Skakanka VS tłuszcz :) 2

[nat92]

Napisane przez Renia90

a ja od dwóch dni zdradzam skakankę z bieganiem
korzystam póki mam czas(wakacje, rano nie trzeba iść do szkoły), póki mam z kim..
skakankę zostawię na czas szkolny(mam nadzieję że te pare razy w tyg znajdę czas, choćby śr, pt, sob), no i jak będzie brzydka pogoda nie będę biegać tylko skakać

Też biegałam w czerwcu, ale teraz jakoś swojego tłustego dupska nie mogę ruszyć i znajduję 1000 wymówek na nie:/ A skakałam dzisiaj tylko 5 min, bo mi się nie chciało więcej. Leeeeń!

[Jazzlyn]

Ja też przetrenowałam sobie kolano, ale wyłącznie z własnej głupoty za długo skakałam (dużo powyżej zalecanych 30min), rozgrzewałam same łydki a zapominałam o kolanach, w dodatku skakałam codziennie i bez obuwia sportowego (ślizgałam się strasznie w butach). Ale człowiek uczy się na błędach, teraz kolano doszło do siebie, dzisiaj trochę poskakałam, wygrzebałam z szafy dużo lepsze buty które nie haczą o skakankę i nie ślizgają się. Teraz raczej wolę ćwiczenia na steperze, ale z 3 razy w tygodniu zamierzam skakać.

[ma.ko]

Qrde próbowałam skakać interwałem, ale masakra. Po 30 s nie miałam nawet siły się wyprostować. Póki co będę skakała normalnie
Buziaki

[senira666]

witam ja wczoraj zaliczylam 240 skokow nie wiem czy to duzo czy malo jak na trzeci dzien cwiczen ale mam zamiar systematycznie powiekszac liczbe skokow.

[potteromaniaczka]

Ile tak mniej więcej trzeba skakać codziennie żabką, aby zobaczyć efekty??? 100, 200, 500, 1000 podskoków??? Bo, ja nie mam zielonego pojęcia!!! No właśnie, i po jakim mniej więcej czasie widać efekty i jakie???

[nat92]

Napisane przez potteromaniaczka

Ile tak mniej więcej trzeba skakać codziennie żabką, aby zobaczyć efekty??? 100, 200, 500, 1000 podskoków??? Bo, ja nie mam zielonego pojęcia!!! No właśnie, i po jakim mniej więcej czasie widać efekty i jakie???

Napisałam wcześniej, że zależy od organizmu. I po co "sadzisz" tyle znaków interpunkcyjnych? Jeden wystarczy, ślepe nie jesteśmy

[Jazzlyn]

Myślę że na początku najlepiej ćwiczyć na czas a nie na ilość skoków, np zaczynając od 15min. Sama zobaczysz ile razy jesteś w stanie skoczyć i jak szybko skaczesz. Później możesz zwiększać tempo i stopniowo wydłużać czas skakania (do ok 30min).

[potteromaniaczka]

Dziękuję Jazzlyn za konkretne rady Skaczę już 2 tygodnie, seriami 7 po 100. Mam nadzieję, że w końcu przyjdą efekty.
A co do Ciebie nat92, to mało mnie obchodzą Twoje odpowiedzi, które i tak mi nic nie dały...
Aha, a znaków interpunkcyjnych będę używała tyle, ile wymaga tego polska interpunkcja.

[Nerchie]

Napisane przez nat92

Może skakałaś bez butów? Albo masz po prostu chore kolana? Bo jak na razie to dziewczyny pisały o jedynym skutku ubocznym jakim był ból łydek. Na kolana chyba nikt się nie skarżył

raz w butach, raz bez. mozliwe ze to moj indywidualny problem.

[nat92]

Napisane przez potteromaniaczka

A co do Ciebie nat92, to mało mnie obchodzą Twoje odpowiedzi, które i tak mi nic nie dały...

To jest forum dyskusyjne i obowiązują tutaj pewne zasady. Jak mi nie wierzysz to przeczytaj regulamin. I nie wiem dlaczego moja odpowiedź nic Ci nie wniosła. Napisałam, że wszystko zależy od organizmu. Jeden będzie skakać 5 min i schudnie, drugi 30 i nic nie ruszy, nie da się określić jednakowego czasu dla wszystkich. Jeżeli jednak moje wypowiedzi Cię choć trochę zainteresują to zajrzyj na początek wątku na 1 lub drugą stronę, wszystko tam napisałam. I przrepraszam jeżeli poczułaś się urażona, nie miałam zamiaru Cię obrażać

Co do tematu, to nie wiem czy nie rzucić skakanki:P Jedna z wizażanek poleciła mi aerobic, który jest po prostu świetny! A skakanka mnie nudzi

[Renia90]

Napisane przez nat92

Co do tematu, to nie wiem czy nie rzucić skakanki:P Jedna z wizażanek poleciła mi aerobic, który jest po prostu świetny! A skakanka mnie nudzi

skoro Cię nudzi to się przeżuć na ten aerobic.. lepiej robić to co się lubi
ja sama chętnie też bym skorzystała, ale nie mam gdzie i dlatego skaczę na skakance a obecnie biegam

[potteromaniaczka]

