kromeczkê, któr± zjad³am niepotrzebnie, ale okazuje siê, ¿e nie jest taka z³a... dlatego pijê j± z zadowoleniem!
__________________
Pad³a¶ powstañ.....

https://www.facebook.com/Renia.foto
ArcymoneQ jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 19:47   #363
Eglel
Przyczajenie
 
Avatar Eglel
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 27
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

U mnie dzi¶ znacznie lepiej. Nie podjada³am, trzyma³am siê za³o¿eñ diety i mêczy³am orbitrek przez godzinê. Mo¿e nie wszystko stracone po mojej ostatniej dietetycznej wpadce.
__________________
zapuszczam w³osy 71 cm -> 85 cm

zrzucam kilogramy 76 kg -> 75 kg -> 55 kg

Eglel jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 19:52   #364
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez ArcymoneQ Poka¿ wiadomo¶æ
BlankaSZ tylko gratulowaæ wspaniale dbasz o siebie!

A ja pijê w³a¶nie zielon± herbatê BEZ CUKRU - mia³a to byæ kara za t± kromeczkê, któr± zjad³am niepotrzebnie, ale okazuje siê, ¿e nie jest taka z³a... dlatego pijê j± z zadowoleniem!
Ja lubiê zielon± herbatê bez cukru. W ogóle nie s³odzê. Od jakich¶ 6 lat. Ale zielona jeszcze bardziej mi smakuje ni¿ normalna

Mama dzi¶ tak patrzy na mnie jak æwiczê, jak stêkam z bólu, ale ani my¶lê siê poddaæ i mówi, ¿e mnie podziwia


Eglel mimo wpadek i chwilowych niepowodzeñ, nie przerywaj. Do sukcesu nie ma ¿adnej windy, trzeba i¶æ po schodach I skoro tyle osób da³o radê, to dlaczego nie my? Dlaczego nie Ty? 3mam kciuki!
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!

Edytowane przez BlankaSz
Czas edycji: 2014-05-21 o 19:55
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 19:58   #365
Melonade
Zadomowienie
 
Avatar Melonade
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez ArcymoneQ Poka¿ wiadomo¶æ
Koñczê je¶æ w³a¶nie mniej wiêcej o tej godzinie, to ju¿ przyzwyczajenie z ci±¿y, czyli ju¿ od 3 lat tak mam. Ponadto chodzê spaæ ok. 21.oo wiêc mieszczê siê w normie "je¶æ kolacjê 3h przed snem".
Aaa no to jak chodzisz spaæ o 21 to ok . Ju¿ siê ba³am, ¿e siê g³odzisz na wieczór!
__________________



Melonade jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 20:38   #366
jagoodka21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 117
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Kolejny dzieñ za nami kochane
U mnie bez æwiczeñ, no chyba ¿e æwiczeniami mo¿na nazwaæ zabawe z rocznym siostrzencem
Mam do Was pytanie, do¶æ wstydliwe. ..
Zauwa¿y³am, ¿e zmieni³ siê moj metabolizm, od dwóch dni mam problemy z toalet±: ( Nie wiem co jest grane...
Z tego powodu boli mnie brzuch.
Jem do¶æ lekkie potrawy, warzywa, owoce, zupy itd.
Czy te¿ tak mialyscie na pocz±tku, czy ja jestem jakim¶ wyj±tkiem?
__________________
...Czas na zmiany...
jagoodka21 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 21:26   #367
siabra
Raczkowanie
 
Avatar siabra
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Krosno
Wiadomo¶ci: 434
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

http://zdrowie.wp.pl/multimedia/galerie/art1333.html mo¿e komu¶ siê przyda
__________________
Ksi±¿koholiczka
siabra jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzeda¿e

REKLAMA
Stary 2014-05-21, 21:39   #368
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

http://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
Co o tym my¶licie?

Spróbujê jutro w ten sposób æwiczyæ

@ chyba nadchodzi bo 'r¿nie' mnie w podbrzuszu. I jestem rozdra¿niona - tak fest...

