Stepper

[aada0]

Hehe micra nieładnie :P Ale skąd ja to znam.. Trzymamy Cię za słowo, że po świętach ostro wrócisz do ćwiczen

Ja się muszę pochwalić - ćwiczę na stepperku codziennie 30 min już 3 tydzień chyba, i schudłam kilogram haha "Niby jestem na diecie", ale nie sugerujcie się moim podpisem - to taka mała autosugestai hihihi.. Ale sukces jest, i to moblizuje mnie jeszcze bardziej :P

[magda270]

Napisane przez micra85

zapraszamy zapraszamy do "klubu stepperowiczek"

Ja niestety w zeszłym tygodniu trochę sobie odpuściłam bo miałam dosyć zabiegany tydzień, później urodziny to tym bardziej sobie odpuściłam, w weekend też się nie dało bo mnie w domu nie było, dziś na zakupach pół dnia spędziłam a wieczorem ćwiczyć nie bardzo mogę bo się sąsiad z dołu wkurza jutro znowu nie poćwiczę bo przyjdą goście którzy wcześniej nie mogli przyjść
...no i już czuje ze w przyszły tydzień też się nie uda bo święta...
ehhh ile się nazbierało tych wymówek na swoje usprawiedliwienie
ale po świętach mocne postanowienie powrotu do intensywnych ćwiczeń
Pewnie będzie ostra mobilizacja jak mi się po Wigilii będzie ciężko chodziło

Ale mam nadzieję że reszta dziewczynek nie odpuszcza sobie

Kochana Wszystkiego Najlepszego

Kurcze Ja też z grudnia jestem tylko pod koniec, dużo mamy wspólnego

Ja dopiero po Nowym Roku będę miala pelną mobilizację, jak wrócę od rodzinki.
Damy radę

[micra85]

Napisane przez magda270

Kochana Wszystkiego Najlepszego

Kurcze Ja też z grudnia jestem tylko pod koniec, dużo mamy wspólnego

Ja dopiero po Nowym Roku będę miala pelną mobilizację, jak wrócę od rodzinki.
Damy radę

A dziekuje bardzo Madziu a Ty którego grudnia masz urodzinki? Żebym wiedziała kiedy życzenia złożyć
W sumie masz racje... między Świętami a Sylwestrem też pewnie nie będzie za dużo czasu na ćwiczenia... To naszym postanowieniem noworocznym będzie powrót do ćwiczeń

[Artystyczna90]

dziewczyny a cwiczac na steperze naciskac bardziej na piety czy palce?
pozdrawiam

[dygotka8]

Napisane przez Artystyczna90

dziewczyny a cwiczac na steperze naciskac bardziej na piety czy palce?
pozdrawiam

przejrzyj chociaż 2-3 strony wstecz tam madzia pisała jak ćwiczyć w zależności co chce się wyćwiczyć


moja prośba jest taka,że nim zada ktoś pytanie to niech przejrzy choć kilka stron tego wątku-to nie gryzie,a można uzyskać ważne informacje szybciej

[magda270]

Napisane przez micra85

A dziekuje bardzo Madziu a Ty którego grudnia masz urodzinki? Żebym wiedziała kiedy życzenia złożyć
W sumie masz racje... między Świętami a Sylwestrem też pewnie nie będzie za dużo czasu na ćwiczenia... To naszym postanowieniem noworocznym będzie powrót do ćwiczeń

29 grudzień
Będziemy mieli mocne postanowienie noworoczne i to będzie bardzo dobra mobilizacja
Pozdrawiam

[magda270]

Napisane przez dygotka8

przejrzyj chociaż 2-3 strony wstecz tam madzia pisała jak ćwiczyć w zależności co chce się wyćwiczyć


moja prośba jest taka,że nim zada ktoś pytanie to niech przejrzy choć kilka stron tego wątku-to nie gryzie,a można uzyskać ważne informacje szybciej

POpieram
Pozdrawiam

[Rumsztyk]

