Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[alka132]

Napisane przez koKOro

nazwa wskazuje raczej na aeroby - aerobiczna szostka weidera,

dla porównania ciekawe jak wyglada siłowy trening, pewnie sa jakies dodatkowe obciążenia

masz racje z ta nazwa nawet sie nie zorientowalam hahaha to ja nawet wole nie myslec o tych silowych brrr

[judus]

Napisane przez alka132

motywuje mnie tez ten moj podpis zmieniam sobie tak cyferki, dni leca i robie te wypisane cwiczenia, bo mowie sobie, ze wstyd nie robic skoro mam je w podpisie

no ja mam dokładnie tak samo dziś rano wstałam troszkę później niż zwykle no i powiedziałam że nie mam czasu robić tego dziś bo matura jutro trzeba sobie powtórzyć itd. ale no mówię sobie zaczęłam to skończę no i zrobiłam 2 serie i było ciężko od razu włączyłam kompa żeby napisać no było miło ale to już koniec nie dam rady no ale pierwsze co mi się włączyło edytuj podpis. co robię zawsze jak tylko wstanę bo już seria zawsze wtedy jest skończona no i to mnie zmotywowało żeby zrobić ostatnią serię i teraz już mogę się pochwalić moim 29 dniem który został zakończony <jupi>
dziękuję dziewczyny tylko dzięki wam tak długo wytrwałam a tak pewnie by głupia judus myślałą że wytrwa następnym razem

[Nethia]

Napisane przez judus

dziękuję dziewczyny tylko dzięki wam tak długo wytrwałam a tak pewnie by głupia judus myślałą że wytrwa następnym razem

tylko nie głupia ! ja sie motywuje tak , że jak rano uda mi sie wejść na kompa to odrazu zmieniam cyferke , ale i tak a6w robie wieczorkiem albo w południe ( rano mi sie nie chce i nie mam siły ) wiec wtedy mam wieksza motywacje bo skoro zmieniłam to wstyd nie zrobić aha i gratulacje Judus za wytrwanie

[denima123]

ja już zaliczyłam 11 dzień i dziś powiem wam że poczułam i czuję cały czas te ćwiczonka zraaz się maluję do pracki więc tamilee i hh zrobię jak wrócę najważniejsze ze a6w zaliczone zazdroszczę wam że tak daleko już jesteście ale pamiętam pierwszy dzień mój tuaj napisałam a pomyślałąm sobie e tammm i tak pewnie poćwiczę tylko 2 dni a tutaj już 11 i po takim czasie nie zamierzam skończyć pozdrawiam tych co dopiero dołączyli do nas i wytrwania życzę

[kaasiaa16]

Ajaj... dziewczyny ja już 8 dziń z a6w zaliczyłam
tylko mi sie to strasznie nuuuuudzi...
w połowie jakoś tak już nudno i liczyc mi sie nie chce ... zawsze musze sie baaardzo zmuszać ;/
buuu.... nie wiem czy wytrwam do końca

[judus]

Napisane przez Nethia

tylko nie głupia ! ja sie motywuje tak , że jak rano uda mi sie wejść na kompa to odrazu zmieniam cyferke , ale i tak a6w robie wieczorkiem albo w południe ( rano mi sie nie chce i nie mam siły ) wiec wtedy mam wieksza motywacje bo skoro zmieniłam to wstyd nie zrobić aha i gratulacje Judus za wytrwanie

ja już mam taką naturę dziwną, że jakbym napisałą z góry że już skończyłam kolejny dzień to pewnie bym go nie skończyła zawsze jak coś z góry założę to mi się to nie udaje no więc odwalam robotę i wtedy zaznaczam

kaasiaa16 ja też tak mówiłam już od początku założyłam że jak się do matury będę uczyć to zawalę ale na razie jakoś radę daję pamiętaj żeby regularnie odwiedzać to forum a na pewno odechce Ci się myśleć o jakimkolwiek końcu

[monia.1987]

Zmotywował mnie ten wątek i już dziś będzie 3 dzień..mam nadzieję, że wytrwam, kiedyś już zaczęłam, ale z tego co pamiętam na 3 tygodniu się skończyło. Teraz będę twarda..no i mój brzuch oczywiście też

Co do nudów i liczenia to też mam z tym problem

[1stLaDy]

skonczylam a6w dziewczyny !!!

jutro wkleje zdjecia bo dzis matka zabrala aparat...

