Polecamy:

wings6 · 2013-09-24, 06:26

Hej

melduję za wczoraj kolejny dzień Insanity

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Mi się tak średnio podobają. Gustuję w innych krojach

ja też

i nie lubię sukienek bez ramiączek / rękawków... zwłaszcza przy tuszy i niezbyt ciekawych plecach...

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Miłego dniaaa!

wzajemnie !

charlizeee · 2013-09-24, 06:30

Dzień dobry

ewwwa · 2013-09-24, 06:33

Cześć

Monisia86 · 2013-09-24, 07:10

Dzien dobry

ewwwa · 2013-09-24, 07:24

Mam całe podwozie zakwaszone

Nigdy więcej tak długich przerw

charlizeee · 2013-09-24, 07:34

Ja miałam 4 dni przerwy od ćwiczeń ale dzisiaj napewno poćwicze nie ma bata

Fionka_31 · 2013-09-24, 07:39

Dzień dobry
nic nie melduję za wczoraj, nie byłam w stanie, cały wieczór mi się ku.źwa ulewało

mojego Tża bolała głowa i spał więc dzień do bani

od dziś zaczynam angielski i tak sobie wymyśliłam, że jak pogoda pozwoli to będę wracała z zajęć biegiem - dystans 2 km i od razu na siłkę

mam mieć teraz 3 obwody po 12

ewwwa · 2013-09-24, 07:49

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja miałam 4 dni przerwy od ćwiczeń ale dzisiaj napewno poćwicze nie ma bata

A ja nie wiem czy dziś nie postawie na jogę, bo chodzę jak robot

A wieczorem pobiegałabym sobie chętnie

Ale obawiam się, że pogoda zrobi mi na złość

smerffie · 2013-09-24, 07:55

Dzień dobry

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja miałam 4 dni przerwy od ćwiczeń ale dzisiaj napewno poćwicze nie ma bata

mi sie zapowiada caly tydzien przerwy...

ridja devojka · 2013-09-24, 08:08

Cytat:

Napisane przez wings6

ja też

i nie lubię sukienek bez ramiączek / rękawków... zwłaszcza przy tuszy i niezbyt ciekawych plecach...

U mnie mam nadzieję będzie pasowało, bo akurat górę mam szczupłą i plecy całkiem wporzo. Moja mama mi usilnie wciska kiecki do kolan, ale mam blizny i w ogóle póki co dość otłuszczone kolana

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja miałam 4 dni przerwy od ćwiczeń ale dzisiaj napewno poćwicze nie ma bata

Ja w zeszłym tygodniu też sporo dni

ale nie ciągiem.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

od dziś zaczynam angielski i tak sobie wymyśliłam, że jak pogoda pozwoli to będę wracała z zajęć biegiem - dystans 2 km i od razu na siłkę

mam mieć teraz 3 obwody po 12

To tak jak ja. Wkurzają mnie obwody

Cytat:

Napisane przez smerffie

mi sie zapowiada caly tydzien przerwy...

O, a czemu?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-24, 08:20

Dzień dobry

Melduję wczorajszą godzinkę ćwiczeń i bez grzeszny dzień

lone bird · 2013-09-24, 08:47

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

mi sie zapowiada caly tydzien przerwy...

Mi chyba też, a 4 dni na pewno. Przez ten remont nie mam gdzie ćwiczyć

W końcu u mnie przebija się słońce

anczysko1 · 2013-09-24, 09:11

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Dzień dobry
nic nie melduję za wczoraj, nie byłam w stanie, cały wieczór mi się ku.źwa ulewało

mojego Tża bolała głowa i spał więc dzień do bani

od dziś zaczynam angielski i tak sobie wymyśliłam, że jak pogoda pozwoli to będę wracała z zajęć biegiem - dystans 2 km i od razu na siłkę

mam mieć teraz 3 obwody po 12

będziesz chodziła na jakiś kurs czy uczysz się sama w domu?

Cytat:

Napisane przez lone bird

Mi chyba też, a 4 dni na pewno. Przez ten remont nie mam gdzie ćwiczyć

W końcu u mnie przebija się słońce

U mnie też

A ja sobie obiecałam, że od 1 października ruszam ze Shredem, mam nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca, że pogodzę to z nauką.

anusia-87 · 2013-09-24, 09:16

Jak mnie tu malo u Was

Chwilowo nie mam internetu na kompie, czekam na sprzecik i bede miala nareszcie normalne lacze. W przyszlym tygodniu powinno byc.
Poza tym sie rozchorowalam i nie cwiczylam od kilku dni, czuje sie fatalnie.
Pozdrawiam Was i niedlugo wracam pelna para!

