...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[wiolqn]

Napisane przez YesYouCan

juz wole sie zagłodzić

eee tam, zaden facet nie jest tego wart. Po prostu klotnia czy rozstanie? Mieszkacie razem czy oddzielnie? Moze pare dni bez siebie dobrze wam zrobi na przemyslenia? A jesc trzeba bo brak jedzenia = brak zdrowego chudniecia. Wiec juz, lyzeczka za mamusie, lyzeczka za kolezanki z wizazu. Wiem ze nie ma sensu tlumaczenie ze bedzie dobrze. Jak cos mi nei wychodzi albo zlee sie dzieje to wlasnei ludzie mowiacy ze bedzie dobrze wkurzaja najbardziej. Bo owszem bedzie ale w danym momencie nie widac tego "bedzie" i nie wiadomo jak do niego dotrzec i czlowiek sie jeszcze bardziej deprymuje.

Grzeszki wybaczone. ale nie pozwol by zlosc na faceta zniweczyla wszystko to co juz udalo ci sie osiagnac.

[ijklmn]

nie tylko ty wiolqn nie możesz się powstrzymać od codziennego ważenie, mi to czasem zdarza sie kilka razy dziennie, to też chyba jakaś forma uzależnienia

wariant 5/2 ? 5dni protein i 2 dni protein i warzyw? cz takie cośik było w książce czy to ja przeoczyłam ?
jakie są efekty po takim wariancie? bo tak się zasatanawiam skoro mam dość sporo tych kg do zrzucenia to może lepsze by było to niż 5/5

[YesYouCan]

Dzięki wiolqn. Masz racje. mam nadzieje ze pare dni odpoczynku dobrze nam zrobi. Mieszkamy oddzielnie..choc on zawsze troche u mnie..a ja u niego.
biorę butelke pod pache.. kocyk i olejek.. i na działeczke.
troche słońca..może poprawi mi humor

obiecuje że grzeszyć nie będę.. i to napewno nie przez żadnego faceta! przynajmniej jeżeli chodzi o diete ;P

Nie potrafisz schudnąć..? yes you can.. buziaki ;*

[wiolqn]

Napisane przez ijklmn

nie tylko ty wiolqn nie możesz się powstrzymać od codziennego ważenie, mi to czasem zdarza sie kilka razy dziennie, to też chyba jakaś forma uzależnienia

wariant 5/2 ? 5dni protein i 2 dni protein i warzyw? cz takie cośik było w książce czy to ja przeoczyłam ?
jakie są efekty po takim wariancie? bo tak się zasatanawiam skoro mam dość sporo tych kg do zrzucenia to może lepsze by było to niż 5/5

ja wlasnei takim lece. Od poniedzialku do piatku proteiny a w weekend warzywne szalenstwo. Nie jest zle a kg(a raczej dkg) leca w dol

[patioli]

wiolqn, jeszcze raz dzięki za książkę. Jak tylko skończę pracę to wezmę się za czytanie.
Roxi, ja też zabiegana.Wychodzę z domu rano, wracam wieczorem, potem dzieciaki, zaległości w pracy i nagle robi się północ. A w pracy codziennie pyszne obiadki, od których teraz uciekam.
I do tego nie znoszę jogurtów

[mamaNiny]

pochwalę się.. mąż upiekł dla mnie super smaczne dukanowe kuleczki z mięsa mielonego.. kurde uwielbiam jak gotuje, tylko czemu robi to tak rzadko?
waga po śniadaniu 63,100, więc kg 1,100 więcej niż tydzień temu
ja też MUSZĘ ważyc się codziennie..

[mimee]

u mnie też odwyk od wagi nie udał się od poniedzaiłaku codziennie włażę na wagę...

roxi i ijklmn gratulacje!!!!super wynik dziewczyny - a to dopiero początek

ja tez ide systemem 5/2. już drugi tydzień i jakoś mi idzie, a myślałam ze bez warzyw nie wytrzymamniby w książce nie ma tego, ale każdy myślę kombinuje jak mu najbardziej pasuje

yesyoucan nic się łam, a jak wytrzymasz na diecie to chociaż samopoczucie będziesz miała lepsze, ze dzielna taka jesteśja w stresie to nic nie mogę zjeść i to dopiero jest męczące, jak żołądek ściska i burczy i boli...feeee
buzia dla ciebie

[lewaloff]

dziewczyny czy nie macie na tej diecie problemów z koncentracją bo ja się momentami czują jakby mnie ktoś walnął młotkiem w głowę, szef mnie dzisiaj nawet pytał, czy wszystko ok, bo taka rozkojarzona jestem, jak nie ja....

