Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[asieenka]

wracam po przerwie do was . Zastanawiam sie czy zacząć a6w czy trening Suzany?? no nie wiem..a wy jak myślicie?? pooradzcie mi

[mysza_87]

Dziewczyny, zostały mi już tylko 2 dni czyli jutro robie ostatni raz

[Nati02]

Napisane przez asieenka

wracam po przerwie do was . Zastanawiam sie czy zacząć a6w czy trening Suzany?? no nie wiem..a wy jak myślicie?? pooradzcie mi

Od nowa. Zdecydowanie

[asieenka]

No to zaczynam od nowa a6w . Tylko tak sobie myśle czy nie zacząć zamiast od 6 powtrzeń to od 10 i tak do 14 dnia no i potem juz normalnie?? bo 6 to nie będe nic czuła tych mięśni ani nic

[fionka1417]

szkoda ze nikt nie chce mi pomóc... ale cóż powodzenia... nawewno wam sie uda.. nie wiem ajk bedzie ze mną POWODZENIA !!

[mysza_87]

Napisane przez fionka1417

szkoda ze nikt nie chce mi pomóc... ale cóż powodzenia... nawewno wam sie uda.. nie wiem ajk bedzie ze mną POWODZENIA !!

Fionka, zależy jak u kogo. Jeden wytrzyma kilka różnych treningów na raz przez 6 tygodni a inny nie. Jeśli będziesz sie dobrze czuła to możesz łączyć Więcej ruchu to wiecej zgubionego tłuszczyku

[fionka1417]

dzieki.. hehe sama nie wiem co amm zrobić czy zrezygnowac z tamtych cwiczenm przy ktorych jestem w 2 dniu i zaczac A6W czy robić oba... zobaczye zrobie raz A6W i callanetics i zobacze czy dam rade normalnie funkcjonowac :P:P hehehe pozdrowioinka i bvuziaczki

[Nati02]

Napisane przez asieenka

No to zaczynam od nowa a6w . Tylko tak sobie myśle czy nie zacząć zamiast od 6 powtrzeń to od 10 i tak do 14 dnia no i potem juz normalnie?? bo 6 to nie będe nic czuła tych mięśni ani nic

Zacznij od 3 serii po 6 powtórzeń. Ale z pewnością nie od 10 czy 12

[Nati02]

Napisane przez fionka1417

dzieki.. hehe sama nie wiem co amm zrobić czy zrezygnowac z tamtych cwiczenm przy ktorych jestem w 2 dniu i zaczac A6W czy robić oba... zobaczye zrobie raz A6W i callanetics i zobacze czy dam rade normalnie funkcjonowac :P:P hehehe pozdrowioinka i bvuziaczki

Nie mozna laczyc n-treningow lacznie na brzuch.

[suzana]

Fionka nie ma sensu robienia łącznie czegokolwiek innego ponad a6w (jeśli chodzi o ćwiczenia angażujące brzuch). Poczytaj o zasadach tego treningu i o jego intensywności.

A ja mam dziś dzień 26 i muszę zrobić wszystko, by znaleźć pół godziny na trening, a mam tyle do nauki, że staje mi "gula" w przełyku na samą myśl. Nachodzą mnie nawet myśli, że się nie obronię Na dodatek jutro cały dzień mam zabiegany, więc muszę wstać o świcie (dosłownie o świcie), by jeszcze trochę poczytać. Proszę trzymajcie za mnie jutro kciuki, bo będę się testowała fizycznie i chyba bardziej boję się tego niż obrony

Przepraszam Was, że takie bzdury tu piszę, ale musiałam się wygadać

[inch]

3mamy kciuki
napisz jak było!

[mysza_87]

Suzana, ja też trzymam kciuki

Jutro robię A6W po raz ostatni ..... a od sierpnia od nowa

[i_n_e_s]

Napisane przez mysza_87

Suzana, ja też trzymam kciuki

Jutro robię A6W po raz ostatni ..... a od sierpnia od nowa

I ja trzymam, będzie dobrze

Mysza brawo, zamieść zdjęcia brzucha jak już skończysz, jak wyglądał przed i jak wygląda teraz

[mysza_87]

Napisane przez i_n_e_s

I ja trzymam, będzie dobrze

Mysza brawo, zamieść zdjęcia brzucha jak już skończysz, jak wyglądał przed i jak wygląda teraz

Niestety nie zrobilam zdjęcia przed A6W i żałuję bo w porównaniu z tym co było, teraz jest rewelacja, ale biorąc pod uwagę to, do czego zmierzam, przede mną jeszcze dłuuuuuuga droga

[suzana]

Inch, Mysza, Ines dziękuję

Mysza zazdroszczę tego ostatniego dnia Koniecznie pokaż brzuszek.