PS: Pierwsze polrocze mam prawie soba!

ewwwa · 2013-09-24, 09:25

O jeżu

wróciłam z targów z taką ilością warzyw że myślałam że ręce mi się do ziemi naciągną

JEszcze nad dynią myślałam ale chyba niosłabym ją w zębach

Do tego turbo zakwasy w podowoziu

Rozćwiczyć, rozciągnąć jogą czy zostawić w spokoju ?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42962491]Dzień dobry

Melduję wczorajszą godzinkę ćwiczeń i bez grzeszny dzień

[/QUOTE]
No to jest czego gratulować, brawo!

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Jak mnie tu malo u Was

Chwilowo nie mam internetu na kompie, czekam na sprzecik i bede miala nareszcie normalne lacze. W przyszlym tygodniu powinno byc.
Poza tym sie rozchorowalam i nie cwiczylam od kilku dni, czuje sie fatalnie.
Pozdrawiam Was i niedlugo wracam pelna para!

PS: Pierwsze polrocze mam prawie soba!

Zdrowiej!

ridja devojka · 2013-09-24, 09:37

Cytat:

Napisane przez ewwwa

O jeżu

wróciłam z targów z taką ilością warzyw że myślałam że ręce mi się do ziemi naciągną

JEszcze nad dynią myślałam ale chyba niosłabym ją w zębach

Do tego turbo zakwasy w podowoziu

Rozćwiczyć, rozciągnąć jogą czy zostawić w spokoju ?

Ja bym delikatnie i powoli porozciągała

ewwwa · 2013-09-24, 09:39

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja bym delikatnie i powoli porozciągała

I tak zrobię

- właśnie wyszukuję czegoś takiego u dziewczyn z TIU i Cassey

gucia6 · 2013-09-24, 09:57

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

O boże, już mogę chodzić i nie mdleję

Zdrzemnęłam się i ból przeszedł.
Nie mam pojęcia dlaczego mam aż takie jazdy

daj rozpiskę twojego jadłospisu... może jesz za mało warzyw i owoców

Cytat:

Napisane przez anczysko1

a jak u Ciebie wykryto tę chorobę?
!!

Hashimoto badaniem krwi i usg
azs mam od dzieciństwa, wtedy tez miałam różne testy i nawet zalecenia diety bezglutenowej i bezmlecznej... tylko niestety moja mama mnie wspomagała i jedzenie było zawsze takie samo

teraz jestem już jednak duża i samodzielna, i postanowiłam wziąć swoje zdrowie pod kontrolę

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

No serio

Mam bardzo jasnoniebieskie oczy i kolega w słoneczny dzien patrzy się i mówi: masz niesamowite oczy! jak....pies

i cały romantyzm poszedł się pieprzyć

bosko

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

wow, romantycy

ta! wszystkie przejrzane

1) http://www.lightinthebox.com/pl/trab...i_p499056.html
2) http://www.lightinthebox.com/pl/prin...a_p503179.html
3) http://www.lightinthebox.com/pl/trab...a_p638172.html
4) http://www.lightinthebox.com/pl/trab...timately_buy_8
5) http://www.lightinthebox.com/pl/Sukn...a_p362062.html
6) http://www.lightinthebox.com/pl/a-li...h_p106051.html

moje frejworytki, za dwie zostałabym z pewnością odstrzelona

nie mój styl

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Wiecie czym mnie Tż wczoraj zaskoczył? Poprosił mnie bym mu pokazała jak wykonać jedno ćwiczenie

On, który uważa się za wszystkowiedzącego

super

Cytat:

Napisane przez ewwwa

O jeżu

wróciłam z targów z taką ilością warzyw że myślałam że ręce mi się do ziemi naciągną

JEszcze nad dynią myślałam ale chyba niosłabym ją w zębach

Do tego turbo zakwasy w podowoziu

Rozćwiczyć, rozciągnąć jogą czy zostawić w spokoju ?

delikatnie rozćwiczyć i rozciągnąć

Dzień dobry

melduję wczorajszy krótki trening: 5 serii pompek, 15x MC, 10x wyciskanie sztangi na stojąco i 3km biegu (ok 15 min)... na więcej nie miałam ochoty i było już późno

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Cytat:

Napisane przez anczysko1

to tak samo musisz zrezygnować z ostrych przypraw, smażenia, bardzo esencjonalnych wywarów, bulionów.

a gdzieś się właśnie spotkałam z opinią, że do diety powinnam włączyć wywary z kości

smerffie · 2013-09-24, 10:09

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

U mnie mam nadzieję będzie pasowało, bo akurat górę mam szczupłą i plecy całkiem wporzo. Moja mama mi usilnie wciska kiecki do kolan, ale mam blizny i w ogóle póki co dość otłuszczone kolana

Ja w zeszłym tygodniu też sporo dni

ale nie ciągiem.

