Polecamy:

LadyWhisper · 2015-04-16, 21:52

dzisiaj 11 km, pierwszy raz od polowki w Zywcu, a w ndz Cracovia.... Wybiera sie ktoras?

patiasym · 2015-04-16, 22:11

Powracam na wątek, dzisiaj 10 km po lesie

**e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57** · 2015-04-17, 06:44

LadyWhisper: Wypoczęłaś?

Gtratuluje 10 i 11 km to dla mnie nadal bardzo dużo

Ale 5 trzaskam bez problemu, a jeszcze miesiąc temu 1 km, a nawet 0,5 km było problematyczne

Dziś też idę 5 trzasnąć no chyba, że mnie poniesie. Wymyśliłam nową trasę, bo po takich biega mi się najlepiej i najchętniej za każdym razem biegłabym gdzieś indziej

Yoolia · 2015-04-17, 09:59

ja wczoraj wygrałam pakiet startowy na półmaraton 31 maja

boję się, bo mój największy dystans to 12 km

jak myślicie dam rade w 1,5 m-ca się przygotować?
myślę, że powinnam dobiec - najwyżej będę ostatnia

filozof_ka · 2015-04-17, 10:27

Hej

Polecam przyłączyć się do szlachetnej akcji wpieranej przez Justynę Kowalczyk. Można pomóc chorym na mukowiscydozę. Jeżeli będzie 10 milionów km, to Raiffeisen Polbank płaci 100 tysięcy zł Polskiemu Towarzystwu Walki z Mukowiscydozą. Wystarczy ściągnąć aplikację i się zalogować. Liczy się bieganie, chodzenie, nordic walking, wędrowanie i bieg na orientację. Jeśli możecie, to rozreklamujcie tę akcję wśród znajomych, bo warto pomagać

https://www.endomondo.com/challenges/21011903

**e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57** · 2015-04-17, 10:40

Pisałam już tutaj o tej akcji, ale nie zaszkodzi przypomnieć

Yoolia: Dawaj! co Ci szkodzi! Będziemy trzymać wirtualne kciuki

A ja się wczoraj naoglądałam filmików, gdzie pokazywali jak się rozciągać. I dziś postanowiłam sobie dodać jeden element do mojego rozciągania, no i się tak rozciągłam, że boli jeden mięsień w udzie

Tak to jest, gdy się chce więcej, co mnie podkusiło to ja nie wiem. Mam nadzieje, że szybko przejdzie

Dziś kolejna 5

Infernallullaby · 2015-04-17, 10:41

melduje poranne 1,5 km

staska_stasia · 2015-04-17, 11:58

A moje biodra przestają boleć.

Tak sobie myślę... Ostatnio coś często budzę się o 6 (budzik mam na 7, bo na 9 do pracy). Więc skoro się już obudziłam to może warto pójść z rana na krótką przebieżkę na czczo? Nie jestem desperatką, która myśli, że dzięki temu szybciej schudnę

Tylko chodzi o to, że jakbym przed bieganiem zjadła śniadanie, to bym z godzinę musiała przed bieganiem odpocząć. Macie jakieś doświadczenia?

pl_madzia · 2015-04-17, 12:03

Cytat:

Napisane przez Yoolia

ja wczoraj wygrałam pakiet startowy na półmaraton 31 maja

boję się, bo mój największy dystans to 12 km

jak myślicie dam rade w 1,5 m-ca się przygotować?
myślę, że powinnam dobiec - najwyżej będę ostatnia

Wiesz żeby przebiec maraton nie musisz wcześniej po 42km biegać, to samo z Półmaratonem. Ale powinnaś przynajmniej 2-3 razy przebiec dystans 16-17km tak żeby w całości przebiec. Fajnie jakbyś raz treningowo przebiegła te 20 km bo w głowie zostanie komunikat dam radę, to na półmaratonie będzie ok.
Więc najlepiej sobie jutro czy po jutrze zrób takie wybieganie, bo czasu masz niewiele

Ogólnie żeby było zdrowo to musiałabyś swój kilometraż zwiększać w taki sposób że co bieg to 2 km więcej

