Polecamy:

Eluvtus · 2016-05-22, 08:18

I nie marudzicie jak ja

Rusza tydzien metamorfozy z chodakowska. Ktos bierze udzial?

sylwusiach · 2016-05-22, 08:42

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

I nie marudzicie jak ja

Rusza tydzien metamorfozy z chodakowska. Ktos bierze udzial?

Ja sprobuje ale jestem cienka dupa

Eluvtus · 2016-05-22, 08:53

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Ja sprobuje ale jestem cienka dupa

Czyli zgrabna?

Przynajmniej cwiczysz dzielnie!

sylwusiach · 2016-05-22, 09:01

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Czyli zgrabna?

Przynajmniej cwiczysz dzielnie!

No tak

Dupa zgrabna a reszte trzeba wycwiczyc

Eluvtus · 2016-05-22, 09:09

To dajesz

sylwusiach · 2016-05-22, 09:10

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

To dajesz

No pewnie

emenyx · 2016-05-22, 20:54

Czy któraś z Was ćwiczyła z płyta "bikini" chodakowskiej ? Jaki to poziom i jak efekty ?

minka-80 · 2016-05-25, 12:52

Cytat:

Napisane przez emenyx

Czy któraś z Was ćwiczyła z płyta "bikini" chodakowskiej ? Jaki to poziom i jak efekty ?

Ja dopiero zaczęłam niedawno i robie tylko pierwszą serię bo potem ćwiczę inne rzeczy.
Ale generalnie lekko nie jest chociaż wyciskiem też bym tego nie nazwała. Tylko że ja trochę czasu spędziłam z Jillian Michaels

Eluvtus · 2016-05-26, 17:25

1 trening w tym tygodniu... ekstra figura z obciazeniem po 0.25 na noge. I chyba zaczne lubic ten trening w takiej wersji

Znowu przestane cwiczyc, bo lato. Nie chce do tego dopuscic, ale nie mam pojecia jak bedzie jeslo temp bedzie corsz czesciej przrkraczac 22 st

sylwusiach · 2016-05-26, 18:10

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

1 trening w tym tygodniu... ekstra figura z obciazeniem po 0.25 na noge. I chyba zaczne lubic ten trening w takiej wersji

Znowu przestane cwiczyc, bo lato. Nie chce do tego dopuscic, ale nie mam pojecia jak bedzie jeslo temp bedzie corsz czesciej przrkraczac 22 st

Ja przez wyjazd u znajomych zaniedbalam cwiczenia ;( od wczoraj zaczynam od nowa

Eluvtus · 2016-05-26, 18:48

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Ja przez wyjazd u znajomych zaniedbalam cwiczenia ;( od wczoraj zaczynam od nowa

Tylko nie miej wyrzutow.sumienia

bywa i tyle. Lepiej zaniedbac chwilowo niz przrstac...

sylwusiach · 2016-05-26, 18:50

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Tylko nie miej wyrzutow.sumienia

bywa i tyle. Lepiej zaniedbac chwilowo niz przrstac...

No wiem ze bywa. Teraz oni do nas na weekend przyjezdzaja.. ale mam zamiar cwiczyc

Eluvtus · 2016-05-30, 07:49

I jak weekend?

U mnie w zeszlym tyg tylko dwa.treningi. w tym jeden o 6 przed praca

Dzisiaj chlodniej, wiec moze cos zrobie

Pitusiowa_Mama · 2016-05-31, 11:04

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

I jak weekend?

U mnie w zeszlym tyg tylko dwa.treningi. w tym jeden o 6 przed praca

Dzisiaj chlodniej, wiec moze cos zrobie

hej
znowu wracam tu i do treningów jak bumerang.. https://static.wizaz.pl/forum/images/old_icons/2mur.gif

zapowiadają się dwa tygodnie luzu bez dziecka i mam plan wypełnić tę pustkę aktywnością.
powiedz - co konkretnie ćwiczysz tak z rana?? takie 20 minut coś daje?

