Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Mo_Nika]

Napisane przez Ayu

Mo_Nika jesli to Cię pocieszy, to ja też poległąm dziś w Coffe Heaven Średnia Orca Latte, z chudym mlekiem i słodzikiem

Na szczęście nie stołuję się tam często z braku kasy

[joanasz]

Hej
No jestem tak obzarta, że zaraz chyba się rozpeknę
Na śniadanie były kanapeczki z tostera,posmarowane cieniutko serkiem light,lisc sałaty na to szyneczka, pomidorek i troszke cebulki, inne z platkami łososia wędzonego i szczypiorek - to razem z pokrojona pieczarką, pomidorkiem i rzodkiewką + kawa z mlekiem.
Drugie śniadanie plat wędzonej makreli.
Obiad: pół kubka rosolku z koperkiem gotowanym na podudziu indyczym (bez skory) i kawalku chudej wolowinki. Ten sam kawałek wolowinki z sosikiem pieczarkowym do ktorego dodalam łyżkę jogurtu greckiego 0% tluszczu, a i jeszcze salatka a'la grecka z lekka feta (odrobinka)
Do tego ok 1.5 l wody, no i zaraz wybuchnę. Mam zamiar jeszcze wciągnąć małą ptasiankę, a no kolację upiekłam kawałek dorsza. Wątpię jednak abym jeszcze coś wcisneła
Ludzie jak tu schudnąć - toż ja normalnie tyle nie jadłam co na tej diecie
A jeszcze nie wspomnialam, że w piekarniku mi sie suszą chipsy z wołowinki w papryce -przepis Lara By -ale to juz na inny czas
Czy ja za dużo nie jem jak myślicie.
Ach i witam pieknie nowe twarze (ja tu tez wprawdzie dopiero 2 tygodnie dukam) wierzę, że Wam się uda tak jak innym dziewczynkom i chlopcom

[Lily Rose]

Czarownica twoje dania wyglądają świetnie!! A ja sama chyba połowę takich porcji jem Niestety nie mam takiej inwencji w tworzeniu dań.....

Ja z porcelanką nie mam najmniejszych problemów na szczęście, codziennie odbywam

Mam pytanie- jeśli robię warzywa na parze, to zawierają mniej wody w sobie niż gotowane??????

[Mo_Nika]

Czarownica - jakie ładne placuszki
Może mi zrobisz bo mi nigdy nie wychodzą

[Ayu]

Napisane przez joanasz

Hej
No jestem tak obzarta, że zaraz chyba się rozpeknę
Na śniadanie były kanapeczki z tostera,posmarowane cieniutko serkiem light,lisc sałaty na to szyneczka, pomidorek i troszke cebulki, inne z platkami łososia wędzonego i szczypiorek - to razem z pokrojona pieczarką, pomidorkiem i rzodkiewką + kawa z mlekiem.
Drugie śniadanie plat wędzonej makreli.
Obiad: pół kubka rosolku z koperkiem gotowanym na podudziu indyczym (bez skory) i kawalku chudej wolowinki. Ten sam kawałek wolowinki z sosikiem pieczarkowym do ktorego dodalam łyżkę jogurtu greckiego 0% tluszczu, a i jeszcze salatka a'la grecka z lekka feta (odrobinka)
Do tego ok 1.5 l wody, no i zaraz wybuchnę. Mam zamiar jeszcze wciągnąć małą ptasiankę, a no kolację upiekłam kawałek dorsza. Wątpię jednak abym jeszcze coś wcisneła
Ludzie jak tu schudnąć - toż ja normalnie tyle nie jadłam co na tej diecie
A jeszcze nie wspomnialam, że w piekarniku mi sie suszą chipsy z wołowinki w papryce -przepis Lara By -ale to juz na inny czas
Czy ja za dużo nie jem jak myślicie.
Ach i witam pieknie nowe twarze (ja tu tez wprawdzie dopiero 2 tygodnie dukam) wierzę, że Wam się uda tak jak innym dziewczynkom i chlopcom

Jakie pyszności Jesz normalnie, ani za dużo, ani za mało

[Lili40]

Witajcie!! ja tez chce zgubic troszke zbednych kilogramów. ale mam pytanie, czy czytalyscie te 2 książki przed dietą??