To tak jak ja. Wkurzają mnie obwody

O, a czemu?

wczoraj nie cwiczylam, dzis tez nie bede, bo nie mam kidy, wracam do krakowa, na miejscu bede po 21. moooze jutro mi sie uda, ale nie wiem. mam teraz jeszcze 3 egzaminy, czwartek, piatek, niedziela. uczyc sie trzeba. i warunki mam takie srednie, bo w moim pokoju do konca tygodnia zalegać beda rzeczy brata i jego dziewwczyny, jeszcze sie nie wyprowadzili

ewwwa · 2013-09-24, 10:24

Postawiłam na 20 minutowe rozciąganie:

Relax with Me Stretch Routine | POP Pilates Beach Series
Best Triathlon Stretching Routine ~ Tone It Up

Fionka_31 · 2013-09-24, 11:21

Cytat:

Napisane przez anczysko1

będziesz chodziła na jakiś kurs czy uczysz się sama w domu?

kurs już trzeci rok

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Jak mnie tu malo u Was

Chwilowo nie mam internetu na kompie, czekam na sprzecik i bede miala nareszcie normalne lacze. W przyszlym tygodniu powinno byc.
Poza tym sie rozchorowalam i nie cwiczylam od kilku dni, czuje sie fatalnie.
Pozdrawiam Was i niedlugo wracam pelna para!

PS: Pierwsze polrocze mam prawie soba!

ja wystartowałam 9 dni po Tobie

więc też półrocznica się zbliża

zdrówka!

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-24, 11:23

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Postawiłam na 20 minutowe rozciąganie:

Relax with Me Stretch Routine | POP Pilates Beach Series
Best Triathlon Stretching Routine ~ Tone It Up

ewwwa · 2013-09-24, 11:39

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42965584]

[/QUOTE]

Yo-asia · 2013-09-24, 11:57

Heeeeej

Nareszcie mama czas do Was zajrzeć

Miałam okropny weekend. Pracowity, bezćwiczeniowy, a słodycze mnie kiedyś zgubią

W sumie to nie kiedyś tylko teraz. Potrzebne mi jakieś postanowienie, konkretny cel, bo nie jest dobrze.

Wczoraj skończyłam 2-gi lvl ripped, dziś lecę dalej. W dalszym ciągu męczę killer abs i nic więcej się nie dzieje, nadrobię Was dziś wieczorem w pracy, miłego popołudnia

anczysko1 · 2013-09-24, 12:26

Cytat:

Napisane przez gucia6

Hashimoto badaniem krwi i usg
azs mam od dzieciństwa, wtedy tez miałam różne testy i nawet zalecenia diety bezglutenowej i bezmlecznej... tylko niestety moja mama mnie wspomagała i jedzenie było zawsze takie samo

teraz jestem już jednak duża i samodzielna, i postanowiłam wziąć swoje zdrowie pod kontrolę

a gdzieś się właśnie spotkałam z opinią, że do diety powinnam włączyć wywary z kości

'

Moim zdaniem chodzi o to, żeby wywary nie były grzybowe, robione z tłustych mięs tylko delikatne, więc pewnie dlatego zalecane są wywary z kości, ale nie wiem czy taki wywar jest smaczny, wydaje mi się, że nie. Może spróbuj wywary warzywne z warzyw, które możesz jeść.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

kurs już trzeci rok

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

ja wystartowałam 9 dni po Tobie

więc też półrocznica się zbliża

zdrówka!

Mnie pół roku minie 1 października

ale ten czas leci.

Do jakiej szkoły językowej chodzisz?

