..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[IlonaP]

Napisane przez pat111

166 cm, wiem, ale to mi w ogóle nie pomaga ;d

jak tak koniecznie Ci się chce, to zjedz, ale kawałek gorzkiej, lepiej tak niż masz się rzucić na wszystko co pod ręką
możesz też zacząć od II fazy, może będzie Ci łatwiej
czemu tyle przytyłaś i to w dość krótkim czasie, jeśli można spytać?

[PriVativ]

Kochane macie jakies przepisy sprawdzone ze szoinakiem?? mam ochote na szpinak......ale za chiny niewiem jakie danie zrobic. hmmm...

[pat111]

Napisane przez IlonaP

jak tak koniecznie Ci się chce, to zjedz, ale kawałek gorzkiej, lepiej tak niż masz się rzucić na wszystko co pod ręką
możesz też zacząć od II fazy, może będzie Ci łatwiej
czemu tyle przytyłaś i to w dość krótkim czasie, jeśli można spytać?

Muszę schudnąć przynajmniej z 5 kg, więc II faza mi nie wystarcza.

[ola04_2006]

Może zerkniecie na moje jedzonko?Staram się a wszystko idzie tak ociężale ,nic to i tak się nie poddam.Schudłam z 65 na 62,5 ale znów +i mam 63,7.Dietkę trzymam od końca stycznia a efekty takie mizerne,uff...

1. bułka razowa żytnia,plaster indyka wędzonego,3 listki sałaty,plaster serliht,ogórek
2. jabłko,szkl.soku pomidorowego
3. roladka z indyka nadziewana pieczarkami,gotowany brokuł
4. mały jogurt z mieszanką ziaren i orzechów
5. jajecznica

1. bułka z papryką,trójkącikiem sera,szynką,ogórkiem,sała tą
2. papryka zółta,trochę orzechów i pestek.kawałek serka typu włoskiego(15%tłuszczu)
3. zupa z soczewicy,pomidorów,mielo nej szynki i warzyw
4. twaróg z fruktozą i pomarańczą
5. jogurt z odrobiną jabłka ,siemienia,słonecznika

Chwilami jest mi właśnie tak.

[fruity]

Napisane przez pat111

Muszę schudnąć przynajmniej z 5 kg, więc II faza mi nie wystarcza.

A co II ma ilosci kg? Masz zamiar byc na I az 5kg zejdzie?
Te osoby, ktore maja tak nieduzo do schudniecia jak Ty czasami na I i wcale nie chudna albo minimalnie. Wiec nie oczekuj cudow po 4 dniach.

[pat111]

Napisane przez fruity

A co II ma ilosci kg? Masz zamiar byc na I az 5kg zejdzie?
Te osoby, ktore maja tak nieduzo do schudniecia jak Ty czasami na I i wcale nie chudna albo minimalnie. Wiec nie oczekuj cudow po 4 dniach.

Widzę, że mnie nie pamiętasz :d To z Tobą między innymi się odchudzałam na początku wakacji:d z Cykadą, Marzeną-jeszcze nie była moderatorem ;p Myślałam, że chociaż 1kg zejdzie.. No ale cóż, będę się trzymać dalej

[malenka86]

Napisane przez PriVativ

bo ja niewiedzialam czy mojego zeba da sie odbudowac i bralam pod uwage ze moze go chcec wyrwac ale naszczescie da sie, i jestem z trutka narazie ale cholernie boli no ale jak by wyrwal a to czwórka ten oczny co najbardziej boli to bym pewnie spuchla i z bolu sie zwijala. A tak to taki bol da sie zniesc. do 14.30 mam niejesc wiec akurat obiad jem o 15 wiec luuuuuuuzik

zrobilam meeeeega zakupy. Podaje moje dzieisjsz emenu razem z tym co juz zjadlam:
ś-jajecznica z 3 jajek z serem i cebulka,pomidor
p-jogurt rafaello (zrobiony przezemnie)
o- piers z kurczaka zapiekana z serem i czerwona fasolką,brokuły
k-serek wiejski,plaster szynki z kurczaka,papryka
p-pół kostki sera bialego

moze byc??