Eluvtus · 2016-05-31, 13:15

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

hej
znowu wracam tu i do treningów jak bumerang.. https://static.wizaz.pl/forum/images/old_icons/2mur.gif

zapowiadają się dwa tygodnie luzu bez dziecka i mam plan wypełnić tę pustkę aktywnością.
powiedz - co konkretnie ćwiczysz tak z rana?? takie 20 minut coś daje?

Cwicze rano, bo zaxwyczaj o 16 zsczynam prace

czesto robie detocell - 25 min tylko trwaja cwiczenia bez rozciagania. Idealne na poranek

Czy daje? Na dluzsza mete oczywiscie, nozki sie zmieniaja powoli, ale wyraznie widze przyrost miesni na nogach i pupie.
A jesli chodzi o takie krotkotrwale dzialanie - jestem nabuzowana energia do 22, czyli po powrocie z pracy padam na twarz i spie od razu

Nie znam sie na cwiczeniach zbyt, ale wyxnaje, ze kazda aktywnosc jest wazna. Byle cos bylo. Byle cialo pravowalo

Znacie fit matke wariatke z fb? Zrobilam z nia jeden trening. Myslalam, ze chodakowska mnie wytrenowala....
No, to dzisiaj ledwo sie ruszam.

Pitusiowa_Mama · 2016-06-01, 09:53

Znacie fit matke wariatke z fb? Zrobilam z nia jeden trening. Myslalam, ze chodakowska mnie wytrenowala....
No, to dzisiaj ledwo sie ruszam.[/QUOTE]

nie??

taki wycisk?
ale ja moze zacznę spokojnie z Ewcią..

Eluvtus · 2016-06-01, 11:46

Inne rozliczenia. Chodakowskiej treningi msja 3x30s , 4x20s ... a ona 1x45+1x20s. Moje cialo przyzwyczailo sie do chodaka rozliczen... wiec padlam

wczoraj zrobilam poniedzialkowy trening na brzuch i zwisy, a w efekcie brzuch tak okropnie czuje, ze ciezko mi sie podnosic

pseudofeministka · 2016-06-01, 13:28

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Inne rozliczenia. Chodakowskiej treningi msja 3x30s , 4x20s ... a ona 1x45+1x20s. Moje cialo przyzwyczailo sie do chodaka rozliczen... wiec padlam

wczoraj zrobilam poniedzialkowy trening na brzuch i zwisy, a w efekcie brzuch tak okropnie czuje, ze ciezko mi sie podnosic

To cos dla mnie, ona jest na YT?

Eluvtus · 2016-06-01, 15:42

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

To cos dla mnie, ona jest na YT?

Jest, ale na fb w pn sr i pt o 21 prowadzi transmisje na zywo z treningiem

Eluvtus · 2016-06-02, 15:12

Zrpbilam skalpel wyzwanie + 1kg na noge !

krotki odpoczynek od matki wariatki

Pitusiowa_Mama · 2016-06-03, 09:19

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Inne rozliczenia. Chodakowskiej treningi msja 3x30s , 4x20s ... a ona 1x45+1x20s. Moje cialo przyzwyczailo sie do chodaka rozliczen... wiec padlam

wczoraj zrobilam poniedzialkowy trening na brzuch i zwisy, a w efekcie brzuch tak okropnie czuje, ze ciezko mi sie podnosic

brzmi świetnie - chciałabym poczuć brzuch

a pewnie w porównaniu do Ciebie, z moim trenowaniem to szybciej bym poczuła..

na razie rozkręcam sie powoli.. w środę detocell, wczoraj pół turbo wyzwania i pół skalpela - taki dzień dziwny, ciężko było mi się skoncentrować, dlatego przeniosłam się na spokojniejszy skalpel.
dziś będzie basen i sauna - to jest to co misie lubią najbardziej

sylwusiach · 2016-06-03, 09:20

U mnie caly skalpel,pot mi lecial po tylku,w polowie przerwalam ale dokonczylam

Eluvtus · 2016-06-03, 09:41

Oj poczujecie brzuch. Poszukajcie fit matki wariatki na fb i znajdzcoe teansmisje ze "szmatami" z zeszlego tygodnia

ledwo ruszalam sie przez zakwasy brzucha, a bialko po treningu zawsze uzupelniam...