Yoolia · 2015-04-17, 12:48

absolwentka 2010 dzięki za kciuki

madzia_pl dobrze piszesz

, już kiedyś o tym czytałam, że wcale nie trzeba biegać 20 czy 42 km żeby przebiec, dzięki za potwierdzenie

Półmaraton miałam w planach na ten rok ale tak bliżej wakacji albo w trakcie, a tu taka niespodzianka

w niedzielę biegnę czwartą dychę z serii "cztery dychy do maratonu", a potem wezmę się za przygotowanie do tego półmaratonu, jakieś dłuższe wybiegania, dobrze, że dzień dłuższy to dam radę z dłuższymi treningami

**3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e** · 2015-04-18, 18:14

Ja dzisiaj startowałam w biegu Korfantego w Katowicach na 10km. 53:23min, biegło się bardzo dobrze i atmosfera bardzo przyjemna.

**e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57** · 2015-04-18, 18:59

Archiwalna: Gratuluje

Czas na miarę moich marzeń

A mnie dziś "przetargał" wiatr i poddałam się po 3 km, a teraz myślę co tu kupić, aby mieć na taką pogodę. A wy w czym biegacie jak mocno wieje? Może coś doradzicie

Mandragorrka · 2015-04-18, 19:39

Archiwalna Ty też ze Śląska?

Lady Whisper powodzenia na jutrzejszym biegu

otka_a · 2015-04-18, 21:14

Cytat:

Napisane przez Michalinqy

Ja np. bardzo szybko robię się czerwona (nie wiem dlaczego) mimo, że nie jestem aż tak bardzo zmęczona. Po chwili biegu moja twarz ma mniej więcej taki odcień:

Ja mam dokładnie tak samo. Czerwona jak burak nawet jak nie jestem bardzo zmęczona :P

A dziś 7,83km w 53 minuty

ciągłego biegu, nie licząc dwóch czerwonych świateł

LadyWhisper · 2015-04-18, 22:55

Mandragorrka nie dziekuje!!! O niczym innym nie mysle i nie zasne dzisiaj, oj nie

**3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e** · 2015-04-19, 09:29

Cytat:

Napisane przez Mandragorrka

Archiwalna Ty też ze Śląska?

Tak, z Siemianowic

Dużo nas tutaj ze Śląska.

Mandragorrka · 2015-04-19, 10:08

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Mandragorrka nie dziekuje!!! O niczym innym nie mysle i nie zasne dzisiaj, oj nie

Nie dziwie, tez bym trzęsla portami. No, ale królewski dystans daleko przede mną

Cały czas trzymam kciuki, będzie dobrze

[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;51092664]Tak, z Siemianowic

Dużo nas tutaj ze Śląska.

[/QUOTE]

Ano dużo

Mojwa · 2015-04-19, 13:51

cześć, mogę nieśmiało dołączyć?
idealnie wpasowuję się w tytuł wątku

patiasym · 2015-04-19, 16:19

Cytat:

Napisane przez Mojwa

cześć, mogę nieśmiało dołączyć?
idealnie wpasowuję się w tytuł wątku

Ty i "nieśmiało"? Oksymoron!

Mojwa · 2015-04-19, 17:33

Cytat:

Napisane przez patiasym

Ty i "nieśmiało"? Oksymoron!

Do biegania dołączam nieśmiało

staska_stasia · 2015-04-19, 18:05

Wracając dzisiaj z kościoła stwierdziłam, że trochę za mocno wieje, żebym poszła pobiegać, a że mnie nosiło, to poszłam pobiegać na bieżni na siłowni. Jest jeden duży plus takiego biegania- ustawiam sobie prędkość na stałą i mogę tak długo. Dzięki temu machnęłam dzisiaj w godzinę 9 km

Dotąd średnia z biegania po mieście wychodziła mi ok. 8 km/h.

Nie zapomniałam również o biodrach i rozciąganiu

Ale czy to da radę i nie będzie bolało, to się jutro dopiero przekonam.

LadyWhisper · 2015-04-19, 21:06

Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!!

3:57:41

magrat16 · 2015-04-19, 21:20

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!!

