rower stacjonarny

[JolciaKKK]

Napisane przez vanessa1781

właśnie też ostatnio myślę o Sylwestrze, że to najlepszy motywator
co prawda do tej pani z fotki jeszcze duuużo mi brakuje, ale tak udka to bym chciała odchudzić i ujędrnić (tak jak pół roku temu).
Tak więc obiecuję od jutra wskoczyć na bicikleta, ale od jutra, bo dziś za dużo zjadłam i się mi ruszać nie chce, hihihi, tak więc będę zdawać relacje, a Wy dziewczynki od kiedy jeździcie i jakie są już wasze rezultaty??? (Tylko mnie bardzo nie dobijajcie wielkim ubytkiem kg )

moja waga jest na dole więc raczej nie jestem dobrą motywacją , no chyba że dodam że jeżeli chodzi o dietę to raczej mi do niej daleko- więcej czytam niż realizuję zdrowy tryb życia-jem wszystko: pizza, lody wieprzowina sosy zupy więc ok 0,5 kg na tydzień to i tak sporo wg mnie

[miranda1000]

(.........) Wy dziewczynki od kiedy jeździcie i jakie są już wasze rezultaty??? (Tylko mnie bardzo nie dobijajcie wielkim ubytkiem kg )[/QUOTE]



Wczoraj minęło 5 miesięcy pedałowania.
Rezultat: Minus 10 kg.

[vanessa1781]

[/QUOTE] Wczoraj minęło 5 miesięcy pedałowania.
Rezultat: Minus 10 kg.[/QUOTE]




nieźle, a dietkę przy tym jakąś stosujesz?

[Tequilka_84]

Ja juz ok tygodnia nie jezdze i cos mnie trafia pedal mi sie złamal

[JolciaKKK]

Napisane przez Tequilka_84

Ja juz ok tygodnia nie jezdze i cos mnie trafia pedal mi sie złamal

Tequilka- też miałam problem z pedałami i zakupiłam takie zwykle do rowerów za jakieś 15 zł nie widzę różnicy

[miranda1000]

nieźle, a dietkę przy tym jakąś stosujesz?


Jeść wszystko z umiarem.
Wcześniej pisałam już jakie produkty ograniczyłam głównie chleb, ziemniaki, fast food.

Ważne: ćwiczyć na czczo...

[_Gosiaczek_]

Dziewczyny pomóżcie. Moja babcia zażyczyła sobie rowerek stacjonarny. Przeglądam od godziny allegro ale tak właściwie nawet nie wiem na co patrzeć.
Musi być stabilny żeby mi się babcia nie wywróciła no i przede wszystkim z wygodnym siodełkiem.
Podpowiedzcie, proszę

[_Gosiaczek_]

Znalazłam kilka rowerków stacjonarnych:
http://allegro.pl/1308479121-i1308479121.html
http://allegro.pl/promocja-rower-tre...315483231.html
http://allegro.pl/rower-magnetyczny-...317840350.html
http://allegro.pl/wzmacniany-rower-m...311453991.html
http://allegro.pl/rower-rowerek-tren...321217448.html
http://allegro.pl/rower-magnetyczny-...324782731.html

Co o tym myślicie?

[JolciaKKK]

no cóż nie pomogę ja swój zakupilam uzywany z klubu fitnes z Niemiec (podobno)

[cherry l]

widzę lekki zastój na wątku.. : )

mam do Was kilka pytań
po pierwsze jak często mam ćwiczyć? co 2 dni? i czy co 2 dni jeździc interwałowo (staram sie mniej więcej pól godziny,kilka minut normalnej jazdy i potem ok minuty bardzo szybko)
i jeszcze jakie ćwiczenia mam robic przed i po?
ja zawsze w takiej kolejności robie
skłony w lekkim rozkroku do przodu i do obu stóp,potem siadam w lekkim rozkroku i znowu skłony do przodu i do obu nóg,potem jakby jedna noge zginam i ponownie skłony do każdej nogi (coś dużo tych skłonów xD). Po skłonach opieram sie o drzwi i robi wymachy nóg w bok i do tyłu
I nie wiem czy dodac cos do tych cwiczeń czy moze coś wywalić?

[OnaJuzNieZyje]

Po bardzo długiej nie obecności powracam na "fitnes" i mój jeden z ulubionych wątków Zaczynamy powoli pedałowanie - kondycji zero.

Wczoraj 10 min -na dobry początek!

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Chcę od dzisiaj zacząć jeździć na rowerku i mam nadzieję, że tym razem wytrwam i nie porzucę go po kilku dniach pedałowania
Planuję jeździć codziennie, nie wiem tylko po ile minutek Kondycji niestety brak, więc na początku szału nie będzie Ale mam nadzieję, że dam radę

[Minimaksi]

No dobra, to ja też ( po raz kolejny) odkurzę swój rowerek Ale mam pytanie: w poniedziałki, środy i piątki ćwiczę pośladki z Tamilee Webb, mam jeździć w te dni czy na przemian, jeden dzień rower, drugi TW ?

