|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-11-01, 22:40
|
#3901 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10min abs,
8min amrs, 8min buns, 30min cw na boczki
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
2008-11-01, 22:40
|
#3902 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30 brzuszkow,50 ymachow nogami do tylu...na sflaczalej pilce do pilatesu
ponad 3 godziny szybkiego spaceru 30 brzuszkow
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
|
|
2008-11-01, 22:40
|
#3903 |
|
Zakorzenienie
![Avatar pingwinek=]](http://wizaz.pl/forum/customavatars/avatar204679_5.gif){kind=avatar}
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wawalove
Wiadomości: 5 468
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Bardzo dziękuje Wam za wyczerpującą odpowiedz
 Wezmę ja sobie do serca, a może raczej do mojego biednego brzucha  Czyli od jutra juz na spokojniej ;], a szkoda bo po tygodniu cwiczen mam juz duzo lepszy brzuch a takze lekkie zarysy lini na srodku brzucha i na bokach co tak pragne miec, ale co nagle to po diable, pozostane przy samym a6w. |
|
|
|
2008-11-02, 12:53
|
#3904 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj :
trening siłowy całego ciała , rozciaganie przed i po , spacer
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
2008-11-02, 14:27
|
#3905 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10min pilates
1h rowerek rozciąganie |
|
|
|
2008-11-02, 16:39
|
#3906 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8min buns,
8min arms, 10min abs, 30min ćwiczen na boczki, sporo chodzenia
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-11-02, 17:15
|
#3907 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj 4 godzinki chodzilam po gorach
__________________
Run Girl Run ! 
|
|
|
|
2008-11-02, 20:05
|
#3908 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
30 min hula-hop 2 dzień A6W ćwiczenia na pośladki 25 min skakanki rozciąganie spacer |
|
|
|
2008-11-02, 21:48
|
#3909 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
|
|
|
2008-11-02, 23:09
|
#3910 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
|
2008-11-02, 23:47
|
#3911 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Godzinka intensywnego plywania
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-11-03, 09:45
|
#3912 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja zaraz ide na aerobik
mam straszliwe zakwasy po tych moich wczorajszych gorach
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2008-11-03, 18:50
|
#3913 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50minut spinning HEE, 15min.stretching i brzuszki
__________________
10kg mniej do lata...  62-...-58-57-56...52 |
|
|
|
2008-11-03, 18:54
|
#3914 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*20minut pilates
*30minut I want those buns- Tamilee Webb's (2 programy) *15minut I want those ABS- Tamilee Webb's (1 program) *rozciąganie Tak dla odmiany
|
|
|
|
2008-11-03, 20:23
|
#3915 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min gimnastyki
1h hula-hop 3 dzień A6W |
|
|
|
2008-11-03, 21:19
|
#3916 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 73
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzina aerobicu
__________________
cel1: przyśpieszyć przemianę materii cel2: schudnąć cel3: utrzymać wagę "Czujesz, jak w cudownym wirze tańczących motyli,
Zapraszają nas do swojego tańca. Miliony barwnych motyli, unoszących się nad tobą. Jeden właśnie przysiadł na twoich ustach." |
|
|
|
2008-11-03, 22:50
|
#3917 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 578
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h15min hula hop, marsz 1.5km, trochę skłonów
__________________
|
|
|
|
2008-11-04, 01:32
|
#3918 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 755
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30 min marszobiegół + a6w
|
|
|
|
2008-11-04, 02:55
|
#3919 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-02
Lokalizacja: brooklyn,ny
Wiadomości: 7 760
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
|
|
|
|
2008-11-04, 08:36
|
#3920 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
8min buns, 8min amrs, 10min abs, 30min ćw na boczki, duzo chodzenia
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-11-04, 12:37
|
#3921 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Swarzędz
Wiadomości: 27
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj 45min Balls...ćwiczenie całego ciała
Dzisiaj 45min Aerobox
|
|
|
|
2008-11-04, 15:47
|
#3922 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
15 min hula-hop 4 dzień A6W spacer |
|
|
|
2008-11-04, 16:19
|
#3923 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 14
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2 godz. w-f i o 18 aerobik
|
|
|
|
2008-11-04, 16:27
|
#3924 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8min buns,
8min arms, 10min abs, 30min cwiczen na boczki, rozne cwiczenia na uda i posladki, spacer
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-11-04, 16:52
|
#3925 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj był 7 dzien- regeneracja ( tylko w szkole 2 godz w-f ładnie ćwicząc :P)
dzisiaj : 20 min interwałów na bieżni + 4 min aerobów na bieżni 10 min stepper trening brzucha
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-11-04, 19:38
|
#3926 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ok 30 minut bardzo szybkiego marszu
spacer ponad godzina tanca kilka-kilkanascie minut cwiczenia "stujki z breka"[nie wiem jak sie ona nazywa]aj bym sie polamala hehe pozniej zrobie jeszcze kilka brzuszkow i wspiecia na palce
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
|
|
2008-11-04, 21:45
|
#3927 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
|
|
|
2008-11-04, 22:49
|
#3928 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj posladki z Tamlilee i jakies tam brzuszki
Walcze ...
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2008-11-04, 22:50
|
#3929 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
cale cialko silowo.. ahh
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-11-04, 22:54
|
#3930 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: cato-cato
Wiadomości: 783
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj - 1h siłownia
dzis - 45 min joga
__________________
Learning is a treasure that will follow its owner everywhere.. |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:53.
