Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Ayu]

Znowu nie jestem na bieżąco, Internet mi włączali i wyłączali
A teraz jak mam Internet to mi się nie chce Was nadrabiać Wybaczycie?

[Emilia 25]

Napisane przez Ayu

Znowu nie jestem na bieżąco, Internet mi włączali i wyłączali
A teraz jak mam Internet to mi się nie chce Was nadrabiać Wybaczycie?

Ja osobiście nie wybaczam. (żartuję oczywiście)

[Sparta]

Witam serdecznie!!!
Dziś mój 1 dzień na fazie I , jadłam:
śniadanie: 2 jajka, serek wiejski (normalny, nie light)
obiad : tuńczyk w sosie własnym i kefir (normalny, nie 0% tłuszczu)
kolacja: makrela, kefir normalny, jajko, serek wiejski (normalny, nie light)
Czy połączyłam składniki prawidłowo? A może powinnam kupić wersje light i 0% aha, a co myślicie o glukozie krystalicznej??? z góry dzięki za pomoc

[soulone]

Napisane przez Ćwirka

Jakie ładne Ci wyszły! Moje pierwsze smażenie dopiero przede mną

Ja piekę w piekarniku, bo nie mam jeszcze teflonowej.

[grupies]

Napisane przez Ayu

Znowu nie jestem na bieżąco, Internet mi włączali i wyłączali
A teraz jak mam Internet to mi się nie chce Was nadrabiać Wybaczycie?

jak nie jak tak

[gagatek06]

hej czy ktoś mi odpowie czy dukan wplywa na wyniki badan morfologi czy moczu?

[Ayu]

Napisane przez Sparta

Witam serdecznie!!!
Dziś mój 1 dzień na fazie I , jadłam:
śniadanie: 2 jajka, serek wiejski (normalny, nie light)
obiad : tuńczyk w sosie własnym i kefir (normalny, nie 0% tłuszczu)
kolacja: makrela, kefir normalny, jajko, serek wiejski (normalny, nie light)
Czy połączyłam składniki prawidłowo? A może powinnam kupić wersje light i 0% aha, a co myślicie o glukozie krystalicznej??? z góry dzięki za pomoc

Sprawdź dane dla kefiru, nawet ten 0% ma dużo węglowodanów, a co dopiero zwykły. Coś czuję, że to był chybiony pomysł. W ogóle kefiry i jogurty mają dużo węglowodanów więc z nimi dość ostroznie trzeba.

Nabiał można do 5-6%, ale wieśniaczka raczej kupuj light. Sporo nabiału Ci wyszło, zwłaszcza kefiru... Twaróg i serki wiejskie są najlepsze.

Nie wiem dokładnie ile czego zjadłaś, ale wydaje mi się, że trochę to mało. Jeszcze ze 2 posiłki byłyby ok (ale uż może nie nabiałowe )

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ja osobiście nie wybaczam. (żartuję oczywiście)

Napisane przez grupies

jak nie jak tak

To mi ulżyło

[grupies]

Napisane przez gagatek06

hej czy ktoś mi odpowie czy dukan wplywa na wyniki badan morfologi czy moczu?

Mi np. poprawił szczegolnie cholesterol

[ernie]

Hej Proteinki, z 5 dni Was nie czytałam - głupia sesja i się stęskniłam
Dukam już 11 dni i nie ważę się - nie chcę się denerwować wahaniami spowodowanymi zatrzymywaniem wody w organizmie, ALE chciałam się pochwalić : schudłam w obwodach po ok 3cm (pas - z 72 na 69, udo z 62 do 58, biodra - z 104 do 101). Najszybciej mi chudną uda co mnie zaskakuje, bo zwykle sadełko schodziło mi najpierw z brzucha.
Dopiero dziś odkryłam dukanowe placuszki (od wczoraj jem otręby - wiem, wiem, ale w moim carfurze mieli TYLKO granulowane ze śliwką albo jabłkiem...) i pluję sobie w brodę, że tak późno, bo są naprawdę niezłe
W życiu się nie spodziewałam, że kiedyś będę jeść coś takiego jak jajecznica z twarożkiem i słodzikiem posypana cynamonem...(w założeniu miały być placuszki ale się kurde rozpadły). Pzdr i mam nadzieję, że zobaczymy się na zlocie Dukanek!

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Sprawdź dane dla kefiru, nawet ten 0% ma dużo węglowodanów, a co dopiero zwykły. Coś czuję, że to był chybiony pomysł. W ogóle kefiry i jogurty mają dużo węglowodanów więc z nimi dość ostroznie trzeba.