[czarownica3006]

Napisane przez Lily Rose

Czarownica twoje dania wyglądają świetnie!! A ja sama chyba połowę takich porcji jem Niestety nie mam takiej inwencji w tworzeniu dań.....

dzięki dzięki
czyli jem za duzo?? moze to dlatego nie chudne?

a co do inwencji, ja tez NIGDY nie mialam ale nuda tego co jadlam na dukanie zmusila mnie do TWORCZEGO myslenia hihi

[(:tysia:)]

Napisane przez czarownica3006

dzięki dzięki
czyli jem za duzo?? moze to dlatego nie chudne?

a co do inwencji, ja tez NIGDY nie mialam ale nuda tego co jadlam na dukanie zmusila mnie do TWORCZEGO myslenia hihi

No co Ty! jesz bardzo ładnie

[czarownica3006]

Napisane przez Mo_Nika

Czarownica - jakie ładne placuszki
Może mi zrobisz bo mi nigdy nie wychodzą

pewnie podaj adres to Ci wysle... tylko nie gwarantuję, ze dojdą w calosci hihihihhi

[raszpel]

Ayu, czyli nie liczyć na to, że w tych 5 dniach schudnę? Pytam, bo chciałabym się na coś nastawić, żeby ewentualnie przeżyć mniejsze rozczarowanie Może więcej wody pomoże?
W sumie nie spodziewam się spektakularnych sukcesów, bo tak jak mówię - jestem zbyt najedzona a na dodatek mięsko i warzywa to to samo co jem normalnie. Minus tłuszcz do smażenia i serek.

[czarownica3006]

Napisane przez (:tysia:)

No co Ty! jesz bardzo ładnie

uffffffffffff

[Lily Rose]

Napisane przez czarownica3006

dzięki dzięki
czyli jem za duzo?? moze to dlatego nie chudne?

a co do inwencji, ja tez NIGDY nie mialam ale nuda tego co jadlam na dukanie zmusila mnie do TWORCZEGO myslenia hihi

Jesz w sam raz!!

[raszpel]

Napisane przez joanasz

Hej
No jestem tak obzarta, że zaraz chyba się rozpeknę
Na śniadanie były kanapeczki z tostera,posmarowane cieniutko serkiem light,lisc sałaty na to szyneczka, pomidorek i troszke cebulki, inne z platkami łososia wędzonego i szczypiorek - to razem z pokrojona pieczarką, pomidorkiem i rzodkiewką + kawa z mlekiem.
Drugie śniadanie plat wędzonej makreli.
Obiad: pół kubka rosolku z koperkiem gotowanym na podudziu indyczym (bez skory) i kawalku chudej wolowinki. Ten sam kawałek wolowinki z sosikiem pieczarkowym do ktorego dodalam łyżkę jogurtu greckiego 0% tluszczu, a i jeszcze salatka a'la grecka z lekka feta (odrobinka)
Do tego ok 1.5 l wody, no i zaraz wybuchnę. Mam zamiar jeszcze wciągnąć małą ptasiankę, a no kolację upiekłam kawałek dorsza. Wątpię jednak abym jeszcze coś wcisneła
Ludzie jak tu schudnąć - toż ja normalnie tyle nie jadłam co na tej diecie
A jeszcze nie wspomnialam, że w piekarniku mi sie suszą chipsy z wołowinki w papryce -przepis Lara By -ale to juz na inny czas
Czy ja za dużo nie jem jak myślicie.
Ach i witam pieknie nowe twarze (ja tu tez wprawdzie dopiero 2 tygodnie dukam) wierzę, że Wam się uda tak jak innym dziewczynkom i chlopcom

Mam ten sam dzień zakończenia diety Ogólnie wagowo podobnie

[marcheew]