[Darianna25]

Witam,
Ja dziś ma wolne i zaczęłam dzień od 2 jajek na pół miękko z herbatką.
Na obiad miałam wczorajszego kurczaka w sosie curry i placuszki owsiane z cynamonem na wodzie.
Zrobiłam deser zebra ale za długo trzymałam w lodówce i teraz mam deser w 2 garnkach do wybrania.
Muszę coś wymysleć z mielonym z indyka.Będe miała obiad na kolejne dwa dni.

roxi ja z Polski też z Sosnowca
YesYouCan nie przejmuj sie za bardzo z facetami bywa róznie.
Dziewczyny jak Wy chudniecie.Też bym tak chciała po 2 tygodniach 6 kilo mniej.

Nie odpowiedziałyscie mi co z tą guma truskawkową bez cukru?

Mogę codziennie zjeść jakieć 5 placuszków owsianych czy raczej się ograniczać?

Ja sie nie waże.Postanowiłam byc na I fazie do końca przyszłego tygodnia i wtedy sie zważę.
Na razie się uczę więc pewnie jakieś grzeszki będa ale tylko z niewiedzy.
A coca coli to ja nie lubie za bardzo.Czasami mam ochotę ale dosłownie na łyka i potem moze dla mnie nie istnieć.

[landi0909]

no ja po pierwszej fazie 3kg mniej mialam, teraz jakos niecaly miesiac minal diety i 7kg mniej mimo grzeszkow z ostatnich dni dzis sie zwazylam i jest mniej
niestety, dzisiaj moj zapal sie skonczyl. Moja siostra ZAWSZE byla baaardzo szczupla.. jest starsza o 9 lat, no i wie jakie mam kompleksy z powodu mojej figury.. i dzis oficjalnie przy stole powiedziala ze jestem gruba ;] poprostu super sie wtedy poczulam. potem ojczulek mnie wyprowadzil z rownowagi, a ciotka powiedziala ze nie widac ze schudlam (moze jest zazdrosna? w piersiach poszlo juz 5cm w dół)...
ahh jak ja uwieeeelbiam zjazdy rodzinne.
katastrofa

[wiolqn]

Napisane przez lewaloff

dziewczyny czy nie macie na tej diecie problemów z koncentracją bo ja się momentami czują jakby mnie ktoś walnął młotkiem w głowę, szef mnie dzisiaj nawet pytał, czy wszystko ok, bo taka rozkojarzona jestem, jak nie ja....

moze byc brak magnezu. Jak mialam niedobor to byla zerowa koncentracja. A jak dodatkowo pijesz kawe to ona ten magnez tez wyplukuje. Mozesz sprobowac brac suplement i zobaczyc czy pomoze

Napisane przez Darianna25

Nie odpowiedziałyscie mi co z tą guma truskawkową bez cukru?

Mogę codziennie zjeść jakieć 5 placuszków owsianych czy raczej się ograniczać?

gume bez cukru mozna, a ile tych truskawek w niej? sam aromat

dziennie mozna zdaje sie 4 lyzki otreb (albo 3 nie pamietam) wiec tyle plackow mozesz zjesc.

wczoraj biegalam sobei na mojej biezni. W planie 8x 400m sprintem. No to galopowalam jak narowisty konik. Myslalam ze padne. W polowie stwierdzilam ze cos mi tu nie pasuje. No i okazalo sie ze ona pokazuje dystans w milach a nie km wiec zamiast 400m to ja prawie 800m bieglam. ehh

szefunio zafundowal mi kawusie. Dobry chlopak z niego

landi ni ezwracaj na nich uwagi. Rodzinka pierwsza ci dokopie z komentarzami na temat wagi. Ja za poltorej miesiaca mam rodzinne wesele i juz czekam na te wszystkie zyczliwe komentarze: co? najmlodsza siostra (cioteczna) wyszla za maz a ty nawet nie zareczona?Co? 30tka juz w przyszlym roku?itd. dlatego staram sie schudnac aby chociaz tu sie zamknely i nie mialy sie do czego przyczepic. Schudlas i napewno widac to po ubraniach ale jezeli ktos nie chce powiedziec ci cos milego to jego problem, nei twoj. Przeciez centymetr nei klamie.