[alka132]

judus to tylko jeszcze 13 dni gratuluje wytrwalosci
kaasiaa16, monia.1987 jak tylko mozecie to tu zagladajcie im czesciej tym lepiej.. z dziewczynami latwiej jest wytrwac i koniecznie zrobcie sobie podpis z cyferkami - to motywuje
1stLaDy gratuluje czekamy na zdjecie brzuszka ehh mam nadzieje, ze tez tak bede mogla napisac za 21 dni

[kaasiaa16]

Dobra laski
Nie ma co owijać w bawełne
DAM RADE !!!! z Wami musi mi sie udać
do srody będa mnie zrzerać nerwy (zrywam z chłopakiem) to może przez to zrzuce troche tłuszczyki, a poteem to pełna motywacja NIech mu oczy wyjda z orbit, trafi coś i yhhhh... ja mnie zobaczy
Ajaj.. kochaam was dziewczyny ! ;**

[Klariska]

Przylacze sie do was Poki co nie mam sie czym chwalic, ale mam dobre checi
Jeszcze tylko dodatkowo kupie sobie hula hop bo moje boczki pozostawiaja wiele do zyczenia

[Glizda87]

Napisane przez Astarte__

Hm, no ok A ktoś wie może czy a6w to jest trening siłowy czy aerobowy, czy jaki?

siłowy z całą pewnością

[kaasiaa16]

Siłowy na 100% ? Skąd taka pewność ?
M.In. Nazwa... sugeruje co innego
To jak to wkońcu z tym jest ?

[alka132]

Napisane przez kaasiaa16

Dobra laski
Nie ma co owijać w bawełne
DAM RADE !!!! z Wami musi mi sie udać
do srody będa mnie zrzerać nerwy (zrywam z chłopakiem) to może przez to zrzuce troche tłuszczyki, a poteem to pełna motywacja NIech mu oczy wyjda z orbit, trafi coś i yhhhh... ja mnie zobaczy
Ajaj.. kochaam was dziewczyny ! ;**

kaasiaa16 trzymam kciuki a powiedz mi co to jest to TLII co masz na 57 dni? ;>
Klariska witamy z nami sie uda zobaczysz

[Panienka_z_okienka]

Dobra dziewczyny
Już tydzień przeglądam ten wątek, zbieram się w sobie i...
Zaczynam!
Tyle motywacji to jeszcze chyba nigdy nie miałam .
Wierzę że się uda.
Pomożecie?

[Astarte__]

Napisane przez judus

no ja mam dokładnie tak samo dziś rano wstałam troszkę później niż zwykle no i powiedziałam że nie mam czasu robić tego dziś bo matura jutro trzeba sobie powtórzyć itd. ale no mówię sobie zaczęłam to skończę no i zrobiłam 2 serie i było ciężko od razu włączyłam kompa żeby napisać no było miło ale to już koniec nie dam rady no ale pierwsze co mi się włączyło edytuj podpis. co robię zawsze jak tylko wstanę bo już seria zawsze wtedy jest skończona no i to mnie zmotywowało żeby zrobić ostatnią serię i teraz już mogę się pochwalić moim 29 dniem który został zakończony <jupi>
dziękuję dziewczyny tylko dzięki wam tak długo wytrwałam a tak pewnie by głupia judus myślałą że wytrwa następnym razem

Ojej, matura jutro? Jak mi się nie chce nic powtarzać... Łączę się w bólu

Mi też się wydaje, że a6w to siłowe, aerobik też ma w nazwie aero, a to nie są aeroby (tak czytałam). Dzisiejszą dawkę zrobię wieczorkiem.

[kasia7989]

Ja się biorę za 34 dzionek....bo przez ten weekendzik to tak się objadłam że dzisiaj mam chęć pół dnia ćwiczyć hehe biorę się za siebie i powodzenia dla tych które zaczynają a6w

[alka132]

Panienka_z_okienka pomozemy z nami dasz rade
ja wlasnie zjadlam tyleeee na obiad, ze juz dzisiaj nic nie bede jadla, tylko jakis jogurt.. zeby nie przekroczyc 1300 kcal

[Glizda87]

Napisane przez kaasiaa16

Siłowy na 100% ? Skąd taka pewność ?
M.In. Nazwa... sugeruje co innego
To jak to wkońcu z tym jest ?