Też powinnam podszkolić swój angielski, ale marzy mi się hiszpański

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-24, 12:33

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Też powinnam podszkolić swój angielski, ale marzy mi się hiszpański

Mi również

anczysko1 · 2013-09-24, 12:44

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42966808]Mi również

[/QUOTE]

a robisz coś w tm kierunku? Bo ja na razie nie wiele, żeby nie powiedzieć, że nic

mam fiszki starter z których miałam się uczyć, ale mam słomiany zapał.

redeyes · 2013-09-24, 12:49

Ależ mnie łupie w krzyżu, chyba przewiało..

umieram

uUuAsissuUu · 2013-09-24, 12:54

Cytat:

Napisane przez gucia6

daj rozpiskę twojego jadłospisu... może jesz za mało warzyw i owoców

Owoców nie jem, warzyw około kilograma dziennie. Ilość w porządku. To była jednorazowa jazda, podejrzewam mięsto z supermarketu

Melduję sie po zajęciach, dwa pierwsze wykłady się nie odbyły (tzn. w połowie pierwszego poszłam na kawę z kolegą, nie wiedziałam że II niebędzie) i wróciłam na dwa ostatnie. To pogrzany pomysł robić od razu temat, bez żadnego wprowadzenia

I jeszcze przez to że gadałam koleś zwrócił mi uwagę

Założyłam spodnie dzis białe opięte. Białe były. opięte też. Tak mi na dupsku wisiały, że się wstydziłam. Bluzkę z wyciętymi plecami, uwielbiam moje plecy

Waga stoi od tygodnia

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Aha. zapomniałabym
Podrywał mnie kierowca busa.

Ale taki był...wielki, silny, opalony, faajny. Matkoboska

Później jak szłam przez osiedle to jechał wolno, otworzył szybę uśmiechnął się (zęby białe jak ja

) i rzucił: "cześć!". A jakie teksty miał

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-24, 13:02

Cytat:

Napisane przez anczysko1

a robisz coś w tm kierunku? Bo ja na razie nie wiele, żeby nie powiedzieć, że nic

mam fiszki starter z których miałam się uczyć, ale mam słomiany zapał.

Kilka razy zabierałam się już za naukę sama. Podstawy jako takie załapałam, tylko leń ze mnie i nie potrafię się porządnie zabrać.
Oglądam też seriale po hiszpańsku czy filmy

Ten język dla mnie brzmi pięknie, mogłabym słuchać cały czas

2013-09-24, 06:30	#4052
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzień dobry __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-09-24, 06:33	#4053
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Cześć __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-09-24, 07:10	#4054
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzien dobry

2013-09-24, 07:24	#4055
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Mam całe podwozie zakwaszone Nigdy więcej tak długich przerw __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-09-24, 07:34	#4056
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ja miałam 4 dni przerwy od ćwiczeń ale dzisiaj napewno poćwicze nie ma bata __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-09-24, 07:39	#4057
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzień dobry nic nie melduję za wczoraj, nie byłam w stanie, cały wieczór mi się ku.źwa ulewało mojego Tża bolała głowa i spał więc dzień do bani od dziś zaczynam angielski i tak sobie wymyśliłam, że jak pogoda pozwoli to będę wracała z zajęć biegiem - dystans 2 km i od razu na siłkę mam mieć teraz 3 obwody po 12 __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-09-24, 08:20	#4061
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzień dobry Melduję wczorajszą godzinkę ćwiczeń i bez grzeszny dzień

2013-09-24, 09:16	#4064
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Jak mnie tu malo u Was Chwilowo nie mam internetu na kompie, czekam na sprzecik i bede miala nareszcie normalne lacze. W przyszlym tygodniu powinno byc. Poza tym sie rozchorowalam i nie cwiczylam od kilku dni, czuje sie fatalnie. Pozdrawiam Was i niedlugo wracam pelna para! PS: Pierwsze polrocze mam prawie soba!

2013-09-24, 10:24	#4070
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Postawiłam na 20 minutowe rozciąganie: Relax with Me Stretch Routine \| POP Pilates Beach Series Best Triathlon Stretching Routine ~ Tone It Up __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-09-24, 11:39	#4073
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42965584][/QUOTE] __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-09-24, 11:57	#4074
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Heeeeej Nareszcie mama czas do Was zajrzeć Miałam okropny weekend. Pracowity, bezćwiczeniowy, a słodycze mnie kiedyś zgubią W sumie to nie kiedyś tylko teraz. Potrzebne mi jakieś postanowienie, konkretny cel, bo nie jest dobrze. Wczoraj skończyłam 2-gi lvl ripped, dziś lecę dalej. W dalszym ciągu męczę killer abs i nic więcej się nie dzieje, nadrobię Was dziś wieczorem w pracy, miłego popołudnia __________________ Get fit or die trying

2013-09-24, 12:44	#4077
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 338	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42966808]Mi również [/QUOTE] a robisz coś w tm kierunku? Bo ja na razie nie wiele, żeby nie powiedzieć, że nic mam fiszki starter z których miałam się uczyć, ale mam słomiany zapał. __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-09-24, 12:49	#4078
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ależ mnie łupie w krzyżu, chyba przewiało.. umieram

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)