Nabiał można do 5-6%, ale wieśniaczka raczej kupuj light. Sporo nabiału Ci wyszło, zwłaszcza kefiru... Twaróg i serki wiejskie są najlepsze.

Nie wiem dokładnie ile czego zjadłaś, ale wydaje mi się, że trochę to mało. Jeszcze ze 2 posiłki byłyby ok (ale uż może nie nabiałowe )

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------




To mi ulżyło

Dzięki więcej nie dałam rady bo byłam tym najedzona i w sumie nie miałam czasu...czyli lepiej zjeść twaróg chudy niż kefir tak?szkoda..uwielbiam kefiry a jezeli chodzi o makrelę to zjadłam całą podobno można co zastąpić jogurtami i kefirami, co jest najlepsze. Jestem wegetarianką więc tylko rybki

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Napisane przez Ayu

Sprawdź dane dla kefiru, nawet ten 0% ma dużo węglowodanów, a co dopiero zwykły. Coś czuję, że to był chybiony pomysł. W ogóle kefiry i jogurty mają dużo węglowodanów więc z nimi dość ostroznie trzeba.

Nabiał można do 5-6%, ale wieśniaczka raczej kupuj light. Sporo nabiału Ci wyszło, zwłaszcza kefiru... Twaróg i serki wiejskie są najlepsze.

Nie wiem dokładnie ile czego zjadłaś, ale wydaje mi się, że trochę to mało. Jeszcze ze 2 posiłki byłyby ok (ale uż może nie nabiałowe )

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------




To mi ulżyło

aha kefir ma 5,7 węglowodanów..dużo mało? ile powinno być najlepiej?

[Emilia 25]

Napisane przez ernie

Pzdr i mam nadzieję, że zobaczymy się na zlocie Dukanek!

U mnie w podpisie jest wątek do zlotu, zajrzyj do nas.

[Mo_Nika]

Napisane przez Emilia 25

A co się dzieje, kochana?

Miewałam kiedyś białko w moczu... i czuję, że powinnam przystopować... 5 miesięcy to długo, a ja trochę mało warzyw jem, więc postanowiłam skłonić się w stronę czegoś innego...

[czarownica3006]

własnie zabija mnie migrena.... ;(
a jak mam atak migreny, taki lżejszy, że mogę patrzeć na oczy i w miarę egzystować to chce mi się jeść.... zjadlam juz chyba potrójną dawkę nutelki a przed chwilą zrobiłam sobie rozpustne.... moze moj mozg potrzebuje wiecej kalorii zeby zwalczyc ten okrutny ból... nie wiem... ale nawet nie mam wyrzutów sumienia, poprostu chce zeby mi przeszlo i zrobie wszystko, żeby przestało boleć

[(:tysia:)]

Napisane przez Mo_Nika

Miewałam kiedyś białko w moczu... i czuję, że powinnam przystopować... 5 miesięcy to długo, a ja trochę mało warzyw jem, więc postanowiłam skłonić się w stronę czegoś innego...

o kurczę, to nieciekawie. Wskakuj więc do warzyw!

[Hatti]

Korlat,Emilia 25,
to ja tez w temacie zakupowym jak najbardziej,
obskoczylam dzis sklepy i uroczyscie oswiadczam,ze wbilam sie w 'male' spodnie i oczywiscie z nimi wrocilam.
czyli jest bosko dziewczyny.

[(:tysia:)]

Napisane przez Hatti

Korlat,Emilia 25,
to ja tez w temacie zakupowym jak najbardziej,
obskoczylam dzis sklepy i uroczyscie oswiadczam,ze wbilam sie w 'male' spodnie i oczywiscie z nimi wrocilam.
czyli jest bosko dziewczyny.

też pisałam ostatnio, że sobie zakupiłam o 2 rozm mniejsze i oko na cenę przymrużyłam hihi

[MilciaAa]

dziewczyny, w jakim markecie znajdę odtłuszczone mleko w proszku? w moim leclercu się skończyło i już od tygodnia nie ma, a mam ochotę na nutellę

[Basketgirl]