Napisane przez czarownica3006

MARCHEWA! COŚ NAROZRABIAŁA? JA W CIEBIE WIERZE!! MIAŁYSMY TO ZROBIC RAZEM:d[COLOR="Silver"]

miałyśmy razem zjeść ciasteczka, pare orzeszków i nie powiem co jeszcze bo mi wstyd
ale wszystko odpokutowałam! dzisiaj ostre Pw, do tego godzine na siłce i godzine na aerobiku wiec mam nadzieje ze cos mi to da :P



jakie ładne Ci wychodzą kanapeczki też chcem.

ja jestem głodna i ide cos zjesc. Bylam dzisiaj na jogutowych zakupach wiec lodowka pełna, kupilam jeszcze to odtłuszczone mielone z indyka i zastanawiam sie jak je przyzadzic... ide po jajkownice :P

[raszpel]

czarownica3006, zdradź mi jaki jest sekret Twoich kanapek? Od A do Z

[Ayu]

Napisane przez Lili40

Witajcie!! ja tez chce zgubic troszke zbednych kilogramów. ale mam pytanie, czy czytalyscie te 2 książki przed dietą??

Książka, którakolwiek (ale lepiej "Nie potrafię schudnąć") to OBOWIĄZKOWA lektura przed zaczęciem diety. W drugiej są dodatkowe informacje, np. o otrębach, więc też warto przeczytać.

Bez przeczytania, nie ma co zaczynać.

[mrofka]

Napisane przez moose1979

A to okropna rodzinka do grzechów namawia. I jakoś mi trudno uwierzyć w to, że taka malutka mróweczka mogłaby dom cały roznieść

ja jestem człek spokojny, ale temperamencik jakiś też tam w sobie mam

oj niedobra rodzinka niedobra... teraz pokuta i żal za grzechy

Idę usmażyć sobie rozpustne kanapki, bo czas kolacji i jestem głodna. I się dowiedziałam, że czeka na mnie gotowany kawałek wołowiny. To moja kolacja będzie. W sam raz przed wyciskiem z Shaunem.

[czarownica3006]

Napisane przez marcheew

miałyśmy razem zjeść ciasteczka, pare orzeszków i nie powiem co jeszcze bo mi wstyd
ale wszystko odpokutowałam! dzisiaj ostre Pw, do tego godzine na siłce i godzine na aerobiku wiec mam nadzieje ze cos mi to da :P



jakie ładne Ci wychodzą kanapeczki też chcem.

ja jestem głodna i ide cos zjesc. Bylam dzisiaj na jogutowych zakupach wiec lodowka pełna, kupilam jeszcze to odtłuszczone mielone z indyka i zastanawiam sie jak je przyzadzic... ide po jajkownice :P

a gdzie chodzisz na fitness? do active moze w kupcu?
a co do indyka, moze zrób sobie hamburgera, jak ja na zdj 2 co prawda mięso z samym jajkiem i cebulą kiedy jest grillowane/smazone wali troche jak w zoo w terrarium albo jedzenie dla kota ale calkiem to jadalne

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Napisane przez raszpel

czarownica3006, zdradź mi jaki jest sekret Twoich kanapek? Od A do Z

chodzi Ci o placuszki czy o hamburgera?
jesli placuszki to wg przepisu
2 lyzki otrebów owsianych, 1 lyzka pszennych, 1 lyzka serka homo 3% z lidla, 1 jajko, tone czosnku i oregano, trochę ziarenek smaku, trochę pieprzu, przyprawy grillowej Mieszam trzepaczką w czerwonej plastikowej miseczce a pozniej lyzką wykladam na patelnie teflonową firmy żadnej, czasami smaruje ją olejem czasami nie. jak sie przypieką to odwracam teflonowym czyms do odwracania a jak sie przypieką z drugiej strony to wkladam do plastikowego pudelka na jutro do pracy
mam nadzieję, że wyczerpująco hihih
ps: miseczka czasami jest biala, ale z tej samej serii

[moose1979]

Napisane przez mrofka

ja jestem człek spokojny, ale temperamencik jakiś też tam w sobie mam

oj niedobra rodzinka niedobra... teraz pokuta i żal za grzechy

Idę usmażyć sobie rozpustne kanapki, bo czas kolacji i jestem głodna. I się dowiedziałam, że czeka na mnie gotowany kawałek wołowiny. To moja kolacja będzie. W sam raz przed wyciskiem z Shaunem.