Kochaniutka a powiedz mi jak robiłaś ten jogurt rafaello???? bo jak sobie pomysle to mi ślina cieknie

a oto mój jadłospis
1 kawka z mlekiem 0,5 %
2 wieśniak z kawałkiem papryki i rzodkiewką
3 zawijaski 3 sztuki z szynki i zółtego sera fit
4 kawałeczek piersi , kilka pieczarek ogórek kiszony, papryka 2 plasterki sera fit , przyprawki wszystko podsmażone na oleju rzepakowym
5 jescze nie wiem może omlet
i jak ?

[PriVativ]

Napisane przez malenka86

Kochaniutka a powiedz mi jak robiłaś ten jogurt rafaello???? bo jak sobie pomysle to mi ślina cieknie

a oto mój jadłospis
1 kawka z mlekiem 0,5 %
2 wieśniak z kawałkiem papryki i rzodkiewką
3 zawijaski 3 sztuki z szynki i zółtego sera fit
4 kawałeczek piersi , kilka pieczarek ogórek kiszony, papryka 2 plasterki sera fit , przyprawki wszystko podsmażone na oleju rzepakowym
5 jescze nie wiem może omlet
i jak ?

jogurt naturalny,slodzik,wiorki kokosowe,olejek waniliowy smakowało mi jak prawdziwe raffaello. niby nic, niby tak prosto a NIEBO W GEBIE

o 17.30 zjadlam kolacje. Ale jesczze bede o 20 jadla ser bialy. I pwoiedzcie mi zeby zjesc otej godzinie taka druga kolacje to mimo ze bialkowa to cos moge dodac do tego sera?? np co? Warzywo??

A jak chce cwiczyc to pojakim czasie od zjedzenia tej bialkowej kolacji? czy to obojetne??

edit:
dzi kupilam platki migdalowe do tego raffaello bede dodawac, jesczze lepsze w smaku ale dzis nie mialam jak robilam. :O polecam z platkami

[malenka86]

Napisane przez PriVativ

jogurt naturalny,slodzik,wiorki kokosowe,olejek waniliowy smakowało mi jak prawdziwe raffaello. niby nic, niby tak prosto a NIEBO W GEBIE



dzi kupilam platki migdalowe do tego raffaello bede dodawac, jesczze lepsze w smaku ale dzis nie mialam jak robilam. :O polecam z platkami

ślicznie dziękuje jutro sobie zrobie

[kamilawu]

Napisane przez fruity

Wlasnie zjadlam chlebek wlasnej roboty z kozim serem.

Muszę odpocząć .... Fruity, ładną chwilę zastanawiałam się, jak ten kozi ser robisz, zanim się połapałam, że chodzi o chleb Potrzebuję urlopu ...

Napisane przez malenka86

ślicznie dziękuje jutro sobie zrobie

Ja też, ja też!

[PriVativ]

ok 20 zjadlam ostatni posilek. Nie doczekalm sie odpowiedzi z czym mam zjesc ten ser bialy wiec zjadlam do tego pół duzej papryki jestem bardzo najedzona.

Ogólnie to sie dziewczyny ząłamałam wyciagnelam z szafy spodnie chyba z 5 par takich ktore nosilam jesczze pod koniec ubieglego roku..... i co? teraz juz na SB to wkladam je po biodra(dodamz ewidze roznice w nogach) to juz sobe wyobrazam jak przed dieta bym zalozyla to zatrzymaly by sie pewnie powyzej kolan boze dziewczyny jak ja zaluje ze zrezygnowalam z diety... w ogole to po mnie nie widac tego az tak zebym przytyla. Komu nie powiem ze sie znou odchudzam bo przytylam kazdy kaze mi sie puknac w leb. Ze nie widac itp... to ja niewiem czemu spodni na dupe nawet zalozyc nie moge. A jak niektore zaloze to nawet sie ruszyc w nich niemoge i do zapiecia brakuje z 5 cm

ja juz niewiem co mam zrobic by mi uda i biodra zeszczuplały!!!!!!! chyba bardziej mi zalezy na biodrach teraz zeby chociaz na dupe wlozyc spodniealbo sie dopiac.... masakra. Jestem załamana odechciewa mi sie wszystkiego