Ja się wczoraj bardzo namęczyłam o 22giej (odzwyczaiłam się od tak późnego ćwiczenia), ale wytrwałam do końca

[mysza_87]

Wiecie co, wezmę się za te ćwiczenia za 5 minutek i będę miała z głowy

[rekann]

Napisane przez mysza_87

Suzana, ja też trzymam kciuki

Jutro robię A6W po raz ostatni ..... a od sierpnia od nowa

Wielkie gratulacje!!!!!Jesteśmy z Ciebie bardzo dumne.Ja mam jeszcze 9 dni do końca bo cosik wesele na którym byłam wydłużyło mi nieco szósteczkę,ale sie tym w ogóle nie przejmuje.Dla wszysytkich babeczek mam jeszczce jedną uwagę (oprócze tych poprzednich).Jeśli będziecie czuły bół w okolicach odcinkac lędźwiowego w kręgosłup to podłóżcie sobie właśnie pod ten odcinek zrulowany ręcznik tak aby odcinek piersiowy, ten ręcznik i ogonekprzylegały do podłoża,bez tzw. "eski" czyli przerwy między plecami a podłożem.Pozdrawiam

[rekann]

Napisane przez suzana

Fionka nie ma sensu robienia łącznie czegokolwiek innego ponad a6w (jeśli chodzi o ćwiczenia angażujące brzuch). Poczytaj o zasadach tego treningu i o jego intensywności.

A ja mam dziś dzień 26 i muszę zrobić wszystko, by znaleźć pół godziny na trening, a mam tyle do nauki, że staje mi "gula" w przełyku na samą myśl. Nachodzą mnie nawet myśli, że się nie obronię Na dodatek jutro cały dzień mam zabiegany, więc muszę wstać o świcie (dosłownie o świcie), by jeszcze trochę poczytać. Proszę trzymajcie za mnie jutro kciuki, bo będę się testowała fizycznie i chyba bardziej boję się tego niż obrony

Przepraszam Was, że takie bzdury tu piszę, ale musiałam się wygadać

Suzana mnóstwo kopniaczków na szczęście Ci śle,ale obiecuje Ci e to będzie dla Ciebie przyjemność i doskonale sie to potem wspomina

[mysza_87]

Skończyłam A6W!!!!!!!!!!!!!!

uff

[Yoolia]

GRATULACJE

Ja ciągle nie mogę zacząć jest tak gorąco i duszno że nic mi sie nie chce

[mysza_87]

Nawet nie wiecie, jak bardzo się cieszę, że już skończyłam Mimo wszystko 6 tygodni ćwiczeń dzień po dniu potrafi zniechęcić i ostatnie 3 dni robiłam tylko po to, żeby udowodnić sobie, że potrafię

[suzana]

Napisane przez rekann

Suzana mnóstwo kopniaczków na szczęście Ci śle,ale obiecuje Ci e to będzie dla Ciebie przyjemność i doskonale sie to potem wspomina

Dziękuję Rekann Trochę się boję, ponieważ w komisji trafiła mi się prawdziwa siekiera , ale wszyscy mnie uspokajają, że obrona to podobno najpiękniejszy i najprzyjemniejszy egzamin w życiu Nic mni do głowy już nie wejdzie, więc postanowiłam odpocząć - ale pewnie jeszcze wyląduje z nosem w notatkach cała ja

Napisane przez mysza_87

Nawet nie wiecie, jak bardzo się cieszę, że już skończyłam Mimo wszystko 6 tygodni ćwiczeń dzień po dniu potrafi zniechęcić i ostatnie 3 dni robiłam tylko po to, żeby udowodnić sobie, że potrafię

Gratuluje i ponawiam prośbę - pokaż brzusio

[obca]

mysza_87: a może opisałabyś jaką widzisz różnicę po tych kilku tygodniach? jesteś w pełni zadowolona ze swojego brzuszka?

[mysza_87]

Napisane przez obca

mysza_87: a może opisałabyś jaką widzisz różnicę po tych kilku tygodniach? jesteś w pełni zadowolona ze swojego brzuszka?