Idê spaæ bo od tych æwiczeñ jestem taka zmêczona, nie wiem co siê ze mn± dzieje, ale zamiast i¶æ spaæ o 2 jak zawsze to ja od 21 ziewam jak jaki¶ opêtaniec

Kud³atych!
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 21:47   #369
Melonade
Zadomowienie
 
Avatar Melonade
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez BlankaSz Poka¿ wiadomo¶æ
Meldujê Kochane moje :
Chcia³am zrobiæ 20km na rowerze tak jak wczoraj. Mimo bólu mojego zada da³abym radê, ale... za³o¿y³am szorty, zakrywaj±ce ty³ek i prawym udem obciera³am o siode³ko. Przy takim gor±cu i tarciu, odparzy³o mi skórê. Do¶æ d³ugo je¼dzi³am z bol±cym udem. Ale nie da³am rady zrobiæ 20 km.
Przejecha³am dzi¶ 17km w 1h i 14min.

Jutro na rower zak³adam legginsy - zdecydowanie!

Poza tym Gacka brzuch i Gacka rêce.
Æwiczenia z Gack± na brzuch robiê dla pocz±tkuj±cych, ale czujê, ¿e mam tam miê¶nie i nawet delikatny ból.
Na rêce æwiczê, bo nie chcê mieæ wisz±cej skóry a nie³adna zaczê³a siê ju¿ na tym etapie robiæ.

Jedzonko - w porz±dku. Nie zgrzeszy³am. Nie podjada³am. Upiek³am sernik wg Dukana i zjad³am 2 kawa³ki. Zapotrzebowanie na cukier - uzupe³nione. Tylko do jutra

Zaraz kolacja - serek wiejski. I fina³ TOP CHEFA!
inspirujesz!

Cytat:
Napisane przez ArcymoneQ Poka¿ wiadomo¶æ
BlankaSZ tylko gratulowaæ wspaniale dbasz o siebie!

A ja pijê w³a¶nie zielon± herbatê BEZ CUKRU - mia³a to byæ kara za t± kromeczkê, któr± zjad³am niepotrzebnie, ale okazuje siê, ¿e nie jest taka z³a... dlatego pijê j± z zadowoleniem!
Kolejne sukcesy . Mówi³am,☠¿e jest dobra!
Cytat:
Napisane przez Eglel Poka¿ wiadomo¶æ
U mnie dzi¶ znacznie lepiej. Nie podjada³am, trzyma³am siê za³o¿eñ diety i mêczy³am orbitrek przez godzinê. Mo¿e nie wszystko stracone po mojej ostatniej dietetycznej wpadce.
Nastêpny sukces, dziewczyny, lecicie jak burza .
Cytat:
Napisane przez jagoodka21 Poka¿ wiadomo¶æ
Kolejny dzieñ za nami kochane
U mnie bez æwiczeñ, no chyba ¿e æwiczeniami mo¿na nazwaæ zabawe z rocznym siostrzencem
Mam do Was pytanie, do¶æ wstydliwe. ..
Zauwa¿y³am, ¿e zmieni³ siê moj metabolizm, od dwóch dni mam problemy z toalet±: ( Nie wiem co jest grane...
Z tego powodu boli mnie brzuch.
Jem do¶æ lekkie potrawy, warzywa, owoce, zupy itd.
Czy te¿ tak mialyscie na pocz±tku, czy ja jestem jakim¶ wyj±tkiem?
To nie ma nic wspólnego z metabolizmem .
Ja w³a¶nie w tym celu czasem pijê☠kawê, zawsze pomaga . Mo¿esz próbowaæ te¿ z suszonymi owocami na przyk³ad.

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Cytat:
Napisane przez BlankaSz Poka¿ wiadomo¶æ
http://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
Co o tym my¶licie?

Spróbujê jutro w ten sposób æwiczyæ
Takie zwyk³e kardio. Jak Ci siê podoba to æwicz, ja bym umar³a z nudów . Na ca³e szczê¶cie youtube to kopalnia ró¿nych treningów i ka¿dy co¶ dla siebie znajdzie!
__________________



