Polecamy:

pysiamn · 2015-07-24, 17:53

Cytat:

Napisane przez anex_1989

Ajc tyle się rozpisalam i zadzwoniła koleżanka i wszystko mi szlag trafił ale od początku Pysiu mam kalafiora i brokula planuje je ugotować na parze dodać pomidora jajko o starta marchewkę surową no i polać to sosem jogurtowym a druga to mix salat ogórek kiszony, zwykły pomidor może kukurydza i do tego sos czosnkowy

brzmi smakowicie

Mnie coś głowa boli a jutro goście i dzis jeszcze na zakupy jedziemy

ogolnie · 2015-07-24, 17:59

coś wizaż szwankuje ostatnio

I nie mogę się do Was dostać

emilia0508 · 2015-07-24, 18:22

zaraz idę biegać, ale od dziś już sama

anex_1989 · 2015-07-25, 00:02

A u mnie goście pojechali robimy ogórki i jeszcze przepalil nam się chyba iskrownik w kuchence jak nie urok to sraczka ku*a
Marina mnie o nic nie zapytał niestety gdybym miała taki komunikat to pewnie bym dała kontynuuj

Marina__ · 2015-07-25, 07:29

Dzien dobry

Syltetoy pierwsza faza chudniecia to niestety glownie woda takze nie przejmuj sie, ze tak duzo polecialo.
Pamietaj pic duzo wody. Wez to pod uwage, ze im wolniej chudniemy tym jest to trwalszy efekt.
Ważne znaczenie ma tez nasz późniejszy wyglad. Skora musi miec czas sie wchlonac. Jak waga bedzie szybko spadac to moga zwisy zostac.
Inaczej jak osoba ma kilka kilo do zrzucenia i inaczej jak w naszym przypadku mamy ich kilkadziesiat.
Staraj sie natluszczac czyms skore, cwiczyc, pic duzo wody najlepiej niegazowanej (często ale malymi lykami) oraz oczywiscie spozywac regularnie posilki. Im blizej wieczora to unikaj wegli i jedz glownie białko i tluszcz.

Marina__ · 2015-07-25, 07:30

.

Marina__ · 2015-07-25, 07:36

.

Marina__ · 2015-07-25, 07:51

.

emilia0508 · 2015-07-25, 09:03

Dzień dobry

Coś Nam wizaż szwankuje...
Wczoraj zrobiłam 11,5km biegu.
A teraz u mnie burza, więc dziś nie wiem czy gdzieś wyjdę

Syltetoy · 2015-07-25, 10:09

Cytat:

Napisane przez Marina__

Syltetoy pierwsza faza chudniecia to niestety glownie woda takze nie przejmuj sie, ze tak duzo polecialo.
Pamietaj pic duzo wody. Wez to pod uwage, ze im wolniej chudniemy tym jest to trwalszy efekt.
Ważne znaczenie ma tez nasz późniejszy wyglad. Skora musi miec czas sie wchlonac. Jak waga bedzie szybko spadac to moga zwisy zostac.
Inaczej jak osoba ma kilka kilo do zrzucenia i inaczej jak w naszym przypadku mamy ich kilkadziesiat.
Staraj sie natluszczac czyms skore, cwiczyc, pic duzo wody najlepiej niegazowanej (często ale malymi lykami) oraz oczywiscie spozywac regularnie posilki. Im blizej wieczora to unikaj wegli i jedz glownie białko i tluszcz.

Dzięki za cenne rady! Staram się do nich stosować od początku diety. Najtrudniej mi się zmusić do picia wody, prawie nie odczuwam pragnienia. Przygotowałam sobie dzbanek lemoniady z dużą ilością cytryny i mięty, liczę, że będę po nią sięgała chętniej.

Cytat:

Napisane przez emilia0508

(...) Wczoraj zrobiłam 11,5km biegu.

11,5km!

Niesamowity wynik, chciałabym kiedyś dojść do takiej formy.

Mój dzisiejszy jadłospis:
I śniadanie: koktajl bananowy (mały banan, mały jogurt naturalny)
II śniadanie: duży plaster arbuza (200g)
obiad: zupa ogórkowa i filet z kurczaka w galarecie z warzywami
podwieczorek: mrożona kawa na odtłuszczonym mleku (szklanka mleka 0,5%, dwie łyżeczki kawy, kostki lodu)
kolacja: jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem + sałatka z pomidora, kiszonego ogórka i cebulki

Marina__ · 2015-07-25, 14:54

Kurcze... widze, ze cos piszecie ale jak otwieram watek to nic nie widac.

maalinkaa90 · 2015-07-25, 14:58

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Dzień dobry

Coś Nam wizaż szwankuje...
Wczoraj zrobiłam 11,5km biegu.
A teraz u mnie burza, więc dziś nie wiem czy gdzieś wyjdę

Też gratuluję!!

emilia0508 · 2015-07-25, 15:55

Cytat:

Napisane przez Marina__

Kurcze... widze, ze cos piszecie ale jak otwieram watek to nic nie widac.