Trening "brUch i reszta zwisow" jak dla mnie byl lagodniejszy. 3x45 sek, iles tam cwiczen.
Tylko te dwa probiwalam, ale.sciagam.je na bierzaco i bede uzupelniac... i wcale ze mnie terminator nie jest, robie wszystko wolniej bo musze wylapac nowy ruch z ciezszymi nogami

Na jakiejs stronie wyczytalam, ze cialo po 9 mscach rewningow zapamietuje aktywnosc i zachowuja miesnie kszalt itp... i patrzac po moim mezu - nogi i tylek mega, no zeby kobieta facetowi tylka zazdroscila?

nogi ma bardzo umiesnione i nigdy flakiem nie sa, a mamy problem z jego tyciem... bo jak tyje, to tylko brzuch.
I byla rozmowa na ten temat. Ile tewnowal te nogi, ze q ogole tluszcz mu sie tam nie odklada i ksztalt nienaganny? Odpowiedz: grubo ponad rok...
Wszystko jasne. 7.5 miesiaca za mna juz. Przenigdy tego nie zaprzepaszcze!

sylwusiach · 2016-06-03, 11:16

Kurcze ja nie cwiczylam tydzien,wczoraj zrobilam skalpel i nawet zakwasow nie mam

Cos w tym jest ze cialo zapamietuje cwiczenia

a co do matki wariatki to zajrze ale nie wiem czy pocwicze skoro mowisz ze jest ogien

Eluvtus · 2016-06-03, 12:28

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Kurcze ja nie cwiczylam tydzien,wczoraj zrobilam skalpel i nawet zakwasow nie mam

Cos w tym jest ze cialo zapamietuje cwiczenia

a co do matki wariatki to zajrze ale nie wiem czy pocwicze skoro mowisz ze jest ogien

Sprobowac mozna! Nie musisz jej dorownywac, ja tez tego nie robilam, swoje tempo i dokladnosc jest najwazniejsze

powoli i spokojnie, warto!

sylwusiach · 2016-06-03, 12:41

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Sprobowac mozna! Nie musisz jej dorownywac, ja tez tego nie robilam, swoje tempo i dokladnosc jest najwazniejsze

powoli i spokojnie, warto!

dzis wlacze, jak zostawie mala z mezem bo przy niej nie pocwicze

Eluvtus · 2016-06-03, 12:56

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

dzis wlacze, jak zostawie mala z mezem bo przy niej nie pocwicze

Jak moj maly mial kilka mscy to sie ze mnie smial jak cwiczylam...

sylwusiach · 2016-06-03, 14:01

Moja ma prawie roczek wiec mi pomagalaby przy cwiczeniach,czyli wchodzilaby mi pod nogi

Eluvtus · 2016-06-03, 15:55

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Moja ma prawie roczek wiec mi pomagalaby przy cwiczeniach,czyli wchodzilaby mi pod nogi

Moj tak robil i robi dalej

a ile zabawy jak mama ucieka albo lepiej - krzyczy jak rovi deske, a synkowi zachce sie przytulic do plecow mamusi...

plank wersja hard!

sylwusiach · 2016-06-03, 16:07

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Moj tak robil i robi dalej

a ile zabawy jak mama ucieka albo lepiej - krzyczy jak rovi deske, a synkowi zachce sie przytulic do plecow mamusi...

plank wersja hard!

Ile maly wazy?