Melonade jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 21:52   #370
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez Melonade Poka¿ wiadomo¶æ
Takie zwyk³e kardio. Jak Ci siê podoba to æwicz, ja bym umar³a z nudów . Na ca³e szczê¶cie youtube to kopalnia ró¿nych treningów i ka¿dy co¶ dla siebie znajdzie!
Nie przepadam za æwiczeniami kardio. Nie mam zbyt dobrej kondycji. Po prostu mêczy mnie to i fizycznie i psychicznie.
Mo¿e poleci³aby¶ jakie¶ lepsze zestawienie? Które przynosi efekt ale zarazem nie sprawi, ¿e padnê na zawa³?
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-21, 22:20   #371
klapkowa
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 1 747
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez jagoodka21 Poka¿ wiadomo¶æ
Kolejny dzieñ za nami kochane
U mnie bez æwiczeñ, no chyba ¿e æwiczeniami mo¿na nazwaæ zabawe z rocznym siostrzencem
Mam do Was pytanie, do¶æ wstydliwe. ..
Zauwa¿y³am, ¿e zmieni³ siê moj metabolizm, od dwóch dni mam problemy z toalet±: ( Nie wiem co jest grane...
Z tego powodu boli mnie brzuch.
Jem do¶æ lekkie potrawy, warzywa, owoce, zupy itd.
Czy te¿ tak mialyscie na pocz±tku, czy ja jestem jakim¶ wyj±tkiem?
Zaparcia? Musisz popróbowaæ ró¿nych sposobów i znale¼æ odpowiedni dla siebie. Mi pomog³o siemiê lniane. Inny wybieraj± np. suszone ¶liwki. Na mnie dzia³a czasami te¿ kawa, ale to mo¿e dlatego, ¿e na co dzieñ jej nie pijam. Du¿o b³onnika (pe³ne ziarno, warzywa i owoce ze skórk±) i jednocze¶nie du¿e ilo¶ci wody, bo bez tego efekt odwrotny.
klapkowa jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Okazje i pomys³y na prezent

REKLAMA
Stary 2014-05-21, 23:48   #372
Melonade
Zadomowienie
 
Avatar Melonade
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez BlankaSz Poka¿ wiadomo¶æ
Nie przepadam za æwiczeniami kardio. Nie mam zbyt dobrej kondycji. Po prostu mêczy mnie to i fizycznie i psychicznie.
Mo¿e poleci³aby¶ jakie¶ lepsze zestawienie? Które przynosi efekt ale zarazem nie sprawi, ¿e padnê na zawa³?
To podobnie jak ja . To jest mój ulubiony program, mo¿e Ci siê spodoba https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
robi siê 10 dni to, pó¼niej 10 dni level 2 i 10 dni level 3 .

A jak chcesz zacz±æ od czego¶ jeszcze l¿ejszego to polecam tego ¶miesznego pana w trykociku https://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs .
Oprócz serii legs jest jeszcze buns, abs, strech i arms, mo¿na robiæ jedno, jedno kilka razy, albo wszystkie w serii, albo ³±czyæ np. nogi i brzuch, rêce i rozci±ganie itd. Tak¿e o tyle fajnie, ¿e mo¿emy sobie zrobiæ dowolnej d³ugo¶ci trening . Ja kiedy¶ æwiczy³am 8min legs codziennie i dawa³o to efekty .
__________________



Melonade jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 04:00   #373
ArcymoneQ
Rozeznanie
 
Avatar ArcymoneQ
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszê z domu :)
Wiadomo¶ci: 582
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Witam z rana dziewczyny
Ja ju¿ gotowa do pracy, zaraz wychodzê... dzi¶ nie bêdê æwiczyæ, w zamian tego przez jakie¶ trzy godziny w pe³nym sloñcu (o ile takie bêdzie) plewiê ogród. Nie lubiê tego, ale przynajmniej spalê trochê kcl.

Ps. ¦niadanko - kromka z wêdlin± i ogórkiem zielonym (bez mas³a i soli).
__________________
Pad³a¶ powstañ.....

https://www.facebook.com/Renia.foto
ArcymoneQ jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 04:28   #374
nurek119
Zakorzenienie
 
Avatar nurek119
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez ArcymoneQ Poka¿ wiadomo¶æ
Witam z rana dziewczyny
Ja ju¿ gotowa do pracy, zaraz wychodzê... dzi¶ nie bêdê æwiczyæ, w zamian tego przez jakie¶ trzy godziny w pe³nym sloñcu (o ile takie bêdzie) plewiê ogród. Nie lubiê tego, ale przynajmniej spalê trochê kcl.