Tylko ten Shaun i Shaun... a ja??

[marcheew]

ja chodze do Formy na Zawadzkiego a jakis przepis wyczaje moze jeszcze na przepisowni. Teraz wcinam jajeczniczke z chuda szyneczka i ogoreczka

[mrofka]

Napisane przez moose1979

Tylko ten Shaun i Shaun... a ja??

To chodź i ty - będzie fajny trójkąt: 2 facetów i ja mi się podoba, nawet bardzo!

[Dzi25]

Napisane przez moose1979

Tylko ten Shaun i Shaun... a ja??

Grr, czyżbym jakiś flircik tutaj węszyła ?

Jejku jak się objadłam, bębenek już mi pęka a mi dalej czegoś się chce...Chyba mam dzisiaj dzień " głowa w lodówce"

[czarownica3006]

Napisane przez mrofka

To chodź i ty - będzie fajny trójkąt: 2 facetów i ja mi się podoba, nawet bardzo!

taka młoda a takie zboczenstwa w glowie.. ehhh ta dzisiejsza mlodziez

[mrofka]

Napisane przez Dzi25

Grr, czyżbym jakiś flircik tutaj węszyła ?

Jejku jak się objadłam, bębenek już mi pęka a mi dalej czegoś się chce...Chyba mam dzisiaj dzień " głowa w lodówce"

No Moose jest zazdrosny okrutnie

Dzi, ile masz wzrostu? Bo ja też do 48 dążę A ze mnie to kurdupelek jest

Czarownica, ale czy ja coś sugeruję?

[Dzi25]

Napisane przez mrofka

No Moose jest zazdrosny okrutnie

Dzi, ile masz wzrostu? Bo ja też do 48 dążę A ze mnie to kurdupelek jest

Ja też jestem kurdupelek 158/9 cm

[czarownica3006]

Napisane przez mrofka

No Moose jest zazdrosny okrutnie


Czarownica, ale czy ja coś sugeruję?

nie no, tylko trójkącik wiem wiem, w dzisijeszych czasach to normalne, jak kiedyś gra w klasy albo panstwa miasta - tak dla zabicia czasu hihihi

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

mogę zadać glupie pytanie?
czy zeby widziec na bieżąco wszystkie wpisy to musze co chwile odswieżac strone? czy jest jakis bardziej inteligentny sposób na to?

[moose1979]

Napisane przez mrofka

To chodź i ty - będzie fajny trójkąt: 2 facetów i ja mi się podoba, nawet bardzo!

Ale ja nie lubię się dzielić

[marcheew]

odpowiedź na głupie pytanie czarownicy:

niestety nie, nie ma innego sposobu :P

[czarownica3006]

to jak sie juz tak chwale, to pokaze moje placuszki, które własnie zrobilam na jutro, tym razem z serkiem wiejskim pierwszy raz
wyglądają mniammmmmm tylko takie są bardzo delikatne, tamte z homo o wiele twardsze

[mrofka]

Napisane przez moose1979

Ale ja nie lubię się dzielić

No to jest problem Chyba trzeba będzie robić zmiany

Napisane przez czarownica3006

nie no, tylko trójkącik wiem wiem, w dzisijeszych czasach to normalne, jak kiedyś gra w klasy albo panstwa miasta - tak dla zabicia czasu hihihi

A ja grałam w takie gry! Ale jak byłam mała

Napisane przez Dzi25

Ja też jestem kurdupelek 158/9 cm

To ty wyższa ode mnie jesteś - całe 2 cm