3:57:41

Gratuluję !

Ja niestety leżę chora,a na środę jestem zapisana na bieg 5km, liczę, że chociaż się trochę wykuruję

Mandragorrka · 2015-04-19, 21:58

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!!

3:57:41

:wino: gratuluję

jak będziesz miała chwilę napisz jak Ci się biegło

nurek119 · 2015-04-20, 05:01

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!!

3:57:41

Gratuluje

)

pl_madzia · 2015-04-20, 05:42

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!!

3:57:41

Gratulacje

emilia0508 · 2015-04-20, 07:50

6 km przebiegnięte

w końcu na świeżym powietrzu

Noir_noir · 2015-04-20, 10:26

Dziewczyny jak ubieracie się na bieganie w taką pogodę? Jest zimno i wietrznie... Chciałabym zacząć biegać ale nie mam zupełnie doświadczenia

maalinkaa90 · 2015-04-20, 11:01

Legginsy, bluza plus szalik

pl_madzia · 2015-04-20, 11:15

Cytat:

Napisane przez Noir_noir

Dziewczyny jak ubieracie się na bieganie w taką pogodę? Jest zimno i wietrznie... Chciałabym zacząć biegać ale nie mam zupełnie doświadczenia

Spodnie 3/4, bluza cienka, i tyle.
Jak patrzysz na termometr to do tego co zobaczysz dodaj 15 stopni i wyjdzie Tobie do jakiej temperatury masz się ubierać

Choć oczywiście bierz sprostowanie że przy wietrze to inaczej, choć u mnie ratuje sytuację taka mega cienka bluza niczym nie podszyta ale wiatrówka, to pod nią ubieram krótki rękaw.

2015-04-16, 21:52	#3991
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV dzisiaj 11 km, pierwszy raz od polowki w Zywcu, a w ndz Cracovia.... Wybiera sie ktoras? __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-04-16, 22:11	#3992
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Powracam na wątek, dzisiaj 10 km po lesie

2015-04-17, 06:44	#3993
e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 4 924	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV LadyWhisper: Wypoczęłaś? Gtratuluje 10 i 11 km to dla mnie nadal bardzo dużo Ale 5 trzaskam bez problemu, a jeszcze miesiąc temu 1 km, a nawet 0,5 km było problematyczne Dziś też idę 5 trzasnąć no chyba, że mnie poniesie. Wymyśliłam nową trasę, bo po takich biega mi się najlepiej i najchętniej za każdym razem biegłabym gdzieś indziej

2015-04-17, 09:59	#3994
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV ja wczoraj wygrałam pakiet startowy na półmaraton 31 maja boję się, bo mój największy dystans to 12 km jak myślicie dam rade w 1,5 m-ca się przygotować? myślę, że powinnam dobiec - najwyżej będę ostatnia

2015-04-17, 10:27	#3995
filozof_ka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: Wioska Smerfów Wiadomości: 2 595	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej Polecam przyłączyć się do szlachetnej akcji wpieranej przez Justynę Kowalczyk. Można pomóc chorym na mukowiscydozę. Jeżeli będzie 10 milionów km, to Raiffeisen Polbank płaci 100 tysięcy zł Polskiemu Towarzystwu Walki z Mukowiscydozą. Wystarczy ściągnąć aplikację i się zalogować. Liczy się bieganie, chodzenie, nordic walking, wędrowanie i bieg na orientację. Jeśli możecie, to rozreklamujcie tę akcję wśród znajomych, bo warto pomagać https://www.endomondo.com/challenges/21011903 __________________ Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać...