[hałas]

Witam
Jestem na drugim dniu I fazy, powiedzcie czy jest ok.
Wczoraj:
1)Kawa + sok warzywmy śródziemnomorski
2)Brokuły z kurczakiem curry zmazonym na oliwie z oliwek
3)Seler naciowy nadziewany serkiem topionym
4)Omlet z 2 jaj szpinak, cebula, pietruszka

Dzisiaj
1)2 Babeczki (jajeczno, szpinakowo, cebulowo, pietruszkowe)
2)Seler naciowy nadziewany serkiem topionym
3)Grzyby leśne (podgotowane) smarzone (bez tłuszczu) z rozmarynem i kurczakiem (pierś) imbirowym z odrobina jogurtu naturalnego
4)2 roladki: polędwica (cieniutko plasterek) sałata, ogórek zielony, majonez light
5)resztka grzybów z obiadu

Jutro:
1)2 Babeczki (j.w.)
2)Sok warzywny śródziemnomorki
3)Sałatka grecka (bez oliwek) z kurczkiem (pierś) imbirowym
4)2 roladki (j.w.)
5)?

Prosiłabym o wszelkie uwagi.
Mam pytanie jak długo można być na pierwszej fazie, oraz czy można żuć gumy owocowe orbit bez cukru?
Dziękuije za wszelka pomoc.

[malenka86]

Napisane przez PriVativ

ok 20 zjadlam ostatni posilek. Nie doczekalm sie odpowiedzi z czym mam zjesc ten ser bialy wiec zjadlam do tego pół duzej papryki jestem bardzo najedzona.

Ogólnie to sie dziewczyny ząłamałam wyciagnelam z szafy spodnie chyba z 5 par takich ktore nosilam jesczze pod koniec ubieglego roku..... i co? teraz juz na SB to wkladam je po biodra(dodamz ewidze roznice w nogach) to juz sobe wyobrazam jak przed dieta bym zalozyla to zatrzymaly by sie pewnie powyzej kolan boze dziewczyny jak ja zaluje ze zrezygnowalam z diety... w ogole to po mnie nie widac tego az tak zebym przytyla. Komu nie powiem ze sie znou odchudzam bo przytylam kazdy kaze mi sie puknac w leb. Ze nie widac itp... to ja niewiem czemu spodni na dupe nawet zalozyc nie moge. A jak niektore zaloze to nawet sie ruszyc w nich niemoge i do zapiecia brakuje z 5 cm

ja juz niewiem co mam zrobic by mi uda i biodra zeszczuplały!!!!!!! chyba bardziej mi zalezy na biodrach teraz zeby chociaz na dupe wlozyc spodniealbo sie dopiac.... masakra. Jestem załamana odechciewa mi sie wszystkiego

pamiętaj nigdy nie jast tak żle że nie mogło by być gorzej !!!!
a tak w ogóle to sie nie przejmuj się schudniemy po SB i będziemy laski heheheh

[PriVativ]

Napisane przez malenka86

pamiętaj nigdy nie jast tak żle że nie mogło by być gorzej !!!!
a tak w ogóle to sie nie przejmuj się schudniemy po SB i będziemy laski heheheh

wiem wiem kochana dziekuje za slowa otuchy Bedziemy laski, masz racje ,ale boje sie ze ja sioe poddam a nawet nie bede wiedziala kiedy... mam doła...