Treningi silowe polegaja na ksztaltowaniu miesni i ogolnej sylwetki, sa bardziej statyczne i maja okreslone precyzyjne ruchy oraz skupiaja sie na poszczegulnych partiach miesni, nie wymagaja duzej sprawnosci ruchowej i kondycji.
Natomiast treningie areobowe albo kardio sa wykonywane w szybkim tepie, maja za zadanie przyspieszenie tetna i spalanie duzej ilosci energii sa to np. bieganie, jazda na rowerze, aerobik

[alka132]

oo dobrze, ze ktos wyjasnil bo nie wiedzialam :P

[1stLaDy]

to czemu nazywa sie AEROBICZNA 6 weidera?

[Glizda87]

jeszcze nie wiem ale zaraz poszukam , dowiem sie i wam powiem;p o ile cos znajde

[Nethia]

1stLaDy -gratulacje ukończenia a6w grzeczna dziewczynka
judus - mi też nic nigdy nie wychodzi jak coś zaplanuje jedynie a6w wychodzi i staram sie to mniej wiecej utrzymać
aha i wszystkim maturzystom - powodzenia ( p.s wczoraj Edyta Górniak też życzyła wszystkim maturzystom powodzenia ) no to połamania piór ( w sumie powinnam to napisac jutro , ale wątpie żebym zdążyła wiec pisze dzisiaj )
i tradycyjnie - witamy nowicjuszki

[alka132]

ok czekamy

[NiejakaBeznadziejna]

Dziewczyny zawaliłam, odpuściłam już dwa dni i przerywam. Szkoda, bo 12 dni ćwiczyłam, ale cóz, to nie pierwsza i nie ostatnia próba napewno

[Carmen24]

Ja do Weidera zabierałam się już chyba z trzy razy. Za każdym razem coś mi stanęło na drodze . Tym razem jednak dzielnie się trzymam, jestem na 20 dniu i ciągle mam motywację żeby ćwiczyć dalej. Mając wspomnienia z poprzednich prób to tym razem nie odczuwam jakoś strasznie bólu mięśni, ale myślę, że wynika to z tego, że cały poprzedni miesiąc robiłam 8 minutes abs. W każdym razie trzymam kciuki dziewczyny. Damy radę a w wakacje będziemy zachwycać pięknym brzuszkiem.

[koKOro]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

Dziewczyny zawaliłam, odpuściłam już dwa dni i przerywam. Szkoda, bo 12 dni ćwiczyłam, ale cóz, to nie pierwsza i nie ostatnia próba napewno

dlatego wlasnie nie zamierzam rezygnowac. nie chce ciagle zaczynac i do tego ciagle wracac - tylko isc do przodu

ale rozumiem, ze ciezko. Ja mialam taki moment, ze czulam jak sie coraz bardziej sklaniam na nie, taka totalna niechec mnie ogarniala. A jak to pokonalam to wiem, ze dojde do konca

jest duzo czynnikow motywujacych

[judus]

Napisane przez Nethia

1stLaDy -gratulacje ukończenia a6w grzeczna dziewczynka
judus - mi też nic nigdy nie wychodzi jak coś zaplanuje jedynie a6w wychodzi i staram sie to mniej wiecej utrzymać
aha i wszystkim maturzystom - powodzenia ( p.s wczoraj Edyta Górniak też życzyła wszystkim maturzystom powodzenia ) no to połamania piór ( w sumie powinnam to napisac jutro , ale wątpie żebym zdążyła wiec pisze dzisiaj )
i tradycyjnie - witamy nowicjuszki

no dziękować nie mam zamiaru:P a o Edycie Górniak nie słyszałam
ojj aż się boję co to będzie dobrze już wracam do powtórek i również witam zaczynające przygodę z A6W wytrwajcie do końca bo warto

[alka132]

Napisane przez koKOro

dlatego wlasnie nie zamierzam rezygnowac. nie chce ciagle zaczynac i do tego ciagle wracac - tylko isc do przodu

ale rozumiem, ze ciezko. Ja mialam taki moment, ze czulam jak sie coraz bardziej sklaniam na nie, taka totalna niechec mnie ogarniala. A jak to pokonalam to wiem, ze dojde do konca

jest duzo czynnikow motywujacych

ja tez tym razem chce skonczyc i isc juz dalej robic cos innego.. np zestaw na plaski brzuch z www . wdziek . info (7 tygodni) - to planuje po a6w

a wiecie moze dziewczyny jak to jest z ta a6w? ciekawi mnie czy mozna np sobie robic co roku taki trening co mowicie?

[alka132]

NiejakaBeznadziejna - czekamy w takim razie na Twoj powrot