Ps. ¦niadanko - kromka z wêdlin± i ogórkiem zielonym (bez mas³a i soli).
Dzien dobry ja tez juz szykuje sie do pracy i dzis czeka mnie troche ponad 30km na rowerze milego dnia!

Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
nurek119 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 06:18   #375
Prannie
Raczkowanie
 
Avatar Prannie
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 42
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez jagoodka21 Poka¿ wiadomo¶æ
Kolejny dzieñ za nami kochane
U mnie bez æwiczeñ, no chyba ¿e æwiczeniami mo¿na nazwaæ zabawe z rocznym siostrzencem
Mam do Was pytanie, do¶æ wstydliwe. ..
Zauwa¿y³am, ¿e zmieni³ siê moj metabolizm, od dwóch dni mam problemy z toalet±: ( Nie wiem co jest grane...
Z tego powodu boli mnie brzuch.
Jem do¶æ lekkie potrawy, warzywa, owoce, zupy itd.
Czy te¿ tak mialyscie na pocz±tku, czy ja jestem jakim¶ wyj±tkiem?
Ja tak nie mia³am. Polecam Ci jednak zaparzaæ na noc suszone ¶liwki i rano to piæ. Robi³am tak w ci±¿y. Teraz z kolei rano pijê wodê z wyci¶niêtym sokiem z po³owy cytryny.
__________________
Start - 88 kg
Cel Nr 1 - 79 kg
Docelowo - 70 kg


CEL 1 OSI¡GNIETY - obecnie - 77 - jeszcze 7 kg

Cele ró¿ne - je¶æ zdrowo , æwiczyæ co najmniej 5 razy w tygodniu
Prannie jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 09:07   #376
Eglel
Przyczajenie
 
Avatar Eglel
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 27
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

jagoodka21 Mojej mamie, która ma przewlek³e problemy z wypró¿nianiem pomog³y grzybki tybetañskie. Wypija³a 'kefir' na czczo i problem ustêpowa³ tego samego dnia.

http://grzybektybetanski.pl/
__________________
zapuszczam w³osy 71 cm -> 85 cm

zrzucam kilogramy 76 kg -> 75 kg -> 55 kg

Eglel jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 10:30   #377
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Witam dziewczynki
Wróci³am w³a¶nie do domu z miasta, roztopiona. Do tego z rana dosta³am @. Zwijam siê z bólu. Muszê nafaszerowaæ siê przeciwbólowymi, ¿eby jako tako funkcjonowaæ. Æwiczeñ nie chcê zaniedbaæ.
A zaraz zabieram siê za drugie ¶niadanie Tylko niech trochê boleæ przestanie - bo nie dajê rady...

Aaaa i gratulujê tym co ju¿ dostarczy³y organizmowi porcjê ruchu! Podziwiam, ¿e tak z rana w takim upale siê chcia³o I powodzonka dla tych co æwiczenia s± przed Nimi

Ca³usy!
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!

Edytowane przez BlankaSz
Czas edycji: 2014-05-22 o 10:49
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 10:41   #378
201709081028
Konto usuniête
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

cze¶c dziewczyny ,dzi¶ 50minut steper , lekkie sniadanko, jestem dzi¶ bardzo szczêsliwa ,wiem ¿e wa¿ymy sie w pi±tki ale ja mam na si³owni wage i nie mog³am siê dzi¶ pochamowaæ waga pokaza³a 88kilo, od 06.05 w którym zacze³am i waga pokaza³a 92,1kg do dzi¶ schud³am ³acznie 4kilo
robiê tak¿e dokumentacjê zdjeciow± ,bo niby cz³owiek nie widzi po sobie ale na zdjeciach widaæ badzo
201709081028 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 10:54   #379
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

LadyDagaMilon - gratulujê Ci baaaaaardzo mocno
Oby tak dalej!

Ja te¿ dokumentujê. Abym kiedy¶ mog³a zobaczyæ jakim grubasem by³am. I, aby ju¿ nigdy nie doprowadziæ siê do takiego stanu
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Okazje i pomys³y na prezent

REKLAMA
Stary 2014-05-22, 11:06   #380
201709081028
Konto usuniête
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez BlankaSz Poka¿ wiadomo¶æ
LadyDagaMilon - gratulujê Ci baaaaaardzo mocno
Oby tak dalej!