[IlonaP]

Napisane przez pat111

Muszę schudnąć przynajmniej z 5 kg, więc II faza mi nie wystarcza.

a co ma piernik do wiatraka?
kto Ci powiedział, że odgórnie jest założone, że na I każdy chudnie 5kg?
chcesz być ma I aż schudniesz 5kg i co potem

Napisane przez malenka86

Kochaniutka a powiedz mi jak robiłaś ten jogurt rafaello???? bo jak sobie pomysle to mi ślina cieknie

a oto mój jadłospis
1 kawka z mlekiem 0,5 %
2 wieśniak z kawałkiem papryki i rzodkiewką
3 zawijaski 3 sztuki z szynki i zółtego sera fit
4 kawałeczek piersi , kilka pieczarek ogórek kiszony, papryka 2 plasterki sera fit , przyprawki wszystko podsmażone na oleju rzepakowym
5 jescze nie wiem może omlet
i jak ?

to ma być żart? czy głodówka, widzę same przekąski
i zamierzasz być na jedynce do 22 kwietnia

Napisane przez kamilawu

Muszę odpocząć .... Fruity, ładną chwilę zastanawiałam się, jak ten kozi ser robisz, zanim się połapałam, że chodzi o chleb Potrzebuję urlopu ...

a wiesz, że ja w pierwszej chwili tak samo - zastanawiałam się od kiedy Fru robi własny kozi ser

Napisane przez PriVativ

ok 20 zjadlam ostatni posilek. Nie doczekalm sie odpowiedzi z czym mam zjesc ten ser bialy wiec zjadlam do tego pół duzej papryki jestem bardzo najedzona.
no wiesz, jako weteranka to chyba takie rzeczy powinnaś wiedzieć
jest ok, do białka można dodać warzywa o niskim IG

Ogólnie to sie dziewczyny ząłamałam wyciagnelam z szafy spodnie chyba z 5 par takich ktore nosilam jesczze pod koniec ubieglego roku..... i co? teraz juz na SB to wkladam je po biodra(dodamz ewidze roznice w nogach) to juz sobe wyobrazam jak przed dieta bym zalozyla to zatrzymaly by sie pewnie powyzej kolan boze dziewczyny jak ja zaluje ze zrezygnowalam z diety... w ogole to po mnie nie widac tego az tak zebym przytyla. Komu nie powiem ze sie znou odchudzam bo przytylam kazdy kaze mi sie puknac w leb. Ze nie widac itp... to ja niewiem czemu spodni na dupe nawet zalozyc nie moge. A jak niektore zaloze to nawet sie ruszyc w nich niemoge i do zapiecia brakuje z 5 cm

ja juz niewiem co mam zrobic by mi uda i biodra zeszczuplały!!!!!!! chyba bardziej mi zalezy na biodrach teraz zeby chociaz na dupe wlozyc spodniealbo sie dopiac.... masakra. Jestem załamana odechciewa mi sie wszystkiego

naprawdę nie wiesz czemu?
recepta jest jedna - uzbroić się w cierpliwość i robić nadal swoje
załamywanie się nic nie da i nic nie zmieni
nabroiłaś, sama wiesz, teraz trzeba ponieść konsekwencje
za drugim i każdym następnym razem już tak łatwo się nie chudnie

aha, proszę się nie obrażać - taki mam już styl

[mamaoli1979]

Dobry wieczór dziewczyny
Brakuje tu dzisiaj stałych bywalczyn Ilonko, Effo, Teliku gdzie jesteście? O Djanie, czy Papraczku nie wspomnę. W sumie brakuje jeszcze sporo osób, ale nie będę ich wymieniała, tradycyjnie zaginęli w akcji
PriVativ dziwi mnie Twoje podejscie do dietki tym bardziej, ze juz na niej bylas i wiesz jakie przynosi efekty-skad ten dol, w tej dietce zlotym kluczem jest cierpliwosc i konsekwencja- jak mozesz sie wylamywac na poczatku?? a co zrobisz jak bedziesz miala zastoj wagowy w II fazie jak wiekszosc dziewczyn-dopiero zaczelas, czego sie spodziewasz -10 kg po kilku dniach
Halas
Witam
Jestem na drugim dniu I fazy, powiedzcie czy jest ok.
Wczoraj:
1)Kawa + sok warzywmy śródziemnomorski co to za sniadanie w tej dietce to najwazniejszy posilek!!!!!!!!!!!!!!!! sprobuj wcisnac omleciki, jajecznice, jajka faszerowane itp. to wszystko wzbogacone o solidne porcje warzyw
2)Brokuły z kurczakiem curry zmazonym na oliwie z oliwek tutaj mogłabyś dorzucić jeszcze jakas surowke ze swiezych warzyw
3)Seler naciowy nadziewany serkiem topionym ok
4)Omlet z 2 jaj szpinak, cebula, pietruszka
5) ???????????????????