[mądrala]

Heloł

Ja sobie wczoraj zafundowałam 2x reguliavit Max (bo tylko to znalazłam w sklepie) i rano zobaczyłam już 59,4 kg na wadze oby to sie utrzymało...
Tak jeszcze ze 3 kg do Bułgarii...

[lewaloff]

Napisane przez wiolqn

moze byc brak magnezu. Jak mialam niedobor to byla zerowa koncentracja. A jak dodatkowo pijesz kawe to ona ten magnez tez wyplukuje. Mozesz sprobowac brac suplement i zobaczyc czy pomoze

możesz mieć rację, ostatnio złapałam się na tym, że łapią mnie skurcze łydek i to przy zwykłym siedzeniu, a ja jeżdżę dzień w dzień na rowerze do pracy, więc łydki mam wypracowane... wracając do domu nabędę magnez, oby pomogło zanim przez to rozkojarzenie zawalę coś istotnego

[landi0909]

wiolqn dziekuje za slowa otuchy wlasnie z rodzina najlepiej wychodzi sie na zdjeciach. ja ogolnie wolalabym sie niektorym osobom nie pokazywac na oczy, wlasciwie to niech oni MI sie nie pokazuja hehe no ale co zrobic, w koncu ja wiem lepiej czy chudne czy nie..

wogóle, ostatnio bylam nad jeziorem i mialam dwuczesciowy stroj z zeszlego roku.. i jak gralam w pilke w wodzie to.. dol mi spadl

[mamaNiny]

Napisane przez lewaloff

możesz mieć rację, ostatnio złapałam się na tym, że łapią mnie skurcze łydek i to przy zwykłym siedzeniu, a ja jeżdżę dzień w dzień na rowerze do pracy, więc łydki mam wypracowane... wracając do domu nabędę magnez, oby pomogło zanim przez to rozkojarzenie zawalę coś istotnego

najlepiej kup sobie od razu 500mg pierwsze dni bierze się 3 razy dziennie-potem po 1 wystarcza, np magnefar albo magnezin polecam

[mądrala]

landi, jeżeli masz skurcze w łydkach to to na pewno magnez kup sobie go w tabletkach (najlepiej w połączeniu z wit. B6, bo wtedy sie lepiej wchłania). Ja codziennie staram się dodatkowo brać witaminy, bo dieta ta może ich mało dostarczać.

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

A ja przechodzę na 2/5, czyli 2 dni protein (czwartek, piątek) i 5 dni proteiny + warzywka zobaczymy jak to na mnie podziała
Bo można taką kombinację mieć, PRAWDA????

[DAVIDKA]

Witajcie Dukanazanki
A wiec ja dzis 6 godzin latalam po sklepach wyszlam z domu na pusty zolad
i maz mamowil mnie na gyrosa , zjadlam ocywiscie samo mieso bez buly , ale nadrobilam frytkami
Pocieszcie mnie prosze bo ja taka wielka idealistka a tu taka wtopa i to na 2 kilo przed celem
ale ciuchy sobie fajne kupilam chociaz tyle (36 w zarze na mnie wisi)

[mądrala]

Napisane przez DAVIDKA

Witajcie Dukanazanki
A wiec ja dzis 6 godzin latalam po sklepach wyszlam z domu na pusty zolad
i maz mamowil mnie na gyrosa , zjadlam ocywiscie samo mieso bez buly , ale nadrobilam frytkami
Pocieszcie mnie prosze bo ja taka wielka idealistka a tu taka wtopa i to na 2 kilo przed celem
ale ciuchy sobie fajne kupilam chociaz tyle (36 w zarze na mnie wisi)

ehhh... rozmiar 36... marzenie...
Davidka to ile teraz ważysz i przy jakim wzroscie???