Heja!
Ja dziś ważonko, to jak wczoraj był wzrost o 0,300g to dzisiaj spadek o 0,700g Zadowolona jestem, nie używałam już wczoraj tego "ziarenka smaku", więc to moze też dzieki temu
Dzisiaj mój pierwszy dzień PW!
Ś: rozpsutne
O: 3/4 sałatki: sałata, pomidor, 2 ogóreczki, 4 rzodkiewki, i pół piersi w kawałeczkach upieczona
P: 1/4 tej sałatki z góry i 50g łososia, kilka rzodkiewek
K: 2 jajka na miękko + 150g twarogu z 2 łyżkami naturalnego, ogóreczek

Mam nadzieje, ze jest ok Nie za dużo, nie za mało
Niestety wiem, że ważenie weszło mi w nawyk, bo do tej pory nie miałam wagi, a teraz jak mi brat sprawił, to waże się codziennie
I mam nadzieje, że jutro nie zobacze jakiegoś wielkiego wzrostu, bo mi sie chumor popsuje ehh

[kicorynka]

Czy robiłyście pizze już??Ja zrobiłam według przepisu z przepisowni,ale ciasto wyszło kiepskie. Ogólnie nie była zła,ale to ciasto zostawia wiele do życzenia. Prosze o jakiś sprawdzony przepis na ciasto do pizzy.-DziękiPs. 8,4 kg za mną(od 15 marca)
Milciaaa -Mleko odtłuszczone w Avicie kupowałam-ok 5zł

[nigrra]

Witam, nie było mnie parę dni, ale jakoś powoli przeczytałam wszystko co naklikałyście. U mnie po 19 dniach diety -4,5 kg i trwam dalej bo jeszcze trochę przede mną, ale wcale nie jest mi przykro z tego powodu. Bo świetnie się czuje na tej diecie, a poza tym nie chce się jeszcze rozstawać z tak doborowym towarzystwem . Pozdro dla Wszystkich szczególnie nowych Dukanek. Wytrwałości

[Ayu]

Napisane przez Sparta

Dzięki więcej nie dałam rady bo byłam tym najedzona i w sumie nie miałam czasu...czyli lepiej zjeść twaróg chudy niż kefir tak?szkoda..uwielbiam kefiry a jezeli chodzi o makrelę to zjadłam całą podobno można co zastąpić jogurtami i kefirami, co jest najlepsze. Jestem wegetarianką więc tylko rybki

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------


aha kefir ma 5,7 węglowodanów..dużo mało? ile powinno być najlepiej?

Najlepiej jak najmniej Nie ma żadnego wyznacznika, trzeba po prostu wybierać takie, produkty, które mają ich najmniej. Twaróg i serek wiejski to najlepszy nabiał. Ograniczenie dzienne na nabiał to 500-800g. W pierwszym poście jest napisane o nabiale (w liście produktów dozwolonych).
Najmniej kłopotliwym wyjściem jest zwiększenie porcji mięsa i traktowanie nabiału jako dodatek, w umiarkowanych ilościach.

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

o kurczę, to nieciekawie. Wskakuj więc do warzyw!

Jakoś ja lepiej się czuję na P... do warzyw się muszę zmuszać

[gagatek06]

dziewczyny poszperałam troche po internecie i roznie pisza na temat diety dukana chodzi mi o wyniki morfologi i moczu kurcze musze miec dobre wyniki do pracy praktycznie wszystkie patrza na wszystko szczegółowo i nie wiem co teraz jestem na 4 dniu PW

[grupies]

Napisane przez gagatek06

dziewczyny poszperałam troche po internecie i roznie pisza na temat diety dukana chodzi mi o wyniki morfologi i moczu kurcze musze miec dobre wyniki do pracy praktycznie wszystkie patrza na wszystko szczegółowo i nie wiem co teraz jestem na 4 dniu PW

to idź sobie teraz i zbadaj to będziesz wiedzieć czy masz dobre czy nie, bo to jest różnie u różnych ludzi.

[Mo_Nika]

Napisane przez gagatek06

dziewczyny poszperałam troche po internecie i roznie pisza na temat diety dukana chodzi mi o wyniki morfologi i moczu kurcze musze miec dobre wyniki do pracy praktycznie wszystkie patrza na wszystko szczegółowo i nie wiem co teraz jestem na 4 dniu PW

Jest to dieta obciążająca nerki, dlatego we krwi może wyjść podwyższona kreatynina, mocznik. W moczu mogą być ciała ketonowe, białko... Ale jak będziesz dużo piła, a nie masz żadnych predyspozycji do chorób nerek, to wszystko powinno być w porządku.