Marina chyba jakiś problem jest z aplikacją, bo ja też nic nie widzę, ale jak wchodzę na stronę to już jest wszystko ok

Marina__ · 2015-07-25, 19:28

Syltetoy a gdzie masz w menu zdrowe wegle (ryz, makaron, platki owsiane) ??
Mnie Trenerek mowi, ze zupa to nie posilek i moge zjesc ja tylko jako dodatek.

Syltetoy · 2015-07-25, 20:18

Cytat:

Napisane przez Marina__

Syltetoy a gdzie masz w menu zdrowe wegle (ryz, makaron, platki owsiane) ??
Mnie Trenerek mowi, ze zupa to nie posilek i moge zjesc ja tylko jako dodatek.

Dzisiaj wyjątkowo nie było węgli do obiadu.

Ale muszę też przyznać, że mam duży kłopot z produktami, które wymagają gryzienia oraz sypkimi typu ryż. Niedawno miałam usuwane zęby przed założeniem aparatu i wszystko włazi mi w zębodoły.

Marina__ · 2015-07-25, 20:26

A to jestes rozgrzeszona :-D

Marina__ · 2015-07-26, 08:29

Anex...

Wszystkiego Naj Naj, wiele szczęścia, radości, moc uśmiechu i słodkości

wozniaczekk · 2015-07-26, 14:41

Cytat:

Napisane przez koralik124

O właśnie ..... woziaczekk gdzie jesteś bo byś mnie wirtualnie za ręke potrzymala

wozniaczekk to ostatnio albo w robocie albo śpi po robocie

ale jakby co, to i nawet następnym razem ukłuć Cię mogę koralik, nie ma problemu

Muszę się tu poprawić z pisaniem, bo tak sobie tylko czytam, trochę na fejsie i tyle. Mam nadzieje, że sierpień będzie trochę spokojniejszy i nadrobię

Marina__ · 2015-07-26, 14:45

wozniaczekk a jak tam dietka ??

wozniaczekk · 2015-07-26, 15:12

Cytat:

Napisane przez Marina__

wozniaczekk a jak tam dietka ??

yyyyyyyyyyyyyyy, a co to

Marina__ · 2015-07-26, 15:14

To sposob odżywiania kochana Kolezanko

Moj sposób odżywiania na dzis... to czekoladowe cukierki

zjadlam juz dobrze ponad 20

Syltetoy · 2015-07-26, 15:54

Cytat:

Napisane przez Marina__

Moj sposób odżywiania na dzis... to czekoladowe cukierki

zjadlam juz dobrze ponad 20

Nie rób mi tego.

Wszyscy wokół mnie pałaszują słodycze, na samą myśl dostaję skrętu kiszek. Dzisiaj mija mi 10 dzień nowej diety i ani razu nie zgrzeszyłam, ale w koło tyle pokus...

koralik124 · 2015-07-26, 15:55

Wróciłam

Zlot był bombowy

ludzi jak zawsze świetni

miałam podpięty do aparatu obiektyw za 3000 zł

Przez weekend nie wiem co to dieta a z aktywności fizycznej to wczoraj nosiłam na rękach dziecko znajomych

Ciocia Koralik ruuulez

Od jutra wraca na właściwe tory a teraz ide się rozpakować i położyć na chwile

ogolnie · 2015-07-26, 19:31

Kto mnie wywalił z grupy na fejsie tak w ogóle?

Ja tylko w ciąży jestem, nie umarłam

Potem będę się odchudzac, chyba że nie będzie trzeba

Marina__ · 2015-07-26, 19:34

ja nie

nawet nie zauważyłam

anex_1989 · 2015-07-26, 19:42

Marina Tobie też życzę spełnienia marzeń i wszystkiego najlepszego z okazji imienin mój kot leży jak długi goście wyszli a wcześniej dziewczynki za nim latały i robiły mu uaaa

Starałam się jeść zdrowo i chyba się udało wczoraj siedziałam do 1-ej wiec dzisiaj ledwo żyję idę zaraz ogarnąć mieszkanko kąpać się i spać! Milej reszty niedzieli :-*

koralik124 · 2015-07-26, 19:58

Dziewczynki wszystkiego co najlepsze

pysiamn · 2015-07-26, 22:20

Hey maleduje że jestem ale objedzona i zła

Od jutra grzecznie i z pewnością będzie wiecej niz 12o

Marina__ · 2015-07-27, 06:37

Dzien Dobry

---------- Dopisano o 06:37 ---------- Poprzedni post napisano o 05:42 ----------

Koralik dziękujemy

Ja się wlasnie dobudzam. Na dworze zimno, nawet nie chce sie z łóżka wychodzić.
D ma tydzień urlopu wiec bedzie w pracy powiewac nuda...

anex_1989 · 2015-07-27, 07:27

Koralik bardzo dziękujemy!

Potwierdzam na dworze szaro buro i ponuro. ..jak zwykle mam nadzieję, że poniedziałek szybko zleci, a po pracy siłownia!

Do mojego urlopu zostały jeszcze 3 tygodnie. ..