[wiolqn]

Napisane przez lewaloff

możesz mieć rację, ostatnio złapałam się na tym, że łapią mnie skurcze łydek i to przy zwykłym siedzeniu, a ja jeżdżę dzień w dzień na rowerze do pracy, więc łydki mam wypracowane... wracając do domu nabędę magnez, oby pomogło zanim przez to rozkojarzenie zawalę coś istotnego

jak skurcze to na pewno brak magnezu

kombinuje co by tu na kolacje cieplego protinowgo i jutro na obiadek i nie wiem

[DAVIDKA]

Madralo , waze 57 przy 164 przy czym jestem chudej kosci
ehh jeszcze te 2 kilosy i bede w swojej wadze z przed 10 lat

[mądrala]

Napisane przez DAVIDKA

Madralo , waze 57 przy 164 przy czym jestem chudej kosci
ehh jeszcze te 2 kilosy i bede w swojej wadze z przed 10 lat

aha... no ja mam 162 cm i jestem raczej "grubokoścista", tudzież jak ja to nazywam "szeroka" bo mam dość szerokie biodra i te boczki nieszczęsne

tak sobie myśle, że najfajniej by było jakbym zeszła do wagi 55kg <marzycielka>

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Napisane przez wiolqn

jak skurcze to na pewno brak magnezu

kombinuje co by tu na kolacje cieplego protinowgo i jutro na obiadek i nie wiem

Kurczaka? Rybke?

[mamaNiny]

ehh a ja jestem dziś starsznie głooodna nie wiem czemu.. przed chwilą pochłonęłam sałatkę z tuńczyka i mam ochotę na więcej...

[DAVIDKA]

Madralo, mysle ze 55 kilo przy takm wzroscie jak my mamy to takie super ale jednak minimum ( jak by bylo mniej to juz by sie za chudo zrobilo ,ja to bym musiala z miseczki c na b zejsc a tego nie chce )

Mamaniny , trzymaj sie , pij wode albo jajko na twardo jeszcze zjedz

[mamaNiny]

siedze przed monnitorem ze szklanka w reku..

czuje sie pelna a mimo wszystko dalej cos wola JESC...

[DAVIDKA]

a moze guma mietowa ?
albo kawa ( o ile mozesz pic ja tak pozno)

[Rajskie mniam]

HEJKA!
A ja w takie upały mało co jem za to piję litrami ,jutro 1 dniowa podroz pociagiem dosc meczaca sprawa i przyznam ze juz kupe lat nie kozystalam z pkp i wiecie co strasznie sie boje mam malo czasu na przesiadki i jezeli nie odezwe sie w piatek to bedzie znaczylo ze zaginelam gdzies na kolei no to ide sie pakowac i takie tam....
Buziaczki i juz tesknie PA PA

[DAVIDKA]

Milej podrozy
gdzie sie wybierasz ?

[mamaNiny]

Napisane przez Rajskie mniam

HEJKA!
A ja w takie upały mało co jem za to piję litrami ,jutro 1 dniowa podroz pociagiem dosc meczaca sprawa i przyznam ze juz kupe lat nie kozystalam z pkp i wiecie co strasznie sie boje mam malo czasu na przesiadki i jezeli nie odezwe sie w piatek to bedzie znaczylo ze zaginelam gdzies na kolei no to ide sie pakowac i takie tam....
Buziaczki i juz tesknie PA PA

hej ho! no to życzę bezproblemowych przesiadek sama przeżyłam kilka wesołych podróży pkpi chyba więcej z ich usług nie skorzystam

Napisane przez DAVIDKA

a moze guma mietowa ?
albo kawa ( o ile mozesz pic ja tak pozno)

ehh już jest lepiej.. po prostu przez ten upał nie mogę za dużo w siebi e wmusić w dzień i potem mam takie chcice..
eh poza tym dukan chyba nie dla mnie

[Elliannia]

U mnie waga dalej w miejscu, a ciuchy lecą coraz bardziej... nie pojmuję tego

[mamaNiny]

wiecie, ja się z Wami żegnam. od kwietnia kwitnie mi to 63kg nic mi nie spada i cały czas czuję się spuchnięta a przy tym siada mi psychika. Powodzenia kochane!