[Emilia 25]

Napisane przez Mo_Nika

Jest to dieta obciążająca nerki, dlatego we krwi może wyjść podwyższona kreatynina, mocznik. W moczu mogą być ciała ketonowe, białko... Ale jak będziesz dużo piła, a nie masz żadnych predyspozycji do chorób nerek, to wszystko powinno być w porządku.

Wreszcie przyszła pani doktor pokazała swoje umiejętności.

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Najlepiej jak najmniej Nie ma żadnego wyznacznika, trzeba po prostu wybierać takie, produkty, które mają ich najmniej. Twaróg i serek wiejski to najlepszy nabiał. Ograniczenie dzienne na nabiał to 500-800g. W pierwszym poście jest napisane o nabiale (w liście produktów dozwolonych).
Najmniej kłopotliwym wyjściem jest zwiększenie porcji mięsa i traktowanie nabiału jako dodatek, w umiarkowanych ilościach.

Dziękuję kochana czyli jak jestem wegetarianką to mam jeść jak najwięcej ryb, jajek i serków a jogurty i kefiry jak najmniej, si? myślę że ogarnę. picie wody to dla mnie nie problem P.S. ja też się masuję bańkami

[gagatek06]

Napisane przez Mo_Nika

Jest to dieta obciążająca nerki, dlatego we krwi może wyjść podwyższona kreatynina, mocznik. W moczu mogą być ciała ketonowe, białko... Ale jak będziesz dużo piła, a nie masz żadnych predyspozycji do chorób nerek, to wszystko powinno być w porządku.

zrobię sobie te badania i zobacze czekam na te prace juz długo dlugo(policja)a wiem ze tam musibyc wszystko gitarka co prawda jeszcze nie wiem czy dojde do tego etapu ale zobaczymy
jak jestem przeziębiona to mam problemy z pecherzem zrobie badania i zobacze

[Krolowa_Margot]

Dziewczyny możecie napisać z jakich firmy kupujecie mleko w proszku/granulowane odtłuszczone? Ja widziałam jedno w Jubilacie i tłuszczy miało co prawda nie dużo (chyba 0,6g), ale węgli chyba z 50g w 100g. Ja wiem, że to w mleku nierozpuszcnym i jak sie doda wode będzie dużo mniej, ale te proporcje mnie mimo to znięchęciły... wolałam was najpierw zapytać A ktoś wie gdzie można w Krakowie kupić skrobie kukurydzianą? bo, że w sklepach ze zdrową żywnością to wiem, ale nie znam dobrze Krakowa jeszcze, wiec nie orientuje sie dobrze.

[Korlat]

Moje jedzonka :
Pierwsze to dzisiejsze koperty z piersi z twarożkiem... Pycha
Drugie i trzecie to śniadaniowo placuszkowe

To sa rozpustne?? Piekne

Napisane przez Emilia 25

Ja jutro idę na jakieś mini-zakupy, które teraz sprawiają mi milion razy większą przyjemność.

Nooo, zakupy to dla mnie teraz czysta rozrywka A kiedys tak bynajmniej nie bylo...

Napisane przez czarownica3006

własnie zabija mnie migrena.... ;(
a jak mam atak migreny, taki lżejszy, że mogę patrzeć na oczy i w miarę egzystować to chce mi się jeść.... zjadlam juz chyba potrójną dawkę nutelki a przed chwilą zrobiłam sobie rozpustne.... moze moj mozg potrzebuje wiecej kalorii zeby zwalczyc ten okrutny ból... nie wiem... ale nawet nie mam wyrzutów sumienia, poprostu chce zeby mi przeszlo i zrobie wszystko, żeby przestało boleć

Wiem co czujesz Tez miewam migreny (na szczescie juz dosyc rzadko) ale ja mam w druga strone. Nie jestem w stanie patrzec na jedzenie i wymiotuje :/

Napisane przez Hatti

Korlat,Emilia 25,
to ja tez w temacie zakupowym jak najbardziej,
obskoczylam dzis sklepy i uroczyscie oswiadczam,ze wbilam sie w 'male' spodnie i oczywiscie z nimi wrocilam.
czyli jest bosko dziewczyny.

Jest boooosko

Mam dzisiaj dzien z glowa w lodowce Normalnie caly czas cos jem

Mam pytanko Pod wzgledem skladu (chodzi mi glownie o wegle) co jest lepiej wybrac: serek homo czy twarozek delikatny president? Bo jutro zakupy chyba i nie wiem w co mam sie zaopatrzac