2015-07-24, 17:59	#3902
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 098	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI coś wizaż szwankuje ostatnio I nie mogę się do Was dostać

2015-07-24, 18:22	#3903
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI zaraz idę biegać, ale od dziś już sama __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2015-07-25, 00:02	#3904
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 634	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI A u mnie goście pojechali robimy ogórki i jeszcze przepalil nam się chyba iskrownik w kuchence jak nie urok to sraczka ku*a Marina mnie o nic nie zapytał niestety gdybym miała taki komunikat to pewnie bym dała kontynuuj __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2015-07-25, 07:29	#3905
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Dzien dobry Syltetoy pierwsza faza chudniecia to niestety glownie woda takze nie przejmuj sie, ze tak duzo polecialo. Pamietaj pic duzo wody. Wez to pod uwage, ze im wolniej chudniemy tym jest to trwalszy efekt. Ważne znaczenie ma tez nasz późniejszy wyglad. Skora musi miec czas sie wchlonac. Jak waga bedzie szybko spadac to moga zwisy zostac. Inaczej jak osoba ma kilka kilo do zrzucenia i inaczej jak w naszym przypadku mamy ich kilkadziesiat. Staraj sie natluszczac czyms skore, cwiczyc, pic duzo wody najlepiej niegazowanej (często ale malymi lykami) oraz oczywiscie spozywac regularnie posilki. Im blizej wieczora to unikaj wegli i jedz glownie białko i tluszcz. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-25, 07:30	#3906
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI . __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2015-07-25 o 08:31

2015-07-25, 07:36	#3907
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI . __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2015-07-25 o 08:31

2015-07-25, 07:51	#3908
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI . __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2015-07-25 o 08:31

2015-07-25, 09:03	#3909
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Dzień dobry Coś Nam wizaż szwankuje... Wczoraj zrobiłam 11,5km biegu. A teraz u mnie burza, więc dziś nie wiem czy gdzieś wyjdę __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2015-07-25, 14:54	#3911
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Kurcze... widze, ze cos piszecie ale jak otwieram watek to nic nie widac. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-25, 19:28	#3914
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Syltetoy a gdzie masz w menu zdrowe wegle (ryz, makaron, platki owsiane) ?? Mnie Trenerek mowi, ze zupa to nie posilek i moge zjesc ja tylko jako dodatek. __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-25, 20:26	#3916
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI A to jestes rozgrzeszona :-D __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-26, 08:29	#3917
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Anex... Wszystkiego Naj Naj, wiele szczęścia, radości, moc uśmiechu i słodkości __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-26, 14:45	#3919
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI wozniaczekk a jak tam dietka ?? __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-26, 15:14	#3921
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI To sposob odżywiania kochana Kolezanko Moj sposób odżywiania na dzis... to czekoladowe cukierki zjadlam juz dobrze ponad 20 __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-26, 15:55	#3923
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Wróciłam Zlot był bombowy ludzi jak zawsze świetni miałam podpięty do aparatu obiektyw za 3000 zł Przez weekend nie wiem co to dieta a z aktywności fizycznej to wczoraj nosiłam na rękach dziecko znajomych Ciocia Koralik ruuulez Od jutra wraca na właściwe tory a teraz ide się rozpakować i położyć na chwile

2015-07-26, 19:31	#3924
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 098	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Kto mnie wywalił z grupy na fejsie tak w ogóle? Ja tylko w ciąży jestem, nie umarłam Potem będę się odchudzac, chyba że nie będzie trzeba

2015-07-26, 19:34	#3925
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI ja nie nawet nie zauważyłam __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-26, 19:42	#3926
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 634	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Marina Tobie też życzę spełnienia marzeń i wszystkiego najlepszego z okazji imienin mój kot leży jak długi goście wyszli a wcześniej dziewczynki za nim latały i robiły mu uaaa Starałam się jeść zdrowo i chyba się udało wczoraj siedziałam do 1-ej wiec dzisiaj ledwo żyję idę zaraz ogarnąć mieszkanko kąpać się i spać! Milej reszty niedzieli :-* __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

2015-07-26, 19:58	#3927
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Dziewczynki wszystkiego co najlepsze

2015-07-26, 22:20	#3928
pysiamn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 10 864	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Hey maleduje że jestem ale objedzona i zła Od jutra grzecznie i z pewnością będzie wiecej niz 12o __________________ * -12,5kg*

2015-07-27, 06:37	#3929
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Dzien Dobry ---------- Dopisano o 06:37 ---------- Poprzedni post napisano o 05:42 ---------- Koralik dziękujemy Ja się wlasnie dobudzam. Na dworze zimno, nawet nie chce sie z łóżka wychodzić. D ma tydzień urlopu wiec bedzie w pracy powiewac nuda... __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2015-07-27, 07:27	#3930
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 634	Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI Koralik bardzo dziękujemy! Potwierdzam na dworze szaro buro i ponuro. ..jak zwykle mam nadzieję, że poniedziałek szybko zleci, a po pracy siłownia! Do mojego urlopu zostały jeszcze 3 tygodnie. .. __________________ Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)