2015-04-17, 10:40	#3996
e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 4 924	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Pisałam już tutaj o tej akcji, ale nie zaszkodzi przypomnieć Yoolia: Dawaj! co Ci szkodzi! Będziemy trzymać wirtualne kciuki A ja się wczoraj naoglądałam filmików, gdzie pokazywali jak się rozciągać. I dziś postanowiłam sobie dodać jeden element do mojego rozciągania, no i się tak rozciągłam, że boli jeden mięsień w udzie Tak to jest, gdy się chce więcej, co mnie podkusiło to ja nie wiem. Mam nadzieje, że szybko przejdzie Dziś kolejna 5

2015-04-17, 10:41	#3997
Infernallullaby Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 334	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV melduje poranne 1,5 km __________________ Sądowa Pani biurwa 77 kg->70 kg->59 kg Dziewucha Policjanta

2015-04-17, 11:58	#3998
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 735	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A moje biodra przestają boleć. Tak sobie myślę... Ostatnio coś często budzę się o 6 (budzik mam na 7, bo na 9 do pracy). Więc skoro się już obudziłam to może warto pójść z rana na krótką przebieżkę na czczo? Nie jestem desperatką, która myśli, że dzięki temu szybciej schudnę Tylko chodzi o to, że jakbym przed bieganiem zjadła śniadanie, to bym z godzinę musiała przed bieganiem odpocząć. Macie jakieś doświadczenia?

2015-04-17, 12:48	#4000
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV absolwentka 2010 dzięki za kciuki madzia_pl dobrze piszesz , już kiedyś o tym czytałam, że wcale nie trzeba biegać 20 czy 42 km żeby przebiec, dzięki za potwierdzenie Półmaraton miałam w planach na ten rok ale tak bliżej wakacji albo w trakcie, a tu taka niespodzianka w niedzielę biegnę czwartą dychę z serii "cztery dychy do maratonu", a potem wezmę się za przygotowanie do tego półmaratonu, jakieś dłuższe wybiegania, dobrze, że dzień dłuższy to dam radę z dłuższymi treningami

2015-04-18, 18:14	#4001
3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 497	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja dzisiaj startowałam w biegu Korfantego w Katowicach na 10km. 53:23min, biegło się bardzo dobrze i atmosfera bardzo przyjemna.

2015-04-18, 18:59	#4002
e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 4 924	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Archiwalna: Gratuluje Czas na miarę moich marzeń A mnie dziś "przetargał" wiatr i poddałam się po 3 km, a teraz myślę co tu kupić, aby mieć na taką pogodę. A wy w czym biegacie jak mocno wieje? Może coś doradzicie

2015-04-18, 19:39	#4003
Mandragorrka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 6 289	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Archiwalna Ty też ze Śląska? Lady Whisper powodzenia na jutrzejszym biegu __________________ "To nie my daliśmy Ci życie... To życie dało nam Ciebie..."

2015-04-18, 22:55	#4005
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Mandragorrka nie dziekuje!!! O niczym innym nie mysle i nie zasne dzisiaj, oj nie __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-04-19, 13:51	#4008
Mojwa zuy mod Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 23 352	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV cześć, mogę nieśmiało dołączyć? idealnie wpasowuję się w tytuł wątku __________________ L'amore scalda il cuore. *Do. Or do not. There is no try.* 23.05.2011 22.05.2017 02.12.2017

2015-04-19, 18:05	#4011
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 735	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Wracając dzisiaj z kościoła stwierdziłam, że trochę za mocno wieje, żebym poszła pobiegać, a że mnie nosiło, to poszłam pobiegać na bieżni na siłowni. Jest jeden duży plus takiego biegania- ustawiam sobie prędkość na stałą i mogę tak długo. Dzięki temu machnęłam dzisiaj w godzinę 9 km Dotąd średnia z biegania po mieście wychodziła mi ok. 8 km/h. Nie zapomniałam również o biodrach i rozciąganiu Ale czy to da radę i nie będzie bolało, to się jutro dopiero przekonam.

2015-04-19, 21:06	#4012
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: bieganie po artroskopii kolana Zrobilam to!!!!!!!!!!!!!!!! 3:57:41 __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2015-04-20, 07:50	#4017
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 6 km przebiegnięte w końcu na świeżym powietrzu __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2015-04-20, 10:26	#4018
Noir_noir Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 64	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny jak ubieracie się na bieganie w taką pogodę? Jest zimno i wietrznie... Chciałabym zacząć biegać ale nie mam zupełnie doświadczenia

2015-04-20, 11:01	#4019
maalinkaa90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 1 259	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Legginsy, bluza plus szalik

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)