Witam wszystkie Panie.
Chce kupić swojej partnerce stepper. Problem polega na tym, że chcę kupić jakiś dobry. Pytanie kieruję do wszystkich Pań które mają doświadczenie z takimi urządzeniami i napiszą mi konkretnie: " mam stepper firmy Kettler i od 5 lat się nie zepsuł i jestem z niego zadowolona."
Wiem, że są 3 podstawowe rodzaje, takie gdzie pracuje się w kierunku góra - dół , takie ze skrętem i takie z pracą na boki. Chciałem ten ze skrętem i dodatkowo z linkami. Na rynku jest lipa z takimi bo te do 100 zł nie biorę pod uwagę, a droższe dobrych firm po prostu nie ma. Co myślicie o Kettler Slide ? On nie ma linek i chyba regulacji. Czy brak tej regulacji jest dużym mankamentem ?

Ps. Wiem że być może gdzieś w tym wątku to było ale stron jest sto a po 3 stronie wciąż brak konkretów.
Pozdrawiam

[magda270]

Napisane przez Rumsztyk

Witam wszystkie Panie.
Chce kupić swojej partnerce stepper. Problem polega na tym, że chcę kupić jakiś dobry. Pytanie kieruję do wszystkich Pań które mają doświadczenie z takimi urządzeniami i napiszą mi konkretnie: " mam stepper firmy Kettler i od 5 lat się nie zepsuł i jestem z niego zadowolona."
Wiem, że są 3 podstawowe rodzaje, takie gdzie pracuje się w kierunku góra - dół , takie ze skrętem i takie z pracą na boki. Chciałem ten ze skrętem i dodatkowo z linkami. Na rynku jest lipa z takimi bo te do 100 zł nie biorę pod uwagę, a droższe dobrych firm po prostu nie ma. Co myślicie o Kettler Slide ? On nie ma linek i chyba regulacji. Czy brak tej regulacji jest dużym mankamentem ?

Ps. Wiem że być może gdzieś w tym wątku to było ale stron jest sto a po 3 stronie wciąż brak konkretów.
Pozdrawiam

Witam
Ja mam stepper rok skrętny z regulacją wysokości pedalów i z linkami firmy BUFFALO co jakiś czas skrzypi albo stuka. Ale ponoć wszystkie tak po jakimś czasie wariują wtedy traktujemy je smarem i jest ok. Niestety nie znam tej firmy o której piszesz więc się nie wypowiem. Co do regulacji to jest ona ważna bo to zależy jaką część ciala chce Twoja partnerka bardziej wyćwiczyć, a z linkami strasznie nie wygodnie się ćwiczy i większość z Nas nie używa linek tylko ćwiczy z hantelkami osobno. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego steppera i mogę go polecić . Może się jeszcze wypowie ktoś kto dlużej ćwiczy .
Pozdrawiam

[magda270]

Kochane stepperowiczki
Muszę się z Wami na dwa tygodnie pożegnać , jadę na święta do rodzinki i wracam dopiero po nowym roku. Nie będę miala takiego dostępu do neta, zresztą czasu też.
Więc chcę Wam życzyć zdrowych i wesolych Świąt Bożego Narodzenia pelnych ciepla i milości, oraz dużo lepszego i bardziej szczęśliwego Nowego Roku i oby wszystkie Wasze postanowienia noworoczne się spelnily, żeby inne laski na wiosnę zazdrościly

Pozdrowienia i buziole do siego roku

[daruniaa01]

Witam!
Gdyby ktos byl chetny na odkupienie steperka to ja mam na sprzedaz...otoz dostalam z prezencie, pocwiczylam tydzien i stwierdzam,ze to nie sprzet dla mnie...nudzi mnie cwiczenie na nim i nie mam mobilizacji.... tzn mialam zanim sprzet pojawil sie w domu a teraz stoi i sluzy jako wieszak...steper jest nowy tak jak pisze,mam go od tygodnia, nawet nie wiem jaka firma bo ucieszona od razu rozpakowalam i wyrzucilam pudelko...ale moglabym znalezc podobny lub taki sam na allegro gdyby ktos byl zainteresowany jest to steper z kolumna.
Gdyby ktos byl zainteresowany to prosze o PW.
pozdrawiam i wesolych swiat

Edit: wyglada identycznie albo prawie identycznie jak te a tej aukcji:
http://allegro.pl/item508639905_step..._gw24_sp7.html
tylko nie jest skretny i bez linek.