Ja te¿ dokumentujê. Abym kiedy¶ mog³a zobaczyæ jakim grubasem by³am. I, aby ju¿ nigdy nie doprowadziæ siê do takiego stanu
dziekujê bardzo

no w³asnie tez chcê zachowac pami±tkê ,ku przestrodze

Edytowane przez 201709081028
Czas edycji: 2014-05-22 o 11:08
201709081028 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 11:21   #381
bebemwls
Raczkowanie
 
Avatar bebemwls
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomo¶ci: 491
GG do bebemwls
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

LadyDagaMilon
Gratulacjê oby tak dalej

Cytat:
Napisane przez BlankaSz Poka¿ wiadomo¶æ
Ja te¿ dokumentujê. Abym kiedy¶ mog³a zobaczyæ jakim grubasem by³am. I, aby ju¿ nigdy nie doprowadziæ siê do takiego stanu
ja przymierzam siê od jakiego¶ czasu do robienia zdjêæ "ci±¿owych" na odwrót tzn. 9 miesiêcy od grubasa do fit laski. Mia³am ju¿ foty z grudnia styczni i lutego,ale szlak trafi³ mój aparat;/

ja ju¿ po:
- 45 minutach roweru-20km
-a6w
-abs Gackiej
__________________
Aby ¿ycie bajk± by³o...
Bêdzie: 50 kg
By³o: 89kg
Jest: 77 kg
II cel: 70kg
bebemwls jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 11:49   #382
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez bebemwls Poka¿ wiadomo¶æ
ja przymierzam siê od jakiego¶ czasu do robienia zdjêæ "ci±¿owych" na odwrót tzn. 9 miesiêcy od grubasa do fit laski. Mia³am ju¿ foty z grudnia styczni i lutego,ale szlak trafi³ mój aparat;/

ja ju¿ po:
- 45 minutach roweru-20km
-a6w
-abs Gackiej
Gratki za æwiczenia!

Ze zdjêciami fajny patent Ci±¿owe na odwrót
Te¿ kiedy¶ zrobiê takie zestawienie od grubaski do super laski!
I Wam poka¿ê!

Mój aparat jest ca³y. Ale szlag trafi³ dysk na komputerze i straci³am zdjêcia z okresu gdzie wygl±da³am jak waleñ. Teraz przypominam s³onia a zdecydowanie chcê zmniejszyæ jeszcze swoje gabaryty
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 12:37   #383
nurek119
Zakorzenienie
 
Avatar nurek119
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez LadyDagaMilon Poka¿ wiadomo¶æ
cze¶c dziewczyny ,dzi¶ 50minut steper , lekkie sniadanko, jestem dzi¶ bardzo szczêsliwa ,wiem ¿e wa¿ymy sie w pi±tki ale ja mam na si³owni wage i nie mog³am siê dzi¶ pochamowaæ waga pokaza³a 88kilo, od 06.05 w którym zacze³am i waga pokaza³a 92,1kg do dzi¶ schud³am ³acznie 4kilo
robiê tak¿e dokumentacjê zdjeciow± ,bo niby cz³owiek nie widzi po sobie ale na zdjeciach widaæ badzo
jak Ci siê da³o tak du¿o osi±gn±æ w tak krótkim czasie?
za mn± ju¿ dzi¶ 15,5km na rowerku i jeszcze przede mn± obstawiam drugie tyle
nurek119 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 12:39   #384
ArcymoneQ
Rozeznanie
 
Avatar ArcymoneQ
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszê z domu :)
Wiadomo¶ci: 582
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Gratulujê spadku wagi LadyDagaMilon!