Oj niee, nie jestem zadowolona w pełni, zaledwie w połowie Brzuch ogólnie się spłaszczył, fałdki tłuszczu się zmniejszyły, z boczków i z talii mi troche zeszło (może to przez hula hop chociaz kręciłam raz na 3-4 dni więc to raczej za mało ) Generalnie jest jeszcze nad czym pracować - mięśnie się wzmocniły, ale nie widać ich z powodu nadal zalegającego tłuszczu Teraz przez miesiąc planuję poćwiczyć dolne mięśnie brzucha - te pod pępkiem, bo tam jest najwięcej tłuszczu no i kręcić hula hop. A od sierpnia od nowa A6W Ale muszę wam powiedzieć, że brzuch wyładniał na tyle, że już nie krępuję się aż tak założyć kostiumu kąpielowego no i mój TŻ ciągle chce sprawdzać, jak bardzo brzuch mi zeszczuplał ale nie centymetrem tylko swoimi palcami a wiecie do czego to najczęściej prowadzi

[rekann]

Napisane przez mysza_87

Oj niee, nie jestem zadowolona w pełni, zaledwie w połowie Brzuch ogólnie się spłaszczył, fałdki tłuszczu się zmniejszyły, z boczków i z talii mi troche zeszło (może to przez hula hop chociaz kręciłam raz na 3-4 dni więc to raczej za mało ) Generalnie jest jeszcze nad czym pracować - mięśnie się wzmocniły, ale nie widać ich z powodu nadal zalegającego tłuszczu Teraz przez miesiąc planuję poćwiczyć dolne mięśnie brzucha - te pod pępkiem, bo tam jest najwięcej tłuszczu no i kręcić hula hop. A od sierpnia od nowa A6W Ale muszę wam powiedzieć, że brzuch wyładniał na tyle, że już nie krępuję się aż tak założyć kostiumu kąpielowego no i mój TŻ ciągle chce sprawdzać, jak bardzo brzuch mi zeszczuplał ale nie centymetrem tylko swoimi palcami a wiecie do czego to najczęściej prowadzi

Jesteś BoskaMój TŻ (własnie poweidzcie mi czemu TŻ)natomiast robi mi taki wycisk na rowerze ze potem łAdnie na mnie patrzy wieczorkiem i mówi....to co nie robimy dziś?no i dlatego od trzech dni mam stale 9 dni do końcaMyszka dawaj zdjęcie bo akurat ja to Cie rozumiem-ta uwazam ze mój brzusio wyładniał ale kaloryferka to raczej nie widać,no moze na górz odrobine,ale ogólnie sie jakas taka mniejsza zrobiłam.Buźka dla jeszczce robiących i dla tych któzy w takim łądnym stylu skończyli

[rekann]

Napisane przez Yoolia

GRATULACJE

Ja ciągle nie mogę zacząć jest tak gorąco i duszno że nic mi sie nie chce

zacznij zacznij kochana,ale najlepiej teraz jest robić albo wczesnym rankiem przed kapielą albo wieczorkiem przed spankiem,a jak do tego dołozysz wymarzone roleczki tak dla przyjemności to efekt dla mężusia będzie wspaniały...ja tez na rolkach kocham jeździć ale z racji braku fajnych dróg jeżdzę sobie tak dla przyjemności bez szaleństw...jeszcze tylko to hulo hop mnie kręci,bo szczerze mówiąć to musi być frajda że ho ho.pozrawiam

[mysza_87]

Napisane przez rekann

Jesteś Boska

Ty też

Napisane przez rekann

własnie poweidzcie mi czemu TŻ

TŻ to skrót od Towarzysz Życia

Co do zdjęcia to nie wiem jak bedzie, ale postaram się

[PaLLitQa]

mysza staraj sie o zdjecia

[Candiiia]

gratuluje
ja jakieś 2 miesiace temu zaczełam ale po dwóch tygodniach zrezygnowałam - nie miałam już siły i czasu ( bo robiłam rano przed szkoła, a nie byłam w stanie wstawac tak eczesnie, ani później robić bo nie miałam juz w sobie siły :P ). ale skoro wakacje to zaczne od jutra, bo po tych dwóch tyg. widziałam efekty, małe bo małe ale jednak ;] i mam mobilizjacje

[rekann]

Napisane przez Candiiia

gratuluje
ja jakieś 2 miesiace temu zaczełam ale po dwóch tygodniach zrezygnowałam - nie miałam już siły i czasu ( bo robiłam rano przed szkoła, a nie byłam w stanie wstawac tak eczesnie, ani później robić bo nie miałam juz w sobie siły :P ). ale skoro wakacje to zaczne od jutra, bo po tych dwóch tyg. widziałam efekty, małe bo małe ale jednak ;] i mam mobilizjacje

polecam,bo w sumie to frajda jest jak sie jest już kadego dnia "po"