[Dorcia030]

Cześć wszystkim!!!!
Nie odzywałam się długo... Przerzuciłam się na aerobic i step, ale zaglądam tu do Was)
Wszystkiego dobrego na te Święta i na nowy roczek Wam życzę. Buziaki ogromne!!!

[Madziarella]

Cześć dziewczynki WRÓCIŁAM!!! muszę tylko poczytać Wasze posty...a jest troche tego..dawno tu nie zaglądałam... jak tylko poczytam...to na pewno sie odezwę..
Pozdrawiam wszytkich starych i nowych stepperowiczów

[Madziarella]

Odrobiny ciepła dzięki ludzkiej życzliwości, odrobiny światła w mroku dzięki szczeremu uśmiechowi. Radości w smutku, dzięki ludzkiej miłości i nadziei na lepsze jutro w chwilach niepokoju......tego dziewczynki życzę Wam z okazji Świąt Bożego Narodzenia!

[hauuu]

czy któraś z was ma może ten stepper?
http://www.decathlon.com.pl/PL/st-270-22745594/
Chciałabym kupic jakis lepszy z tych tanszych i ten zdaje sie wygladac solidnie Jak myslicie?

[Lynn]

Dziewczyny, chciałabym do was dolączyć Który stepper wybrac?
http://www.allegro.pl/item505924887_...s_prezent.html

czy ten
http://www.allegro.pl/item509770468_...owystawow.html


Czy ma któras z was porównanie co daje lepsze efekty- steper czy rowerek?

[Madziarella]

Lynn Jeśli juz miała bym wybierać,wybrała bym pierwszy. Na Twoim miejscu poszukała bym jeszcze innego,jakiegoś najprostszego. Te nie wygladają na mocne.

hauuu ten stepper jakos też mnie nie przekonuje...
Może inne dziewczyne się wypowiedzą może miały takie stepperki i uważaja ,że są ok

[LittleMo]

stepper boczny? wow, too tak się "tuptusia" z nogi na nogę?

ja pod choinkę dostałam o taki : http://allegro.pl/item506972604_step...ki_poznan.html


chcę wyszczuplić uda, zrobiłam próbną jazdę, płytkie kroczki, dociskam piętami, tylko z tą szybkością coś niebardzo, nie mogę się rozpędzić w ogóle z tą płytkoscią mam problem (licznik się nie włącza, ale nie przeszkadza mi to, i tak im nie wierzę ), nie wiem czy za każdym razem robić pełny wyprost kolana czy ciągle na lekko ugiętych? tak jest szybciej i wygodniej 10 minut poćwiczyłam i miałam wrażenie że nic to nie dało, nie czułam że mi uda pracują jakoś bardziej, na 100% coś źle robię, ale co?

[Lynn]

Napisane przez Madziarella

Lynn Jeśli juz miała bym wybierać,wybrała bym pierwszy. Na Twoim miejscu poszukała bym jeszcze innego,jakiegoś najprostszego. Te nie wygladają na mocne.

hauuu ten stepper jakos też mnie nie przekonuje...
Może inne dziewczyne się wypowiedzą może miały takie stepperki i uważaja ,że są ok

Dzięki za odpowiedz Zauważylas moze rozbudowanie łydki po ćwiczeniach?

[Madziarella]

Napisane przez Lynn

Dzięki za odpowiedz Zauważylas moze rozbudowanie łydki po ćwiczeniach?