W³a¶nie wróci³am z pracy, nogi mnie bol± od klêczenia... ale uda³o siê jako¶ prze¿yc.
Ps. Drugie ¶niadanie - kromka chleba+serek ze szczypiorkiem,
Obiad - go³±bek
__________________
Pad³a¶ powstañ.....

https://www.facebook.com/Renia.foto
ArcymoneQ jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 13:31   #385
Melonade
Zadomowienie
 
Avatar Melonade
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez LadyDagaMilon Poka¿ wiadomo¶æ
cze¶c dziewczyny ,dzi¶ 50minut steper , lekkie sniadanko, jestem dzi¶ bardzo szczêsliwa ,wiem ¿e wa¿ymy sie w pi±tki ale ja mam na si³owni wage i nie mog³am siê dzi¶ pochamowaæ waga pokaza³a 88kilo, od 06.05 w którym zacze³am i waga pokaza³a 92,1kg do dzi¶ schud³am ³acznie 4kilo
robiê tak¿e dokumentacjê zdjeciow± ,bo niby cz³owiek nie widzi po sobie ale na zdjeciach widaæ badzo


Cytat:
Napisane przez bebemwls Poka¿ wiadomo¶æ
LadyDagaMilon
Gratulacjê oby tak dalej


ja przymierzam siê od jakiego¶ czasu do robienia zdjêæ "ci±¿owych" na odwrót tzn. 9 miesiêcy od grubasa do fit laski. Mia³am ju¿ foty z grudnia styczni i lutego,ale szlak trafi³ mój aparat;/

ja ju¿ po:
- 45 minutach roweru-20km
-a6w
-abs Gackiej
Ja siê jako¶ nie mogê przekonaæ do zdjêæ, bojê siê, ¿e kto¶ zobaczy i siê przestraszy . Z jednej strony bym chcia³a mieæ do porównania, a z drugiej nie mogê teraz na siebie patrzeæ .
__________________



Melonade jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 13:51   #386
ArcymoneQ
Rozeznanie
 
Avatar ArcymoneQ
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszê z domu :)
Wiadomo¶ci: 582
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez Melonade Poka¿ wiadomo¶æ
Ja siê jako¶ nie mogê przekonaæ do zdjêæ, bojê siê, ¿e kto¶ zobaczy i siê przestraszy . Z jednej strony bym chcia³a mieæ do porównania, a z drugiej nie mogê teraz na siebie patrzeæ .
Mam tak samo jak Ty, nie robiê zdjêæ bo siê ich boje Mam jakie¶ tam z zesz³ych wakacji, jak schudnê porównam siê z nim.
__________________
Pad³a¶ powstañ.....

https://www.facebook.com/Renia.foto
ArcymoneQ jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 14:12   #387
Prannie
Raczkowanie
 
Avatar Prannie
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 42
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Wczoraj obczai³am (i zakupi³am) w Lewiatanie ciastka z firmy Sante, zupe³nie bez m±ki pszennej, tylko z owsianej. Kupi³am z ¿urawin±, by³y te¿ naturalne.

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Cytat:
Napisane przez LadyDagaMilon Poka¿ wiadomo¶æ
cze¶c dziewczyny ,dzi¶ 50minut steper , lekkie sniadanko, jestem dzi¶ bardzo szczêsliwa ,wiem ¿e wa¿ymy sie w pi±tki ale ja mam na si³owni wage i nie mog³am siê dzi¶ pochamowaæ waga pokaza³a 88kilo, od 06.05 w którym zacze³am i waga pokaza³a 92,1kg do dzi¶ schud³am ³acznie 4kilo
robiê tak¿e dokumentacjê zdjeciow± ,bo niby cz³owiek nie widzi po sobie ale na zdjeciach widaæ badzo
Gratulacje!!! Ja swojej wagi nie ruszam. Jutro z rana na ni± wskoczê
__________________
Start - 88 kg
Cel Nr 1 - 79 kg
Docelowo - 70 kg


CEL 1 OSI¡GNIETY - obecnie - 77 - jeszcze 7 kg

Cele ró¿ne - je¶æ zdrowo , æwiczyæ co najmniej 5 razy w tygodniu
Prannie jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 14:13   #388
BlankaSz
Zakorzenienie
 
Avatar BlankaSz
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez ArcymoneQ Poka¿ wiadomo¶æ
Mam tak samo jak Ty, nie robiê zdjêæ bo siê ich boje Mam jakie¶ tam z zesz³ych wakacji, jak schudnê porównam siê z nim.
Ja dopiero ostatnio robiê zdjêcia w ca³o¶ci. Zawsze robi³am portretowe. Bo swoj± twarz i 'urodê' akceptujê. Ale figura - zmora.
Dlatego mam malutko zdjêæ z czasów gdy wygl±da³am jak waleñ. Teraz muszê jakie¶ zrobiæ, ¿eby uwieczniæ moje s³oniowate gabaryty i kiedy¶ tam porównaæ
__________________
by³o 106.5 kg
jest 98 kg
cel I 85 kg
cel II 70 kg
_________________________ _________

Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz!
24.08.2012

30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±!
BlankaSz jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 14:13   #389
Prannie
Raczkowanie
 
Avatar Prannie
 
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 42
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez bebemwls Poka¿ wiadomo¶æ
LadyDagaMilon
Gratulacjê oby tak dalej


ja przymierzam siê od jakiego¶ czasu do robienia zdjêæ "ci±¿owych" na odwrót tzn. 9 miesiêcy od grubasa do fit laski. Mia³am ju¿ foty z grudnia styczni i lutego,ale szlak trafi³ mój aparat;/

ja ju¿ po:
- 45 minutach roweru-20km
-a6w
-abs Gackiej
Który masz dzieñ a6w. Ja dzi¶ robi³am 12 i mam serdecznie do¶æ.
__________________
Start - 88 kg
Cel Nr 1 - 79 kg
Docelowo - 70 kg


CEL 1 OSI¡GNIETY - obecnie - 77 - jeszcze 7 kg

Cele ró¿ne - je¶æ zdrowo , æwiczyæ co najmniej 5 razy w tygodniu
Prannie jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2014-05-22, 14:38   #390
201709081028
Konto usuniête
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg

Cytat:
Napisane przez nurek119 Poka¿ wiadomo¶æ
jak Ci siê da³o tak du¿o osi±gn±æ w tak krótkim czasie?
za mn± ju¿ dzi¶ 15,5km na rowerku i jeszcze przede mn± obstawiam drugie tyle
sama jestem zaskoczona
na pocz±tku przewa¿nie waga szybciej spada ,pózniej zaczynaj± siê schody lecz nie w ka¿dym przypadku ,mam nadzieje ¿e u mnie sie utrzyma na 5kg mc tak sobie za³o¿y³am
Jak to osi±gne³am? nie oszczêdzam siê na si³owni daje z siebie naprawdê tyle ile jestem w stanie! intensywne cwiczonka to chyba klucz do sukcesu
zmieni³am te¿ sposób od¿ywiania siê,miêsko grillowane,gotowane lub uwaga! usmazone na ³y¿ce oliwy z oliwek -kurczak,befsztyk,ryba, oczywiscie bez panierki bo to chyba najbardziej tuczy
nie jem od dawna bia³ego chleba,nie uzywam cukru ...no moze 3 ³yzeczki na tydzieñ nie jem ziemniaków(narazie ) bo chcê wprowadziæ po pyrce 2x w tygodniu w mundurkach,nie mam zadnej diety , jem mniej ale czêsciej ,nie podjadam ,w ci±gu dnia nie mam napadów g³odu a jak juz to malutki owoc,czy warzywo jak marchewka czy rzodkiewka
ale æwiczê 1 raz dziennie w wekendy troszkê odpoczywam,
201709081028 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Zamknij w±tek

Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie


Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci)
 

Zasady wysy³ania wiadomo¶ci
Nie mo¿esz zak³adaæ nowych w±tków
Nie mo¿esz pisaæ odpowiedzi
Nie mo¿esz dodawaæ zdjêæ i plików
Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów

BB code is W³±czono
Emotikonki: W³±czono
Kod [IMG]: W³±czono
Kod HTML: Wy³±czono

Gor±ce linki


Data ostatniego posta: 2015-03-11 11:39:04


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:28.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrze¿one.

Jakiekolwiek aktywno¶ci, w szczególno¶ci: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie tre¶ci, danych lub informacji dostêpnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególno¶ci w celu ich eksploracji, zmierzaj±cej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowi±zek uzyskania wyra¼nej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez wzglêdu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania tre¶ci, danych lub informacji dostêpnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak równie¿ bez wzglêdu na charakter tych tre¶ci, danych i informacji.

Powy¿sze nie dotyczy wy³±cznie przypadków wykorzystywania tre¶ci, danych i informacji w celu umo¿liwienia i u³atwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umo¿liwienia pozycjonowania stron internetowych zawieraj±cych serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Wiêcej informacji znajdziesz tutaj.