Dzisiaj
1)2 Babeczki (jajeczno, szpinakowo, cebulowo, pietruszkowe) mało mogłaś dorzycić świeże warzywka
2)Seler naciowy nadziewany serkiem topionym ok
3)Grzyby leśne (podgotowane) smarzone (bez tłuszczu) z rozmarynem i kurczakiem (pierś) imbirowym z odrobina jogurtu naturalnego, a gdzie surówka????????????????///
4)2 roladki: polędwica (cieniutko plasterek) sałata, ogórek zielony, majonez light ok
5)resztka grzybów z obiadu kolację najlepiej zjeść białkową- wiesniak, czy też zwykły chudy biały serek z warzywami czy cynamonem, gotowane jajka, omlety

Jutro:
1)2 Babeczki (j.w.) jw
2)Sok warzywny śródziemnomorki trochę mało
3)Sałatka grecka (bez oliwek) z kurczkiem (pierś) imbirowym powiedzmy, ze ok
4)2 roladki (j.w.) ok
5)? ????????????????????????? ??????????????

Troszkę monotonnie, a co z NNKT-orzechy, pestki, rybki ?????????????? Możesz jeść rybki wędzone lub smażone na oliwie z oliwy, albo gotowane. Nie zauwazyłam w Twoim jadłospisie białego sera, celowo go omijasz?? odtłuszczony żółty ser też przecież istnieje-pokombinuj


Prosiłabym o wszelkie uwagi.
Mam pytanie jak długo można być na pierwszej fazie, oraz czy można żuć gumy owocowe orbit bez cukru?
Dziękuije za wszelka pomoc.
Nie powinno się przedłużać I fazy, te 2 tygodnie w zupełności wystarczą -zmniejsza sie ochota na slodkie, nabieramy zdrowych nawykow zywieniowych. II faza pozwala nam urozmaicic jadlospis i w sumie dopiero na tej fazie zaczyanmy gubic zbedny tluszczyk-mamy tu pole do popisu
Jesli chodzi o gumy bez cukru jak najbardziej, ale nie owocowe gdyż wszelkiego rodzaju owoce sa zabronione na I fazie

Teraz pora na moja spowiedz
S: odrobina maslanki, 1/3 kostki bialego sera, banan, mix pestek i orzechow, otreby
P: 2 zawijaski z salaty maslowej, kleksa majonezu, czerwonej papryki i plasterka chudej wedlinki
O: salatka z tunczykiem, czerwona fasola, surowa pieczarka i kielkami
P:jogurt naturalny z cynamonem
K; wiesniak z warzywkami

Pozdrawiam cieplo, glowy do góry-kilogramy w dół

[IlonaP]

Napisane przez mamaoli1979

Dobry wieczór dziewczyny
Brakuje tu dzisiaj stałych bywalczyn Ilonko, Effo, Teliku gdzie jesteście? O Djanie, czy Papraczku nie wspomnę. W sumie brakuje jeszcze sporo osób, ale nie będę ich wymieniała, tradycyjnie zaginęli w akcji
PriVativ dziwi mnie Twoje podejscie do dietki tym bardziej, ze juz na niej bylas i wiesz jakie przynosi efekty-skad ten dol, w tej dietce zlotym kluczem jest cierpliwosc i konsekwencja- jak mozesz sie wylamywac na poczatku?? a co zrobisz jak bedziesz miala zastoj wagowy w II fazie jak wiekszosc dziewczyn-dopiero zaczelas, czego sie spodziewasz -10 kg po kilku dniach