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-05-22, 08:18	#3991
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy I nie marudzicie jak ja Rusza tydzien metamorfozy z chodakowska. Ktos bierze udzial? __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-22, 09:09	#3995
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy To dajesz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-22, 20:54	#3997
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Czy któraś z Was ćwiczyła z płyta "bikini" chodakowskiej ? Jaki to poziom i jak efekty ?

2016-05-26, 17:25	#3999
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy 1 trening w tym tygodniu... ekstra figura z obciazeniem po 0.25 na noge. I chyba zaczne lubic ten trening w takiej wersji Znowu przestane cwiczyc, bo lato. Nie chce do tego dopuscic, ale nie mam pojecia jak bedzie jeslo temp bedzie corsz czesciej przrkraczac 22 st __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-30, 07:49	#4003
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy I jak weekend? U mnie w zeszlym tyg tylko dwa.treningi. w tym jeden o 6 przed praca Dzisiaj chlodniej, wiec moze cos zrobie __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-06-01, 09:53	#4006
Pitusiowa_Mama Hanusia Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 78	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Znacie fit matke wariatke z fb? Zrobilam z nia jeden trening. Myslalam, ze chodakowska mnie wytrenowala.... No, to dzisiaj ledwo sie ruszam.[/QUOTE] nie?? taki wycisk? ale ja moze zacznę spokojnie z Ewcią..

2016-06-01, 11:46	#4007
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Inne rozliczenia. Chodakowskiej treningi msja 3x30s , 4x20s ... a ona 1x45+1x20s. Moje cialo przyzwyczailo sie do chodaka rozliczen... wiec padlam wczoraj zrobilam poniedzialkowy trening na brzuch i zwisy, a w efekcie brzuch tak okropnie czuje, ze ciezko mi sie podnosic __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-06-02, 15:12	#4010
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Zrpbilam skalpel wyzwanie + 1kg na noge ! krotki odpoczynek od matki wariatki __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-06-03, 09:20	#4012
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy U mnie caly skalpel,pot mi lecial po tylku,w polowie przerwalam ale dokonczylam __________________ Lilly 20.06.2015

2016-06-03, 09:41	#4013
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Oj poczujecie brzuch. Poszukajcie fit matki wariatki na fb i znajdzcoe teansmisje ze "szmatami" z zeszlego tygodnia ledwo ruszalam sie przez zakwasy brzucha, a bialko po treningu zawsze uzupelniam... Trening "brUch i reszta zwisow" jak dla mnie byl lagodniejszy. 3x45 sek, iles tam cwiczen. Tylko te dwa probiwalam, ale.sciagam.je na bierzaco i bede uzupelniac... i wcale ze mnie terminator nie jest, robie wszystko wolniej bo musze wylapac nowy ruch z ciezszymi nogami Na jakiejs stronie wyczytalam, ze cialo po 9 mscach rewningow zapamietuje aktywnosc i zachowuja miesnie kszalt itp... i patrzac po moim mezu - nogi i tylek mega, no zeby kobieta facetowi tylka zazdroscila? nogi ma bardzo umiesnione i nigdy flakiem nie sa, a mamy problem z jego tyciem... bo jak tyje, to tylko brzuch. I byla rozmowa na ten temat. Ile tewnowal te nogi, ze q ogole tluszcz mu sie tam nie odklada i ksztalt nienaganny? Odpowiedz: grubo ponad rok... Wszystko jasne. 7.5 miesiaca za mna juz. Przenigdy tego nie zaprzepaszcze! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-06-03, 11:16	#4014
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Kurcze ja nie cwiczylam tydzien,wczoraj zrobilam skalpel i nawet zakwasow nie mam Cos w tym jest ze cialo zapamietuje cwiczenia a co do matki wariatki to zajrze ale nie wiem czy pocwicze skoro mowisz ze jest ogien __________________ Lilly 20.06.2015

2016-06-03, 14:01	#4018
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Moja ma prawie roczek wiec mi pomagalaby przy cwiczeniach,czyli wchodzilaby mi pod nogi __________________ Lilly 20.06.2015

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)