[Ma_li]

Wracam po dłuższej nieobecności
Od wczoraj pedałuję, bo muszę wcisnąć się w swoja sukienkę do Sylwestra
Wczoraj spaliłam 2100 kcal! Przejechałam prawie 80 km Dziś - tak samo. I do tego jeszcze dieta, tak ok. 1000 kcal. Czyli łącznie 3000 kcal na minusie jednego dnia.
Muszę wytrwać w tym postanowieniu. Najważniejsze to waść w ten rytm, bo rowerek uzależnia
Która z Was się dołącza do codziennej jazdy?

[Mariolcia =P]

ja jezdzilam regularnie, a widze ze mam wiekszy celulit

[Ma_li]

A jak długo i często jeździłaś?

[Mariolcia =P]

jezdze od pazdziernika okolo 50 minut okolo 4 razy w tygodniu, czasem 3 czasem nawet 6 .

[JolciaKKK]

Oj jak miło że cos się ruszyło na watku

Ja wczoraj 50 min ogladajac DrHausa jestem dumna z siebie.

[miranda1000]

Dziś mija 5 miesięcy regularnej jazdy
Minus 11 kg - teraz jem już wszystko łącznie ze słodyczami i wogole nie przybywa
Rower jest najlepszy!
Nie zastanawiać się czy działa czy nie
Pedałujcie - same się przekonacie

[Forget_me]

Dziewczyny, powiem szczerze, że zmotywowałam się dzięki Wam Wczoraj odkurzyłam rowerek i wróciłam do pedałowania Mam nadzieję, że będę w tym teraz systematyczna
Kondycji nie mam za grosz i niestety zmęczyłam się już po 15 minutach jazdy Ale nie przejmuję się tym, jak się przyzwyczaję do jazdy to będzie dłużej Jak na razie walczę z lenistwem, żeby mi się chciało jeździć codziennie

[Airish88]

U mnie dłuższa przerwa teraz spowodowana chorobą, ale jak tylko ozdrowieje to do jazdy wracam zaraz

[Mariolcia =P]

miranda a jak jezdzisz? dokladnie jakie obciazenie itd? bo moze ze mna cos jest nie tak ale ja nawet po 45 minutach nie jestem zmeczona to moze cos robie zle?

[Minimaksi]

Napisane przez miranda1000

Dziś mija 5 miesięcy regularnej jazdy
Minus 11 kg - teraz jem już wszystko łącznie ze słodyczami i wogole nie przybywa
Rower jest najlepszy!
Nie zastanawiać się czy działa czy nie
Pedałujcie - same się przekonacie

Świetnie! Gratuluje
A jak wyglądają Twoje nóżki? Czy łydki powiększyły się w obwodzie?

[cherry l]

ja na początku jeżdze tak,zę mam lekki opór a po 10 minutach coraz bardziej zmniejszam obciążenie,bo inaczej bym padła

odpowie mi któraś na poprzednie pytania,m.in. dotyczace rozgrzewki..?

[miranda1000]

Pedałuje na najlżejszym oporze.
20 km dziennie
Teraz nawet co drugi dzień
Nie robię rozgrzewki
Nogi wysmuklone obwód łydki nie zwiększył się
Jazda na najlżejszym oporze przez min 40 min służy spalaniu tkanki tłuszczowej, więc jeśli któraś z Was chce zrzucić sadełko to jest najlepszy sposób
Jeśli chcecie umięśnić nogi trzeba zwiększyć opór
Pozdrowienia

[Forget_me]

Napisane przez miranda1000

Pedałuje na najlżejszym oporze.
20 km dziennie
Teraz nawet co drugi dzień
Nie robię rozgrzewki
Nogi wysmuklone obwód łydki nie zwiększył się
Jazda na najlżejszym oporze przez min 40 min służy spalaniu tkanki tłuszczowej, więc jeśli któraś z Was chce zrzucić sadełko to jest najlepszy sposób
Jeśli chcecie umięśnić nogi trzeba zwiększyć opór
Pozdrowienia

Dzięki za informację!!! Ja pedałowałam na największym oporze i pewnie dlatego nie mogłam przejechać więcej niż 15 minutek
Czy wcześniej jeździłaś na rowerku codziennie??

[Mariolcia =P]

ja tez jezdzilam na najlzejszym, wtakim razie juz nie wiem czemu ten celulit sie zwiekszyl a jezdzac opierasz sie o kierownice czy prosto siedzisz?

[miranda1000]

Wcześniej jeździłam sporadycznie np raz w miesiącu hehe
Przez pierwsze 10 dni jeździłam tyle ile mogłam
Potem zacząl się dzienny limit 20km/dzień
Latem zawsze na czczo przed pracą.
Teraz niestety zimowe warunki zniechęcają do porannych treningów dlatego jeżdżę wieczorami.
Co do cellulit-u zmniejszył mi się ale niestety jeszcze jest.
To tylko kosmetyczka chyba potrafi usunąć.. ale to już inna bajka
Napewno rowerek pomaga....
Powodzenia

[Forget_me]

Dziękuję za informację
ja zamierzam jeździć codziennie, ale nie wiem, co mi z tego wyjdzie
Dziś zmniejszę obciążenie i mam nadzieję, ze popedałuję dłużej
Dzięki jeszcze raz za informacje

[Mariolcia =P]

nie oczekiwalam ze zniknie, ale mogl sie chociaz nie zwiekszac
to jak z ta pozycja na rowerku?