Teraz pora na moja spowiedz
S: odrobina maslanki, 1/3 kostki bialego sera, banan, mix pestek i orzechow, otreby
P: 2 zawijaski z salaty maslowej, kleksa majonezu, czerwonej papryki i plasterka chudej wedlinki
O: salatka z tunczykiem, czerwona fasola, surowa pieczarka i kielkami
P:jogurt naturalny z cynamonem
K; wiesniak z warzywkami

Pozdrawiam cieplo, glowy do góry-kilogramy w dół

jestem, jestem, mam "wizytację" mama z babcią zjechały

widzę, że niezły ekspercik się z Ciebie zrobił

ale fobia, widzę, nadal nieprzezwyciężona

[hałas]

Ojej dziękuje bardzo.
Czy na kolacje moga być nastęujące zestawy:
- pomidor, jogurt, cebulka
- mozzarella, pomidor
- wieśniak z tuńczykiem z oleju (warzywka)
- twaróg ze szczypirokiem (to ma byc hcudy twaróg)

Preczytałam w książce (south beach) zeby unikać nabiału w pierwszej fazie, dlatego strałam sie go jak najbardziej wyeliminować. ale jeżeli można to ja jestem bardzo zadowolona
Poztram się wiecej warzyw na śniadanie bede dokładać porcje sałtki, śniadania musze mieć szybkie bo nie naleze do porannych ptaszków.
Można jajka na miękko i twardo?
A macie jakieś pomysły (lub chociaż informacje gdzie znajdę) na Pangę wg. SB ? (posiadam w lodówce kg filetów)

Dziekuje jeszcze raz ,to naprawde bardzo pomocne dla takiego laika jak ja .

[IlonaP]

Napisane przez hałas

Ojej dziękuje bardzo.
Czy na kolacje moga być nastęujące zestawy:
- pomidor, jogurt, cebulka - nie bardzo, jogurt to nie białko
- mozzarella, pomidor - odtłuszczona ok
- wieśniak z tuńczykiem z oleju - może jedno albo drugie i raczej tuńczyk w sosie własnym + warzywko
- twaróg ze szczypirokiem (to ma byc hcudy twaróg) - ok

Preczytałam w książce (south beach) zeby unikać nabiału w pierwszej fazie, dlatego strałam sie go jak najbardziej wyeliminować. ale jeżeli można to ja jestem bardzo zadowolona
Poztram się wiecej warzyw na śniadanie bede dokładać porcje sałtki, śniadania musze mieć szybkie bo nie naleze do porannych ptaszków.
Można jajka na miękko i twardo? - jajka w zasadzie w ilości jakiej zechcesz
A macie jakieś pomysły (lub chociaż informacje gdzie znajdę) na Pangę wg. SB ? (posiadam w lodówce kg filetów) - akurat panga to marny wybór, pomijając już nawet metody jej hodowli, mają być ryby morskie

Dziekuje jeszcze raz ,to naprawde bardzo pomocne dla takiego laika jak ja .

.

[Ewlyn]

Hałas Jajka można w każdej postaci i niemalże bez ograniczeń. Jajecznice, omlety, sadzone, gotowane.... jak ci sie podoba
Tuńczyk TAK ale w sosie własnym nie w oleju.
Rybkę ja zazwyczaj panieruję w ziołach samyhc, mozna w sezamie. Czasami daję piperz i rzucam na patelkę z odrobiną oliwy z oliwek. Mozna dodać pomidory, pieczarki i wyjdze bardziej gulaszowe.

Ja dzisiaj opchałam się cieciorką ze szpinakiem. Ale pychota
Chociaż to mnie nie cieszy, bo od 2 tygodni waga praktycznie stoi w miejscu

[hałas]

Wiem że powinny być ryby morskie, niestety są dość drogie i mało dostępne w miejscu w którym mieszkam. Jak zjem tą Pange postaram się spróbować czegoś innego (z gatunku morskich).

Z tego co zrozumiałam powinnam jeść o wiele więcej warzyw.
Rozumiem że wariacje z mięsa mielonego (łopatka) czyli np. papryka nadziewana miesem milonym i warzywami są dopuszczalne.

Jeszcze raz dziękuje.
Będe zglądać i zdwać relacje jak mi idzie.

