|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-11-08, 12:37
|
#3961 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening siłowy całego ciała
rozciaganie przed i po 15 min szybkich aerobow na bieżni spacer
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
2008-11-08, 14:33
|
#3962 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-02
Lokalizacja: brooklyn,ny
Wiadomości: 7 760
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
jeszcze wczoraj - 25 min step
 dzisiaj cwiczenia jeszcze przede mna 
|
|
|
|
2008-11-08, 14:56
|
#3963 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30 minut interwalow na biezni (w miare spokojne, 2/2, 7/9,3 ) probuje przywrocic kondycje
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-11-08, 15:08
|
#3964 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 brzuszków
__________________
|
|
|
|
2008-11-08, 15:14
|
#3965 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
na czczo 100 pajacykow i 2x20 polbrzuszkow
kilka razy wycisnieta sztanga[10kg]
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
|
|
2008-11-08, 19:15
|
#3966 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
8 dzień A6W 1h hula-hop |
|
|
|
2008-11-08, 22:57
|
#3967 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*30min rowerek
*rozciąganie *koło 4h spacerowania |
|
|
|
2008-11-09, 13:25
|
#3968 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
45 intensywnego biegania na bieżni
rozciaganie przed i po trening brzucha
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-11-09, 13:26
|
#3969 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
9 dzień A6W może później hh i wieczorem do rana na pewno potańcówka 
|
|
|
|
2008-11-09, 13:31
|
#3970 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 brzuszków.
__________________
|
|
|
|
2008-11-09, 14:50
|
#3971 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h tańca.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-11-09, 19:30
|
#3972 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozciaganie
20 wyciskow 5lbutelki 8 min hh w lewo i 2 naUKI W PRAWO 10brzuszkow 1dzien a6w[bez cw 1 i 3] 10 brzuszkow skosnych 100pajacykow chwila rozciagania
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
|
|
2008-11-09, 23:05
|
#3973 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*35minut bieg
*rozciąganie *20min pilates |
|
|
|
2008-11-10, 02:34
|
#3974 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 370
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hej dziewczyny
dzisiaj zobaczyłam moje zdjecia z imprezy i po prostu byłam w szoku! musze przyznac ze troche sie zaniedbałam. 60 kg to dla mnie masakra  jutro sie dokładnie zmierze i podaje wyniki mam zamiar do konca roku schudnąć i wziąsc sie za siebie zeby czuć sie lepiej we własnym ciele a co za tym idzie stac sie bardziej pewna siebie. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki ;-* |
|
|
|
2008-11-10, 02:51
|
#3975 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-02
Lokalizacja: brooklyn,ny
Wiadomości: 7 760
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
25 min yoga
|
|
|
|
2008-11-10, 10:47
|
#3976 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening siłowy całego ciała
rozciaganie przed i po 20 min aerobów na bieżni
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-11-10, 13:12
|
#3977 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj :
1h hula hop anionowym ^^ 10 min steppera (interwały) 15 min tanca  dzisiaj: jeszcze nic
|
|
|
|
2008-11-10, 13:45
|
#3978 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ABS Legs, A6W i rozciąganie ok 15 min.
|
|
|
|
2008-11-10, 22:57
|
#3979 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*15 min Tamilee Webb's - pośladki
*10min pilates |
|
|
|
2008-11-10, 23:49
|
#3980 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
silowy calego ciala..
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-11-11, 09:46
|
#3981 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krosno
Wiadomości: 315
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj : 8 min abs, 8 min buns, ok 100 brzuszkow, rozciagania 15 min, A6W dz. 1
... hym a dzis, tzn zaraz bedzie : Tamilee abs, 8 min buns, A6W dz 2  oraz troche pompek i na rower buziaki
__________________
5-4-3-2-1  8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa  + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ  |
|
|
|
2008-11-11, 10:48
|
#3982 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 154
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dziś skakanka 6min :p 250 skoków:P ćwiczenia na płaski brzuch, rozciąganie do szpagatu zaraz hulahop z godzinke potem cos na nogi i pośladki i na brzuszki spacer i to wszystko chyba ze bende miała siły na cos jeszcze
|
|
|
|
2008-11-11, 11:09
|
#3983 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Póki co:
*45-50min biegu *krótkie rozciąganie a czeka mnie spacer i pilates
|
|
|
|
2008-11-11, 14:30
|
#3984 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 59
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*20 minut ogólnych ćwiczeń
*30 minut hh *15 minut Tamilee Webb na brzuch *20 minut na steperze |
|
|
|
2008-11-11, 16:22
|
#3985 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min interwałow na bieżni
10 min stepper trening brzucha spacer
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-11-11, 17:29
|
#3986 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 239
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hula hoop
|
|
|
|
2008-11-11, 17:57
|
#3987 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 295
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
bieg 5 x 3" trucht/ 3" marsz
rozciąganie przed i po popołudniowy 2 godzinny spacer rodzinny
|
|
|
|
2008-11-11, 18:48
|
#3988 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Tylko 25min. steper.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-11-11, 19:25
|
#3989 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
30min cw na boczki
8min buns 8min arms 10min abs cwiczenia na nogi i łydki
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
2008-11-11, 19:33
|
#3990 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ponad 1h hula-hop
10 dzień A6W |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:35.