Lynn nie ja nie zauważyłam,rozbudowania łydek...tylko,zaznaczyły się mięśnie i wiele osób..myli to z rozbudowaniem..po prostu mięśnie łydek są bardziej widoczne i tyle... Ćwiczyłam na najlżejszym obciążeniu...i na najlżejszym schodku... potem aby zarysować mięśnie zwiększyłam schodek

LittleMo tak trzeba ćwiczyć cały czas na ugiętych nogach... tak jest łatwiej,bezpieczniej dla stawów i prawidłowo technicznie
Z tą prędkością na stepperku na początku tak jest na pewno jeszcze się rozkręcisz..poza tym prędkość nie ma być duża...
Z tego co piszesz jak na mój gust ćwiczenie wykonujesz prawidłowo

[LittleMo]

Napisane przez Madziarella

LittleMo tak trzeba ćwiczyć cały czas na ugiętych nogach... tak jest łatwiej,bezpieczniej dla stawów i prawidłowo technicznie
Z tą prędkością na stepperku na początku tak jest na pewno jeszcze się rozkręcisz..poza tym prędkość nie ma być duża...
Z tego co piszesz jak na mój gust ćwiczenie wykonujesz prawidłowo

dziękuję za odpowiedź, uspokoiłaś mnie teraz nie ma zmiłuj, trzeba ćwiczyć

[aada0]

cześć ! to która się przyzna, że obżarła się jak świnia i opuściła w ćwiczeniach ? jaaaa... obiecuję jutro się wziąść za siebie, bo mimo tych wspaniałych potraw które trawiuą się obecnie w moim żolądku, waga wciąż pokazuje magiczne 57 chociaż teraz celuję troszkę niżej

[Lynn]

Dziewczyny, a co myślicie o tym steperze?http://www.allegro.pl/item515290566_...nowy_gwar.html

[Madziarella]

Napisane przez Lynn

Dziewczyny, a co myślicie o tym steperze?http://www.allegro.pl/item515290566_...nowy_gwar.html

myślę,ze ten jest ok

[hybri]

hej dziewczyny planuje zakup stepera bo slyszalam ze mozna za pomoca niego rowniez zgubix brzuszek czy to prawda?

[Madziarella]

Napisane przez hybri

hej dziewczyny planuje zakup stepera bo slyszalam ze mozna za pomoca niego rowniez zgubix brzuszek czy to prawda?

prawda...ćwiczenie na stepperze to ćwiczenie aerobowe....jak bieganie,rower..itd
ćwicząc na stepperze chudnie się z całego ciała ,nie tylko z brzuszka

[hybri]

a jakie sa efekty? bo ja niestety mam dosc duzy brzuszek i chce go zrzucic dlatego pomyslalam o steperze+hula hop czy lepiej zainwestowac w rower stacjonarny? co daje lepsze efekty?

[Madziarella]

Napisane przez hybri

a jakie sa efekty? bo ja niestety mam dosc duzy brzuszek i chce go zrzucic dlatego pomyslalam o steperze+hula hop czy lepiej zainwestowac w rower stacjonarny? co daje lepsze efekty?

Ja mam i rower i stepper..Swego czasu ćwiczyłam tylko na stepperze..schudłam 11 kg

Uważam ,ze rower tez jest ok.... takze sama musisz dokonać wyboru

[dygotka8]

witaj Madziarella!!
mam nadzieję,że u Ciebie już wszystko jest dobrze!!
ja już niedługo chcę kupić wreszcie ten stepper bo zawsze coś stało do tej pory na przeszkodzie...no i mam zamiar ćwiczyć ze 4-5 razy w tyg ,a może i 6 razy,a do tego a6w i agrafka,a także dietka i takim sposobem bym chciała zgubić 4 kg i oby ten efekt się utrzymał.udało mi się na sb zgubić ze 2 kg i wróciło mi jakiś 1 kg i przez święta nie przygyło na szczęście,więc z tego widzę,że efekt jojo mi nie grozi(chyba)
a taki sobie upatrzyłam stepper
http://www.allegro.pl/item508638922_...ratis_sp5.html

pozdrawiam!!

[Lynn]

Napisane przez Madziarella

myślę,ze ten jest ok

dzięki