[quote=nat92;8503038]To jest forum dyskusyjne i obowiązują tutaj pewne zasady. Jak mi nie wierzysz to przeczytaj regulamin. I nie wiem dlaczego moja odpowiedź nic Ci nie wniosła. Napisałam, że wszystko zależy od organizmu. Jeden będzie skakać 5 min i schudnie, drugi 30 i nic nie ruszy, nie da się określić jednakowego czasu dla wszystkich. Jeżeli jednak moje wypowiedzi Cię choć trochę zainteresują to zajrzyj na początek wątku na 1 lub drugą stronę, wszystko tam napisałam. I przrepraszam jeżeli poczułaś się urażona, nie miałam zamiaru Cię obrażać

Co do tematu, to nie wiem czy nie rzucić skakanki:P Jedna z wizażanek poleciła mi aerobic, który jest po prostu świetny! A skakanka mnie nudzi


Spoko! Proponuje rozejm...

[nat92]

[quote=potteromaniaczka;85 04502]

Napisane przez nat92

To jest forum dyskusyjne i obowiązują tutaj pewne zasady. Jak mi nie wierzysz to przeczytaj regulamin. I nie wiem dlaczego moja odpowiedź nic Ci nie wniosła. Napisałam, że wszystko zależy od organizmu. Jeden będzie skakać 5 min i schudnie, drugi 30 i nic nie ruszy, nie da się określić jednakowego czasu dla wszystkich. Jeżeli jednak moje wypowiedzi Cię choć trochę zainteresują to zajrzyj na początek wątku na 1 lub drugą stronę, wszystko tam napisałam. I przrepraszam jeżeli poczułaś się urażona, nie miałam zamiaru Cię obrażać

Co do tematu, to nie wiem czy nie rzucić skakanki:P Jedna z wizażanek poleciła mi aerobic, który jest po prostu świetny! A skakanka mnie nudzi


Spoko! Proponuje rozejm...

[K!nguśś]

Heloł girls!
Zaczęłam przygodę ze skakanką. Na pierwszy raz 100 skoków lajkonikiem.
Z czasem będę sobie zwiększać czas i ilość skoków.

[Renia90]

Napisane przez K!nguśś

Heloł girls!
Zaczęłam przygodę ze skakanką. Na pierwszy raz 100 skoków lajkonikiem.
Z czasem będę sobie zwiększać czas i ilość skoków.

witamy

dzisiaj 20 min szybkiego skakania bo deszczyk pada i nie mogłam pobiegać

[Doma17]

siemanko

ja dziś zaczęłam skakać. ale tylko 200x bo na pierwszy raz to ledwo żyję...

a wy jak skaczecie tak dużo razy to bez przerwy czy skuchy są?
bo ja nie wiem... ciągle skuszam...

[Renia90]

Napisane przez Doma17

siemanko

ja dziś zaczęłam skakać. ale tylko 200x bo na pierwszy raz to ledwo żyję...

a wy jak skaczecie tak dużo razy to bez przerwy czy skuchy są?
bo ja nie wiem... ciągle skuszam...

witamy
ja też się czasami kuję to normalne

[Arethaf]

I ja się chętnie przyłączę po przerwie, bo miałam małego lenia i sąsiadka... przyszła z pretensjami, że hałasuję

[Tarantulek]

Nat92 jaki to areobik?

[nat92]

Les Mills body attack

[Tarantulek]

Napisane przez nat92

Les Mills body attack

A mozna go z kąds sciagnąc?

[nat92]

wysylam na pw linka

[K!nguśś]

Witajcie!
Zamówiłam sobie na allegro skakankę z licznikiem skokow.
A u mnie dzisiaj 200 aerobowych lajkonikow (brr, to ręczne liczenie mnie wkurza, mam nadzieje, że moja nowa skakanka dojdzie szybciutko)

[sylwusia3688]

Napisane przez nat92

wysylam na pw linka

Hej. Mogę też prosić o linka do Les Mills body attack na PW
Dzisiaj 6 dzień ze skakanką. Na razie efektów nie widzę, ale skaczę dalej

[ma.ko]

Ja niestety znów miałam kilkudniową przerwę, ale dziś 600 podskoków_ Jutro postaram się zrobić 1000 i już tylko więcej

[sylwusia3688]

2000 podskoków zaliczone

[ma.ko]

A ja niestety dzisiaj muszę sobie odpu ścić ćwiczenia. Od wczoraj strasznie mnie boli żołądek i nie chcę go jescze dodatkowo "rozruszac".
Buziaki

[parva]

Napisane przez K!nguśś

Witajcie!
Zamówiłam sobie na allegro skakankę z licznikiem skokow.
A u mnie dzisiaj 200 aerobowych lajkonikow (brr, to ręczne liczenie mnie wkurza, mam nadzieje, że moja nowa skakanka dojdzie szybciutko)

Ręczne liczenie powiadasz
Ale skacząc na skakance z licznikiem, trzeba chyba przerywać żeby zobaczyć na rączce ile już wyskakaliśmy, prawda? Można gdzieś kupić taką, żeby np pikała po każdej setce?

[agnis2908]

Dziewczyny, ile skaczecie "na jedną serię" ? I w ogóle ile dziennie trzeba minimum na niej skakać, żeby widać było jakieś efekty? Ja dopiero zamierzam się zabrać za skakankę ^^

[anulka0016]

.