[anthill]

hej moje drogie.
mam do Was pytanie i w sumie jakies prosby pewnie tez. otóż od 5 dni jestem na SB- moje jedzenie i ilość szamanka zazwyczaj odzwierciedla mój stan psychiczny. wszystko było ok jakoś sobie dawałam rde- chociaż żadnych efektów diety nie było. ale dzisaj jakiś zły nastrój mnie dopadł, do tgo jeszcze mała sprzeczka z lubym i pred chwilą zjadłam ciasto i trochę białego chleba wiem że nie wolno ale ne mogłam.... pwiedzcie czy jeżeli od jutra znowu zaczne życ wg diety to jakoś ujdzie mi ten dzień czy może mam zaczynać od nwa? nie chce schudnąć dużo ale t 5 kg chociaż. a jszcze do tgo nie za bardzo waga rusza z tą dietą chociaż stosuje się do nej dość rygorystycznie. oprocz tego dzisiejszego wybryku za który jst mi tak przykro i głupio.... ah i jeszcze jedno. czy w diecie SB mozna na pewno podjadać pomiedzy posilkami? bo tak gdzies czytalam ale nie bardzo mi sie to kupy trzyma. a jak tak to co to moze byc?
calusy i blgm pomozcie zagubionej dietowiczce

[malenka86]

[

to ma być żart? czy głodówka, widzę same przekąski
i zamierzasz być na jedynce do 22 kwietnia

aha, proszę się nie obrażać - taki mam już styl[/quote]

absolutnie się nie obrażamy jestem bardzo wdzięczna za wszelkie rady, tylko kurcze to nie były przekąski ja normalnie nie dam rady jeść więcej bo się porzygam nie mieści mi się normalnie ... i co mam z tym fantem zrobić??? a chodzę bardzo pojedzona no i nie dodałam oczywiście że do tego duuuzzzzooo piję woda mineralna zielona herbatka

[PriVativ]

a powiedzcie mi ile jajek dziennie mozna? bo ja je mogla bym jesc i jesc juz sie nie moge sniadania doczekac bede miala jajecznice z cebulką,serem,szynka z indyka... mmmm normalnie az mam ochote zrobic ja z 4 jaj to chyba przed okresem zwiekszam porcje i chodze ciagle glodna no ale 3mam sie dobrze bo slodkie lezy na widoku a ja nawet na nie nie patrze

W ogole mogl bym juz dostac ta @... bo moje piersi to sie w staniku juz nie mieszcza ... juz wodze jak areaguje na to jutro moj Tż

Jesli chodzi o mojego dola.... to fakt.... Nabroiłam wiec musze odpokutowac... nie załamie sie... niezawiode Was i siebie samej... cierpliwie dojde do celu. Moze wtedy kilosy sie utrzymaja dluzej..

wkoncu mojemu Tżtowi sie podobam, w ogole nie chce bym sie odchudzala a juz ogole mam tylka nie ruszac nawet bo jest w Nim zakochany.. wiec czym ja sie przejmuje.... schudne to schudne...bedzie satysfakcja dla mnie... wkoncu nie waze 67 tylko duzo mniej.. @ dostane, ciezka jestem pewnie przytylam na okres jak zawsze... wiec chyba niemam co sie przejmowac... BEDE CIERPLIWA...

Uwielbiam Was...

[Madzia_M77]

Napisane przez anthill

hej moje drogie.
mam do Was pytanie i w sumie jakies prosby pewnie tez. otóż od 5 dni jestem na SB- moje jedzenie i ilość szamanka zazwyczaj odzwierciedla mój stan psychiczny. wszystko było ok jakoś sobie dawałam rde- chociaż żadnych efektów diety nie było. ale dzisaj jakiś zły nastrój mnie dopadł, do tgo jeszcze mała sprzeczka z lubym i pred chwilą zjadłam ciasto i trochę białego chleba wiem że nie wolno ale ne mogłam.... pwiedzcie czy jeżeli od jutra znowu zaczne życ wg diety to jakoś ujdzie mi ten dzień czy może mam zaczynać od nwa? nie chce schudnąć dużo ale t 5 kg chociaż. a jszcze do tgo nie za bardzo waga rusza z tą dietą chociaż stosuje się do nej dość rygorystycznie. oprocz tego dzisiejszego wybryku za który jst mi tak przykro i głupio.... ah i jeszcze jedno. czy w diecie SB mozna na pewno podjadać pomiedzy posilkami? bo tak gdzies czytalam ale nie bardzo mi sie to kupy trzyma. a jak tak to co to moze byc?
calusy i blgm pomozcie zagubionej dietowiczce

Rozumiem, że niewielką ilość tego ciasta? Nie panikuj, wracaj grzecznie na kocyk i rób dalej swoje. Czytałaś zasady SB? Bo generalnie schemat jedzeniowy to 3 głowne posiłki i 2 przekąski, więc...?Przekąską mogą być orzechy w ilości przepisowej, ogórek kiszony, serek biały, itd. jest całe mnóstwo mozliwości, spójrz na jadlospisy dziewczyn, tu jest kopalnia pomysłów

Hałas, widzę, że dziewczyny Cię przeanalizowały, Ty nie jesteś głodna? Przy takiej ilości jedzenia prędzej czy poźniej rzucisz się na cos, co niekoniecznie jest dozwolone, tym bardziej ze jesteś na jedynce.

Ja sie tu mądrzę, a sama dzisiaj nie najlepiej wypadłam
Isn Bakłażan w cieście z ricottą(wczorajszy)
IIsn 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem białym, ogorkiem, szczypiorkiem i szynką drobiową
p Milkshake z truskawkami
p ogórek, pomidor, twarożek - taki mix
k Sałatka z kuraka w chili i imbirze z papryką żółtą, czerwona i pekinką.

No i co, cos mało, nie?...

[hałas]

Naprawde 7 kilo to wspaniały wynik.
Ja obecnie marze o uzyskaniu twojej wagi sprzed odchudzania (67 kg) obecnie waże 10 kg więcej a wzrost mamy ten sam.
Zapuściłam się do tego stopnia metodą od jutra się odchudzam dzisiaj jem ile wlezie, moje odchudzanie w ten sposób trwało około dwóch miesięcy. Efekty widać na wadze.

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Madzia
Nie własnie nie jestem głodna, postaram się zwiększyć porcje. Dla mnie jest szokiem że ta dieta jest taka smaczna. Diety kojarza mi się z paskudnym jedzenie i tu ciągle odnoszę wrażenie że grzeszę. Musze sie do tego psychicznie przyzwyczajić.

[Madzia_M77]

Napisane przez PriVativ

a powiedzcie mi ile jajek dziennie mozna? bo ja je mogla bym jesc i jesc juz sie nie moge sniadania doczekac bede miala jajecznice z cebulką,serem,szynka z indyka... mmmm normalnie az mam ochote zrobic ja z 4 jaj :

W sumie możesz, ile chcesz, jeżeli nie masz przeciwwskazań cholesterolowych, natomiast zauważyłam, że dziewczyny zajadają od 2 do 4 dziennie, mnie też gdzieś tyle wychodzi
Nie mogę znaleźć w agatsonie, ile poleca

[CarmelaSoprano]

U mnie też z humorem średnio, wszystkiemy winna recesja, obcinaja nam godziny w pracy, jutro mam wolne ale zeby nie bylo tego zlego... to mamy wiosne, cieplutko, słoneczko az zyc sie chce. Latam codziennie na fitness i SBsuje TZta, on nieswiadomie wcina i zadowolony ze ma zrobione i podane

Miłego weekendu laski

[mrude]

Kurcze dziewczyny nie zważyłam się na początku. Ale w stosunku do ostatniej znanej mi wagi mam kilogram mniej a dziś dopiero 3 dzień. Idę spać bo zgłodniałam

[kakafoniaa]

Napisane przez mamaoli1979

Pozdrawiam cieplo, glowy do góry-kilogramy w dół

toż to powinien być nasz motyw przewodni to hasło
strasznie dobre